ATLETISMO, CONCEPTO, HISTORIA, FUNDAMENTOS Y REGLAS BÁSICAS.

¿Qué es el atletismo?

La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene como significado todo individuo que compite con el fin de
obtener un reconocimiento. Conocido como el deporte de mayor antiguedad con una estructura sólida y organizada, el
atletismo consiste en un conjunto de pruebas de carácter deportivo basadas en carreras, saltos y lanzamientos.

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO.

Considerado por muchos el deporte básico, porque no solo conjuga acciones fundamentales del hombre como es
caminar, trotar, saltar y lanzar sino porque su práctica es condición elemental para la practica de los demás deportes.

Se considera fundamental en la práctica del atletismo los siguientes movimientos estereotipados.

Ø Caminar. Es una sucesión de pasos

Ø Correr. Es una sucesión de pasos acelerados.

Ø Trotar. Es una sucesión de pasos con una aceleración moderada.

Estos fundamentos junto con una brazada ajustada a la condición

de la prueba son indispensables para las pruebas de pista

Ø Saltar .Es proyectar el caminar en forma aérea, lo que se convierte automáticamente en una fase de vuelo, la cual
esta precedida del despegue y seguida de la caída.

Ø Lanzar Es impulsar un objeto con la mano y con un fin determinado.viene precedido de un impulso y su
finalización debe ajustarse a las condiciones de la prueba.

PRUEBAS DE CAMPO:
- Lanzamiento de martillo
- Lanzamiento de jabalina
- Lanzamiento de bala
- Lanzamiento de disco
- Salto largo
- Salto altura
-Salto triple
PRUEBAS DE PISTA:
- CARRERAS DE VELOCIDAD:
- 100 metros
- 200 metros
- 400 metros
- CARRERAS DE MEDIA DISTANCIA
- 800 metros
- 1500 metros
- CARRERAS DE LARGA DISTANCIA
- 5000metros
- 10000 metros
- CARRERAS DE VALLAS
- 100 metros vallas
- 110 metros vallas
- 400 metros vallas

REGLAS BÁSICAS DEL ATLETISMO.

Una competencia de atletismo, se encuentra regulada por las presencia de varios jueces. La IAAF,
establece normas estrictas que deben cumplirse en cualquier torneo. Todo atleta es registrado antes de acercarse a la
línea de partida.
Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentreninmóviles. Un árbitro de encargará especialmente de
señalar cualquier adelanto o salida en falso. Asimismo, se sancionarán los intentos de obstaculizar o contactar al
oponente, durante lacarrera.

En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada competidor cuenta con un límite de tiempo, en cual podrá
realizar hasta tres intentos.

Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta realice los saltos consecutivos, desde la
misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese punto, el salto será invalidado.

Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada participante irá representando a lafederación de su
país.

EL CAMPO DE ATLETISMO.

Cualquier superficie firme y uniforme, conforme a las especificaciones definidas en el

Manual de Instalaciones de Atletismo de la IAAF, puede utilizarse para el atletismo. Las

competiciones de atletismo desarrolladas según el Artículo. 1.1.(a), (b), (c) y (d) y las

competiciones controladas directamente por la IAAF sólo pueden tener lugar en

instalaciones con pistas de superficie sintética conforme a las "Especificaciones de

Actuación para las Superficies Sintéticas de la IAAF" y que dispongan de un Certificado

de Aprobación vigente Clase 1 de la IAAF.

Se recomienda que cuando se dispone de instalaciones de este tipo, también deben

celebrarse en ellas las competiciones según el Artículo 1.1 (e), (f) (g) y (h). En cualquier

caso, se exigirá un Certificado Clase 2 que confirme la exactitud dimensional de las

instalaciones para pruebas de atletismo, en el formato requerido según el Sistema de

Certificación de la IAAF, a todas las instalaciones destinadas al uso para competiciones

organizadas bajo el Artículo 1.1 (a) a (h).

Nota (i): El Manual de Instalaciones de Atletismo de la IAAF, publicado en 2003 y que puede ser

solicitado al Secretariado General de la IAAF, contiene descripciones detalladas y precisas para la

planificación y construcción de instalaciones de atletismo e incluye gráficos adicionales para la

medición y marcaje de la pista.

Nota (ii): Un impreso oficial del Certificado de medición de la instalación puede solicitarse a la

IAAF, estando disponible también en su página web.

Nota (iii): Este Artículo no se aplica a las pruebas de carrera y de marcha organizadas en

recorridos en carretera o de campo a través.

Cuantos carriles tiene una pista de atletismo

Una pista de atletismo tiene ocho carriles de 1.22 metros de ancho cada uno. Por lo general el primer carril, el más
pequeño, mide 400 metros, y segun nos vamos separando del centro, vamos añadiendo 7,5 metros de longitud. El carril
segundo mide una vuelta de 407.5 metros.

