ACEITE DE AGUACATE:

CONTRAINDICACIONES,
BENEFICIOS Y USOS

Aún poco utilizado, el aceite de aguacate proporciona muchos beneficios a nuestra

salud. Entre ellos está la prevención de enfermedades del corazón y la próstata, el control de
la glucosa en sangre, lo que ayuda en el tratamiento de la diabetes; la protección de los ojos,
la piel y el cabello, así como mejorar la inmunidad y ayudar en la pérdida de peso.

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Características
La acidez del aceite de aguacate es menos de 1%. Tiene en su composición diferentes
sustancias medicinales, entre las más activas están las lecitinas, fitoesteroles (especialmente
el beta-sitosterol), grasas monoinsaturadas, vitamina A y un alto contenido de vitamina E,
casi el doble que el aceite de semilla de uva.

El aceite de aguacate también se compone de aminoácidos como la glutamina,

que tiene acción antioxidante mediante la inhibición de la formación de radicales libres,
que interrumpen el núcleo de la célula.

Beneficios del aceite de aguacate

 Debido a la presencia de grasas monoinsaturadas, pueden ayudar a reducir el
colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno).
 Siendo rico en beta-sitosterol, similar a la molécula de colesterol, sirve en
la reducción de la absorción de colesterol en el intestino, además de actuar sobre
la membrana de las células por la disminución de la absorción de colesterol.
 Rico en vitamina E, que puede ser considerado como un antioxidante natural.
 Debido a sus altos niveles de vitamina A, puede ayudar a prevenir problemas
oculares (cataratas, ceguera nocturna).
 Los estudios en ratones indican que puede aumentar la síntesis de colágeno y
reducir las moléculas inflamatorias en la sangre.
 Puede actuar como un interventor vascular importante por el cambio de las
membranas de las células cardiacas y renales.
 Cuando se añade a las ensaladas ricas en licopeno y betacaroteno (tomate y zanahoria,
por ejemplo), aumenta la absorción de estas sustancias.

Beneficios del aceite de aguacate para el hombre

El aceite actúa reduciendo la inflamación de la próstata (hiperplasia prostática),
previniendo y asistiendo en el tratamiento del cáncer de próstata. Lo hace a través de una
acción específica en el hígado mediante la inhibición de la enzima 5-alfa reductasa, que
actúa reduciendo la testosterona en dihidrotestosterona (DHT).

Esta reducción de la testosterona y su conversión a DHT provoca una serie de problemas. La

unión del receptor de andrógeno DHT en la próstata tiende a provocar la dilatación de la
próstata, pérdida de cabello, problemas vasculares y la posibilidad de impotencia sexual.

Beneficios del Aceite de Aguacate para la mujer

También actúa positivamente sobre las mujeres porque causa un efecto anti-estrogénico,
reduciendo la unión a los receptores de estrógeno DHT. Esto evita los efectos no deseados
de altos niveles de estrógeno en el cuerpo, tales como la ginecomastia en el desarrollo, la
retención de líquidos y el aumento de peso, especialmente en las fases de SPM.

Consumo diario recomendado de

aceite de aguacate
Una cucharada al día es suficiente. Si es posible, divide esta cantidad por lo menos 2
veces al día. (2 cucharaditas no demasiado llenas). Ten cuidado de no exceder esa cantidad
porque el exceso de aceite puede irritar el revestimiento del estómago como efecto
secundario.
Contraindicaciones del Aceite de
Aguacate

No es recomendado para mujeres embarazadas y madres lactantes, ya que no se saben

los efectos del beta-sitosterol en el desarrollo de los bebés.

El aceite de aguacate para la piel y del

pelo
Rejuvenece la piel seca
La vitamina E tiene casi todo lo necesario para rejuvenecer la piel seca. De hecho, esta
es una de las sustancias más importantes para la salud de la piel. El aceite de aguacate es
rico en vitamina E y es seguro para su uso como un tratamiento diario.

También es posible crear una mezcla de este aceite con otras sustancias, otros aceites
vegetales, tales como el aceite de jazmín o aceite de lavanda. Las adiciones de tales
sustancias no cambian la estructura química del aceite de aguacate.