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Todos los estudiantes saben que las técnicas de estudio son de vital importancia
en los procesos de aprendizaje, como también al momento de rendir un examen.
Si estas en búsqueda de nuevos métodos, la Universidad de Harvard ha lanzado
algunas recomendaciones para retener más y mejor la información.

Lo más difícil para un estudiante es dar con el método indicado para poder
entender, interpretar y retener información. Hay quienes se inclinan por la lectura
detallada, mientras otros prefieren escuchar clases grabadas o hacer resúmenes
en sus cuadernos sobre los temas que deben aprender. No hay una receta
perfecta pero sí existen técnicas más eficaces que otras.

La Universidad de Harvard, una de las instituciones de educación superior más

reconocidas a nivel mundial, ha realizado un estudio sobre diferentes métodos de
aprendizaje. El mismo se ha publicado en el libro “Make It Stick: the Science of
Succesful Learning”, donde se muestran las mejores técnicas para retener datos
de relevancia durante el estudio.
Si quieres mejorar tu proceso de aprendizaje o estás por rendir un examen, a
continuación te mostramos cuáles son las técnicas más efectivas de acuerdo a los
académicos de Harvard.

1. Saca apuntes a mano

Si, ya sabemos que escribir en tu laptop, en tu Tablet o en tu celular es mil veces

más rápido. ¿Pero adiviná qué? Los especialistas de Harvard aseguran que ese
tiempo extra que te lleva escribir a mano, influye en qué tanto logras retener el
conocimiento.

Escribir con lápiz y papel requiere más tiempo pero te obliga a reflexionar sobre lo
que haces. Esa primera instancia te ayuda a pensar y visualizar la información; por
el contrario cuando se escribe en un teclado se hace tan rápido que el cerebro no
llega a procesar la información, no la analizas mientras lo haces.

2. Dedica tiempo a estudiar varias materias a la vez

Tienes que aprender a organizarte de manera que consigas aprender diferentes

asignaturas al mismo tiempo. Los autores aseguran que esta manera de estudiar
alternando entre una materia y otra, favorece la retención y facilita la comprensión
de lo leído.

Al principio puede hacerte pensar que estudiaste menos de lo que realmente lo

hiciste, y te llevaras una grata sorpresa cuando te des cuenta de lo efectivo de
este método.

3. Tómate un recreo mientras estudies

Estudiar durante muchas horas no es efectivo porque después de determinado

momento, disminuye la concentración y la capacidad retentiva. Aprenderte todo de
una vez en una sesión eterna de 9 horas seguidas no sirve.

Esa información desaparecerá días u horas después del examen. Para evitar
perder tiempo sin sentido, tómate descansos breves entre tema y tema. Dormir
una siesta corta también es una gran opción para descansar tu mente y recargar
energías.

4. No releas

Nuestro cerebro necesita esforzarse para recordar lo leído, por lo que los
especialistas recomiendan leer solo una vez analizando en profundidad el texto,
para luego hacer el esfuerzo por recordar el contenido fundamental.
5. Enfréntate a los desafíos

Estudiar siempre ejercicios sencillos y conocidos puede ser más cómodo. Pero la
verdadera manera de aprender es cuando te ves obligado a resolver un problema
o responder una pregunta nueva. De este modo facilitará posteriormente el
aprendizaje. Para ello es muy útil estudiar en grupo y realizarse mutuamente
preguntas para recordar lo aprendido.

Cómo ser más inteligente según la ciencia: 9 métodos

COMPROBADOS .
“Cómo ser más inteligente” es una pregunta que nos hemos hecho en repetidas ocasiones.

Aprender cómo ser más inteligentes nos acerca nuestras metas más rápido. No hace falta que
podamos multiplicar más rápido que una calculadora, pero si podemos ver los problemas desde
las perspectivas correctas, ser más inteligentes nos permitirá encontrar soluciones más rápidas y
si hablamos de emprendimiento; soluciones más económicas.

En la historia encontramos personas extremadamente inteligentes, cada una en diferentes áreas.

Personas que revolucionaron sus campos y dieron un giro a la humanidad.

De todas ellas, podemos decir que fueron inteligentes. Entonces, ¿qué esperas para ser tú la
próxima revelación?

Está claro que aprender cómo ser más inteligente es un tema de interés. Por eso la ciencia se ha
encargado de realizar bastantes estudios y se ha encontrado que los siguientes 9 métodos, te
enseñarán cómo ser más inteligente.
Cómo ser más inteligente según la ciencia.

1. Juegar videojuegos.
Para muchas personas, el entretenimiento con los videojuegos es una completa pérdida de
tiempo. Para los doctores S. Kühn y T. Gleich, los líderes de este estudio, es una forma de
volverse más inteligente.

