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Le mixage phosphénique est un puissant outil de développement cérébral ayant pour but d’optimiser
les capacités intellectuelles.
Le phosphène est une tache multicolore qui persiste dans l’obscurité pendant 3 minutes après la
fixation d’une source lumineuse de 30 secondes
PLAN D’INTERVENTION
A l’âge de 18 ans, alors qu’il fait ses études de médecine, Francis Lefébure reçoit une
initiation par un zoroastrien, Arthème Galip qui déclencha chez lui de très nombreux
phénomènes psychiques.
Sa formation de médecin et de physiologie lui permit d’étudier en profondeur les processus
physiologiques de ces phénomènes, les rendant accessibles à tous.
DISTINCTIONS
- Médaille d’Or et Prix du concours Lépine, 1963 pour l’action sur le cerveau de
l’appareil à audition alternative : « L’Alternophone »
- Médaille d’Or du Salon International des Inventeurs, 1964 pour l’action sur le cerveau
de l’appareil à audition alternative : « l’Alternophone ».
Les phosphènes sont à l’origine des grandes religions qui sont toutes fondées sur le culte
solaire, lunaire ou celui du feu.
La pensée rythmée et les balancements sont les fondements des techniques initiatiques.
Les phosphènes peuvent être considérés comme une énergie intermédiaire entre la pensée et la
matière.
Les phosphènes sont l’expression directe de nos systèmes cérébraux. Ils sont le reflet amplifié de
notre fonctionnement. Ils sont plus sensibles que l’électroencéphalogramme.
L’un des intérêts majeur de l’étude des phosphènes est qu’ils sont régis par les mêmes lois de
périodicité que la pensée élémentaire. Nous pouvons porter notre attention sur les images
mentales les plus simples. Ils obéissent aux mêmes rythmes que nos pensées.
La stimulation cérébrale
La lumière produit une très forte stimulation cérébrale et facilite le travail intellectuel, d’où
l’utilisation des phosphènes dans le cadre de la pédagogie.
La détente
La première action du phosphène se fait sentir sur le système nerveux, d’où une profonde détente
et le repos. (ex des pêcheurs qui suivent le bouchon aller et venir sur l’eau où se reflète le soleil)
Les hypernerveux et hyperactifs y trouvent calme et sérénité qu’ils ne ressentent nulle part ailleurs
Le sommeil
Effet structurant du phosphène sur la personnalité.
Les fixations du phosphène développent l’optimisme, un profond bien-être et une certaine
euphorie.
Les phosphènes ont une action particulière sur les rêves. Ceux-ci deviennent plus lumineux, plus
colorés, ils s’organisent et deviennent logiques. Les rêves ont tendance au gigantisme. Les rêves
ascensionnels peuvent apparaître.
L’un des rythmes les plus importants est celui de 2 secondes. (Réglage du métronome sur 60 soit
un claquement par seconde)
- balancement de tête latéralement, de façon souple et détendue et répétera mentalement
une phrase, un mot ou un mantra, il peut également imaginer un objet qui se balance
(balancier d’une pendule, une fleur dans le vent…)
- balancement vertical de la tête, le menton venant toucher le sternum mais sans envoyer
la tête trop en arrière. (faire un angle de 45° est idéal).
Amélioration de l’attention
La dictée à un enfant : quand l’attention de l’enfant baisse, lui faire faire un
phosphène et observer les couleurs pendant 3 minutes et reprendre la dictée.
L’écriture se fait plus régulière et l’attention meilleure. L’énergie lumineuse a
régularisé l’influx nerveux et amélioré la motricité.
Réflexion et concentration : lorsque la pensée s’échappe, faites des phosphènes.
Après avoir fixé la lampe, dans l’obscurité apparait de très belles couleurs : jaune-vert,
rose, violet, bleu foncé, noir. Ce phénomène de succession démontre que nos cellules
travaillent en alternance.
Développement de la mémoire
Choisir un souvenir vague ou très ancien. Y penser pendant la fixation de 30 seconde
puis après avoir éteint la lampe, continuer à y penser pendant la présence du
phosphène. Ne cherchez pas à diriger le souvenir, il arrivera avec plus d’intensité, les
détails sont plus précis, d’autres souvenirs vont apparaître. La mémoire revient.
