8/7/2018 3 formas de limpiar tus dientes de manera natural

Cómo limpiar tus dientes de manera natural

3 métodos: Limpiarte los dientes con ingredientes naturales Enjuagarte la boca con líquidos para limpiar tus dientes Preparar una crema dental natural

Es importante mantener tus dientes limpios para prevenir enfermedades e infecciones, masticar la comida, y tener una
sonrisa saludable y radiante. Sin una limpieza constante, las bacterias se pueden acumular en tu boca y dientes, causando
placa y, a su vez, dando lugar a una enfermedad periodontal y caries. Si te preocupan los ingredientes artificiales de las
cremas dentales comerciales, no estás solo. Los componentes de las pastas dentales comerciales, elaboradas y artificiales
se concentran en el flúor, un ingrediente que se encuentra en la naturaleza y que también se produce de forma artificial para
uso del consumidor.[1] Por suerte, los consumidores conscientes han descubierto muchos métodos blanqueadores caseros
que pueden ser igual de eficaces que las soluciones hechas a base de flúor. Puedes aprender a mezclar una crema dental
natural con ingredientes básicos, además de cambiar tus hábitos para mantener tus dientes limpios cuando comas.

Método
Limpiarte los dientes con ingredientes naturales
1

1 Usa una crema dental de fresas. El ácido málico de las fresas es un emulsionante natural que elimina
las manchas de la superficie dental y la placa. Para preparar tu propia crema dental blanqueadora,
simplemente tritura de 2 a 3 fresas en una taza y agrega ½ cucharadita de bicarbonato de sodio para limpiarte
los dientes. Puedes usar esta pasta dental algunas veces por semana con mejores resultados a lo largo de un
periodo de uso. Como el ácido málico y el ácido cítrico de las fresas puede corroer el esmalte dental, usa este
remedio junto con una crema dental con flúor.[2]

2 Usa plátanos para blanquear tus dientes. En el plátano maduro se puede encontrar potasio, magnesio y
manganeso. Estas tres vitaminas pueden eliminar las manchas dentales y limpiar los dientes.
Simplemente pela un plátano, toma una cáscara pequeña y frótala en la superficie de tus dientes durante dos
minutos todos los dientes. Después, asegúrate de cepillarte.[3]

3 Usa vinagre de manzana. El vinagre de manzana es un producto casero multipropósito que también
cuenta con propiedades blanqueadoras para los dientes. Aunque los resultados tal vez no sean
instantáneos, usarlo junto con bicarbonato de sodio puede eliminar las manchas superficiales y blanquear los
dientes. Para preparar tu propia crema dental blanqueadora, mezcla dos cucharaditas de vinagre de manzana
con ½ cucharadita de bicarbonato de sodio, que se puede usar algunas veces por semana. También puedes
usar simplemente vinagre de manzana como un enjuague bucal natural junto con tu rutina de cuidado oral
diario al enjugarte con 30 ml (1 onza) después de las comidas, de 2 a 3 minutos.[4]

4 Usa aceite de coco. El aceite de coco es un emulsionante natural que ayuda a limpiar los dientes,
disminuye las manchas y combate la placa y las caries causantes de bacterias. Mezcla un poquito de
hojas de menta o hierbabuena trituradas (de 1 a 2 gramos) con 2 a 3 cucharadas de aceite de coco para usar
esa mezcla como una crema dental o enjuague bucal blanqueador. Las hojas de menta dejan tu aliento fresco a
lo largo del día. Como el aceite de coco es suave y no abrasivo, puedes usarlo a diario, y es seguro para las
personas con dientes y encías sensibles.[5]

5 Usa sal marina. En vez de usar crema dental, mete tu cepillo de dientes en una mezcla de sal marina por
3 a 5 minutos, la cual se prepara disolviendo ½ cucharadita de sal en 30 ml (1 onza) de agua y luego
cepillando tus dientes con esa mezcla. La sal aumenta el equilibrio del pH de la boca de forma temporal,
convirtiéndola en un ambiente alcalino en el que los gérmenes y las bacterias no pueden sobrevivir. Un
enjuague bucal con agua y sal después de las comidas también puede mantener tu boca y garganta limpias
mientras alivia y cura las llagas bucales.[6]

https://es.wikihow.com/limpiar-tus-dientes-de-manera-natural 1/3
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6 Experimenta con el lavado de aceite. El lavado de aceite es una técnica de medicina ayurvédica para
desintoxicar la boca, y limpiar los dientes y encías con aceite. Hacer girar un aceite orgánico como el
aceite de coco, de pepitas de uva, de almendras o de oliva en tu boca a diario puede rejuvenecer las células,
sacando las toxinas de la boca.[7]

7 Mastica palitos de nim. Las ramitas de nim y de miswak se usan en muchas culturas para limpiar los
dientes. Después de masticar la corteza de la parte final, puedes separar los pelos fibrosos en la pulpa de
la madera, lo que se puede usar para cepillar los dientes como de costumbre. El acto de masticar y chupar las
ramitas ayuda a limpiar la boca.[8]

