DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA

CADERNO DE DDS
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TEMA 1
ACIDENTES ELÉTRICOS
Quantos choques você já tomou na vida? É difícil encontrar alguém que nunca tenha passado
por esta situação. Infelizmente, os choques elétricos vão continuar acontecendo, pois a
quantidade de eletroeletrônicos não para de aumentar nas residências, empresas e até nos
carros e outros meios de transportes. Praticamente tudo o que usamos precisa de energia
elétrica para funcionar, por isso os acidentes com a eletricidade são tão comuns, pois ela é um
inimigo íntimo que habita nossas casas, faz parte do dia-a-dia e merece atenção.
De acordo com a ABRACOPEL (Associação Brasileira de Conscientização para os Perigos da
Eletricidade) em uma pesquisa realizada em 2006, de 250 respondentes, 86% afirmaram já
haver levado um choque. As principais causas do choque são eletrodomésticos (23%),
chuveiro elétrico (22%) e a troca de lâmpadas e tomadas (20%).
Além destes números, a associação também divulga outras causas de choque como: inserir
objetos metálicos na tomada e empinando pipa. Com estes dados é possível observar a
displicência das pessoas com a eletricidade e por isso ela é uma das maiores causas de
acidentes domésticos.
Como a eletricidade é comum no dia-a-dia, alguns descuidos podem acontecer e causar
acidentes, mas muitas providências podem ser tomadas para diminuir os riscos. Uma das
causas mais comuns de curtos-circuitos é o acúmulo de componentes ligados a uma única
fonte de energia. Os famosos “Ts”, Benjamins e extensões são muito perigosos, já que
facilitam uma sobrecarga elétrica e muitos deles não possuem certificação de órgãos
reguladores como o INMETRO.
O uso de equipamentos elétricos em ambientes úmidos ou molhados é um perigo eminente.
Desta maneira, evite utilizar secadores de cabelo, barbeadores, pranchas alisadoras ou
aquecedores enquanto toma banho ou assim que terminar de se banhar. Como se sabe, a
água é um ótimo condutor de energia e você, por descuido, pode tocar ou usar estes aparelhos
com o corpo molhado, por exemplo, aí o choque será inevitável.
Use aparelhos à pilha, será mais seguro. O banheiro não combina com eletricidade e uma
prova disso é uma das mortes mais estúpidas do rock, pois o músico Keith Relf morreu
eletrocutado ao entrar em uma banheira com sua guitarra. Sem dúvida este foi o som mais
eletrizante que saiu do seu instrumento.
Muitos acidentes e prejuízos são causados pela falta de conhecimento dos produtos. Há
diferentes tensões elétricas nas tomadas do Brasil. Em alguns lugares como no norte de Santa
Catarina, os equipamentos utilizam a tensão de 220v, já em Curitiba, por exemplo, o padrão de
energia é 110v. Esta diferença pode ser catastrófica se alguns detalhes não forem observados.
Ao ligar aparelhos de 110v em tomadas de 220v, certamente ele irá queimar.
Além de perder o aparelho ou ter que consertá-lo, há o risco de um curto-circuito estourar sua
tomada e, em casos mais graves, causar um incêndio ou queimaduras em você ou em alguém
que esteja ao redor. Por isso, antes de ligar um produto novo na tomada da sua casa, verifique
na etiqueta fixada pelo fabricante a voltagem do equipamento. Para saber mais sobre o
assunto, consulte o artigo “Ligar eletrônicos em tomadas de 110v ou 220v?”.
Como a quantidade de equipamentos que usam eletricidade é crescente em muitas casas, a
fiação precisa acompanhar a demanda cada vez maior de energia. Por isso, sempre faça a
manutenção da fiação da sua residência, pois fios velhos, gastos, desencapados ou
ressecados podem provocar incêndios. É aconselhável fazer uma vistoria anual, para manter
tudo em ordem e evitar a perda de energia ou descargas em seus equipamentos elétricos.
Todos sabem que a curiosidade infantil não tem limites. Por isso, sempre tome muito cuidado
com tomadas sem capa de proteção, fios desencapados ou soltos, aparelhos elétricos abertos
e fios espalhados. Se você tem crianças pequenas em casa, compre um protetor de tomadas e
encaixe nas saídas de energia. Eles são super baratos e podem evitar vários acidentes. Além
disso, oriente os pequenos sobre os riscos da energia elétrica.
Eletricidade é muito perigosa, o que estamos fazendo para nossa segurança?
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TEMA 2
PROTEÇÃO DAS MÃOS
Você sabia que 41,5% dos casos de acidente com equipes de manutenção envolvem lesões
nas mãos? O quê temos feito para melhorar esses números?

Pois é, nossas mãos são órgãos dos mais complexos do corpo humano. Sua sofisticada
estrutura é composta por significativa quantidade de nervos, tendões, tecido muscular e ossos
que trabalham sincronizadamente.

No trabalho, nossas mãos contribuem decisivamente para nos torar um trabalhador hábil e
valioso.
Apesar da grande importância que as mãos representam no desenvolvimento do nosso
trabalho e no atendimento das nossas necessidades, a maioria das pessoas não atenta para
os cuidados quanto a adequada prevenção contra os riscos.
No nosso trabalho encontramos os seguintes riscos para as mãos: pontos de atrito e
enrascamento, pontos de superaquecimento, superfícies rotativas, máquinas de partida
automática, adornos e roupas largas e/ou soltas, ferramentas manuais, perigos diversos.
As principais causas de lesões nas mãos são: equipamentos defeituosos, ferramentas
danificadas, locais de trabalho inadequados (recursos de apoio e projetos deficientes), tédio ou
cansaço e comportamentos de risco (descaso quanto às normas de segurança, não uso de
EPI’s ou por simples desatenção ou distração).
Para a proteção das nossas mãos, além do cumprimento das normas e procedimentos de
segurança, podemos contar com os seguintes dispositivos de proteção: telas de proteção,
grades, interruptor duplo, detetores fotoelétricos e outros mecanismos para libertação rápida.

Sugestões para trabalharmos com segurança:

Sempre que puder usar dispositivos apropriados ao invés das mãos, faça-o;
Ao usar qualquer maquina ou ferramenta rotativa, não use luvas e certifique-se que
todas as ações foram adotadas para proteger suas mãos;
Quando tiver que remover uma peca metálica que tenha se desprendido de alguma
maquina e se alojado em local de difícil acesso, não coloque as mãos em área de
risco, use recurso apropriado;
Tenha cuidado com ferramentas cortantes. Execute forca sempre em sentido oposto ao
corpo e as mantenha protegidas quando estiverem fora de uso;
Ao movimentar qualquer tipo de carga, proteja suas mãos para que não fiquem presas
entre objetos;
Sempre que o trabalho exigir uso de luvas apropriadas, nunca use luvas além das
medidas de suas mãos, no manuseio de produtos químicos, respeite a compatibilidade
da luva com o produto manuseado;
Participe dos treinamentos, tire todas as suas duvidas e trabalhe com segurança.
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TEMA 3
A IMPORTÂNCIA DA CIPA NAS EMPRESAS
Fazer prevenção não é uma atividade fácil. Fazer prevenção depende de muitos fatores e
variáveis. Fatores e variáveis que se alteram de empresa para empresa. A segurança do
trabalho e prevenção de acidentes deve ser trabalhada com o uso de diversas ferramentas.

Certamente, a CIPA é uma ferramenta de prevenção de extrema importância nas empresas.

Essa importância está atrelada a forma de atuação da CIPA. As CIPA's são, em parte,
constituídas por membros representantes dos trabalhadores. São, em sua maioria, pessoas
"exemplos" ou "referências" dentro do "chão de fábrica" e dessa forma a comunicação,
levantamento e fiscalização torna-se mais fácil.

Muitas vezes a CIPA consegue chegar onde o SESMT não chega como aos detalhes
"escondidos" no desempenho das atividades pois a CIPA é formada pelos próprios
trabalhadores e executores dessa atividade. O SESMT e a própria empresa devem investir
nessa ferramenta disponibilizando condições de atuação.

