Guia para uma vida mais

saudável a dois

Guia para o
prazer do casal
É fácil perceber quando um homem e uma mulher mantêm
um relacionamento sadio, pois algumas características
determinantes para o sucesso de uma vida compartilhada
podem ser analisadas e muito bem pelo casal. São questões
como respeito, honestidade, companheirismo, amizade,
compreensão e, claro, sexo!

Além de ser determinante para o futuro de um

relacionamento, o sexo ajuda até mesmo na saúde física e
mental das pessoas. Uma recente pesquisa do Instituto de
Pesquisa da Nova Inglaterra, nos Estados Unidos, demonstrou
que homens que fazem sexo de duas a três vezes por semana
têm 45% menos chances de sofrer um infarto ou derrame do
que os que transam só uma vez por semana ou menos.

E qual o segredo por trás dos fatos? De acordo com o estudo,

a vida sexual mais intensa reduz o estresse, um dos principais
fatores que levam a problemas de saúde.

Por isso, caro casal, o assunto que trataremos neste eBook é,

além de extremamente prazeroso, um ótimo guia para uma
vida mais saudável a dois. Nas próximas linhas vocês verão
como o sexo pode ser sempre gostoso, tanto para a mulher
quanto para o homem.

Temos certeza de que após essa leitura, o dia a dia entre os

amantes não será mais igual.
Preliminares,
muitas preliminares!
Uma das principais queixas nos consultórios de
psicoterapia sexual são os parceiros apressadinhos na
cama. Na maioria dos casos, a reclamação parte da
mulher, pois geralmente elas necessitam de mais calma e
envolvimento para a excitação. Elas demoram mais para
estarem preparadas para a “hora H”, enquanto os homens,
por natureza, se excitam mais facilmente e tendem a
chegar mais rápido “ao ponto de bala”.

Para uma experiência sexual mais satisfatória, é importante

que se dedique um tempo razoável para as preliminares. Elas
propiciam o aumento da intimidade do casal. Para que a
atitude do (da) apressadinho (a) não decepcione uma das
partes no ato, é essencial o diálogo e a busca do caminho
de forma conjunta.

Preliminares bem feitas na maioria das vezes levam

a orgasmos intensos. A carícia inicial aumenta o
vínculo do casal e pode ajudar a espantar aquelas
inseguranças naturais (preocupações com certas
partes do corpo, principalmente).
Preliminares,
muitas preliminares!

Mas como tudo na vida, a ação deve ser muito bem

equilibrada, pois cobranças excessivas por um desempenho
melhor durante a fase terá efeito contrário.

Confira algumas dicas certeiras para tornar as

preliminares uma fase deliciosa:

Mostrem tudo e dêem muitos beijos

Admirar a saída do banho pode ser uma delícia para ambas
as partes. Tente deixar de lado suas preocupações com o
peso ou insatisfações com o corpo. Se exiba para seu (sua)
companheiro (a).

Segurança é a chave para a sedução. Mostre que

você quer o seu parceiro, e nada reforça mais
isso do que um beijo provocante durante todo
o ato sexual.
Preliminares,
muitas preliminares!
Digam coisas excitantes pelo telefone
Às vezes o casal ou uma das partes percebe desde a manhã
que o dia vai terminar em uma noite quente.

Aí é só aumentar as expectativas por meio de ações que os

dois podem lançar mão durante o dia, enquanto ainda estão
no trabalho.

Em uma ligação ou mensagem de texto, um pode falar para

o outro coisas excitantes e usar expressões picantes.

Façam sexo oral com expectativas

Já na cama, a mulher pode dar beijos por todo o corpo dele,
principalmente na área da virilha. O ideal é provocar de
forma que ele anseie pelo momento em que finalmente vai
poder ter o pênis envolvido pela boca de sua parceira.

Ele pode, com movimentos lentos, beijar o clitóris para a

vagina ficar bem lubrificada. Depois, com a língua, pode
tocar levemente o clitóris repetidas vezes até finalmente
envolvê-lo totalmente com a boca.
Preliminares,
muitas preliminares!
Roçar deliciosamente
A mulher pode roçar o bumbum no pênis dele e depois
fazer a mesma coisa com os seios. Isso o deixará nas nuvens.
A regra é permitir que a imaginação flua durante essa
espécie de “massagem”, sem se preocupar com o tempo.

