Assalamu’alaikum wr. wb. Selamat siang semuanya.

Terima kasih telah meluangkan waktu

untuk menghadiri agenda ini. Mari saya perkenalkan diri saya. Nama saya Yeyen Kurniawati.
Saya mahasiswa dari Politeknik Kesehatan Semarang. Terima kasih kepada Anda atas
kesempatan yang diberikan kepada saya. Sebelum itu, saya ingin mengajukan pertanyaan
sederhana, apakah Anda sudah beristirahat hari ini? Oke, mari kita beristirahat sekarang. Oh
tidak tidak tidak, mari kita bahas tentang pentingnya istirahat. Oke, tema agenda ini adalah
"Jangan lupa untuk beristirahat".
Wanita dan pria,
Menjadi sehat adalah salah satu poin penting dalam kehidupan ini. Mengapa? Jika kita sakit,
kita tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Kami tahu ketika kami sakit,
bukan hanya diri sendiri yang merasakannya, tetapi juga keluarga kami akan sibuk untuk
mengurus kami dan membutuhkan cukup uang untuk menyembuhkan penyakit.
Kita tahu bahwa gaya hidup sehat sangat penting bagi tubuh kita. Pertama, bisa membuat
tubuh sehat, dan juga bisa membuat kita terhindar dari penyakit. Ada beberapa gaya hidup
sehat untuk dipertimbangkan, seperti mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi,
serat tinggi, lemak rendah; melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari; tidak
merokok. Namun, kita perlu istirahat setiap hari untuk memulihkan tubuh kita yang lelah dan
memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mengembalikan energi yang telah
digunakan.
1. Otot-otot Anda perlu istirahat. Ketika Anda mengangkat beban, Anda pada dasarnya
merobek serat otot. Tetapi tanpa periode istirahat yang tepat untuk sistem kekebalan Anda
untuk memperbaiki dan menumbuhkan otot, Anda tidak akan mendapatkan manfaat dari
pelatihan Anda. Itulah mengapa Anda perlu memvariasikan kelompok otot yang Anda
gunakan pada hari-hari yang terhuyung-huyung.
2. Kinerja Anda bisa lebih bertenaga. Beristirahat setiap hari untuk memulihkan tubuh kita
yang lelah dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mengembalikan energi yang
telah digunakan
3. Latihan berlebihan memengaruhi tidur Anda. Terlalu banyak olahraga kucing membuat
tubuh Anda terus-menerus gelisah atau membuat tidur nyenyak sulit dicapai. Ini dapat
meningkatkan detak jantung Anda. Jadi, beristirahat dapat membantu menurunkan detak
jantung Anda dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
4. Sistem kekebalan tubuh Anda bisa terlalu panas. Selama periode aktivitas berat, sistem
kekebalan tubuh kita terus-menerus aktif untuk memperbaiki otot dan persendian. Tanpa
beristirahat, sistem kekebalan tubuh Anda tidak dapat mengejar semua perbaikan yang
dibutuhkan tubuh Anda.
5. kelelahan mental. Dari sudut pandang psikologis, mengambil waktu istirahat dapat
menghidupkan kembali rasa lapar Anda untuk berolahraga dan membantu mencegah
kelelahan. Kelelahan mental bisa sama merusaknya seperti kelelahan fisik dan istirahat
membantu untuk mengisi ulang jiwa.
Untuk menjadi kepribadian yang kuat membutuhkan energi, makan makanan membutuhkan
energi, tawa membutuhkan energi, berdoa kepada Allah membutuhkan energi. Itu bukan
hanya dari makanan, tetapi juga dari beristirahat untuk memulihkan energi yang telah
digunakan.
Wanita dan pria,
Itu semua hal yang dapat saya sampaikan pada kesempatan yang baik ini. Sebagai
kesimpulan jangan lupa untuk beristirahat setiap hari. Saya berharap kita bisa menjaga diri
kita sendiri dan keluarga kita dari penyakit. Saya berharap semua yang saya katakan dapat
bermanfaat bagi semua orang. Terima kasih banyak atas perhatian Anda. Tolong maafkan
saya atas kesalahan apa pun pada kata-kata saya.
Wassalamualaikum wr. wb.