Quando a CIPA está bem dimensionada ela consegue representar toda a empresa, todos os
setores e dessa forma poderá ser utilizada pelo SESMT e pela própria empresa para as
seguintes ações:

Inspeções permanentes nos locais de trabalho;

Auxílio na implementação de novas ações de prevenção de acidentes;
Fiscalizações preventivas como em relação ao uso dos Equipamentos de Proteção
Individual - EPI;
Supervisão do cumprimento das Ordens de Serviços;
Incentivo à participação dos trabalhadores nas campanhas internas de prevenção de
acidentes do trabalho ou de qualidade de vida;
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TEMA 4
EFEITOS DO RUÍDO NO HOMEM E SOBRE O SISTEMA AUDITIVO
A consequência mais evidente do ruído no homem é a surdez, que depende de alguns fatores,
como: Intensidade, tipo de ruído (contínuo, intermitente ou impacto), sua qualidade (sons
agudos) são mais prejudiciais que os graves, susceptibilidade individual, tempo de exposição e
a idade. A surdez pode ser dividida em três grupos que são:

Temporária
Permanente
Trauma acústico

A surdez temporária: é caracterizada pela dificuldade de audição, embora passageira, que

notamos após exposição pôr algum tempo a ruído intenso. A exposição prolongada e repetida
ao ruído é capaz não só de causar a surdez temporária como, potencialmente, provocar a
surdez permanente. Se a exposição for repetida antes de uma completa recuperação, pode
tornar-se surdez permanente. Podendo ainda ocorrer a fadiga dos músculos do ouvido médio.

A surdez permanente: é a perda irreversível da capacidade auditiva, devido à exposição

contínua, ou seja, o trabalhador fica exposto ao ruído de intensidade excessiva, sem proteção
auditiva. No princípio, ocorre a destruição das células no início da cóclea, sensível a sons de
4.000 Hz, e a alteração não é percebida por não atingir a frequência da fala. As perdas
progridem até atingir a frequências da comunicação oral, entre 250 e 2.000 Hz, quando a
vibração chega ao ouvido, mas não consegue ser transmitida.

O trauma acústico: é de instalação repentina, após a exposição a ruído intenso como de

explosões e impactos, que podem causar perfurações no tímpano e mesmo deslocamento dos
ossículos, causando a surdez temporária ou permanente.

Outros efeitos possíveis:

Além destes, podem ser causados efeitos nos demais sistemas orgânicos, como ações no
sistema cardiovascular, aumento da pressão sanguínea, aceleração da pulsação, aumento da
liberação de hormônios, condições idênticas às de situações de medo ou estresse, contração
dos vasos sanguíneos, dilatação das pupilas e músculos tensos, redução da velocidade de
digestão, irritabilidade, desconforto, diminuição da eficiência do trabalho e prejuízo às
atividades que dependa da comunicação oral, pois o ruído mascara a voz.
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TEMA 5
LER / DORT - COMO PREVENIR?
A LER são Lesões por Esforços Repetitivos, que mais tarde foram rebatizadas pela
Previdência social com o nome de Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
(DORT). A LER ou DORT são ocupacionais, pois, têm relação com o trabalho, por isso é
importante identificar possíveis causas em sua situação de trabalho.
Assim temos como possíveis causas, as seguintes:
Movimentos repetitivos; Ritmo de trabalho intenso; Falta de tempo até para ir ao banheiro;
Necessidade de ficar parado ou sentado durante muito tempo; Móveis e equipamentos
incômodos; Cobrança continua para manter a produtividade; Cobrança contínua da chefia para
produzir mais e errar menos; Incentivo à produção cada vez maior; Exigência de horas extras;
Dificuldade de interromper o trabalho até para respirar; Inexistência de canal para conversar
sobre problemas no trabalho; Falta de flexibilidade de tempo; Ambiente frio.

Todas as situações acima favorecem o aparecimento de LER/DORT.

Isso acontece por que os músculos, tendões, cápsulas e ligamentos foram concebidos para se
esticar e se encolher. Porém, há um limite. Eles precisam de descanso, pois do contrário
entram em fadiga e acabam perdendo sua função, fazendo com que até mesmo um simples
movimento cause incômodos à pessoa.

Sintomas
Se a pessoa trabalha fazendo movimentos repetitivos durante várias horas, tendo que se
manter sentada, pressionada para aumentar a produtividade, com a musculatura tensa durante
horas, preocupada em acertar sempre, todo o sistema entra em colapso, podendo resultar em:
Fadiga muscular;
Alteração da sensibilidade;
Sensação de peso;
Perda de controle de movimentos;
Dificuldade para encostar a ponta de um dedo em outra ponta;
Formigamento;
Dor.
Esses sintomas podem significar, isolada ou associadamente, a existência de:
Tendinite: inflamação de tendão.
Tenossinovite: inflamação de tendão e bainha sinovial.
Sinovite: inflamação de bainha sinovial.
Neurite: inflamação do nervo.
Síndrome do túnel do carpo: estreitamento do túnel do carpo, localizado no punho, o que
causa a compressão de várias estruturas existentes ao longo do túnel, inclusive do nervo
mediano.
Todas essas são doenças que não aparecem de repente, isto é, ocorrem de maneira lenta e
gradativa, por isso é importante você prestar atenção em si mesmo. Veja se seu organismo
não está dando alguns sinais de alerta, que talvez não sejam percebidos em nosso dia-a-dia.
Talvez seja muito difícil fazer as mudanças necessárias no ambiente de trabalho, tudo vai
depender de os trabalhadores se organizarem, discutirem suas condições de trabalho, e junto
com as CIPA's e os sindicatos, entrarem em acordo com a empresa sobre quais outras formas
alternativas de trabalho existem.
Entre eles, existem aqueles que devem, obrigatoriamente, ser contratados pela empresa,
dependendo do seu tamanho e do grau de risco. São os profissionais do Serviço Especializado
em Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho (SESMT).
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TEMA 6
MOVIMENTAÇÃO DE OBJETOS
As operações manuais envolvem muitos riscos e está relacionado ao tamanho, forma e o peso
do objeto, riscos que podem causar cortes, prensagens e quedas de objetos.
O carregamento de peso pode provocar danos nas articulações, especialmente as da coluna
vertebral, o que é frequente quando:

Os objetos são difíceis de pegar devido a sua forma ou tamanho;

O peso é superior a 25 Kg;
A diferença entre a altura que a carga está e a que deverá ser colocada é grande;
O deslocamento com o objeto é superior a 2 metros;
Os movimentos e posturas são forçados ou incômodos.
As lesões na coluna vertebral, além de causar perda de tempo na realização da atividade,
podem levar o trabalhador a se aposentar por invalidez.
Como prevenir?

O trabalho deve ser feito de maneira a evitar o manuseio de objetos pesados e, sempre que
possível, deve-se utilizar sistemas mecânicos para a movimentação de cargas. Os postos de
trabalho também devem ser feitos para facilitar as operações de manipulação. A empresa
também deve tomar algumas medidas de segurança, como:

Avaliar os riscos à segurança e a saúde dos trabalhadores;

Buscar soluções para facilitar o trabalho de movimentação de utensílios e equipamentos;

Organizar o trabalho para que haja recursos humanos e materiais para o atendimento de
demandas dessas operações;

Prever espaços suficientes para o armazenamento, tanto fixos como eventuais;

Adequar os locais de armazenamento e as vias de circulação;

Aplicar sistemas para garantir a estabilidade das cargas e sua correta disposição;

Garantir a distribuição do trabalho para evitar esforços individuais excessivos ou posturas

forçadas;

Distribuir aos trabalhadores os equipamentos de proteção individual (EPI), adequados ao risco

