Dinámicas

Dinámica nº1: Expresión emocional “Dar y recibir afecto”

Objetivo: Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.

Tiempo requerido: 15 minutos.

Material: Papel y lápiz.

Desarrollo: I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayoría de las personas, tanto
dar como recibir afecto, es asunto muy difícil. Para ayudar a las personas a experimentar la
dificultad, se usa un método llamado bombardeo intenso. II. Las personas del grupo dirán a la
persona que es el foco de atención todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. El
objetivo del mensaje será lograr que la persona cuando lo lea, se sienta bien. Para ello se tratará de
decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro
del grupo, porqué le gustaría conocerlos mejor o porqué está contento de estar con él en el grupo.
Ella solamente oye. III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos,
Probablemente, la manera mas simple es hacer salir a la persona en cuestión del círculo y quedar
de espaldas al grupo, escuchando lo que se dice. O puede permanecer en el grupo y le hablan
directamente. IV. El impacto es más fuerte cuando cada uno se coloca delante de la persona, la toca,
la mira a los ojos y le habla directamente . V. Al final habrá intercambio de comentarios acerca de la
experiencia

Dinámica nº2: Abrazoterapía “Lo que nos dicen los abrazos”

Objetivo: Expresión física del afecto

Tiempo: 10 minutos

Materiales: Tarjetas en las que previamente se han escrito fragmentos de frases sobre los abrazos

Desarrollo: cada frase se escribe en dos tarjetas, es decir se divide en dos mitades. Para facilitarlo
se pondra 1 (la primera parte) y 2 (la otra mitad de la frase). Cada persona ha de encontrar su otra
mitad para que la frase tenga sentido. Una vez unida a tu otra mitad se mantendrá una
minientrevista de unos 3 minutos en el que se preguntará e intercambiará, cuando fue la última vez
que recibiste o diste un abrazo, por parte de quien o a quien (amigo, hijo), cómo te sentiste; y una
vez hecho la entrevista se dará un abrazo alegrándose por haberse conocido.

Variantes: También puedes usar las citas célebres de los abrazos hablando un poco de la autoría de
los mismos (escritores/as, pintores/as, filósofos/as, ensayistas, cantantes, sus obras.
 QUE NINGÚN JUEZ DECLARE MI INOCENCIA, …EN ESTE PROCESO A LARGO PLAZO BUSCARÉ
PORQUE… SOLAMENTE LA SENTENCIA A CADENA
PERPETUA DE TU ABRAZO.
SI SUPIERA QUE ESTA FUERA LA ÚLTIMA VEZ …TE DARÍA UN ABRAZO, UN BESO Y TE
QUE TE VEA SALIR POR LA PUERTA… LLAMARÍA DE NUEVO PARA DARTE MÁS.
NADA FUNCIONA MEJOR …QUE TENER A ALGUIEN QUE TE AMA
ABRAZÁNDOTE.
SUEÑO CON LA DULZURA DE UNA PALABRA… …Y EL CALOR DE UN ABRAZO.
NADIE NECESITA MÁS UN ABRAZO… …QUE LA PERSONA QUE MENOS LO MERECE.
ABRAZAR ES… …DAR VIDA AL CORAZÓN.
TANTOS SIGLOS DE CIVILIZACIÓN… …Y NO HEMOS APRENDIDO A ABRAZARNOS.
UN ABRAZO ES COMO UN BOOMERAN… …TE LO DEVUELVEN ENSEGUIDA.

Dinámica nº3: Autoestima “La estrella o la red”

Objetivo: Tomar consciencia de aspectos positivos de uno mismo y expresarlos como muestra de
afecto

Tiempo: 15 minutos

Materiales: Ovillo de lana, sillas.

Desarrollo: El grupo está sentado en círculo sin dejar espacios vacíos. El ovillo lo tiene el dinamizador
y se lo lanza a otra persona del grupo sujetando el extremo. Justo antes de lanzarlo dice en voz alta:
“Me llamo ..................... y quiero ofrecer mi .................................... (una cualidad personal
positiva)”. Quien recibe el ovillo dice su nombre y una cualidad positiva que quiere ofrecer al grupo.
Cuando termina lanza el ovillo a otra persona sujetando el hilo de manera que quede más o menos
tenso (sin que llegue a tocar el suelo). Cuando todos hayan recibido el ovillo quedará formada una
estrella de tantas puntas como participantes.

Es importante tener en cuenta que: a) No se puede lanzar el ovillo ni a los dos de la derecha ni a
los dos de la izquierda. b) Hay que tener agilidad. No hay que pararse a pensar profundamente cuál
de nuestras numerosas cualidades ofrecemos al grupo, sino cualquiera que imaginemos que pueda
resultar valiosa para los demás y para el grupo. c) Si alguna persona se queda bloqueada a la hora
de decir una cualidad suya, se puede invitar a otro del grupo que lo conozca, a que la diga.

Es conveniente evaluar la actividad, expresando cómo se ha sentido cada uno, resaltando cómo
dentro de cada uno de nosotros existen potencialidades, a veces ocultas, que vamos a ir poniendo
en práctica. La imagen de estrella suele ser bastante motivadora: a) Todos somos necesarios para
mantener la red tensa, si uno suelta, se afloja un poco la red. Es un trabajo realizado entre todos; el
clima de clase dependerá de todos y cada uno de nosotros. b) La red tiene también un simbolismo
de seguridad, como la de los trapecistas en el circo: con una red tejida de nombres, rostros y
cualidades puestas al servicio de que el grupo funcione, podemos sentirnos más seguros que en
solitario. c) Siguiendo con este símil, la red puede ser el colchón que amortigüe las situaciones
conflictivas en nuestro grupo, dando seguridad a todos aquellos que deseen ser escuchados y
atendidos.