Método
Enjuagarte la boca con líquidos para limpiar tus dientes
2

1 Enjuágate la boca justo después de comer. Elimina cualquier residuo de comida que se haya quedado
en tus dientes para evitar que se manchen y formen caries. Esta es una muy buena idea, en especial si
estás lejos de casa y no puedes usar un buen cepillo. Tomar agua a lo largo del día y enjuagarte con agua
limpia después de las comidas es el método más infravalorado de la salud oral.[9]
Siempre debes evitar cepillarte inmediatamente después de consumir alimentos muy ácidos, ya que
pueden desgastar tu esmalte dental. En vez de eso, enjuágate con agua.

2 Usa un producto de Waterpik para lavarte los dientes. Este producto ayuda a sacar los alimentos
atascados en la superficie de tus dientes y entre las fisuras de tus dientes y encías. Es una manera
excelente y saludable de limpiarte la boca después de las comidas.[10]

3 Usa el lavado de aceite. El lavado de aceite es un remedio ayurvédico en el que te enjuagas la boca con
aceite para eliminar los gérmenes y bacterias dañinas. El aceite vegetal contiene lípidos que absorben las
toxinas y las sacan de la saliva, además de evitar que las bacterias causantes de las caries se peguen a las
paredes de tus dientes.[11]
Enjuágate la boca con una cucharada de aceite por un minuto para recoger sus beneficios. Si fuera
posible, hazlo de 15 a 20 minutos. Para asegurarte de que el aceite absorba y desintoxique las
bacterias lo más posible, hazlo con el estómago vacío.
Escúpelo y lávate bien la boca, de preferencia con agua tibia.
Compra aceite orgánico y prensado en frío. El aceite de ajonjolí y el de oliva pueden funcionar, pero el
de coco es el más popular, por su sabor, sus antioxidantes y vitaminas naturales, como la vitamina E.
[12]

Método
Preparar una crema dental natural
3

1 Cepíllate con bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio ayuda a blanquear los dientes y promueve
la salud oral general. Toma una cucharadita de bicarbonato de sodio y mézclala con 2 cucharaditas de
agua para preparar tu propia crema dental, con la que te puedes cepillar algunas veces por semana. Prepara
una nueva mezcla en cada uso. El bicarbonato de sodio también se puede usar como un enjuague bucal
después de las comidas disolviendo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y enjuagándote
de 2 a 3 minutos.[13]
Agrega una gota de extracto de menta y media cucharadita de sal marina para darle un sabor adicional.
[14]

Cuando termines de agregar los ingredientes, solo coloca un poquito en un cepillo y cepíllate.

2 Prepara una crema dental vegana. Muchas cremas dentales usan la glicerina, que es un subproducto de
los animales. A menos que sea glicerina vegetal, una crema dental que use glicerina no es vegana. Para
preparar una crema dental vegana, simplemente mezcla cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio, ocho

https://es.wikihow.com/limpiar-tus-dientes-de-manera-natural 2/3
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cucharadas de agua, dos cucharaditas de glicerina vegetal, media cucharadita de goma guar para una crema
dental más espesa y cinco gotas de extracto de menta.
Coloca esta mezcla en una ollita y cocínala en una cocina a una baja temperatura. Remueve por unos
cinco minutos o hasta conseguir la consistencia de una crema dental.[15]

3 Usa un jabón diluido. El jabón hecho de ingredientes naturales y aceites, como la marca popular Dr.
Bronner's, es una excelente alternativa a la crema dental comercial. Disuelve una cucharadita de jabón en
agua y mete tu cepillo en la mezcla. La mayoría de las personas prefieren usar un jabón con aroma a menta,
pero el sabor del árbol de té, las almendras, la rosa, entre otros, pueden ser mejores para tu gusto.
En algunos lugares, están disponibles jabones dentales, que están elaborados específicamente en
formas agradables, hechos sin flúor ni otros ingredientes cuestionables por algunas personas.[16]

Consejos

Cepíllate los dientes en seco. Usar solo un cepillo es una manera excelente de mantener tus dientes limpios, ya que la
mayoría de los efectos de limpieza del cepillado son causados por el cepillo en sí y no por la crema dental. Quizás no
tengas el aroma o la sensación de una boca limpia, pero mantendrás tus dientes sin placa.

Cosas que necesitarás

fresas
plátano
vinagre de manzana
aceite de coco
sal marina
aceite de coco
Waterpik
bicarbonato de sodio

Referencias

1. http://www.nyrnaturalnews.com/article/qa-whats-so-bad-about-fluoride/
2. http://www.peta.org/living/beauty/diy-tooth-whitener
3. http://www.southeastfamilydental.com/blog/can-you-really-use-banana-peels-to-whiten-your-teeth/

https://es.wikihow.com/limpiar-tus-dientes-de-manera-natural 3/3