Sans danger pour les enfants comme pour les adultes, la lampe du Docteur Lefébure est utilisée
pour le mixage phosphénique.
Agé de 40 ans, le Docteur Lefébure fait la connaissance de Pak Subuh, mystique indonésien.
Lors de cette rencontre, Francis Lefébure eut la certitude que les balancements et les ondulations
procuraient des effets bénéfiques sur le rythme de la pensée, provoquant des transformations
profondes de la personnalité et éveillant des capacités supérieures sur la structure de la pensée.
L’accès à la « Grande Force de Vie » (ce que les yogis appellent Koundalini se trouvaient
également influencée et épurée.
Dans toutes les religions, la prière est systématiquement associée aux balancements, que ce soit
chez les musulmans, les israélites, les bouddhistes, dans la religion Shinto, les pratiques des
sannyasi hindous, chez les lamas tibétains, les soufis, les traditions africaines et même chez les
indiens les indiens d’Amérique du Nord.
Chez les chrétiens avec l’alternance des prières, des chants et des répons ou encore chez les
orthodoxes, les balancements, quels qu’ils soient, persistent. Saint Simon les pratiquaient lors de
sa prière et Bernadette Soubirou a effectué des balancements / salutations devant la Vierge à
Lourdes.
En analysant l’effet de ces balancements à l’aide des phosphènes, le Docteur Lefébure découvrit
en 1959 que les phosphènes accroissent les potentialités énergétiques de l’individu.
Les balancements stimulent l’ensemble des capacités cérébrales, favorisant les liaisons inter-
hémisphériques.
La répétition rythmée facilite la structuration de la pensée. L’utilisation d’un instrument de musique
ou d’un métronome permet la répétition régulière et multiple d’une phrase courte. L’accumulation
des énergies physiques et mentales se déclenchent sous forme de phénomènes psychiques.
La pratique
Le rythme à utiliser est celui de 2 secondes.
Commencer par former un phosphène. Puis après avoir éteint la lampe, faire
de légers balancements latéraux de la tête, au rythme du métronome, une
seconde par côté. Le mouvement doit être doux et se faire sans arrêt.
Puis continuer par répéter une phrase courte et continuez jusqu’à la
disparition du phosphène.
Après la répétition mentale auditive, on utilise la visualisation en imaginant
une fleur qui se balance dans le vent, le balancier d’une pendule ou un enfant
sur la balançoire…jusqu’à la disparition du phosphène.
Le point de concentration s’obtient en fixant une bougie allumée dans le noir. C’est un point
lumineux très petit au départ, très concentré… aussi lumineux qu’une étoile.
Les différents balancements permettent de contrôler les différents points de concentration
Plusieurs types de balancements favorisent l’évolution de l’homme :
ILLI = développe l’intuition - Ce balancement de la tête de droite à gauche à 45 ° a la
cadence d’une seconde par côté. Le mantra qui l’accompagne est : «ILLI »
ALLA = amène à la réalisation - C’est un balancement de haut en bas à la même
fréquence : 1 seconde en haut et en bas accompagné du mantra «ALLA »
ELLU = favorise le développement des rêves. Puis l’antéropostérieure avec le mantra
« ELLU »
RORO = pour la volonté et l’équilibre psychique La rotation avec «RORO»
Ces quelques mantras sont là pour favoriser la pensée et l’encrer durablement.
Le point de concentration doit suivre le mouvement la tête et être accompagné du mantra
6. La respiration rythmique
Une respiration ample et détendue apporte de grands bienfaits au corps et à l’esprit. Elle permet
de ralentir le rythme cardiaque, de mieux oxygéner le sang, d’accentuer les échanges cellulaires.
Sur le plan mental, elle calme l’esprit, rend maître de ses émotions, accentue la concentration.
En 1966, Francis Lefébure note que la fonction respiratoire est celle qui nous met en contact avec
l’extérieur de façon permanente. (lent et régulier pendant le sommeil, plus accéléré sous l’effet
des émotions, s’arrêter sous l’effet de mauvaises nouvelles). La respiration établit également un
lien entre notre l’extérieur et notre vie psychique.
