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Obtenha mais saúde e felicidade

Práticas energéticas que trabalham


o corpo e a mente
Yoga tibetano energético:
Tsa Lung
yoga

Seja feliz!
O nosso corpo humano é um veículo poderoso
Sim, um dia perderemos este corpo. Isso é certo. A incerte-
que tem a capacidade de nos levar à ilha do za é quando. É bom pensar assim, pois faz-nos agir e sair
tesouro. Então, assim como um barco que nos do torpor do dia-a-dia. Diariamente, somos levados por
distracções constantes que nos retiram do estado puro da
leva à ilha do tesouro, também o nosso corpo nossa mente. Estamos tão completamente viciados que já
tem o potencial de nos fazer despertar as não basta dizer «pára». Por uns segundo pode fazer efeito,
nossas qualidades mais puras. mas logo aparecem mais e mais distracções às quais não
temos qualquer controlo. Temos tantos projectos que nos
Com um método correcto podemos não só esquecemos de ser felizes… achamos que são os projectos
obter saúde e felicidade, como também que nos tornarão felizes, mas isso é apenas fruto das nossas

o
expectativas. Ou, por outro lado, desistimos da vida ou de-
purificar completamente a nossa mente. primidos agarramo-nos às memórias do passado, mas isso
é apenas fruto dos nossos medos. Quando podemos ser fe-
Por Ana Taboada * lizes? Agora! Agora é momento. É o único momento. Como?
Fotos: Cedidas pela autora Por um lado, através da consciência corporal, ganha-se
consciência plena ao momento presente e assim, não só a
mente acalma, como também podemos usar essa atenção
plena para transformar as emoções em qualidades puras.
Por outro, se o corpo relaxa, dá-se a oportunidade para se
começar a sentir bem-estar e felicidade interna. Esta feli-
O Tsa Lung ou Yoga Tibe- porque são da mesma natu- cidade interna permite que a mente se sinta feliz e acalme.
tano Energético é um desses reza. Sem o corpo, a mente O principio é simples… agora basta aprender os métodos e
usá-los com a sabedoria! Sim, não basta aprender, temos de
métodos mágicos e poderosos não é mente e, sem a mente,
os aplicar… Se assim fizermos, o sucesso é garantido! Esta é
que usa o corpo para transfor- o corpo não é corpo. Têm de a forma mais simples e rápida para nos mudarmos e logo
mar a mente. Porque corpo e a caminhar juntos. transformarmos os nossos problemas. Ao mudarmos, aju-
mente estão relacionados entre damos os outros a mudarem… porque a única forma de mu-
si. Num nível externo, corpo Prática que dar o mundo é começando por nós mesmos. Como sabia-
e mente estão separados. Mas, trabalha o corpo mente diz Tulku Lobsang: «Se nós mudarmos, o problema
a um nível interno não existe e a mente também muda. Nós mudamos e somos menos um proble-
essa separação. Não podemos Tsa Lung é uma prática que ma para os outros.».
separar o corpo e a mente, trabalha o corpo e a mente a

88 Especial Reiki e Yoga 2013


Obtenha mais saúde e felicidade

um nível subtil. Tsa significa profundas de Tummo – Fogo que este corpo humano tem em todos os sistemas, desde
canal e lung vento ou ener- da Sabedoria Interna – e Bliss a capacidade de sentir como os níveis mais grosseiros até
gia. Nestas práticas começa-se – Felicidade Interna – que nenhum outro ser vivo. E, aos mais subtis, do nosso
por aprender como reter cor- nos preparam para gerar um por isso mesmo, pode ser corpo (músculo-esquelético,
usado como forma de mu- digestivo, respiratório, cir-
Tsa Lung é uma prática que trabalha o corpo darmos a nossa mente e
logo a nossa vida. E esta é a
culatório) e da nossa mente
– acalmando os pensamen-
e a mente a um nível subtil melhor forma de ajudarmos tos, transformando as emo-
os outros… é começando ções em estados puros de
rectamente a respiração, para corpo e uma mente muito por nós! consciência: amor, calma,
depois se introduzir exercícios especiais, chamados corpo compaixão, equanimidade,
com movimento. A retenção e mente vajra (diamantes Corpo saudável, altruísmo. É assim que se
permite trabalhar o corpo a ou indestrutíveis). É assim mente feliz transforma o ferro em ouro!
um nível profundo. Além dos que nos tornamos Yoguis Se o corpo estiver saudá- É assim que caminhamos
exercícios em retenção, estas e Yoguinis! Todos os dias vel e em felicidade interna para um corpo saudável e
práticas incluem meditações deveríamos acordar recor- (bliss), é mais fácil para a uma mente feliz! É assim
com visualizações específicas dando o primeiro pensamen- mente se sentir feliz e satis- que remamos rumo à ilha da
e mantras muito poderosos. to de transformação: «Esta feita… e assim facilmente felicidade absoluta!
É um método tibetano do vida humana é preciosa!». acalmamos a mente. É por
Budismo Tantrayana trans- Se assim o fizermos vamos este motivo que a melhor
mitido numa linhagem inin- passar a valorizar esta vida e forma de meditar é usan- (*) Professora certificada
terrupta, de mestre a alu- este corpo tão especial – que do o corpo. A alquimia é de Tsa Lung
no, desde o tempo de Buda. como diz o precioso mestre simples: recorrendo a certos na Linhagem de Tulku Lobsang
Gradualmente, o Tsa Lung Tulku Lobsang – é a melhor movimentos, à respiração e www.anataboada.com
dilui-se nas práticas ainda mais tecnologia deste planeta. Por- a visualizações vamos actuar ana@anataboada.com

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Especial Reiki e Yoga 2013 89