Tomado de: https://es.slideshare.

net/dsaidhdez/14-doc-
ejerciciosdereflexion, 4 de abril de 2017 a las 10: 57 PM.

UNIDAD I
BÚSQUEDA DEL AUTODESCUBRIMIENTO

“Ejercicios de Reflexión”

M. en C. María Cristina Escamilla Castillo

 MIS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

FINALIDAD:

El siguiente ejercicio de reflexión tiene como finalidad, que identifiques como te

sientes emocionalmente y ¿cuáles son tus fortalezas y debilidades?

INSTRUCCIONES.- Completa con la mayor sinceridad las siguientes

afirmaciones:

1. Si me concedieran un deseo, sería:

2. Me siento feliz cuando:
3. Me siento triste cuando:
4. Me siento importante cuando:
5. Me enojo cuando:
6. Me da miedo cuando:
7. Me veo a mí mismo:
8. Algo que hago bien es:
9. Si fuera anciano:
10. Si fuera niño:
11. Lo mejor de ser yo es:
12. Mis habilidades son:
13. Mis debilidades son:
14. Mi carácter es:
15. Mis gustos:

Compartir con el acompañante en la próxima entrevista.

EL ESCUDO DE ARMAS
FINALIDAD:
Este ejercicio tiene la finalidad de que te autoevalúes en el aquí y ahora, conforme
al yo profundo, reconociendo las propias capacidades y éxitos, así como acentuar
la importancia de aceptar las debilidades y limitaciones.

INSTRUCCIONES:

El siguiente diagrama es un escudo de armas, en cada espacio del escudo, dibuja

un símbolo, que dé respuesta a cada una de las siguientes preguntas:

1. ¿Quién soy yo?

2. ¿Cuál ha sido mi mayor logro?
3. ¿Qué es lo que me gustaría que todo el mundo me diera?
4. ¿Cuál ha sido mi mayor falla?
5. ¿Qué haría si me quedara un año de vida y tuviera garantizado el éxito en
lo que emprendiera?
6. ¿Tres cosas me gustaría que la gente diera de mí, si yo muriera?

1 2

3 4

5 6

El ÁRBOL DE MI VIDA
FINALIDAD:

La finalidad de este ejercicio es ayudarte en la reconstrucción de tu autoestima

reconociendo en forma sana tus fortalezas, habilidades, capacidades y logros.

INSTRUCCIONES:

Dibujar un árbol con raíces, troncos y ramas. En cada raíz escribirás cualidades y
capacidades que posees, en el tronco tu nombre, y en cada rama los logros y
éxitos que hasta el momento tienes.

CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO
FINALIDAD:
El objetivo de este ejercicio es ayudarte a identificar y aceptar tanto tus cualidades
como tus debilidades en forma sana para que se construya sin obstáculos la
autoestima. Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Si el “yo” ideal está
muy lejos del “yo” real se puede provocar baja autoestima, frustración y desilusión.

INSTRUCCIONES:

En cada columna de las siguientes áreas: Física, Psicológica, Espiritual, Social y

Escolar, anota cuales consideras que son tus debilidades y defectos.
 Físico Psicológico Espiritual Social Escolar
Cuali Defectos Cualidades Defectos Cualidades Defectos Cualidades Defectos Cualidades Defectos
dades
 TRAMPAS Y POSIBILIDADES

La palabra elección se deriva del latín ELIGIERE: Libertad para obrar.

Siempre sé esta eligiendo en forma consciente o inconsciente, aún en

situaciones inmodificables.

“La vida de un individuo está constituida por sus elecciones” Sartre

La elección y la decisión son el puente entre el deseo y la acción.

Por cada “Si” tiene que haber un “No”. Tomamos una para renunciar a otra

La decisión como toda actividad humana importante, involucra a la persona en

su totalidad: determinación, resolución, audacia, disciplina, ponderación,
claridad de ideas y propósitos, seguridad, dedicación, compromiso y renuncia.

FINALIDAD:

La finalidad del siguiente ejercicio es que tomes conciencia de las decisiones

que has tomado durante tu vida, reconociendo exclusivamente la de mayor
trascendencia.

INSTRUCCIONES:

En el siguiente ejercicio escribe donde dice TRAMPA un problema al que te

hayas enfrentado para tomar una decisión, elige algunas ALTERNATIVAS
posibles de solución y después anota para cada elección en
CONSECUENCIAS las ventajas y desventajas de cada una.
1.- MI TRAMPA:

2.- MIS ALTERNATIVAS DE ELECCIÓN

Elección 1

Elección 2

Elección 3

Elección 4

3.- CONSECUENCIAS Ventajas Consecuencias

Elección 1

Elección 2

Elección 3