Il démontra aussi que notre énergie psychique avec quelques effets sur la maladie.
8. La convergence oculaire
Dans ce cas, l’axe du rayon oculaire est retourné vers l’intérieur.
La convergence oculaire favorise les visions créatrices de pensée, la concentration de l’esprit.
Le fait de faire osciller le phosphéne du bout du nez à la racine des cheveux favorise la vision de
l’aura.
Pratique
Ce travail peut se faire debout ou assis (non adossé). Les 2 protagonistes peuvent se mettre
face à face, l’un derrière l’autre ou encore l’un à côté de l’autre.
La personne qui reçoit le phosphène ferme les yeux. La personne va induire une pensée
rythmée (un point de concentration auquel l’on donne un mouvement). Ce mouvement peut
être vertical, horizontal ou circulaire.
On pratiquera l’émission d’une pensée rythmée le temps d’un phosphène (3 minutes).
Applications
Après quelques expériences, l’ouverture de certains centres subtils se situant au sommet du
crâne, entre les 2 yeux, au niveau de la gorge, au niveau du plexus solaire et du plexus
cardiaque sera facilitée.
Il sera ainsi possible de soulager sensiblement des personnes souffrantes sans pour autant
faire disparaître la cause de cette souffrance. La visualisation consistera en un balancement
du point de concentration ou en une pulsation.
Le phosphène a un certain pouvoir calorique et peut ainsi participer à la cicatrisation plus
rapide d’une plaie ou d’un hématome. Il peut également faire disparaître un point légèrement
douloureux.
Gérer ses émotions pourrait consister à devenir de plus en plus conscient de ses filtres et à
traiter l’information de base différemment. Méthode dite longue !
En 1960, Francis Lefébure démontre l’incidence de la lumière et du rythme sur les processus
mentaux pouvant canaliser l’attention en renforçant les associations mentales.
L’on connaît la très grande influence de la lumière sur les fonctions hormonales via
l’hypophyse. (Les dépressions et les rechutes sont plus nombreuses à l’automne). La lumière
produit de la mélatonine 100% naturelle
La lumière est également utilisée comme synchronisateur de rythme de sommeil décalé.
Insomnie
Même exercice que précédemment sans attendre la fin du phosphène. Dès que le
phosphène devient bleu, rallumer la lampe. Le délai de 3minutes est raccourci à 2
minutes environ et n’excède par 2,5 minutes.
Ecouter une langue étrangère sous phosphène permet d’acquérir plus facilement l’accent.
Cette audition sous phosphène facilite également toute autre matière scolaire, complétant très
utilement l’usage du magnétophone
La mémorisation d’un texte peut être travaillée à travers le phosphène, dans un éclairage
faible ou en provoquant la rémanence du texte à étudier par des éclairages périodiques vifs.
Le texte parait alors persister dans l’obscurité permettant de poursuivre la lecture ou à le relire
pour le graver dans la mémoire.
Méthode
Pour rattraper les retards scolaires, l’enfant étudiera « normalement » sa
leçon. Une fois son livre fermé, il fixera la lampe pendant 30 secondes puis en
restant dans l’obscurité à l’aide du bandeau, il se repassera dans son esprit
ce qu’il vient d’étudier, détail par détail puis dans une représentation mentale
La dyslexie
Dès 1963, Francis Lefébure publiait Le Mixage Phophénique en pédagogie démontrant
l’incidence de la lumière sur les processus mentaux. L’orthographe est la traduction visuelle
d’un son. Par l’écriture, le mot acquiert une dimension kinesthésique
Exercice pour mémoriser l’orthographe d’un mot
Observer un mot que l’on souhaite mémoriser.
Faites un phosphène en fixant la lampe pendant 30 secondes.
Fermer les yeux ou mettez un bandeau oculaire.
Projetez le mot ainsi que votre phosphène en haut à gauche pour le stocker
dans le visuel remémoré.
Ecrivez ce mot plusieurs fois sous phosphène.