e com certificado de aprovação (CA).
Os paletes usados no armazenamento devem estar bem conservados. Deve-se imobilizar a
carga para evitar sua queda, com ajuda de redes, cintas, etc. Os materiais como perfis, barras
e tubos devem ser amarrados antes do armazenamento e apoiados por estruturas que
forneçam estabilidade ao conjunto. Quando o armazenamento for horizontal, devem ser
colocados fora da área de circulação e com suas extremidades protegidas. O empilhamento de
sacos deve ser feito com a boca do saco voltada para o centro da pilha. Quando for utilizado o
empilhamento manual, deverão ser empilhados apenas vinte sacos e o empilhamento
mecanizado poderá ter trinta sacos. As prateleiras devem ser fixadas em estruturas que
garantam sua estabilidade como paredes, pisos, pilares.
Peças pequenas devem ser armazenadas sempre em cestos ou caixas plásticas, as áreas de
armazenamento devem ser mantidas bem organizadas, iluminadas, e com sistemas claros de
identificação dos materiais ou objetos. As vias de acesso serão de acordo com o tamanho do
material e, também para circulação de veículos e pessoas.
O armazenamento de produtos perigosos deve ser feito em local separado e adequado ao tipo
de risco apresentado.
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TEMA 7
SEGURANÇA COM LEVANTAMENTO DE CARGAS.
As pessoas não treinadas geralmente fazem o trabalho da forma mais difícil. Como resultado,
cansam-se mais rápido, o ritmo de trabalho é mais lento ou acabam acidentando-se.
O levantamento de cargas está entre os trabalhos que, com mais freqüência, são executados
de maneira errada. Através da utilização de métodos corretos de levantamento de
cargos, os empregados podem não apenas fazer o trabalho de forma mais fácil, mas também
sem acidentes.
DISPOSITIVOS MECÂNICOS
Apesar dos dispositivos mecânicos não serem adequados para todo o tipo de levantamento de cargas,
podem ajudar a evitar ferimentos causados pelo manuseio de cargas. Guinchos, guindastes, elevadores,
transportadores, empilhadeiras e dispositivos similares são feitos para esta finalidade.
LIMITES DE PESO PARA LEVANTAMENTO SEGURO
A condição física, constituição e estatura de um indivíduo têm muito a ver com sua capacidade de
levantar objetos pesados ou de executar tarefas com levantamento repetitivo de objetos.
O TRABALHO EM EQUIPE EXIGE PRÁTICA
Quando uma carga é muito pesada para uma pessoa levantar sozinha e o equipamento mecânico não
pode ser usado para o trabalho, devem ser designados quantos trabalhadores
forem necessários para fazer o levantamento. Isto acarreta um outro problema: trabalho em equipe.
Trabalhadores mais ou menos do mesmo tamanho devem ser escolhidos e devem ser
treinados para fazer levantamento de peso em equipe. Se um dos trabalhadores levantar a carga antes
dos outros, deslocá-la ou abaixá-la incorretamente, ele ou seu parceiro podem ser sobrecarregados e
sofrerem uma distensão. Uma pessoa deve ser designada para dar as ordens necessárias para obter a
coordenação do grupo.
FORMA CORRETA DE FAZER UM LEVANTAMENTO
� Dimensione a carga primeiro - não tente levantá-la sozinho, se houver qualquer dúvida sobre sua
capacidade de executar a tarefa.
� Certifique-se de que está com os pés firmes no chão. Esteja bem equilibrado, mantenha seus pés
separados ( de 20 a 30 centímetros um do outro).
� Coloque seus pés perto da base do objeto a ser levantado. Isto é importante porque evita colocar toda
a carga sobre os músculos das costas.
� Dobre seus joelhos, mantendo suas costas rentes e na posição mais vertical possível.
Se necessário, abra os joelhos ou abaixe um deles para chegar mais perto do objeto.
� Comece agora a esticar as pernas, desdobrando os joelhos. Com isto estará usando seus músculos
mais fortes. Mantenha a carga perto do seu corpo na medida em que você se levanta.
� Levante o objeto até a altura de transporte. Se você precisar mudar de direção depois que estiver de
pé, tenha cuidado para não torcer o corpo. Gire o objeto mudando a posição
de seus pés.
� Se você colocar a carga numa bancada ou mesa, coloque-a na borda da mesa para ajudar a suportar o
peso e então empurre-a para frente usando os braços ou, se necessário, com parte de seu corpo virado
para frente.
� Para colocar a carga no chão, dobre os joelhos e, com a costas rentes e a carga perto de seu corpo,
abaixe-a com os músculos dos braços e das pernas.
POSIÇÃO CORRETA PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS
Ficar na posição correta e usar os músculos mais capazes de fazer o trabalho são os pontos mais
importantes na aplicação de métodos corretos de levantamento seguro de cargas. Existem dicas em todo
trabalho. Por exemplo: os carregadores de cereais sabem o jeito de agarrare balançar os sacos para
jogá-los nos ombros. Pessoas inexperientes mal conseguem mover estes sacos.Eis aqui um resumo dos
pontos a serem lembrados para levantamento seguro de cargas:
� Carregue a carga sempre perto do corpo;
� Mantenha as costas na posição mais reta possível;
� Use os músculos mais fortes: das pernas e dos braços;
� Tenha uma visão ampla de toda a carga;
� Se a carga não lhe permitir andar normalmente, peça ajuda;
� Nunca tenha receio de pedir ajuda para manusear uma carga;
� Quando julgar que o uso de um auxílio mecânico pode ajudar, faça esta sugestão;
� Remova os obstáculos no caminho das cargas e outros itens que podem se transformar em armadilhas.
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TEMA 8
RISCOS DOS RECIPIENTES OU SISTEMAS PRESSURIZADOS
O óleo hidráulico, graxas, tintas, óleo combustível, gases e assim por diante, que são
pressurizados, são muito úteis em nosso trabalho, mas quando são manuseados sem o devido
respeito quanto a seus riscos potenciais, esses ajudantes se tornam verdadeiros matadores.
Os cilindros com gás comprimido geralmente são reconhecidos como recipientes de
armazenamento para materiais sob alta pressão e todos nós já lemos a respeito de danos
devastadores causados por cilindros vazando ou com rupturas.

Alguns cuidados para quando trabalhar com eles, são dados a seguir:

�Trate todos os cilindros como se estivessem cheios.

�Mantenha-os presos.
�Não os utilize como bancadas de trabalho.
�Mantenha todas as tampas e proteções de válvulas no lugar quando manuseá-las ou
transportá-las.
� Aceite somente aqueles cilindros que forem hidrostaticamente testados dentro da
periodicidade pré estabelecida e que não estejam fisicamente danificados ou deteriorados.

O óleo hidráulico que movimenta peças móveis de maquinário é a “mula de carga” para a
moderna tecnologia, mas é também um inimigo mortal se não for controlado.
Todos nós somos capazes de perceber um grande vazamento numa rede hidráulica, mas a
maioria de nós é incapaz de perceber pequenos vazamentos do tamanho de um furo de
agulha. Esses vazamentos são os mais perigosos, quando parte do nosso corpo ficam
expostas muito perto de seus esguichos.

Nunca use suas mãos para localizar uma suspeita de vazamento nem as coloque sobre um
vazamento. Não procure o vazamento aproximando seu ouvido para ouvir de onde vem
o BARULHO.

A pressão do vazamento do líquido pode facilmente perfurar seu tímpano.

Outros riscos de pressão menos reconhecíveis à nossa volta vêm de graxeiras pressurizadas,
óleo combustível atomizado, latas de aerossol e latas de tinta pressurizadas. As graxeiras, de
aparência inocente, podem ser perigosas como uma arma de fogo, porque podem atirar a
graxa diretamente para dentro do corpo de alguém, com uma força tremenda.
O óleo combustível atomizado, combustível esguichado num “spray” muito fino mas sob grande
pressão, pode matar. Qualquer lata de aerossol é perigosa se armazenada num local
quente, perfurada, se jogada no fogo ou se jogada fora de maneira inadequada.
Certas tintas lançadas em spray sobre o corpo, em quantidades suficientes ou sob pressão
suficiente, podem causar a morte.
Os sistemas ou recipientes pressurizados têm tomado nosso trabalho mais fácil, mas devemos
reconhecer o potencial que têm para ferir, tomando os cuidados adequados.
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TEMA 9
HIGIENE CORPORAL
A higiene do corpo é indispensável à conservação da saúde, pois a poeira e impurezas
acumuladas em nossa pele favorecem o desenvolvimento de micróbios prejudiciais ao nosso
organismo.
Por isso:
a) Devemos conservar o corpo asseado, tomando banho diariamente com sabonete e água
limpa; o banho diário propicia bem estar;
b) Lave bem a cabeça e faça a barba, evitando assim, a procriação de piolhos e outros
parasitas;
c) Use sempre toalhas limpas e individuais;
d) Limpe os ouvidos com cotonete. Apare as unhas;
e) Lave os pés todos os dias. Ande sempre calçado, pois são os pés que sustentam o corpo,
estando expostos a traumatismos;
f) Troque sua roupa pelo uniforme da empresa. Retire jóias e ornamentos que atrapalham o
desempenho do serviço, além de evitar preocupações com possíveis danificações de
acidentes;
g) Lave suas mãos e braços antes de começar o trabalho, para retirar todos os germes aí
instalados, como também, antes de qualquer refeição ou descanso;
h) Complete sua higiene corporal, usando roupas limpas e adequadas.
HIGIENE ORAL
A boca, porção inicial do aparelho digestivo, por desempenhar importante função na digestão
dos alimentos, através da mastigação. Deve ser mantida limpa, exigindo especial atenção aos
dentes.
A 1.ª dentição (dentes de leite) ou dentição temporária, ocorre a partir do 6.º mês de vida,
devendo estar completa por volta dos dois anos. A 2ª dentição, ou dentição permanente, surge
a partir do 6.º ano de vida.
A falta de higiene na boca acarreta as cáries, gengivite (inflamação na gengiva), perda dos
dentes e insuportáveis dores.
O cuidado com os dentes se constitui na:
- Limpeza dos mesmos, escovando-os ao levantar, após as refeições e antes de deitar;
- Usar o fio dental diariamente após as refeições;
- Visitas periódicas ao dentista (a cada 3 meses).
HIGIENE DA ROUPA POR QUÊ?
A higiene da roupa ajuda a proteger a saúde. ROUPA LIMPA é aquela isenta de sujeiras, bem
passada e em condições de uso.
ROUPA BEM LAVADA – é aquela que se lava com água boa, sabão ou detergente, leva-se ao
sol para quarar, enxagua-se em duas ou três águas, até ser retirada todo o sabão e seca-se ao
ar livre.
ROUPA BEM PASSADA – é aquela que se passa, não só para deixá-la mais apresentável,
como, também para eliminar os germes, com ferro elétrico ou de brasa, em temperatura
elevada.
ROUPA BEM GUARDADA – deve-se manter em gavetas, em guarda-roupa, arejada e
protegida para evitar a penetração de ratos, aranhas, baratas, traças, etc.
ROUPA ADEQUADA é aquela que satisfaz exigências:
- fácil limpeza;
- permeabilidade e cor segundo a temperatura ambiente;
- tamanho e qualidade apropriados.
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TEMA 10
SEGURANÇA COM CABOS DE AÇO
Os cabos de aço são amplamente usados em vez das cordas de fibras, porque possuem maior
resistência para o mesmo diâmetro e peso. Sua resistência é constante, molhado ou seco. Sua
resistência permanece a mesma sob condições climáticas variáveis e possuem maior
durabilidade.
Inspecione os cabos de aço diariamente quanto a desgaste, arames partidos e dobras. Uma
inspeção completa deve cobrir os seguintes pontos:

�Há evidências de corrosão, desgaste ou dobraduras? Um cabo que foi dobrado não pode ser
reparado.
�Existem arames quebrados? Se houver, substitua o cabo de aço, se o mesmo não satisfizer
os padrões de segurança estabelecidos.
�O cabo foi lubrificado corretamente? O cabo deve ser mantido adequadamente lubrificado
para evitar a corrosão.
�Qual é a condição das emendas e conexões? Qualquer observação de danos exige a
substituição imediata.
�Existem proteções para os olhais, onde necessário?
�O fator de segurança correto é sempre observado?
�Há evidência de que o cabo de aço tenha sido esmagado, achatado ou aberto formando
gaiolas ou apresenta qualquer outro dano causando sua torção? Se houver, o cabo deve ser
removido do serviço.

Quando não estiverem sendo usados, guarde-os corretamente para protegê-los contra sujeira,
para permitir o pronto acesso a eles e de maneira a permitir uma inspeção visual completa e
precisa. Manuseie os cabos de aço de maneira a evitar dobraduras ou torções.

A importância da lubrificação periódica deve ser enfatizada. Um cabo de aço é uma máquina
que possui muitas pegas móveis. Toda vez que um cabo é dobrado e esticado, os arames nas
pernas do cabo devem deslizar uns contra os outros.

Conseqüentemente, deve haver uma camada de lubrificante em cada peça móvel.

Um segundo motivo importante para lubrificação do cabo de aço é evitar a corrosão dos
arames e a deterioração do núcleo ou alma. Um cabo enferrujado é um perigo, porque
nenhuma inspeção visual é capaz de determinar a resistência remanescente de um cabo
corroído. Nestas condições ele é muito perigoso, pois a ferrugem reduz a área de corte
transversal do aço bom restante.
Com isto, ele pode partir sem aviso prévio.
O lubrificante pode ser aplicado com uma lata de óleo, escova ou qualquer outro método
conveniente. O objetivo é aplicar uma camada uniforme na extensão total do cabo.
Para instalar os clipes nas laçadas de extremidades dos cabos de aço, utilize o seguinte
método:
�Aplique o primeiro clipe a uma distância da extremidade morta do cabo, com o parafuso “U”
sobre a extremidade morta e com a extremidade viva se apoiando na sela do clipe. Aperte as
porcas uniformemente com o torque recomendado.
�Aplique o segundo clipe o mais próximo possível da laçada, com o parafuso “U” sobre a
extremidade morta. Gire as porcas até que fiquem firmes no lugar; não aperte.
�Espace todos os outros clipes igualmente entre os dois primeiros - eles não devem ficar
separados numa distância superior à largura da base do clipe. Gire as porcas, tire a folga do
cabo e aperte as porcas uniformemente com o torque recomendado.

Todas as sapatas dos clipes devem assentar na extremidade do cabo e ter o tamanho
adequado para o diâmetro do cabo. A distância entre os clipes num cabo de aço deve ser igual
a seis diâmetros do cabo.
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TEMA 11
SEGURANÇA NO USO DA EMPILHADEIRA
Máquinas extremamente úteis, as empilhadeiras também podem revelar-se muito perigosas se
não forem operadas por profissionais treinados. Há também algumas dicas de segurança que
devem ser seguidas para evitar acidentes com empilhadeiras.
Uma empilhadeira é um veículo industrial, geralmente de pequeno porte e projetado com um
sistema de braços que servem para levantar e mover a carga de um lugar para outro.
Empilhadeiras são mais utilizadas em fábricas em grandes armazéns, onde as cargas,
relativamente pesadas, precisam ser transferidas regularmente. Estas máquinas são muito
úteis quando se trata de carga ou descarga de mercadorias, além do transporte e
armazenagem em pequenas distâncias.
Em geral os acidentes que ocorrem com empilhadeiras, são atribuídos à falta de formação e
treinamento dos operadores, ou à sua inexperiência em lidar com essas máquinas. Os
movimentos verticais das empilhadeiras é a causa mais comum de acidentes, onde tanto o
operador como outra pessoa, são atingidos abaixo da máquina. Muitas vezes as pessoas que
estão trabalhando em seu entorno também são atingidas pela empilhadeira ou pela carga.
Em alguns casos, as pessoas ficam feridas ou até mesmo perdem a sua vida após serem
atropeladas pela máquina.
Alguns acidentes também incluam um indivíduo que é atingido entre duas máquinas. Às vezes,
as pessoas também ficam feridas devido a alguma carga que cai sobre elas. Segundo os
dados compilados pela Occupational Safety Health Administration (OSHA), órgão do governo
americano, morrem 85 pessoas por ano nos Estados Unidos, deixando 35.000 pessoas com
ferimentos graves e mais de 60 mil com ferimentos leves envolvidas em acidentes com
empilhadeiras.
Uma operação com empilhadeiras pode às vezes levar a riscos físicos para as pessoas, bem
como para o próprio operador. Estes riscos podem variar desde pequenas lesões graves
lesões ou morte. Existem algumas regras básicas de segurança dependendo da empilhadeira,
que incluem limites de velocidade, operações não autorizadas, sinais adequados e capacidade
de carga. Na maioria das vezes, os acidentes ocorrem quando as regras não forem seguidas
corretamente.
Só os operadores que obtiveram formação em cursos específicos para operar tais máquinas
devem ser contratados ou autorizados a operar empilhadeiras. Ser negligente neste aspecto
pode ter um preço elevado;
As empilhadeiras devem ser adequadamente verificadas todos os dias, e se algum problema
for detectado, o reparo deve ser prontamente feito. Nunca utilize uma máquina com problemas,
pois pode colocar a vida de outras pessoas em risco; Você deve monitorar continuamente a
direção na qual a máquina está sendo guiada. Antes de girar, você deve parar e ter uma visão
de todo o perímetro, e manobrar somente quando tudo estiver no seu raio de visão; Dê os
sinais necessários, tais como buzinar quando se aproximar de uma área onde as pessoas
estão trabalhando. E muito importante, o operador deve seguir as regras básicas, como o limite
de velocidade;
Nunca tente aumentar ou diminuir a carga enquanto a máquina estiver em movimento.
Manobre na velocidade de acesso restrita enquanto os braços da empilhadeira se movem;
O condutor não deve levar outras pessoas a não ser que o veículo tenha um assento de
passageiro. Permitir que as pessoas viagem na máquina é no mínimo uma grande
irresponsabilidade; Nunca exceda a capacidade de carga da máquina. A carga sobre a garra
deve ser devidamente equilibrada. Quando as garras estiverem vazias, certifique-se que estão
rebaixadas e inclinadas para trás; Precauções extras devem ser tomadas quando se trabalha
em uma rampa ou área congestionada. Nunca tente girar sobre rampas;
Quando não estiver em uso, a máquina deve ser devidamente desligada. Os freios devem ser
acionados e as garras devem ser recolhidas completamente. Acidentes são lamentáveis e
acontecem em todo lugar, mesmo no caso de acidentes com empilhadeiras. Embora os
acidentes não possam ser totalmente evitados, é possível minimizá-los através de formação
adequada de operadores e adotando algumas medidas de segurança.
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TEMA 12
RINITE ALÉRGIA É UMA DAS DOENÇAS MAIS COMUNS NO TRABALHO

A Omint produziu uma pesquisa para avaliar as condições de saúde dos executivos brasileiros.
Com uma amostra formada por 15 mil profissionais entre média gerência e o alto escalão de
grandes companhias com atuação no país, a operadora de saúde não apenas mapeou as
principais doenças no trabalho que afetam os executivos brasileiros, mas também os
principais hábitos de vidas não saudáveis, que são os maiores responsáveis pelo aumento do
risco cardíaco e desenvolvimento de doenças graves.

