PROYECTO PARTICIPATIVO DE AULA:

P.P.A (Fomentemos buenos hábitos alimenticios)

Nosotras hicimos un argumento sobre:
¿Qué es la alimentación?
¿Cómo fomentar buenos hábitos alimenticios?
Esto fue muy interesante ya que aprendimos más de la alimentación y a
fomentar buenos hábitos, las enfermedades que podemos tener si no nos
alimentamos bien.
La mala alimentación nos puede causar las siguientes enfermedades
- Obesidad
- Acné
- Hipertensión
- Diabetes
- Entre otras
IMPORTANCIA DE HACER ACTIVIDADES FÍSICAS
Bueno, hablamos mucho de este tema, fue muy interesante para cada uno de
nosotros, ya que si no hacemos actividades físicas no vamos a tener un cuerpo
sano. Debemos hacer actividades físicas para que nuestro cuerpo funcione
correctamente.
Ayuda en los resultados referidos a la salud mental y en la autoestima,
favorece a la vida social y la percepción de la imagen corporal.
Es bueno llevar una buena rutina de actividades física, debemos comer los
siguientes alimentos

- Cereales
- Frutas
- Verduras
- Carnes
- Huevo
- Lácteos
Pero debemos comerlos de manera variada y equilibrada, una piel bien
hidratada y sana es lo mejor que podemos tener los seres humanos.
 LAS VITAMINAS

Las Vitaminas son sustancias orgánicas que se encuentran en comidas. Existen

algunas vitaminas que son A, C, B12 ECT…
Las frutas que contienen vitaminas A son las siguientes
- Fresas
- Papaya
- El melocotón
Que sirven para nuestra mente.
Las frutas que contienen B12 es
- La sandia
Que sirve para nuestro crecimiento.
Las frutas que contienen vitamina C son
- China
- Mandarina
- Guayaba
Que nos sirve para subir la defensa

LOS MINERALES
Los minerales son sustancias naturales de composición química normalmente
sólido y orgánico. El agua contiene minerales
 LAS PROTEÍNAS
Las proteínas para nosotras es desempeñar un papel fundamental para a vida y
son las biomoléculas más versátiles y diversas, son imprescindibles para el
crecimiento del organismo y realizan una enorme cantidad de funciones
diferentes.
FRUTAS QUE CONTIENEN PROTEÍNAS
 Orejones de albaricoques
 Aguacate
 Castañas
 Moras
 Melocotón
 Alcaparras
 Etc.

Esto es debido a que las proteínas son el elemento básico, de construcción de

los tejidos que forman nuestro cuerpo y además regulan numerosas funciones
vitales.
La secuencia de aminoácidos en una proteína esta definidas por la secuencia
de proteínas porque estas son buenas para la salud.

LOS ALIMENTOS
Es todo lo que los seres vivos comemos y bebemos para nuestra subsistencia
debemos alimentarnos bien para llevar una vida saludable, también debemos
saber cómo alimentarnos.
Muchas personas no se alimentan bien porque comen muchas grasas,
colorante, azucares etc.…
Estas sustancias no podemos consumir en exceso.
 LOS CARBOHIDRATOS

Los glúcidos carbohidrato, Hidratos de carbono o sacáridos son biomoléculas

compuesta por carbono, hidrogeno y oxigeno nos ayudan a proporcionar
energía al cuerpo.
Combatir el sedentarismo de acuerdo a la organización mundial de la salud, la
inactividad física es cuarto factor de riesgo de muerte en todo el mundo y es la
principal razón de enfermedades como el cáncer de mama, de colón, la
diabetes y la cardiopatía isquimica.

LOS CARBOHIDRATOS SE ENCUENTRAN EN LAS

 Frutas
 Verduras
 Leche
 Cereales
 Legumbre
 LA DIETA BALANCEADA

Trata sobre una buena alimentación que debemos de llevar diario nosotros
los seres vivos ayudan a mantenernos bien físicamente y saludable.
Para mantenernos bien en forma debemos comer sano y hacer actividades
físicas. Los alimentos que debemos ingerir para mantenernos en forma son

Minerales como:
 Frutas secas
 Legumbres
 Col
 Papa
 Etc.
Proteínas como:
 Carne
 Bacalao
 Atún
 Huevo
 Queso
 Etc.
Carbohidratos como:
 Cebada
 Frijoles
 Arroz
 Garbanzos
 Etc.

Y muchos alimentos más pero no excesivamente.

 CAMPAÑA Y ENTREVISTA

Bueno, hicimos una entrevista sobre la alimentación, le hicimos una serie

de preguntas sobre su alimentación la mayoría de ellos llevan una
alimentación no muy adecuada.
Pero luego cuando hicimos la campaña ellos aprendieron sobre cómo
deben llevar una alimentación, aunque algunos no siguieron los pasos,
otros lo siguieron correctamente.
Durante la campaña fuimos a diversos lugares como el Play y el Gimnasio.

NOS ENCANTO HACER ESTA CAMPAÑA FUE MUY

EMOCIONANTE Y PRODUCTIVA
GRACIAS POR
LA
ENSEÑANZA
ESTA FUE
NUESTRO
INFORME