TRIPTICOS

GIMNASIA
PSICOPROFILAXIS DEL TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
PARTO VENTAJAS
1. Consiste en contraer y relajar
Consiste en preparar psíquica y diferentes partes del cuerpo. Esta  Da elasticidad a los músculos y
físicamente a la embarazada que lo técnica puede efectuar de dos articulaciones
formas en forma simétrica o por  Fortalece algunos músculos del
requiere para llevar a feliz término su
grupo de músculos abdomen
parto 2. Consiste en relajar las diferentes  Da flexibilidad a los tejidos y
partes del cuerpo musculares se articulaciones
ordena que cierre los ojos y se le  Mejora la circulación y respiración
indica que relaje las piernas,
ELEMENTOS PRACTICOS DE muslos, caderas
LA PSICOPROFILAXIS EJERCICO DE CUCLILLAS

RESPIRACION
SON TRES:

 Relajación
VENTAJAS
 Respiración
 Mejora la oxigenación materno
 Gimnasia fetal
Parece con los pies separados
respire profundamente, mientras toma
 Aumenta la capacidad respiratoria
RELAJACION y mejora la ventilación pulmonar aire por la nariz junte las palmas de las
manos y elévelas unidas sobre la cabeza,
Ventajas: inclínese un poco hacia adelante con las
RESPIRACIÓN palmas aun unidas y baje poco a poco
 Economiza energía a la madre CONTROLADA mientras va tomando aire
 Ahorra oxigeno
 Produce vasodilatación que
POSICION DE SASTRE
aumenta el calor dentro de la Respiración profunda y lenta se le indica
parte relajada que inhale por la nariz con toda su
capacidad y vaya exhalando
POSICION DE BARCO
apoye una planta
del pie contra la otra, tómese
de los tobillos, descanse los
codos sobre las rodillas
EJERCICO PERINEAL
Acostad
a, piernas extendidas
cruzadas al nivel de los tobillos
, contraer los músculos,
juntándolos hasta contar 5
EJERCICIO DE PUJO
Acueste boca arriba, flexiones
las piernas contra el abdomen
tomando las rodillas con las
manos separando las piernas
inspirando una, ves
profundamente por la nariz
BALANCE PELVICO EN
DECUBITO DORSAL Universidad de Cuenca
Facultad de Ciencias Médicas
Escuela de Enfermería
Centro de salud #1pumapungo
Acuéstese
flexionando un poco las piernas,
se nota una curvatura a la altura Responsable: Marco Zamaniego
de la cintura que se asemeja a
un hueco
BALANCE PELVICO EN LAS CUATRO PSICOPROFILAXIS DEL
EXTREMIDADES
PARTO
y
coloque se rodillas, con las manos
apoyadas en el suelo, seguidamente se
ejecuta la rotacion de la pelvis
BALANCE PELVICO DE PIES
CUENCA
02-05-13