Paso 1: párate frente a un espejo con los hombros rectos y los

brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

Esto es lo que debes encontrar:

 mamas de tamaño, forma y color normales

 mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni

inflamaciones visibles
Autoexploración de
Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu
mamas - Paso 1
médico:

 formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel

 cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está

metido hacia adentro en lugar de sobresalir)

 enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación

Paso 2: ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas

alteraciones.

Autoexploración de
mamas - Pasos 2

Paso 3: cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido

de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o
amarillento, o sangre).

Paso 4: luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos

invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y
Autoexploración de
viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las
mamas - Paso 4
yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El
movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda
aproximadamente.

Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado:

desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y
desde la axila hasta el escote.

Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama

entera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos
cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama.
También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y
hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Este
movimiento ascendente y descendente suele ser el más
utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido
mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera:
para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve
presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las
mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una
presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder
sentir la caja torácica.

Paso 5: finalmente, pálpate las mamas estando de pie o

sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de
palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y
resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la
ducha. Controla la mama completa con los mismos
movimientos que se describen en el paso 4.

Autoexploración de
mamas - Paso 5
 Cáncer de mama
Es el cáncer que comienza en los tejidos mamarios. Existen dos tipos principales de cáncer de

mama:

 El carcinoma ductal que comienza en los tubos (conductos) que llevan leche desde la mama hasta el
pezón. La mayoría de los cánceres de mama son de este tipo.

 El carcinoma lobular comienza en partes de las mamas, llamadas lóbulos, que producen leche.

En raras ocasiones, el cáncer de mama puede comenzar en otras zonas de la mama.

Causas
Los factores de riesgo del cáncer de mama son aquellos que incrementan la probabilidad de
que usted presente cáncer de mama:
 Usted puede controlar algunos factores de riesgo, como beber alcohol. Otros, como los antecedentes
familiares, no los puede controlar.

 Cuantos más factores de riesgo tenga, más aumentará el riesgo. Sin embargo, no quiere decir que usted
tendrá cáncer. Muchas mujeres que presentan cáncer de mama no tienen ningún factor de riesgo
conocido ni antecedentes familiares.

 Entender sus factores de riesgo puede ayudarle a saber cómo prevenir el cáncer de mama.

Los implantes mamarios, el uso de antitranspirantes, y el uso de sostenes de varillas no

incrementan el riesgo de cáncer de mama. Tampoco existen datos que comprueben un
vínculo directo entre el cáncer de mama y los pesticidas.
¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?

El dolor de seno puede ser un

síntoma de cáncer. Si tiene algún signo o síntoma que le preocupa, consulte a su médico de
inmediato.

Los signos de advertencia del cáncer de mama pueden ser distintos en cada persona. Algunas
personas no tienen ningún tipo de signos o síntomas. Una persona puede descubrir que tiene
cáncer de mama por medio de una mamografía de rutina.

Algunas señales de advertencia del cáncer de mama son:

 Un bulto nuevo en la mama o la axila (debajo del brazo).

 Aumento del grosor o hinchazón de una parte de la mama.
 Irritación o hundimientos en la piel de la mama.
 Enrojecimiento o descamación en la zona del pezón o la mama.
 Hundimiento del pezón o dolor en esa zona.
 Secreción del pezón, que no sea leche, incluso de sangre.
 Cualquier cambio en el tamaño o la forma de la mama.
 Dolor en cualquier parte de la mama.

Tenga en cuenta que estos signos de advertencia pueden darse con otras afecciones que no
son cáncer.

Si tiene algún signo o síntoma que le preocupa, consulte a su médico de inmediato.

¿Qué es una mama normal?
No existe un solo tipo de mama. Lo que puede ser normal en usted tal vez no lo sea en otra
mujer. La mayoría de las mujeres dicen que sienten bultos o superficies irregulares en las
mamas. La manera en que las mamas se ven y se sienten también puede ser afectada por la
menstruación, la maternidad, subir o bajar de peso, y por ciertos medicamentos. Asimismo, las
mamas tienden a cambiar con la edad. Para obtener más información, vea el artículo del
Instituto Nacional del Cáncer Significado de los cambios en los senos: Guía para la salud de la
mujer.

¿Qué significa si encuentro un bulto en mis mamas?

Muchas afecciones pueden causar bultos en las mamas, entre ellas el cáncer. Sin embargo, la
mayoría de los bultos en las mamas son causados por otras afecciones médicas. Las dos
causas más comunes de bultos en las mamas son la enfermedad fibroquística y los quistes.
La enfermedad fibroquísticaproduce cambios en las mamas que no son cancerosos y que
pueden causar bultos, sensibilidad al tacto y dolor. Los quistes son pequeños sacos llenos de
líquido que pueden formarse en las mamas.