Já o homem, pode caprichar nas carícias nos seios dela

com os lábios, de maneira bem delicada. Quando roçar o
pênis no clitóris, mas sem penetrá-la, será a vez dela chegar
até as nuvens. Beijos na nuca, nas costas e no bumbum
também são válidos.

Jogos eróticos
Os jogos eróticos são perfeitos para a fase das preliminares.
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São divertidos e excitantes. O casal pode soltar a criatividade

ia do produto: HM4

e inventar as brincadeiras (com acessórios que variam de

vendas, lingeries, bebidas doces, etc) ou adquirir produtos
em sex shops.
Referênc

A dica é escolher uma noite em que tenham todo o tempo e

disposição do mundo para satisfazer os desejos um do outro
Referência do produto: HF208
e privacidade para poder gemer à vontade.
Preliminares,
muitas preliminares!

Na correria do dia-a-dia, muitas vezes nem sobra tempo

para aquele sexo planejado, longo, liberado. O casal
com filhos pequenos, então, sabe muito bem do que
estamos falando. Mas, claro, já sabendo da importância
que o sexo tem no relacionamento, ele nunca pode ser
deixado de lado, mesmo quando as oportunidades não
surgem rotineiramente.

Para que os casais não se restrinjam ao agendamento

de suas transas ou se limitem em aguardar o melhor
momento possível (o que acaba por não acontecer),
a rapidinha pode ser uma excelente alternativa! Ela
proporciona prazer imediato, além de poder ser
praticada em lugares diferentes e com roupas.

A rapidinha, além disso, vem acompanhada de emoções

muito bem-vindas para a satisfação do momento. Por
ser “inesperada”, muitas vezes existe o receio do casal
ser pego no ato, o que pode ser muito excitante na
maioria dos casos.
Preliminares,
muitas preliminares!

Falando nisso, vocês sabem quanto tempo dura Confira abaixo a avaliação:
uma rapidinha? Ou quanto tempo é necessário para
o sexo ser considerado completo? Curto demais
Se o ato tiver de 1 a 2 minutos
Segundo um estudo da Universidade da Pensilvânia,
nos Estados Unidos, feito com 50 mil pessoas, dez Adequado
minutos de relação sexual são mais que suficientes para Se o ato durar de 3 a 7 minutos
levar uma mulher ao orgasmo. Se o tempo do ato
sexual for muito além disso, ela pode ficar entediada, Desejável
ou até se sentir culpada por não ter feito o homem Se o ato durar de 8 a 13 minutos
gozar logo.
Muito longo
Acima de 14 minutos

Claro, todos esses números são relativos. Afinal, ninguém

melhor do que o casal para definir o tempo ideal do sexo.
Menos
Inibição!
Muitos casais têm uma certa inibição na hora do sexo.
Em alguns casos esses sentimentos interferem no
prazer sexual a ponto de impedir uma mulher de atingir
o orgasmo ou causar impotência psicológica no homem.
Em casos extremos, algumas pessoas até relacionam o
sexo a algo desagradável que deve ser evitado.

Especialistas afirmam que o problema pode ser

desencadeado por experiências de vida da pessoa e sua
educação familiar, quando esta não se abre para falar
sobre o assunto. Confira algumas dicas para superar
essa situação:

Aprenda a gostar de seu corpo

Constrangimento com o corpo e com isso o medo de
não ser desejado o suficiente, é um dos principais
fatores ligados à inibição sexual. Por isso, a dica para
cada um é explorar as vantagens no que considera mais
atraente em si mesmo: seios, bumbum, boca, altura.
Menos
Inibição!

Um filminho pornô faz bem

Que tal assistir a um filme pornô a dois? Como já sabemos,
fantasiar é parte de uma vida sexual saudável. Um filme
erótico ou pornográfico contribui para o repositório de
cenários sensuais na mente do casal. Também pode inspirar
novas experimentações, como aquela cena de sexo anal
que o marido ficou doido para fazer e a mulher curiosa o
bastante para tentar.

A satisfação a dois começa com a

satisfação pessoal
Algumas vezes as pessoas ficam tão
preocupadas se estão satisfazendo seus
parceiros que negligenciam seus próprios
sentimentos. O primeiro passo para um sexo
delicioso é a busca da própria satisfação.
Menos
Inibição!