Os números mostram que 95,5% dos executivos brasileiros não mantêm uma alimentação
equilibrada no dia a dia, 44% são sedentários e 31,7% têm índice elevado de estresse.

"Esses indicadores tem permanecido estáticos nos últimos 3 anos, embora boa parte deles
revelem intenção de mudança de hábitos alimentares e inclusão de atividades físicas na
rotina", revela Caio Soares, diretor médico da Omint e coordenador do estudo.

A pesquisa relevou também quais são as doenças mais frequentes entre os trabalhadores. A
poluição e a manutenção inadequada do ar condicionado no ambiente corporativo colocou a
rinite alérgica no topo do ranking. A doença atinge 29% dos executivos analisados.

O segundo lugar é ocupado pela alergia de pele, atingindo 22,4% do total. Em seguida
aparecem na lista doenças como: dor no pescoço e ombros, excesso de peso, dor de cabeça
frequente, ansiedade, asma ou bronquite, insônia, colesterol alto e dor crônica nas costas.

O desejo de mudança de hábitos também é avaliado pela pesquisa que concluiu que a inclusão
de pelo menos uma atividade física na rotina é objetivo de 37,7% dos executivos e 44%, ainda
que não tenham tomado nenhuma iniciativa, tem "pensado muito" no assunto.

Quando o assunto é alimentação saudável, a pesquisa detectou que 26,1% dos executivos
avaliados já estão tomando providências e adotando um cardápio mais saudável no dia a dia,
enquanto que 39% pensam constantemente sobre o assunto.

Já no caso do tabagismo, os dados são animadores. Realizado há sete anos, a pesquisa da

Omint apontava em 2004 cerca de 18% de fumantes entre os executivos. Em queda gradual
desde então, hoje os fumantes não passam de 12%. E a tendência é de queda ainda mais
acentuada. "Entre as mudanças de hábitos, parar de fumar é uma iniciativa fundamental para
quem almeja vida longa saudável", diz Soares.

O diretor médico da Omint ressalta, ainda, que a adoção de hábitos de vida saudáveis deveria
ser uma preocupação de primeira ordem para empresas e seus colaboradores.

"As pessoas hoje têm consciência do risco que correm com os hábitos de vidas não saudáveis,
mas conforme nosso estudo comprova, isso não é suficiente para a mudança de
comportamento. Elas precisam de estímulos contínuos para mudança de estilo de vida",
finaliza.
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TEMA 13
ALGUMAS MANEIRAS EFICIENTES PARA PRESERVAR O MEIO
AMBIENTE

O surgimento de iniciativas que buscam cuidar da natureza é uma resposta a uma série de
problemas existentes no mundo: desmatamento de florestas e matas atlânticas, poluição das
cidades, do ar e de recursos hídricos como rios, lagos, lagoas e oceanos, além de atividades
como a caça e a pesca predatória. Para reduzir os danos causados pelos crimes ao meio
ambiente, algumas atitudes simples para que cada um possa fazer a sua parte é adquirir
hábitos sustentáveis simples e eficientes.

A primeira dica é realizar a separação correta do lixo orgânico, latas de alumínio, papéis e
metais para tornar possível o processo de reciclagem. É possível fazer em casa a
transformação do papel usado em reciclado, ou mesmo utilizar materiais orgânicos, como
restos de alimentos e bagaços, como adubo em jardins e hortas caseiras. Dessa forma, você
economiza com fertilizantes e ainda diminui a quantidade de lixo a ser descartado.

Outra dica de como preservar o meio ambiente é evitar o desperdício de água, desligando a
torneira em atividades diárias como escovar os dentes, lavar pratos ou se barbear, bem como
fechar a válvula do chuveiro enquanto se ensaboa. Ao limpar o carro ou a calçada em frente a
sua casa, evite o uso da mangueira e procure utilizar um balde com água, esponja e sabão.
Por fim, procure reaproveitar a água que sobra da lavagem de roupas para regar as plantas.

Em casa ou no trabalho, procure trocar as lâmpadas comuns pelas fluorescentes, que duram
10 vezes mais gastam dois terços menos de energia. Ainda, as lâmpadas fluorescentes podem
ser recicladas após o uso. Além de ser uma ação sustentável, também contribui para reduzir a
conta de energia no fim do mês.

Procure realizar caronas solidárias ou invista em meios de transportes menos poluentes. Andar
de bicicleta ou a pé diminui o nível de emissão de gases nocivos à atmosfera e são ótimos
exercícios físicos.
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TEMA 14
PIRÂMIDE DE BIRD OU DE ACIDENTES
A cada dia o foco na segurança no trabalho cresce em prioridade nas empresas. Numa
sociedade em constante evolução a necessidade de resultados cada vez mais rápidos expõe o
trabalhador a novas situações de risco e, sobretudo, altera seu comportamento mental, via
aparecimento de tensões e estresse inerentes às atividades que desenvolve. A previsão de
acidentes nos modelos clássicos já não é suficiente. Acidentes são precedidos por situações
que, se não controladas de forma adequada, preparam o terreno para sua manifestação. São
os incidentes (ou “quase acidentes” – ocorrências em que, por algum motivo, não houve perdas
materiais ou lesões a pessoas). Com este raciocínio, Frank Bird apresentou um modelo
piramidal para representar a evolução dos incidentes para os acidentes com graves danos
humanos. Segundo este modelo, incidentes ocorrem num determinado número. Teoricamente,
poderia ter havido acidentes em cada um deles. De fato alguns se constituem em acidentes
com perdas materiais. Uma quantidade menor gera acidentes com conseqüências humanas
leves e um número ainda menor leva a acidentes com danos de maior gravidade em pessoas.
Em média, 600 incidentes geram 30 acidentes com perdas materiais e 10 com lesões humanas
das quais uma é grave. Esta relação se dá mesmo em empresas com elevada preocupação
com a segurança. Estudos mais modernos acrescentam, à base da pirâmide de Bird, um outro
nível de ocorrência, anterior e, muitas vezes, causas potenciais dos incidentes. Seriam ações e
procedimentos de pessoas, de tal forma relevantes, que poderiam causar incidentes, iniciando
o processo de futuros acidentes. Estas ações foram denominadas “comportamentos críticos”.

De fato, pesquisas têm demonstrado que ações tomadas em equipamentos e sistemas

reduzem drasticamente o número de acidentes. O índice tende a permanecer num nível
relativamente baixo, porém inquietante, quando não se atua efetivamente no comportamento
dos operadores. Nas mais diversas organizações intervenções de prevenção nos componentes
ambientais (instalações e equipamentos) têm sido introduzidas, elaborações de rígidos
procedimentos de segurança são implementadas, mas o problema com os comportamentos
críticos individuais e em grupos permanecem. Palestras motivacionais, apresentadas em
eventos específicos (SPATs e afins) têm efeito de pouca duração. Isso porque há
comportamentos críticos que permanecem, mesmo após alertas (awareness) e há
comportamentos sob comandos inconscientes sobre os quais o alerta só ocorre após sua
conseqüência (unawareness). Uma ação gerencial mais efetiva sobre comportamentos se faz
necessária.Das técnicas específicas ao tema, é necessário incorporar aos processos
empresariais atividades de relacionamento humano. É um trabalho que exige envolvimento de
vários modelos ligados às ciências do comportamento e comunicação, nos campos da
antropologia, psicologia e neurofisiologia. A Programação Neurolingüística possui instrumentos
bastante efetivos para a redução de comportamentos críticos de risco no trabalho. O projeto de
“Aperfeiçoamento Contínuo da Segurança no Trabalho pelos Aspectos Comportamentais”
utiliza uma combinação de vários desses instrumentos e resultados significativamente positivos
podem ser observados na sua implementação.
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TEMA 15
ANÉIS, CADARÇOS E OUTROS PERIGOS
Cuidado!
Muitas vezes não percebemos que nossas atitudes podem ser um fator determinante para
criarmos um ambiente perigoso em nosso local de trabalho ou quando executamos certa
atividade.
Certamente tal atitude não deve acontecer jamais. Mas, vale lembrar que às vezes, a falta de
atenção e o descuido nos levam a ações que desnecessariamente levam ao acidente de
trabalho permitindo que os riscos de acidente sejam cada vez mais comuns. É quando então
deixamos de seguir os “Procedimentos de Segurança”. Os resultados serão totalmente
negativos!
Deixar de seguir os procedimentos de segurança pode ser fatal, pelo simples fato de: usar
anéis, aliança, brinco, relógio de pulso, corrente, pulseiras, camisa fora da calça, cabelo
comprido sem prendê-los, mangas soltas, tênis ou calçado com cadarço desamarrado, barras
de calça ou uniformes compridos ou ainda blusas folgadas durante o inverno.