Después de analizar los cambios en el cerebro de 23 adultos que jugaron Mario Bros 64 durante
2 meses, 30 minutos al día; concluyeron lo siguiente: “Jugar videojuegos causa aumentos en las
regiones cerebrales responsables de la orientación espacial, la formación de memoria y la
planificación estratégica, así como investigadora Daphne Bavelier explica más relaciones
entre los videojuegos y el desarrollo cerebral.las habilidades motrices finas”.

En el siguiente video, la

2. Meditar.
Uno de los hábitos más comunes de los millonarios, es meditar en las mañanas. Si vemos que
muchas personas exitosos lo hacen, pensamos que debe tener algo interesante, pero cuando
diferentes estudios comprueban que meditar te hace más inteligente, no es simplemente
casualidad.

Según el portal PsycologyToday, los investigadores encontraron que un breve período de

meditación permitió a las personas tomar decisiones más racionales al considerar la
información disponible en el momento presente, lo que condujo a resultados más positivos en el
futuro.
No hace falta que te vuelvas un ermitaño. Simplemente meditando 15 minutos al día, podrás
ver los increíbles beneficios.

3. Escribir a mano.

En un estudio, los estudiantes que tomaron notas a mano, generalmente superaron a los
estudiantes que escribieron sus notas en la computadora, según descubrieron investigadores de
la Universidad de Princeton y la Universidad de California en Los Ángeles.

Comparados con aquellos que escriben sus notas en medio digitales, las personas que escriben a
mano parecen aprender mejor, retener información por más tiempo y captar más fácilmente
nuevas ideas, según los experimentos de otros investigadores que también compararon las
técnicas para tomar notas.

4. Hacer ejercicio.
Saber cómo crear y mantener una rutina de ejercicios no solo te servirá para verte bien, de
acuerdo a este estudio, te servirá para incrementar la producción del “Factor neurotrófico
derivado del cerebro o BDNF”.

El BDNF es una proteína que promueve el crecimiento y la formación de nuevas neuronas. Así
que en teoría, entre más te ejercites, más inteligente te vuelves.

5. Leer.

Es evidente que sabiendo cómo leer hartos libros, aprenderás bastantes cosas. La cuestión es
que a nivel biológico ocurren cambios.
Para Gregory Berns, director del Center of Neuropolicy de la universidad de Emory, leer
novelas, eleva la conectividad neuronal en la corteza temporal izquierda (área asociada con la
receptividad del lenguaje), al menos durante un tiempo prolongado.

¿Te sigues preguntando cómo ser más inteligente? ¡A leer!

6. Tocar un instrumento.
“Especialmente para los niños, descubrimos que aprender a tocar el piano, por ejemplo, les
enseña a ser más autodisciplinados, más atentos y mejores en la planificación.

Todas estas cosas son muy importantes para el rendimiento académico, por lo que pueden hacer
que un niño sea más brillante”, asegura Lutz Jäncke, psicólogo de la universidad de Zurich.

Además, según el diario “Neuroscience” asegura que aprender a tocar instrumentos desarrolla
las capacidad de comunicación y cognitivas.

7. Tomar siestas.

Parece irónico. Asociamos a las personas que duermen durante el día con personas perezosas y
poco productivas; pero al parecer eso les permite aprender cómo ser más inteligentes.

Un estudio se dio a la tarea de comparar los efectos de la cafeína y las siestas en la retención de
la información y los expertos encontraron que dormir durante el día nos solo era bueno para
retener más información, también aumenta el estado de alerta, la creatividad, reduce el estrés,
mejora la percepción, la resistencia, la motricidad y la precisión.
8. Aprender otro idioma.
Si sigues a ModoEmprendedor, sabrás que hablamos a menudo sobre la importancia y técnicas
para aprender otro idioma.

Al parecer no es simplemente para que tengas a tu alcance más conocimiento y oportunidades,

según un estudio realizado por investigadores de la Penn University, aprender otro idioma
fortalece el cerebro.

Ping Li, líder de la investigación, asegura que al igual que el ejercicio físico, entre más usamos
determinadas áreas del cerebro, más crece y se fortalece.

9. Consumir menos azúcar.

El consumo de bebidas azucaradas tiene una relación directa con la reducción del tamaño del
hipocampo, responsable de nuestra memoria a corto plazo. Así lo confirma un estudio realizado
por la Boston University School of Medicine.

El estudio asegura que más de dos bebidas azucaradas al día (durante un periodo prolongado)
pueden acelerar el envejecimiento cerebral de 6 a 11 años.

Y recuerda, si estás realmente interesado en crear tu propio negocio, puedes leer nuestro
libro “Cómo crear empresa mientras trabajas: Descubre cómo manejar tu tiempo, administrar
tu dinero y motivarte mientras creas empresa y trabajas para otra” , donde encontrarás toda la
información que necesitas para fundar tu propia empresa, sin necesidad de dejar tu trabajo.