Es por eso que para pruebas de larga distancia se comienza cada uno en su carril pero al momento se pasan todos al
carril mas corto. Para las pruebas de 100 metros lisos no hace falta tener esto en cuenta ya que no se alcanza la curva y
no existe diferencia.

Carril 1 - 400 metros

Carril 2 - 407,04 metros

Carril 3 - 414,70 metros

Carril 4 - 422,37 metros

Carril 5 - 430,03 metros

Carril 6 - 437,70 metros

Carril 7 - 445,37 metros

Carril 8 - 453,03 metros

¿Cuánto mide una pista de atletismo?

Las pistas de atletismo profesionales tienen 400 metros de cuerda; o lo que es lo mismo: la parte interior de la primera
calle -la que está junto a la hierba- mide exactamente 400 metros -200 de rectas y 200 de curvas-. Lógicamente, correr
por las calles externas implica completar mayor distancia, lo que obliga a que en algunas pruebas los atletas tomen la
salida de forma escalonada.

Las pistas de atletismo tienen 6 u 8 calles -con una anchura cada una de ellas de 1,22 metros- y en la segunda curva se
adapta un foso para las pruebas de obstáculos. Además de la zona de carreras, las pistas de atletismo cuentan con una
zona de saltos (longitud, triple salto, altura y pértiga) y otra de lanzamientos (peso, disco, martillo y jabalina).

El material de la pista de atletismo ha evolucionado con el paso de los años: primero de tierra, más tarde de césped,
después ceniza -una especie de arcilla- y finalmente sintéticas (poliuretano, tartán…).

Entre otros muchos elementos, son habituales en una pista de atletismo los tacos de salida, los postes de partida, las
colchonetas de recepción, los “testigos” de las carreras de relevos, los objetos de las pruebas de lanzamiento y los
paneles informativos.

El testigo o testimonio es utilizado para las carreras de atletismo

Dos atletas preparándose para el pase del testigo.

En atletismo, el testigo, también llamado testimonio, es una barra cilíndrica de metal o de un material similar que se
utiliza en las carreras de relevos o postas. Tiene una longitud de 30 cm y un peso mínimo de 50 g.1
Fosa...

Cuando se realiza un salto de longitud o salto triple, se cae en un área que contiene arena pero no es simplemente
arena, El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m. de ancho y 10 m. de longitud (empezando a un
metro como mínimo desde la línea de despegue). La pista de aceleración o carrera no tiene una longitud concreta, pero
suele medir aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida en donde se realiza el salto estará situada entre 1 y 3
metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la
visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada.

En el caso del salto triple la tabla de batida se encuentra a un distancia de 11 m. de la fosa y de 9 m. para las mujeres.

Lanzamiento del martillo

Lanzamiento de martillo. Es una especialidad

del atletismo ubicada dentro de las pruebas de campo,
consta de tres giros sobre si mismo. Es considerada una de las disciplinas más complejas del campo y pista, en la
actualidad es practicado por mujeres y hombres
Características
El martillo consiste en una esfera metálica de con peso de 7.26 kilogramos para los hombres y de 4 kilogramos para las
mujeres, además tiene un alambre y una empuñadura con una longitud total aproximada de 117 a 125 centímetros.
La esfera del martillo es fabricada en cualquier metal que no sea más blando que el latón o en su defecto, el material
exterior debe recubrir un núcleo fabricado de un material fuerte como plomo o acero.
La cabeza del martillo tiene un diámetro de entre 110 a 130 milímetros y el centro de gravedad debe estar a seis
milímetros del centro; esta unida por una cadena o alambre de gran resistencia (no menor de tres milímetros de grueso),
a una manivela o asidero.
La empuñadura regularmente tiene la forma de triángulo con lados de aproximadamente 11 centímetros de longitud y
tanto el cable como la empuñadura deben ser lo suficientemente fuertes y estar bien unidos como para resistir la fuerza
del lanzamiento.
El área de competencia está conformada por un circulo que en su interior tiene un diámetro de entre 2.13 a 2.14 metros,
marcado en el suelo por una banda de hierro de al menos seis milímetros de ancho hundida en la superficie y pintada de
blanco.
La superficie del círculo es de cemento o cualquier material firme, con un desnivel de 14 a 16 milímetros por debajo del
borde de hierro descrito; dos líneas blancas de 50 milímetros de ancho están marcadas al frente del círculo, las cuales se
extienden por lo menos 75 centímetros del borde exterior.
El área de lanzamiento esta delimitada por dos líneas de al menos 50 metros de longitud, formando un ángulo 40º que
sale del centro del círculo, cuyos extremos se señalan con banderas.
Para impedir que un martillo lanzado fuera del área pueda provocar algún accidente a espectadores o a competidores
que interviene en otras pruebas atléticas, el círculo debe estar protegido por una jaula, rodeada esta de una red de cuatro
metros de altura, lo bastante fuerte como para detener el martillo lanzado a gran velocidad.
Un lanzamiento es invalidado si durante el movimiento, el competidor toca la banda que delimita él círculo, o si el martillo
cae fuera del área determinada o si el competidor toca cualquier parte fuera del círculo de lanzamiento.
Cada competidor tiene derecho a realizar tres lanzamientos en la ronda eliminatoria y tres en la ronda final, midiéndose
desde el círculo a la primera marca dejada por el martillo; el competidor que logre el lanzamiento más largo de todos,
gana la competencia
Disco (atletismo)