Esses adornos e roupas fora dos padrões enquanto se executa determinada atividade devem
ser evitados, ou até proibidos em certas situações. Principalmente quando o trabalho exige que
o colaborador se aproxime de máquinas e equipamentos envolvendo o contato de suas mãos
ou corpo com partes móveis. Por quê?
Porque além de comprometer a qualidade da matéria prima que está sendo produzida, pode
levá-lo a um acidente fatal, como a perda ou mutilação dos membros como dedos, pés e
cabeça. Para algumas atividades o uso de tais adornos pode causar acidentes gravíssimos que
venham a comprometer a vida e a integridade física dos colaboradores.
Com certeza, já ouvimos relatos de acidentes que foram provocados pela utilização de anel,
que ao descer de uma escada, veículo ou embalagens, o objeto enroscou provocando uma
lesão grave ou perda do membro. Portanto, retirem-nos de seus dedos, eles representam
elevado risco de lesões para suas mãos e dedos.

Ainda como exemplo de perigo, podemos citar os sapatos e sandálias de salto alto. A maioria
das mulheres se veste muito bem e para completar sua elegância usam sapatos de salto alto
para o trabalho. A chance de sofrer um grave acidente é grande. Veja um fato real: certa vez a
colaboradora sofreu uma queda ao atravessar a rua das dependências internas da empresa.
Motivo: a barra da calça enroscou no bico do sapato causando grave acidente de trabalho,
danos a colaboradora e perda de tempo.
Exemplos assim, nos ajudam a mudar estes maus hábitos que muitas vezes são criados por
nós mesmos e sem perceber caí na rotina. Embora sejam bonitos e atraentes deixando
homens e mulheres elegantes, ao mesmo tempo são perigosos para a segurança dos
colaboradores. A conscientização não é fácil, visto que, muitos são relutantes quanto ao uso de
adornos. Mas vale ressaltar que elas não poderão utilizar estes adornos caso venham a faltar
um de seus membros.
A melhor coisa a fazer, é evitar e usá-los somente quando estiver fora de suas atividades
diárias e mesmo em situações típicas de nosso dia-a-dia toda atenção e cuidado é valida.
Lembrem-se, pequenos detalhes podem provocar graves acidentes!
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TEMA 16
SINALIZAÇÃO DE SEGURANÇA
Hoje iremos conhecer a importância da Sinalização de Segurança do Trabalho. Muitas vezes a
importância dela e ignorada pelas empresas. Mas quem adere colhe muitos benefícios.

CONCEITO
Sinalização - O conjunto de estímulos que informam um indivíduo sobre a melhor conduta a
tomar perante determinadas circunstâncias e situações importantes.

A IMPORTÂNCIA

Você já entrou em algum lugar desconhecido como por exemplo, um hospital ou uma
empresa sem conhecer nada previamente e andou por diversos setores do mesmo, entrou e
saiu, sem perguntar nada a ninguém, sabe como você conseguiu isso?
Você só conseguiu por que a sinalização estava bem feita!
E com a sinalização de segurança não é diferente, se acabar a luz e a sinalização de
segurança for eficiente, você conseguirá sair de um local mesmo sem ter energia elétrica sem
machucar ou sofrer acidente algum.
Nessa hora ter uma iluminação de emergência que funciona é tudo!

Sinalização de indicação e sinalização de segurança se confundem, afinal, se estamos cientes

de onde estamos, já é um bom começo em termos de segurança, não ficaremos inseguros e
nem desesperados.

As cores utilizadas para segurança em estabelecimentos ou locais de trabalho, a fim de indicar

e advertir sobre riscos existentes, identificar equipamentos de segurança, delimitar áreas,
identificar tubulações empregadas para a condução de líquidos e gases, devem atender ao
indicado na Norma Regulamentadora 26 e atender os dispostos das normas técnicas oficiais.

Inúmeras são as vezes que pessoas caem no chão molhado apenas por falta de uma placa
sinalização de segurança avisando “cuidado piso molhado”.

Atitudes simples como colocar uma placa dessas evitam acidentes e lesões decorrentes da
queda.

UM CASO REAL DE QUEDA POR FALTA DE SINALIZAÇÃO

Certo dia estava no meu trabalho fiquei sabendo que o dono da empresa escorregou no sabão,
e caiu no momento em que as colegas do serviço gerais estavam lavando o piso, imagine a
situação, o dono do hospital, seu patrão caído no chão por falta de uma placa avisando que o
piso estava molhado, obviamente a situação não ficou legal…

Portanto sinalização de segurança é algo que deve ser tratado com atenção, pois agindo assim
evitaremos acidentes.
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TEMA 17
A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NO ORGANISMO
A água tem importância vital para o ser humano. É ela que constitui a solução fundamental para a vida, oferecendo o
meio no qual ocorrem os processos metabólicos e celulares.
A água tem importância vital para o ser humano. É ela que constitui a solução fundamental para a vida, oferecendo o
meio no qual ocorrem os processos metabólicos e celulares.
Sua presença é essencial para os processos de digestão, absorção, circulação e excreção que ocorrem no organismo,
além de constituir um ótimo meio de transporte de nutrientes para as células. Participa também diretamente da
regulação da temperatura corporal e auxilia todos os órgãos a funcionarem adequadamente.

Em um neonato (recém nascido), a água corresponde a cerca de 75 a 80% do peso. Até os 12 meses de idade, o teor
de água do organismo é de 65% e na adolescência, alcança o valor de 60% no sexo masculino e 55% no feminino,
(essa pequena diferença se deve à maior quantidade de tecido gorduroso no organismo feminino.
O tecido gorduroso tem um baixo teor de água em relação aos músculos e aos órgãos internos) valores esses que se
mantém durante a vida adulta.

Exemplificando estes percentuais, teríamos para um adulto de 70 kg a água corporal total equivalente a 60% do peso
de seu corpo, ou seja, cerca de 42 litros. É importante dizer que, esta porcentagem pode variar dependendo da idade
(diminui com o aumento da idade), sexo (é maior nos homens) e grau de obesidade.
A água do organismo está distribuída em dois grandes compartimentos: o Intracelular e o Extracelular.

O Líquido Intracelular

A água do interior das células ou também conhecido como líquido ou compartimento intracelular, corresponde a cerca
de 40% do total do peso do indivíduo, ou seja, cerca de 28 litros, isso para o mesmo indivíduo citado acima com o peso
de 70 kg.

O líquido intracelular provê o meio no qual as reações bioquímicas acontecem , possibilitando a organização
metabólica responsável pela vida; sua variação para mais ou para menos afeta a fluidez dessas reações e, portanto, a
saúde do indivíduo.

O Líquido Extracelular

Compreende todos os líquidos situados fora das células e corresponde a 20% do peso corporal. Este compartimento
(Extracelular) une as células entre si, suprindo-as de substâncias nutritivas, energéticas, plásticas.
Atua também recolhendo e conduzindo resíduos metabólicos para o exterior do corpo, lubrificando e permitindo o
funcionamento normal das partes móveis do organismo, e por fim, é fundamental na regulação a temperatura corpórea.
Perda de água
Diariamente, o organismo elimina por volta de 2300ml de água, em condições normais, sendo:
700 ml pela eliminação insensível (pele e trato respiratório)
100 ml através da sudorese
100 ml através das fezes
1400 ml através da urina

A quantidade de líquido perdido através da sudorese é altamente variável, dependendo da atividade física praticada e
da temperatura do ambiente. Em um dia quente, essa perda pode chegar a 1400ml e com exercício intenso
prolongado, pode chegar a 5000 ml.

É sabido que, uma redução entre 4 a 5% da água corporal total, reduz cerca de 20 a 30% a capacidade de trabalho
dos órgãos e sistemas orgânicos.

Já para um atleta, as principais conseqüências do déficit de água corporal são duas:

a) Diminuição da performance aeróbia.
b) Aumento da temperatura corporal central, que irá predispor o atleta a doenças induzidas pelo calor, tais como;
cãibras, exaustão térmica, intermação (temperatura corporal central acima de 40.5 Cº ) e síncope.

O organismo não possui mecanismo para o armazenamento de água, por isso, a quantidade perdida a cada dia deve
ser restituída para manter a saúde e a eficiência do organismo.

