cuide dos pais

r
bri
aa

Evitar a demência

Como manter
o cérebro em forma
Quando aprendemos algo de novo criam-se novas
ligações entre as células cerebrais.
Nunca é tarde para desligar a televisão e...

Fazer Ler Experimentar Viajar Aprender Dançar

voluntariado Quem lê jogos Orientar-se uma A aprendizagem
Além da regularmente Se é o rei em locais língua de coreografias
satisfação de é menos do sudoku, desconhecidos É uma das envolve várias
apoiar uma suscetível de vir faça palavras é uma formas mais partes do
causa, permite a ter problemas cruzadas; se excelente forma eficazes de cérebro e é uma
conhecer mentais. joga bridge, de estimular o construir boa forma de
novas pessoas experimente cérebro. sinapses entre as fazer exercício
e desenvolver o póquer. células cerebrais. aeróbico.
outras aptidões.
Fonte: www.healthline.com

Consultório de Geriatria
Dra. Maria João
Quintela
Médica e Presidente
da Associação Portuguesa
de Psicogerontologia
f Veja o problema ou televisão e recorra ou que utilizem os
como algo que pode às novas tecnologias. seus bens sem a sua
mudar e ao qual autorização.
f Informe-se
pode adaptar-se.
sobre os serviços f Não guarde o
f Preencha o seu de proximidade e sofrimento para si,
tempo. Programe transportes. nem tenha vergonha
as suas atividades por se sentir só.
diárias. f Participe em

13
cursos ou atividades. f Informe-se sobre
f Dê sentido e os seus direitos.
objetivos ao seu f Adapte a casa
Se foi vítima de
conselhos tempo e à sua vida. às suas dificuldades
maus tratos, abuso,
para vencer f Contacte
de mobilidade ou
a outros problemas
violência, negligência
a solidão regularmente com
amigos, vizinhos
de saúde.
ou abandono procure
ajuda.
ou familiares. f Participe na sua
f Não se deixe
comunidade.
desvalorizar,
Linha do Cidadão Idoso f Mantenha-se
informada através f Não deixe que lhe inferiorizar, excluir
Tel.: 800 203 531 dos jornais, revistas faltem ao respeito ou deprimir.

26 PreveniR fevereiro 2012