El disco es el instrumento que se emplea en una de las pruebas del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un
objeto pesado de sección circular lo más lejos posible en la modalidad de el lanzamiento del disco.

Historia
A partir del siglo V a. n. e., el disco era de bronce y, según parece, más pesado que el actual.
Los ejemplares que se conservan varían considerablemente y pertenecen a tipos distintos, que pesan 1,3 Kg, 2,1 Kg, 2,8
kg ,4 kg; existe uno que pesa 5,707 kg, pero se trata quizá de un disco votivo, sin relación alguna con los que se usaban.
Probablemente el tipo de disco variaba según los lugares, las épocas los más ligeros son los más antiguos, del siglo
VI antes de cristo y las categorías: los niños lanzaban un disco más ligero que el de los adultos.

Características
En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres. Tiene un diámetro de 219 -
221 mm y una anchura de 44-46 mm en la categoría masculina mientras que en la femenina tiene un diámetro de 180 -
182 mm y una anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en categorías inferiores
de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 años).
Lanzamiento de Jabalina

1. DESCRIPCIÓN

Hombres y mujeres arrojan una lanza fina de metal, tras el límite que marca una línea curva, al final de
una pista de lanzamiento, hacia un área marcada.

ÁREA DE COMPETICIÓN
La pista de lanzamiento o carrera tiene una longitud entre 32 m. y 36,5 m., y un ancho de unos 4 m.

El arco (límite frontal de la pista de carrera) es una línea curva de color blanco, de madera o metal, o
pintada sobre el terreno.

Las líneas sectoriales comienzan 8 m. desde un punto interior del arco y se extienden hasta banderas
de marcación con un ángulo de 29º.

EQUIPAMIENTO
La jabalina puede ser de madera, metal ligero o de fibra de carbono, con tiras de cuerda para agarrarla.
Las medidas se muestran en el siguiente gráfico:
Los competidores visten zapatillas con clavos; está permitido utilizar resina, pero no guantes.

PROCEDIMIENTO
Deben seguir el procedimiento reglamentario:

a) Empezar en una posición parada, sosteniendo la jabalina por la parte de agarre con una mano.
b) Lanzar la jabalina por encima de un hombro o la parte superior del brazo de lanzamiento.
c) Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice.

La jabalina debe caer entre las líneas sectoriales y clavarse hacia abajo, de lo contrario será lanzamiento
nulo.

Los lanzamientos se miden desde la marca de la punta de la jabalina en el terreno, hasta la parte interior
del borde del arco de lanzamiento.

Los participantes realizan 3 intentos de clasificación y 3 lanzamientos finales. El ganador es aquel que
consigue mayor longitud en el lanzamiento. El desempate se resuelve por el segundo mejor lanzamiento.

Impulsión de la bala

Impulsión de la bala. Es una especialidad del atletismo enmarcada dentro de los eventos de campo o
pruebas de concursos, consistente en impulsar un implemento cilíndrico generalmente de hierro
macizo.

Características

Técnica Impulsión bala

La composición de la bala es de hierro macizo, de latón o de otro material que no sea más blando que
el latón, puede estar rodeado también de una cubierta metálica rellena de plomo u otro material, con
tendrá forma esférica y la superficie debe ser lisa.
El peso de la bala para el sexo masculino, no debe ser menor de 7,260 kilogramos, mientras que para
las mujeres, debe pesar 4 kilogramos, el diámetro es entre de 11 y 13 centímetros para los hombres y
entre 9,5 y 11 para la mujeres.
La impulsión se realiza desde un círculo con un diámetro de 1.135 metros. a un sector situado en el
óvalo de la pista, un ángulo de 40 grados, partiendo desde el centro del círculo.
El círculo se delimita con un anillo de material duro y en la parte delantera se encuentra un segmento
de madera o tope, con una altura de 10 centímetros en relación al nivel del interior del círculo que el
atleta puede utilizar para apoyar el pie sin que roce la parte superior.