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101 FORMAS DE TRATAR CON EL ESTRÉS

1. Levántate 15 minutos antes.


2. Prepárate para la mañana la noche anterior.
3. Evita la ropa apretada.
4. Evita depender de los químicos.
5. Haz citas con anticipación.
6. No dependas de tu memoria, escríbelo.
7. Haz mantenciones preventivas.
8. Haz duplicados de tus llaves.
9. Di “no” mas seguido.
10. Establece prioridades.
11. Evita a las personas negativas.
12. Utiliza el tiempo sabiamente.
13. Simplifica tus comidas.
14. Siempre guarda copias de los documentos importantes.
15. Anticipa tus necesidades.
16. Repara cualquier cosa que no funcione correctamente.
17. Pide ayuda con trabajos que no te gusten.
18. Parte las tareas grandes en porciones pequeñas.
19. Ve los problemas como desafíos.
20. Ve los desafíos desde otro angulo.
21. Despeja tu vida.
22. Sonríe.
23. Mantente preparado para la lluvia.
24. Haz reír a un bebé.
25. Hazle cariño a un perro/gato amigable.
26. No sepas todas las respuestas.
27. Busca el lado positivo.
28. Dile algo amable a alguien.
29. Enséñale a un niño a elevar un volantín.
30. Camina bajo la rubia.
31. Tómate tiempo para jugar, todos los días.
32. Toma un baño de burbujas.
33. Sé consciente de las decisiones que tomas.
34. Cree en ti mismo.
35. Deja de decirte cosas negativas.
36. Visualízate ganando.
37. Desarrolla tu sentido del humor.
38. Deja de pensar que mañana va a ser un mejor hoy.
39. Ten metas.
40. Baila.
41. Dile “hola” a un extraño.
42. Pídele un abrazo a un amigo.
43. Mira las estrellas.
44. Practica respirar lento.
45. Aprende a silbar una sintonía.
46. Lee un poema.
47. Escucha una sinfonía.
48. Ve un ballet.
49. Lee una historia en la cama.
50. Haz algo nuevo.
51. Deja un mal hábito.
52. Regálate una flor.
53. Tómate un tiempo para oler las flores.
54. Encuentra apoyo en otros.
55. Pídele a alguien que sea tu “amigo para ventilar”.
56. Hazlo hoy.
57. Trabaja feliz y optimistamente.
58. Pon tu seguridad primero.
59. Haz todo con moderación.
60. Pon atención a tu apariencia.
61. Apunta a la excelencia, no a la perfección.
62. Cruza tus límites un poco, todos los días.
63. Observa una obra de arte.
64. Tararea una canción.
65. Mantén tu peso.
66. Planta un árbol.
67. Alimenta a las aves.
68. Se agraciado bajo presión.
69. Párate y estírate.
70. Siempre ten un plan “B”.
71. Aprende a dibujar algo rápido.
72. Apréndete un chiste.
73. Responsabilízate de tus sentimientos.
74. Aprende a satisfacer tus necesidades.
75. Conviértete en un mejor oyente.
76. Sé consciente de tus limitaciones y déjaselas saber a otro.
77. Dile a alguien que tenga un buen día, en latín.
78. Haz volar un avión de papel.
79. Ejercitate todos los días.
80. Aprendte una nueva canción.
81. Llega temprano a trabajar.
82. Limpia tu closet.
83. Juega con un niño.
84. Haz un picnic.
85. Toma una ruta diferente al trabajo.
86. Sal temprano del trabajo (con permiso).
87. Pon

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