Invista em brinquedinhos e
produtos sensuais

O casal que tem o costume de usar brinquedinhos

durante o ato sexual se abre à exploração, ao aumento
da intimidade e criatividade. O fato de sempre surgir
algo novo nas lojas, ajuda também na fuga da
rotina. Os itens mais populares são os vibradores,
anéis penianos, calcinhas comestíveis e hot balls.
Entretanto, há muitas outras opções de produtos.
Com busca e experimentação, o casal poderá
encontrar o seu item preferido.
Pratique o voyeurismo a dois
Que tal praticar o voyeurismo? A ideia é bem
simples: a mulher, por exemplo, deita na cama e
começa a se masturbar, ou mesmo apenas a tirar
a roupa, e o parceiro ali, vendo tudo, como se
estivesse invisível. O voyeurismo é um dos fetiches
mais famosos. Podemos afirmar que a maioria das
pessoas sentem prazer em observar ou sentir-se
observado de maneira libidinosa. O que acontece
é que tradicionalmente esses sentimentos são
inibidos ou inconfessáveis.
Posições
Interessantes!
É comum, em um relacionamento longo, o sexo cair
na rotina. Os mesmos lugares, os mesmos horários, as
mesmas posições. Uma das maneiras de reverter esse
quadro é apostar em novas possibilidades relacionadas
a esse último item. Conheça quatro posições sexuais que
prometem espantar a preguiça:

Sentados
O homem senta e a mulher se encaixa por
cima dele. Vai ocorrer uma penetração
profunda e ao mesmo tempo que ela
recebe o pênis, tem o clitóris estimulado.
Posições
Interessantes!

Ajoelhados
Com o homem ajoelhado, a mulher fica com a barriga
para cima e com as costas na cama, de forma que
ela possa roçar os pés no tórax do parceiro durante
a penetração. Ao segurar os joelhos na altura de seu
peito, o homem terá muito prazer.

Deitado sobre ela

O homem estimula a vagina com a penetração e
ainda faz sua parceira sentir o calor do seu corpo.
Beijos e mordidinhas no pescoço e na orelha caem
muito bem nessa posição.

Segurando os tornozelos
Com ela deitada e ele sentado, ela movimenta os
braços para trás e segura no tornozelo. Ele penetra
na parceira com as pernas encolhidas, faz os
movimentos de vai e vem.
Zonas
Quentes!
Muitas partes do nosso corpo não são
consideradas na hora de dar e receber
prazer. Por hábito, acabamos muitas
vezes seguindo o mesmo roteiro de
preliminares e nos esquecendo das
inúmeras partes com terminações
nervosas sensíveis ao toque. Para o sexo
ficar ainda mais gostoso, vamos ver
cinco zonas erógenas que merecem
uma atenção especial.
Zonas
Quentes!

Queixo

Que tal descer a língua pela

boca até chegar ao queixo?
Chupadas e mordidinhas leves
são bem excitantes.

Mamilos Dobras do bumbum

Os mamilos são muito sensíveis
ao toque e podem dar muito
prazer, tanto no homem
quanto na mulher. Circundar a
auréola com a língua, sugar e
mordiscar são os movimentos
ideais para provocar arrepios
em todo o peito.
Tanto no homem quanto na
mulher, as dobras do bumbum
oferecem uma sensação muito
prazerosa quando exploradas com
a língua. Esse é um bom momento
para ousar um beijo grego.

Bolas Parte interna das coxas

Os testículos merecem um Beijos, mordidas e lambidas na

carinho especial, que muitas parte interna das coxas costumam
mulheres esquecem-se de ser muito prazerosos. Explorar essa
oferecer. Toda a região do saco região faz aumentar a vontade pelo
escrotal e períneo é bastante sexo oral.
sensível e a maioria dos
homens adora receber beijos e
lambidas nessas partes.
Arrisque-se!
Sexo anal, já cogitou?
Se formos falar de tabu, taí um personagem que é recorrente na história:
o sexo anal. Muitos casais têm até dificuldade em falar sobre o assunto.
Mas vontade é o que não falta, principalmente para os homens. Aliás,
sexo anal figura entre as maiores fantasias sexuais de um homem.

Intimidade e confiança são fundamentais para uma prática sem traumas, e

como sabemos que vocês têm isso de sobra, vamos às dicas:

Tem de querer
Sexo anal exige uma alta carga de desejo.
O tesão precisa estar nas alturas, pois para
acontecer uma penetração confortável,
os músculos lá de baixo precisam estar
bem relaxados. O sexo anal começa na
imaginação antes do ato. E claro, não
adianta fazer só para agradar o parceiro.
Arrisque-se!
Sexo anal, já cogitou?