Les « phènes »,
c’est à dire une sorte d’écho neurologique,
sont des ondes qui se répandent
dans des zones différentes du cerveau,
stimulant la mémoire,
la capacité d’analyse et de synthèse,
la conceptualisation,
la créativité,
la capacité d’abstraction…
Les phosphènes
Les phopsphènes sont les taches colorées qui subsistent après une courte fixation
d’une source lumineuse.
L’acouphène
Phène de l’audition
C’est ce que chacun peut percevoir en mettant un coquillage à l’oreille. Celui-ci
amplifie l’acouphène physiologique.
Il permet d’observer et de régulariser les rythmes profonds du cerveau.
Le gustatophène
Phène du goût
Il réveille les souvenirs profondément enfouis accompagnés de sentiments et de
sensations intenses. (la madeleine de Proust !). Les images sont nettes et précises.
Le pneumophène
Phène de la respiration
Il est surtout développé dans les disciplines cherchant à maitriser l’individu comme
pour les arts martiaux, le zen, le yoga… Il est produit par l’entrainement à la tenue du
souffle. Après quelques entrainements ascétiques se manifestent une sensation de
fraicheur au niveau de la gorge, du palais de la cage thoracique, une détente profonde
et un certaine sensation de dynamisme. Excellent antistress.
L’ostéophène
Phène lié à la vibration osseuse et tendineuse
Le myophène
Phène de l’activité musculaire
C’est ce qui se passe après une activité musculaire intense : pédaler, piocher,
creuser, taper avec un marteau… La notion de rythme est importante.
Le tactuphène
Phène du toucher
C’est la répétition d’un frottement ou d’un contact durable avec le corps ou une partie
du corps. (Sensation restante après avoir porté une lourde et inconfortable paire de
chaussure de ski !).
a) Le stress de survie
Confronté au milieu naturel, le mammifère/l’homme est équipé de 2 mécanismes d’adaptation
au stress de survie : l’adaptation ou le « crash ».
Les mécanismes d’adaptation au milieu : le stress de survie et la mobilisation des
énergies vitales
Confronté à un danger, l’organisme met en jeu des réflexes permettant de s’adapter à
cette nouvelle situation, les glandes endocrines se mettent à secréter des hormones
préparant l’organisme à se défendre.
- > Système cardio-vasculaire
Le débit sanguin du cerveau s’accroit, la circulation cutanée diminue
(sueurs, froid), la tension augmente pour une meilleure oxygénation et
élimination de l’acide lactique… La respiration s’accélère pour
augmenter la teneur en oxygène du sang.
- > Système sensoriel
Le sens auditif est plus réceptif (les animaux dressent les oreilles), les
pupilles se dilatent et la rétine devient plus sensible à la lumière.
-> Système digestif
La muqueuse gastrique secrète de l’acide pour transformer la
nourriture en énergie.
Le stress vital a donc un effet dynamique sur l’organisme. C’est un stimulant
permettant d’être plus efficace (comme une tasse de café). Cependant le stress a des
effets secondaires comme l’ulcère à l’estomac, l’hypersécrétion gastrique,
l’épuisement nerveux.
Le stress Létal
Attaqué par un prédateur, on abandonne toute défense, proche de l’hypnose pour ne
pas souffrir.
b) Le stress social
Le réconfort trouvé dans la vie communautaire peut être une forme nouvelle de stress. Le
sentiment d’appartenance est aussi une forme de stress. L’exil, l’exclusion, le chômage est
vécu comme un stress social parfois violent. Les frustrations, la domination, la soumission, les
rites sociaux, les liens hiérarchiques limitent aussi les libertés individuelles mais ne sont pas
tous produit de rapports de force.
c) Le stress métaphysique
Le cadre religieux ou philosophique est le parallèle du cadre social. Si l’homme ne s’identifie
comme l’agent d’un processus cosmique, il se trouve désorienté et souffre d’un sentiment
d’isolement et d’abandon. L’occidental est toujours en l’attente d’un avenir plus ou moins
radieux. L’homme moderne est un éternel insatisfait en quête permanente d’un illusoire
progrès (confort, santé, richesse, ..). Angoisse de la survenance ou non, culpabilité, agitation
incessante…cette tension vers un avenir hypothétique donne un sens à l’existence.