Saiba que, a ausência de água possui um efeito mais intenso sobre a capacidade do organismo em exercer uma tarefa
qualquer do que a falta de alimento sólido. É possível sobreviver sem alimentos durante várias semanas, mas apenas
um período de 2 a 3 dias com privação de água.

Para avaliarmos o status de hidratação de um indivíduo, com a avaliação dessa distribuição correta da água intra e
extracelular, utilizamos o método da bio-impêdância. Esse método não-invasivo, confortável e bastante fiel nessa
avaliação nos fornece dados importantes para um controle adequado das quantidades de água corpórea.
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TEMA 18
PORQUE É IMPORTANTE CUIDAR DA PELE?
Caso você não saiba, sua pele é o maior órgão do seu corpo. Ela tem diversas funções
essenciais como:

> A regulação da temperatura corporal.

> A eliminação de desperdícios.

> Proporcionar uma barreira contra o meio ambiente, a desidratação e infecções.

> E, claro, a pele é o que você mais mostra para todo o mundo.

Tal como quando você bebe alcool e fuma, afeta seu figado e seus pulmões, o sol, a poluição,
o vento e outros fatores afetam a sua pele. A falta de cuidados da pele a tornam mais
vulneravel perante todos esses agressores externos. Por isso é muito importante saber como
cuidar da pele.

Agora você já sabe o quanto sua pele é importante e as funções que ela desempenha. Para
obter todos os seus grandes benefícios, você tem que aprender a hidratar a pele e cuidar
dela. Há muitas dicas de cuidados com a pele que são simples e fácil de usar. Se as seguir
corretamente, você pode ter a pele perfeita que sempre sonhou em muito pouco tempo!
Todas as pessoas querem saber as melhores dicas de cuidado com a pele. Elas querem
saber que produto ou remédio natural podem utilizar para obter uma pele limpa, impecável e
linda. Não é tão difícil quanto você pode estar pensando, porém os resultados também não
aparecem milagrosamente sem você dedicar algum tempo a cuidar da sua pele.
Os cuidados com a pele.
Todos os especialistas concordam que uma rotina de cuidados diários da pele é fundamental
para conseguir um radiante e saudável brilho na sua pele. Mas antes de entrar nos detalhes
dos cuidados essenciais da pele é bom que compreenda primeiro a própria pele e como ela é
formada.
A pele é composta por três camadas: a epiderme, a derme e a hipoderme. A hipoderme é a
camada mais profunda e contém uma camada de gordura. Abriga também grandes vasos
sanguíneos e nervos e pode ser considera como uma camada que não faz precisamente parte
da pele, mas sim um tecido que faz a ligação da derme com a fáscia muscular e a camada de
tecido adiposo.
A derme contém os pequenos vasos sanguíneos e nervos, assim como os fios de cabelo e as
glândulas sebáceas. As glândulas sebáceas produzem sebo, uma substância oleosa que
cobre a camada externa da epiderme, fornecendo assim uma barreira de proteção para a pele
dos perigos exteriores. Um revestimento pequeno de sebo protege a pele de forma eficaz. Um
excesso revestimento de sebo leva a pele a ficar excessivamente oleosa e pode causar acne.
Dentro da epiderme estão múltiplas subcamadas. Não é necessário entrar em detalhes muito
complicados, basta perceber que as células são criadas no nível inferior e constantemente
migram para o topo onde caiem depois do corpo. Este movimento celular ascendente ajuda a
proteger a pele contra os invasores nocivos agindo como que as correntes do oceano,
movendo os intrusos para cima e para fora da pele. A epiderme é o palco principal quando nos
referimos aos cuidados fundamentais da pele.
Quanto aos cuidados com a pele, tudo tem um inicio. Não se apresse em usar técnicas que a
sua vizinha lhe recomendou sem saber se é benéfico ou prejudicial para a sua pele. Comece
por aprender os cuidados básicos com a pele. De fato, sem conhecer os primeiros passos a
seguir nos cuidados da pele é bem provável que você falhe em conseguir uma pele bonita e
saudável bem como pode ser prejudicial para a sua saúde. Aqui você encontra muitos artigos
que abrangem o conhecimento essencial e também avançado dos cuidados com a pele, para
que possa seguir um programa eficaz e seguro ao aprender a como cuidar da pele.
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TEMA 19
CUIDADOS COM SOLDA
As operações de soldagem e corte a quente somente podem ser realizadas por trabalhadores
qualificados.

Quando forem executadas operações de soldagem e corte a quente em chumbo, zinco ou

materiais revestidos de cádmio, será obrigatória a remoção por ventilação local exaustora dos
fumos originados no processo de solda e corte, bem como na utilização de eletrodos
revestidos.

O dispositivo usado para manusear eletrodos deve ter isolamento adequado à corrente usada,
a fim de se evitar a formação de arco elétrico ou choques no operador.
Nas operações de soldagem e corte a quente, é obrigatória a utilização de anteparo eficaz para
a proteção dos trabalhadores circunvizinhos. O material utilizado nesta proteção deve ser do
tipo incombustível.

Nas operações de soldagem ou corte a quente de vasilhame, recipiente, tanque ou similar, que
envolvam geração de gases confinados ou semiconfinados, é obrigatória a adoção de medidas
preventivas adicionais para eliminar riscos de explosão e intoxicação do trabalhador.
As mangueiras devem possuir mecanismos contra o retrocesso das chamas na saída do
cilindro e chegada do maçarico.

É proibida a presença de substâncias inflamáveis e/ou explosivas próximo às garrafas de O2

(oxigênio).

Os equipamentos de soldagem elétrica devem ser aterrados.

Os fios condutores dos equipamentos, as pinças ou os alicates de soldagem devem ser

mantidos longe de locais com óleo, graxa ou umidade, e devem ser deixados em descanso
sobre superfícies isolantes.
 DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 20
COMO USAR A FURADEIRA
Um dos equipamentos mais utilizados em obras, as furadeiras elétricas podem ser encontradas
no mercado em diversos modelos, cada um com características específicas. Para usá-las de
modo correto e seguro, o primeiro passo é ler atenciosamente o manual de instrução do
modelo adquirido.

Quanto mais recursos tiver a furadeira, maior deverá ser a atenção na sua utilização. Vale
ressaltar, no entanto, que o equipamento deve ser escolhido de acordo com o tipo de trabalho
a ser realizado.

O tamanho e o tipo de broca - peça que, acoplada à furadeira, penetra na parede ou superfície
a ser perfurada - também devem ser escolhidos com cuidado. A broca deve ter tamanho um
pouco maior do que o do parafuso ou da bucha que irá ser usada e deve ser escolhida de
acordo com o material a ser perfurado.

Brocas de vídia são as indicadas para perfurar alvenaria, enquanto as brocas de aço carbono
perfuram madeira e as brocas em aço rápido, metal.

No momento do uso, a dica mais importante é nunca utilizar força desnecessária contra a
superfície, o que forçará o rotor da máquina, podendo empená-lo. O ideal é aplicar força
gradativamente, sempre usando uma broca afiada. Brocas inadequadas ("cegas") demandam
um esforço maior, prejudicando a produtividade e qualidade do serviço. A saída de ar no corpo
da máquina também não deve ser obstruída, sob pena de gerar aquecimento interno e diminuir
a vida útil da furadeira.

Outro ponto que merece atenção é a empunhadura do equipamento. Segurar com firmeza e
manter o equipamento no eixo desejado é fundamental para que o furo não fique maior do que
o desejado e, consequentemente, para que buchas e parafusos não fiquem soltos (frouxos)
dentro do canal perfurado.
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TEMA 21
COMBATE A DENGUE
O Combate à Dengue é uma responsabilidade dos órgãos públicos e de toda população. O
mosquito da dengue (aedes aegypti) se reproduz em qualquer lugar que houver condições
propícias (água parada limpa ou pouco poluída). A conscientização da população e a tomada
de medidas são de fundamental importância para a redução e, quem sabe, a erradicação desta
doença do Brasil.

Medidas de Combate à dengue (para eliminar os criadouros e evitar a reprodução e

proliferação do aedes aegypti).

