Fortalezas y Virtudes Del Carácter.

2º Congreso Mexicano de Psicología Positiva
“La ciencia de la Felicidad”

“Promoviendo soluciones a problemáticas
imposibles”
Virtudes, Fortalezas del

{ Carácter y Personalidad
Laura Fidanza Stimler
Dra en Psicologia Cognitiva, Psicofisiologia
y Personalidad
Universidad Adventista de Chile
laurafidanza@unach.cl
laurafid@gmail.com
Por lo demás, hermanos, todo
lo que es verdadero, todo lo
honesto, todo lo justo, todo lo
puro, todo lo amable, todo lo
que es de buen nombre;
Por esto mismo, poned toda
si hay virtud alguna,
diligencia en añadir a vuestra
fe virtud; a la virtud, si algo digno de alabanza,
conocimiento; al conocimiento, en esto pensad.
dominio propio; al dominio Filipenses 4: 8
propio, paciencia; a la
paciencia, piedad; a la piedad,
afecto fraternal; y al afecto
fraternal, amor.
2° Pedro 1: 5-7
2º Congreso Mexicano de Psicología Positiva “La ciencia de la Felicidad”
“Promoviendo soluciones a problemáticas imposibles”
UNIVERSIDAD DE MONTEMORELOS - MEXICO
Existen relaciones entre las fortalezas del
carácter y
 el bienestar subjetivo
 la felicidad
 la satisfacción con la vida
Importancia del estudio de

las fortalezas
 SEAN COWLISHAW, SYLVIA NIELE, KAREN TESHUVA, COLETTE
BROWNING, HAL KENDIG. (2013) Older adults' spirituality and
life satisfaction: a longitudinal test of social support and sense of
coherence as mediating mechanisms. Ageing and Society 33:07, 1243-
1262
Online publication date: 1-Oct-2013.
 Anat Shoshani, Michelle Slone. (2013) Middle School Transition from
the Strengths Perspective: Young Adolescents’ Character Strengths,
Subjective Well-Being, and School Adjustment. Journal of Happiness
Studies 14:4, 1163-1181
Online publication date: 1-Aug-2013.
CrossRef
Read More:
2013
http://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.23.
5.603.507482º Congreso Mexicano de Psicología Positiva “La ciencia de la Felicidad”
 T. Proyer, Willibald Ruch, Claudia Buschor. (2013)
Testing Strengths-Based Interventions: A Preliminary
Study on the Effectiveness of a Program Targeting
Curiosity, Gratitude, Hope, Humor, and Zest for
Enhancing Life Satisfaction. Journal of Happiness
Studies 14:1, 275-292
Online publication date: 1-Mar-2013.
CrossRef
 David W. Chan. (2013) Subjective well-being of Hong
Kong Chinese teachers: The contribution of gratitude,
forgiveness, and the orientations to
happiness. Teaching and Teacher Education 32, 22-30
Online publication date: 1-May-2013.
Read 2013
More: http://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp
.23.5.603.50748
 Fabian Gander, René T. Proyer, Willibald Ruch, Tobias Wyss. (2012)
Strength-Based Positive Interventions: Further Evidence for Their
Potential in Enhancing Well-Being and Alleviating Depression. Journal
of Happiness Studies
Online publication date: 4-Sep-2012.
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 Hadassah Littman-Ovadia, Shiri Lavy. (2012) Differential ratings and
associations with well-being of character strengths in two
communities. Health Sociology Review 21:3, 299-312
Online publication date: 1-Sep-2012.
 Emily Toner, Nick Haslam, Justin Robinson, Paige Williams. (2012)
Character strengths and wellbeing in adolescence: Structure and
correlates of the Values in Action Inventory of Strengths for
Children. Personality and Individual Differences 52:5, 637-642
Online publication date: 1-Apr-2012.
2012 Read More:

http://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.23.5.603.50748
 Peterson y Seligman (2004) han desarrollado un cuestionario de
autoinforme para la evaluación de las 24 fortalezas y 6 virtudes.
 El Values in Action Inventory of Strengths (VIA-IS) que consiste
en 240 items. Alfa Cronbach r=>0,70.
 Escala Likert de 5 puntos para medir con qué frecuencia uno se
percibe a sí mismo realizando conductas representativas de las
fortalezas y virtudes.
 Se puede responder online en:
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx
Instrumentos de Medición
http://www.authentichappiness.sas.
upenn.edu/Default.aspx
¿Qué son las virtudes? ¿Qué son
las fortalezas del carácter? y
¿Cómo se desarrollan?

 Son rasgos positivos del carácter.
 Son valores universales.
 Se pueden adquirir.
 Se manifiestan a través de las fortalezas.
 Implican la voluntad y la capacidad de
elección.
¿Qué son las virtudes?

(Peterson y Seligman , 2004).
 Son rasgos positivos del carácter.
 Son las formas distinguibles en las que
se manifiesta una virtud.

 Se manifiestan a través de los hábitos
específicos.
¿Qué son las fortalezas?