Un certain dynamisme se créé jusqu’à un état de fébrilité parfois accompagné d’anxiété. La
propension à l’utopie constitue un conditionnement psychologique essentiel à toute société.
La relaxation
Dans les années 70, les techniques de relaxation et la pratique de la méditation ont été
popularisée.
La relaxation peut-être utilisée pour les raisons suivantes :
Contrôle de la colère
Réduction de l’anxiété
Santé cardiaque
L’audition alternative
Les rythmes cérébraux du cerveau provoqué par les phosphènes relaxant peuvent être
associés à l’Alternophone, véritable stimulant cérébral.
L’alternophone est basé sur l’audition alternative d’une oreille à l’autre, favorisant les
échanges entre les hémisphères cérébraux. Il apporte un bien-être évident dès la première
séance d’utilisation, à raison de 15 à 60 minutes par jour. La sensation de bien-être peut
persister entre les séances.
L’alternophone peut être efficace dans le cas d’insomnie, de tendances suicidaires,
dépression…
Le hamac
L’exercice du hamac permet de réguler l’alternance cérébrale de manière simple et ludique.
Se coucher dans un hamac et se balancer.
Focaliser son point d’attention sur la sensation de balancement et visualiser
les courants d’énergie qui traversent le corps à chaque balancement.
Continuer à se concentrer jusqu’à ce que les balancements deviennent tout
petit.
Reprenez l’exercice en relançant le balancement.
Vous pourrez ainsi refaire
Ce type d’exercice peut aussi être pratiqué en rocking-chair mais ce sera un balancement
antéropostérieur qui se produira avec des effets sensiblement différents : la rêverie se
transformera en action concrète.
Cette pratique est adaptée à une séance du matin.
► 12 .00 secondes par côté avec claquement. Se mettre sur source « extérieure » et se
connecter à un magnétophone. En vue d’un examen, répéter une phrase
mentalement avec alternance pendant que le claquement est d’un côté, puis sa
traduction pendant le claquement de l’autre côté.
☺ Ceci permet de créer des automatismes et des reflexes utiles lorsque l’on est devant
un interlocuteur étranger.
5) Stimulation de l’imagination
► 1.00 seconde par côté. Claquement seul assez fort. Pour un sujet de dissertation :
alterner les périodes de 5 minutes environ pendant lesquelles on réfléchira au sujet et
celles où on s’abandonne à l’audition de l’alternophone.
☺ Les idées sont plus nombreuses, la composition plus riche en vocabulaire.
9) Amélioration du sommeil
► Rythme de 4.00 secondes par côté. Bourdonnement très grave. Si possible
s’endormir avec l’appareil en marche. On est réveillé bien souvent, une heure après
environ, avec un sentiment de saturation. Retirer alors le casque et éteindre
l’appareil.
☺ Le sommeil consécutif est bien meilleur. Au réveil, l’esprit est plus lucide, les
sentiments plus aiguisés et affinés. L’alternophone empêche les insomnies d’origine
psychique dues au souci ou à l’anxiété. Le son grave prédispose efficacement à la
venue du sommeil. Au bout de quelque temps, les rêves, plus colorés, plus variés,
reviennent en mémoire au réveil.
11) L’hyper-relaxation
► 3.00 secondes par côté. Claquement avec bourdonnement très grave. Le claquement
doit être nettement plus fort que le bourdonnement. Temps nécessaire : ¾ heure
☺ Cette relaxation est spontanée : c’est l’effet le plus régulièrement constaté, elle est
plus profonde que celle obtenue par n’importe quelle autre méthode.
« L’initiation de Pietro »
Par le Docteur Francis Lefébure publié aux Editions du Phosphénique
Recueil écrit par le docteur Francis Lefébure dans lequel il transmet les clés de ces
découvertes et son parcourt d’initiation.
Toutes les techniques de pratique du phosphénisme y sont clairement expliquer.
Le récit de cet ouvrage explique le chemin de ses expériences. A la portée de tous.
580 pages, format 15x12, réf : L05