- Não deixar água parada em pneus fora de uso. O ideal é fazer furos nestes pneus para evitar
o acúmulo de água;

- Não deixar água acumulada sobre a laje de sua residência;

- Não deixar a água parada nas calhas da residência. Remover folhas, galhos ou qualquer
material que impeça a circulação da água;

- A vasilha que fica abaixo dos vasos de plantas não pode ter água parada. Deixar estas
vasilhas sempre secas ou cobri-las com areia;

- Caixas de água devem ser limpas constantemente e mantidas sempre fechadas e bem
vedadas. O mesmo vale para poços artesianos ou qualquer outro tipo de reservatório de água;

- Vasilhas que servem para animais (gatos, cachorros) beber água não devem ficar mais do
que um dia com a água sem trocar;

- As piscinas devem ter tratamento de água com cloro (sempre na quantidade recomendada).
Piscinas não utilizadas devem ser desativadas (retirar toda água) e permanecer sempre secas;

- Garrafas ou outros recipientes semelhantes (latas, vasilhas, copos) devem ser armazenados
em locais cobertos e sempre de cabeça para baixo. Se não forem usados devem ser
embrulhados em sacos e descartados no lixo (fechado);

- Não descartar lixo em terrenos baldios e manter a lata de lixo sempre bem fechada;

- As bromélias costumam acumular água entre suas folhas. Para evitar a reprodução do
mosquito, o ideal é regar esta planta com uma mistura de 1 litro de água e uma colher de água
sanitária;

- Sempre que observar alguma situação (que você não possa resolver), avisar imediatamente
um agente público de saúde para que uma medida eficaz seja tomada.

Você sabia?

- 19 de novembro é o Dia Nacional de Combate à Dengue.

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TEMA 22
OS PERIGOS DA AUTOMEDICAÇÃO
Quem nunca tomou um remédio sem prescrição após uma dor de cabeça ou febre? Ou pediu
opinião a um amigo sobre qual medicamento ingerir em determinadas ocasiões? A
automedicação, muitas vezes vista como uma solução para o alívio imediato de alguns
sintomas, pode trazer consequências mais graves do que se imagina.
A medicação por conta própria é um dos exemplos de uso indevido de remédios, considerado
um problema de saúde pública no Brasil e no mundo. Segundo dados do Sistema Nacional de
Informações Tóxico-Farmacológicas (SINTOX), em 2003, os medicamentos foram
responsáveis por 28% de todas as notificações de intoxicação.
O uso de medicamentos de forma incorreta pode acarretar o agravamento de uma doença,
uma vez que a utilização inadequada pode esconder determinados sintomas. Se o remédio for
antibiótico, a atenção deve ser sempre redobrada. O uso abusivo destes produtos pode facilitar
o aumento da resistência de microorganismos, o que compromete a eficácia dos tratamentos.
Outra preocupação em relação ao uso do remédio refere-se à combinação inadequada. Neste
caso, o uso de um medicamento pode anular ou potencializar o efeito do outro.
O uso de remédios de maneira incorreta ou irracional pode trazer, ainda, consequências como:
reações alérgicas, dependência e até a morte.Segundo a Organização Mundial de Saúde
(OMS), existe o uso racional de medicamentos (URM) quando “os pacientes recebem
medicamentos apropriados às suas necessidades clínicas, em doses e períodos adequados às
particularidades individuais, com baixo custo para eles e sua comunidade”. A definição foi
proferida durante Conferência de Nairobi, Quênia, em 1985.
Tipos de Uso Irracional de Medicamentos
Uso abusivo de medicamentos (polimedicação);
Uso inadequado de medicamentos antimicrobianos, freqüentemente em doses incorretas ou para
infecções não-bacterianas;
Uso excessivo de injetáveis nos casos em que seriam mais adequadas formas farmacêuticas orais;
Prescrição em desacordo com as diretrizes clínicas;
Automedicação inadequada, frequentemente com medicamento que requer prescrição médica.
Estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS)
Em todo o mundo, mais de 50% de todos os medicamentos receitados são dispensáveis ou
são vendidos de forma inadequada.
Cerca de 1/3 da população mundial tem carência no acesso a medicamentos essenciais.
Em todo mundo, 50% dos pacientes tomam medicamentos de forma incorreta.
Ações para o Uso Racional de Medicamentos
O Ministério da Saúde criou, em março de 2007, um Comitê Nacional para Promoção do Uso
Racional de Medicamentos (URM) – uma instância colegiada, representativa de segmentos
governamentais e sociais afins ao tema e com caráter deliberativo.
O Comitê tem como papel propor estratégias e mecanismos de articulação, de monitoramento
e de avaliação de ações destinadas à promoção do URM. Para garantir as implementações
das ações, foi criado o Plano de Ação, composto por vertentes em quatro áreas: regulação,
educação, informação e pesquisa.
Com o objetivo de facilitar o aprendizado de temas complexos em saúde para o ensino
fundamental, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) lançou os jogos educativos
Trilha da Saúde e Memória, disponíveis no site da Anvisa. O material didático serve como
apoio ao aprendizado sobre propaganda e o uso racional de medicamentos.
O lançamento dos jogos educativos aconteceu em Santa Catarina, durante encontro realizado
para apresentação do Programa Educanvisa, no projeto político-pedagógico das escolas para o
biênio 2008/2009. A Educanvisa contempla orientações sobre o consumo responsável de
medicamentos e de outros produtos sujeitos à vigilância sanitária, além dos riscos da
automedicação e da influência da propaganda enganosa, abusiva e errônea.
Para incentivar o uso racional de medicamentos, a Anvisa também desenvolve ações na área
de farmacovigilância. Um exemplo é o programa Rede de Hospitais Sentinela, que reúne um
conjunto de hospitais e unidades de todo o país. Cada hospital integrante da rede possui um
responsável por notificar efeitos adversos ou quaisquer problemas relacionados a
medicamentos.
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TEMA 23
AUTOCONFIANÇA PROVOCA ACIDENTES DE TRABALHO ENTRE PROFISSIONAIS DE
SAÚDE

O excesso ou a falta de experiência são apontados como as maiores causas de acidentes de

trabalho com materiais biológicos por profissionais da área de saúde. De acordo com
levantamento realizado pelo Departamento de Vigilância Sanitária de Goiânia, em 2008 e 2009
foram registrados 650 acidentes dentro de instituições médicas. O tipo de acidente mais
recorrente também é o mais grave: 84% das notificações são de perfuração, sendo que em
80% delas houve contato com sangue.

Metade dos registros de acidentes com materiais biológicos no período da pesquisa foram com
técnicos em enfermagem. Em seguida, vêm as equipes de limpeza, que correspondem a 11%
dos acidentes, o que revela descarte inadequado dos materiais usados nos procedimentos
médicos. As mulheres são responsáveis por 78% dos acidentes de trabalho, segundo a
pesquisa realizada em parceria pelo Hospital de Doenças Tropicais (HDT), Universidade
Federal de Goiás (UFG) e Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC).

A exposição ao sangue e a outros materiais biológicos coloca os profissionais da área de

saúde em risco iminente. O contato com respingos envolvendo olho, nariz, boca ou genitália,
com feridas abertas, e o trabalho com instrumentos perfurantes e cortantes, como agulhas e
bisturi, eleva o perigo. No entanto, não aumentam os cuidados daqueles que trabalham com a
promoção da saúde.

O levantamento, realizado pela Divisão de Prevenção e Controle de Infecção em Serviços de

Saúde do Departamento de Vigilância Sanitária, mostra que 23% dos profissionais da área
sequer tomaram vacina contra hepatite B, uma das doenças que podem ser contraídas pelo
contato com sangue. Dentre os que foram vacinados, apenas 33% se submeteram ao teste
que certifica a imunização.

Para a coordenadora do estudo, Zilah Cândida Pereira, os profissionais de saúde acabam

vítimas da própria autoconfiança. "Eles acham que só acontece com os pacientes e acabam
por dispensar até mesmo equipamentos de proteção individual, como luvas e máscaras",
disse. A pesquisa será divulgada nesta quinta-feira durante a 2ª Semana da Vigilância
Sanitária.

A infectologista Ludmila Passos Costa, do Conselho Regional de Medicina (Cremego), acredita

que a incidência de acidentes de trabalho em instituições médicas pode ser ainda maior. "Há
uma subnotificação, porque é nesse momento que o profissional mostra a vulnerabilidade
dele", afirmou. Mesmo nos casos notificados, o levantamento revelou que em 54% deles as
fichas estavam faltando informações, o que atrapalha na elaboração de políticas para evitar os
acidentes.

"Tem de ser criada uma cultura de que a proteção é importante, por meio de educação e
treinamento contínuos", completou a infectologista. Ludmila Passos Costa entende que se as
medidas de proteção estivessem sedimentadas nos profissionais de saúde, a incidência de
acidentes seria menor. O Ministério da Saúde considera esses acidentes como casos de
emergência médica, pois as intervenções têm de ser iniciadas imediatamente quando há risco
de infecção pelo HIV ou hepatite B.
 DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA

FRASE DO MÊS

“As pessoas que vencem neste mundo são as que

procuram as circunstâncias de que precisam e,
quando não as encontram, as criam.” – Bernard
Shaw