Cómo impactar en los demás

desde el primer momento.
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“La primera impresión es la que cuenta”, Todos hemos escuchado esta expresión en alguna
ocasión. Cuando te diriges a una entrevista de trabajo, a una cita de negocios o conoces
personas nuevas en una reunión social, la primera impresión que tengan sobre ti, generará
inmediatamente una idea favorable o desfavorable en ellos.

La percepción que genera una primera impresión suele ser correcta. Michael Gladwell en su
libro “Blink, The art of thinking without thinking” desarrolla esta hipótesis con su teoría
llamada de “thin-slicing” (“corte delgado”) en la cual, se describe la capacidad de una persona
en encontrar patrones con tan solo una breve impresión, una “pequeña mirada a la ventana” o
una breve experiencia.

Cómo impactar en los demás desde el primer

momento.

1. Tu postura.
El éxito de cualquier encuentro comienza en el momento en que alguien pone su mirada hacia
ti. La primera percepción se toma en el cómo te presentas a ti mismo. Esta descripción la
obtienen leyendo mensajes físicos tales como tu posición corporal, si estás erguido o no,
hombros hacia atrás, cabeza con la frente en alto y abdomen contraído.

Esto suena un poco rígido o cuadriculado, sin embargo, presentarse con los hombros caídos,
bostezar o cruzar los brazos estará indicando a los demás que no estas seguro de ti mismo, o
que no estas interesado en ellos, por lo cual no serás visto como alguien que ellos quieran
conocer un poco más. Quizá por el contrario, estés apartando a la gente de ti sin siquiera saber
porque.
Así que la próxima vez que conozcas alguien, examina que tu postura corporal este hablando
muy bien de ti, y te permita crear un mejor vínculo con los demás.

2. Contacto visual.
No solo hagas contacto visual, mantenlo! Esto demuestra mayor confianza en ti mismo y te
ayudará a entender mejor lo que la otra persona dice. “Los ojos comunican tanto como la
lengua. Cuando los ojos dicen una cosa la lengua dice otra. Un hombre sabio siempre se basa
en el lenguaje de los ojos, ya que el verbo es muy fácil de falsificar” Ralph Waldo Emerson.

Mantener contacto visual también demuestra que estas prestando atención. El escuchar es una
de las habilidades mas importantes de las relaciones humanas, un buen contacto visual juega un
papel importante en la transmisión de nuestro interés en los demás.

3. Presentación personal.
Tú apariencia tiene un papel importante en la primera impresión. Cuando te vistes y te ves a ti
mismo de una manera positiva ayudas a trasmitir este mensaje a los demás. Todo el mundo
sabe que cuando te ves bien, es porque te sientes bien. Trasmites más confianza en ti mismo,
por ello otros te tratarán con más respeto.

Verte bien no es solo un tema de vanidad, se trata de invertir en tu superación personal,

mantener una apariencia impecable te ayudará a sentirte más feliz y exitoso.

4. Sonríe.
La sonrisa es una expresión corporal importante. Muestra interés, entusiasmo, empatía y
amabilidad, crea un ambiente optimista y positivo. Sin embargo, sonreír en exceso puede ser
visto como un aspecto negativo.
Es por esto que para ganar y ampliar el respeto hacia ti, has sentir tu presencia en el lugar que
estés y luego sonríe. Esto se verá mucho más profesional, que entrar a un lugar y ser “solo
risas”.

5. Sé puntual.
Ser puntual manifiesta que sientes respeto hacia la otra persona. Trata de llegar por lo menos 15
minutos antes, anticipándote a problemas de tráfico u otros inconvenientes que se puedan
presentar, nunca dejes a alguien esperando. Este puede ser el primer paso de crear o no una
excelente primera impresión.
Cómo gustarle más a las personas.

1. Permite que tu pose formal no se vea tan rígida.

Sí, desde pequeños nuestros padres nos enseñaron a estar erguidos. A tener excelente postura y
dar la mano con firmeza.

Es muy bueno demostrar seguridad por medio de estos gestos no verbales. Sin embargo,
exagerar puede verse como si te dieras más importancia que la persona que acabas de conocer.
Por lo cual podrías no agradar desde el primer instante.
Sin importar cual sea tu cargo, tu posición social, e incluso si estás cerrando un negocio
importante; es trascendental demostrar un poco de humildad.

Este es el ejemplo dado por el Ex presidente Clinton cuando estaba recibiendo a Nelson
Mandela. (primeros 20 segundos del video)

Lo que tenemos aquí, son dos personas importantes, que dejan de lado su estatus político para
hacerse ver como personas comunes y corrientes.

Lee también: Los 10 errores más comunes del lenguaje corporal.

