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DIETA 3×1

PARA EL CONTROL
DE LA
DIABETES
La Dieta 3×1 en realidad es un plan de alimentación diseñado para restaurar el metabolismo. Los
problemas tanto de la diabetes como de la obesidad son en realidad problemas de desajustes
metabólicos que involucran al sistema nervioso y hormonal del cuerpo. Detrás de cada diabetes
descontrolada o de cada persona obesa existen unos desbalances en la alimentación que la misma
persona está creando a falta de información correcta sobre las proporciones que debería consumir de
cada uno tipo de los tipos de alimentos: proteínas, grasas y carbohidratos.

El énfasis de la Dieta 3×1 es proveer una forma simple y fácil de entender de cómo lograr un balance
adecuado entre proteínas, grasas y carbohidratos tomando en consideración el hecho de que cada
tipo de alimento que se ingiere tiene cierto impacto sobre el sistema nervioso y sobre el sistema
hormonal. La diabetes, según se define en todos los diccionarios médicos, es un “desorden
metabólico” y como tal necesita regularse el metabolismo para controlar la diabetes.

Es una pena que tengamos que utilizar la palabra “dieta” para explicar este tema. Esto es debido a
que “dieta” es una palabra contaminada con las experiencias negativas de pasar hambre, sufrir por
no poder comer lo que a uno le gusta, tener múltiples prohibiciones de “no comas esto ni aquello”
más mil otras “opiniones expertas” muchas de las cuales además de que se contradicen entre sí no
conducen a un buen control de la diabetes ni a bajar de peso de forma permanente para los que lo
necesitan. La palabra “dieta” proviene del griego dayta, que significa “régimen de vida”. La DIETA
3×1, más que una “dieta” es parte de un “estilo de vida”.
La Dieta 3×1 debutó en el año 2006 con la publicación del libro El Poder del Metabolismo donde ya
se recomendaba para los diabéticos. A través de los años la Dieta 3×1 ha demostrado ser un sistema
simple y efectivo para controlar la diabetes y también la obesidad sin necesidad de “contar calorías”
ni de otros sistema complicados de dieta. Para mayor información lea el libro Diabetes Sin Problemas.

Lo primero es saber que hay alimentos que engordan y aumentan de forma excesiva la glucosa de la
sangre de un diabético a los cuales llamamos alimentos Tipo E (ENEMIGOS del control de la
diabetes). Por el contrario hay otro grupo de alimentos que llamamos alimentos Tipo A (AMIGOS del
control de la diabetes) que ayudan al diabético a mantener sus niveles de glucosa en control o
inclusive a adelgazar.

Vea esta tabla:

Y aquí vea algunos ejemplos de combinaciones posibles al estilo de la Dieta 3×1:


La diabetes se define como un “desorden metabólico”. La Dieta 3×1 está diseñada para lograr un
BALANCE HORMONAL que permita regular los niveles de glucosa mientras se reducen las
necesidades de insulina de un diabético.

Los diabéticos que aplican la Dieta 3×1 en conjunto a las otras recomendaciones del libro Diabetes
Sin Problemas, tales como tomar suficiente agua (hidratación) y suplementar con magnesio (mineral
esencial para reducir la “resistencia a la insulina”), logran reducir y controlar sus niveles de glucosa
además de adelgazar si padecen de sobrepeso u obesidad.

El libro Diabetes Sin Problemas le ofrece información más detallada en relación a cómo implementar
la Dieta 3×1 para controlar la diabetes. Recuerde que siempre debe consultar con su médico y
obtener su autorización antes de hacer cualquier modificación a su dieta. La diabetes es una
condición seria que requiere de la supervisión experta de su médico.
Nota: Dieta 3×1 es una marca registrada en México y en proceso de registración en Estados Unidos y
otros países.

Descargar “Lista Expandida Alimentos Tipo A (AMIGOS) y Tipo E (ENEMIGOS)” Lista-de-Alimentos-Amigos-y-


enemigos.pdf – Descargado 184057 veces – 3 MB
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7 opiniones en “DIETA 3×1 PARA EL CONTROL DE LA DIABETES”

1. Juan Crespo Navarro dice:

marzo 21, 2016 a las 10:51 am

Se ve interesante me gustaria que las cantidades fueran mas especificas

Responder

1. Frank Suarez dice:

abril 6, 2016 a las 1:23 pm

La idea de la Dieta 3×1 es que la persona no necesite medir la comida, sino utilizar un método visual
para organizar sus alimentos.

Responder

2. Frank Suarez dice:

abril 6, 2016 a las 1:29 pm

Le recomiendo visite nuestro fan page https://www.facebook.com/DiabetesSinProblemas/ para que vea


más vídeos sobre el tema y fotografías con diferentes ideas de platos. Le sugiero que lea el libro de
Diabetes sin Problemas ya que estos artículos tienen una información resumida de como usted puede
mejorar su diabetes.

Responder

2. Bessy Morales dice:

marzo 31, 2016 a las 4:46 pm


Excelente informacion, gracias por compartirla, bendiciones.

Responder

1. Frank Suarez dice:

abril 6, 2016 a las 1:21 pm

Muy agradecido de usted por confiar en mí, le deseo mucho éxito.

Responder

3. Karina Paola Godoy dice:

agosto 13, 2016 a las 2:53 pm

Felicitaciones por la explicación,muy clara y concisa. Vengo de familia con esta enfermedad y me es
de mucha utilidad esta información

Responder

4. Karina Paola Godoy dice:

agosto 13, 2016 a las 2:54 pm

Me fuè de muchísima utilidad la información obtenida ya que vengo de una familia con esta
enfermedad
http://diabetessinproblemas.com/dieta-3x1/