Faça a chuca
A chuca nada mais é do que fazer a lavagem do reto,
introduzindo soro fisiológico por meio de ducha
higiênica. A prática exige cuidado, pois, segundo médicos,
o excesso de soro altera a flora intestinal. A limpeza do
reto ajuda a pessoa relaxar mais, tirando a preocupação
de um possível “acidente”.

Lubrifique bem
No sexo anal, só saliva não basta para a lubrificação.
É preciso usar muito lubrificante para facilitar a
penetração e evitar fissuras. Além disso, o uso de
preservativo é essencial para evitar contaminações. Sendo
assim, o homem jamais deve penetrar a vagina da mulher
logo após retirar o pênis do ânus.

Dilate aos poucos

Via de regra, o pênis é o último a penetrar o ânus. Antes, o
parceiro pode usar a língua, as pontas dos dedos e depois
o dedo inteiro... Depois, dois dedos e assim por diante.
A ideia é ir relaxando devagar o orifício, para quando for
a vez do meninão, tudo fluir mais fácil. Os plugs anais
também ajudam bastante nesse processo.
Sexo oral
Sexo oral é uma das principais práticas
sexuais e comentar sobre ele pode parecer
não ter mais o que falar. Mas sempre há
espaço para a criatividade. Que tal apostar
no sexo oral imprevisível? Imagine acordar
o marido de manhã ou mesmo no meio da
madrugada com um sexo oral apaixonado?
Ou imagine o marido agarrar a mulher
em alguma hora do dia, tirar a parte
de baixo da roupa dela e caprichar nas
linguadas? Tudo isso indo até aquele final
delicioso.
Sentir prazer nas chupadas e lambidas
não é difícil, mas chegar ao ápice requer
concentração.
Sexo oral
Confira nossas dicas sobre o assunto:
Ele deitado na cama
O casal está deitado na cama. Ela desliza pelo corpo
dele e se ajoelha entre suas pernas para praticar o
sexo oral. A grande vantagem dessa posição é que
o homem fica completamente relaxado e, dessa
forma, consegue concentrar todas as suas energias
em sentir prazer. O olho no olho é essencial para a
troca de sensações de prazer.
Ela sentada na cara dele
O homem deita na cama, e a mulher se senta na
cara dele. Além de colocar a mulher na situação
de dominadora, permite que ela, de certa forma,
controle os movimentos, rebolando o quadril e
deslizando a vagina pelo rosto dele.
Enquanto ele dirige
A prática é deliciosa, mas envolve risco. Enquanto
o homem dirige, a mulher, sentada no banco
do passageiro, curva-se para chupá-lo. O grande
diferencial desse ato é a adrenalina, porque é
perigosa e praticada em locais públicos.
Mude o
ambiente
A iluminação tem uma grande importância
na hora do sexo. O ambiente muito
iluminado não traz aquele aconchego e
intimidade essencial e a escuridão completa
também não ajuda, pois não permite o
deleite do viés visual do sexo. Uma luz difusa
permite um resultado mais interessante, e dá
aquele ar de mistério.
Um ambiente adequado ajuda a aprimorar a
vida sexual do casal.
Confira algumas dicas:
Tire as fotos de família: retrato dos pais, filhos
e avós podem estar pela casa inteira, menos no
quarto do casal. Inconscientemente, as fotos podem
intimidar os dois.
TV: o casal que tem o hábito de assistir televisão na
cama deve tomar cuidado para a programação não
entreter demais a ponto de o sexo ser deixado para
o dia seguinte. Quando o clima esquentar, deve-se
desligar o aparelho, assim como o laptop e o celular.
Trilha sonora: o casal deve fazer uma seleção de
músicas apreciadas pelos dois.
Motel: O casal deve investir em um motel de vez
em quando, não apenas nas datas comemorativas.
É uma ótima oportunidade de variar, sair da
rotina e transar em um ambiente preparado, onde
as fantasias, gemidos e as energias poderão ser
liberadas à vontade.
Por fim, o que temos a sugerir para os
casais é que façam muito sexo, de diferentes
maneiras, com as experimentações que lhe
convier e livres de qualquer rotulação ou
culpa.

Como já sabemos, a vida sexual é essencial e

ajuda até a desenvolver as outras facetas de
um bom relacionamento.

Esperamos que a leitura deste ebook tenha

despertado em vocês alguma possibilidade
interessante ou uma nova forma de praticar
o ato sexual. Sexo é vida, é alegria,
é muita satisfação.
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