Entonces, la próxima vez que conozcas a alguien, relájate, da un paso adelante, inclina la
cabeza hacia el/ella un poco, sonríe, y demuestra que eres tú el que está honrado.

A todos nos gusta saber cómo gustarle más a las personas. Si demuestras que estás realmente
feliz de conocer a otra persona, la otra persona responderá recíprocamente. Esto hará que hará
que los nervios desaparezcan y podrás ser tú mismo.
2. Ten contacto físico respetuoso.

Para saber cómo gustarle más a las personas, debes entender que el contacto físico puede ser
muy importante. Un contacto sutil puede influenciar nuestro comportamiento, incrementar el
nivel de simpatía y hacernos ver más amigables y cordiales ante la otra persona.

Realízalo con respeto por supuesto. Toca a la persona ligeramente en la parte superior del brazo
o el hombro. Haz que se vea casual y no intimidante.

Revisa de nuevo el video del Clinton, y ratifica cómo estos dos presidentes estrechan sus manos
y cómo Clinton agrega su mano izquierda al apretón. Esto combinado con su postura y gestos,
hace que su saludo sea más genuino y sincero.
Algo similar podría ocurrir contigo, prueba esto. La próxima vez que estés caminando por
detrás de una persona que conoces, tócalo ligeramente en el hombro a medida que avanzas
hacia él, te garantizo que él y tú tendrán un saludo mucho más sincero.

El contacto físico rompe las barreras naturales y disminuye la distancia real percibida entre tú y
la otra persona; un componente clave en el arte de saber cómo gustarle a las personas.

Lee también: Cómo se comportan las personas exitosas para conseguir lo que quieren.

3. Practica el “Jiu-Jitsu” social.

Cuando te encuentras con una persona, charlas por unos minutos y cuando te despides piensas:
“acabo de tener una muy buena conversación, él o ella es genial”. Luego, si lo meditas más, te
das cuenta que no supiste nada en realidad de la otra persona.

Los individuos que percibimos como más simpáticos, son comúnmente unos maestros en Jiu-
Jutsu social: el antiguo arte de conseguir que hables de ti mismo sin que te des cuenta.

Expertos del JJS usan su interés, cortesía y espontaneidad para lanzar un toque de gracia hacia
ti. Es por esta razón que ellos te agradan.

Para lograr ser un experto en JJS, solo tienes que hacer las preguntas correctas, estar abierto y
dispuesto a la descripción y la introspección. Pregunta cómo, por qué, o quién.

Tan pronto sepas más de esa persona, pregunta cómo lo hizo; ¿o por qué lo hizo?; ¿qué le
gustó?; ¿qué aprendió?, o ¿qué hubieras hecho tú si estuvieras en una situación similar?

Hacer las preguntas adecuadas implícitamente demuestra que respetas la opinión de la otra
persona, y por supuesto a ella.
4. Deja que la otra persona sea mejor que tú en algún aspecto.
Reconócelo, alguien es mejor que tú en algún aspecto. Déjalos demostrar estas cualidades y así
descubrirás cómo gustarle más a las personas.

Muchas personas al encontrarse por primera vez, sin quererlo, se comparan entre sí mismos a
modo de competencia. Simplemente tratando de mostrarse como el mejor.

Evita este tipo de actitud, sí es el caso, muéstrate como el que no desea ganar esta rivalidad.
Solo sé complementario, conmuévete y admite que no eres perfecto.

Reconocer tus debilidades no implica que saques a la luz todas aquellas cosas de las cuales no
te sientes orgulloso. Por ejemplo, si una persona te cuenta que acabó de comprar la casa de sus
sueños, la cual tú también has tratado de adquirir, pero nos has podido obtener la financiación
requerida; reconócele el logro.
Puedes admitir que te sientes un poco celoso, pero que estás impresionado por este gran logro y
de una vez preguntar cómo lo logró. Es información útil y solo por preguntarlo, parecerás más
carismático.

No sientas recelo al mostrar un poco de vulnerabilidad. Mucha gente puede impresionarse

momentáneamente por algo que es artificial, pero realmente aprecian la sinceridad. Sé tú
mismo, a la gente le gusta el verdadero “yo”.

Conclusión.

Todo esto suena fácil, ¿verdad? Pero no lo es si tú eres tímido. La actitud estándar y el
parlamento usual: “Hola, ¿cómo estás?, mucho gusto en conocerte y nos vemos luego” no te
lleva más allá de ser visto como una persona con buenos modales.
Pero si quieres crear una excelente impresión y ser recordado como alguien carismático. Debes
esforzarte más.

Tendrás que ser más reverente, genuino, cortés y demostrar mayor sensibilidad hacia los
demás. Cuando le ayudas a la gente a sentirse mejor acerca de ellos mismos, causarás una
mejor impresióny por ende serás recordado más fácilmente.