(Peterson y Seligman , 2004).
PERSONALIDAD La personalidad se define
como una distintiva y
Reacciones relativamente duradera
automáticas Valores forma de pensar, sentir y
inconscientes actuar.
TEMPERAMENTO CARACTER
Rasgos del temperamento Rasgos del carácter
Tendencias heredados Hábitos adquiridos

• Comprende hábitos de
• Comprende la manera de reaccionar
comportamiento adquiridos
la actividad y la emocionalidad de
(Cloninger, 1996).
base.
• Es influido por los valores o las
• Patrones de respuesta emocional
costumbres de la sociedad
basal (Cloninger, 1996)
• Pueden ser calificados como
• Se manifiestan desde la infancia (Buss
moralmente buenos o malos.
y Plomin, 1984).
• Implican la acción de la voluntad.
Esquema de
“Promoviendo soluciones la personalidad.
a problemáticas Adaptado de Bayon y Cloninger (2002).
imposibles”
“Siembra un acto y
cosecharás un
hábito. Siembra un
hábito y cosecharás
(un rasgo. Siembra
un rasgo y
cosecharás) un
carácter. Siembra un
carácter y cosecharás
(una personalidad.
Siembra una
Modelo jerárquico de la personalidad y
personalidad de cosecharás) un
destino.”
Eysenck
 La felicidad puede estar limitada por factores
genéticos (Lyubomirsky, Sheldon y Schkade,
2005).
 Algunos de los rasgos de personalidad ligados
al bienestar, como la Extraversión o el

Neuroticismo son estables a lo largo del
tiempo (McCrae y Costa, 1990).
Límites de la felicidad
 “Una vez que se ha formado un hábito, se imprime
más y más firmemente en el carácter. Estos pueden
modificarse mediante una severa educación, en la
vida posterior, pero rara vez se cambian” (White,
1880).
 “Una vez formado, el hábito es como una red de
hierro. Ud. intentará luchar desesperadamente

contra él, pero no podrá romperlo” (White, 1901).
La fuerza del hábito

 Estos límites han hecho pensar
que cualquier intento por
aumentar la felicidad puede ser en
vano (Lyubomirsky et al., 2005).
Promoviendo soluciones a
problemáticas imposibles
El mito de Sísifo
 Sísifo, dentro de la mitología griega,

hizo enfadar a los dioses por su
extraordinaria astucia. Como castigo,
fue condenado a perder la vista y a
empujar perpetuamente un peñasco
gigante montaña arriba hasta la cima,
sólo para que volviese a caer rodando
hasta el valle, desde donde debía
recogerlo y empujarlo nuevamente No hay castigo más terrible
hasta la cumbre y así indefinidamente. que el trabajo inútil y sin
esperanza.

 Existe al menos un 40% de la varianza del
bienestar que se debe a elementos
modificables como actitudes, actividades
intencionales y hábitos cotidianos que
contribuyen a mejorar consistentemente el
estado emocional (Lyubomirsky et al., 2005;
Lyubomirsky, King y Diener 2005), siempre
que se pueda dar significado personal a
dichos elementos (Deci y Ryan, 2000).

 A través de intervenciones que modifiquen
aspectos actitudinales y motivacionales como el
optimismo, la gratitud, el perdón, y produzcan
cambios sostenibles (Avia y Vázquez, 1998;
Seligman, 1991; Taylor y Brown, 1988; DeNeve y
Cooper, 1998).
 A través de la formación de hábitos que
desarrollen los rasgos positivos del carácter.

¿De qué manera podríamos
aumentar la felicidad?
La felicidad es «educable»
El Programa pionero de Fordyce (1977,
1983).2º Congreso Mexicano de Psicología Positiva “La ciencia de la Felicidad”
 “Escribe sobre los momentos más
felices de tu vida, intenta situarte allí y
escribe sobre las emociones asociadas con
esa experiencia que viviste, de forma
detallada”
Técnicas narrativas sobre

sucesos positivos pasados
(Burton y King, 2008). 20’x3d
 “Hay muchas cosas en nuestras vidas por
las que podemos estar agradecidos.
Piensa en la última semana y escribe unas
líneas sobre cinco cosas en tu vida por las
que estás agradecido”.
Intervenciones basadas en la
gratitud
Emmons y McCullough (2003)
Gratitud - Ruini & Vescovelli (2012)
 Estudio de la Universidad de Bologna (Italia). Particiantes: 67
mujeres hospitalizadas con cáncer de mama.
 Se clasificaron en sujetos de Alta Gratitud y de Baja Gratitud.
 La gratitud arrojó una correlación positiva muy alta con el
constructo denominado: crecimiento post-traumático.
También con el bienestar psicológico, la relajación, y en las
escalas de contentamiento.
 La gratitud estaba relacionada negativamente con la ansiedad,
la depresión y la hostilidad-irritabilidad.
 El estudio concluye que la gratitud puede ser una forma de
intervención psicológica eficaz en los procesos oncológicos.
Ruini, C., Vescovelli, F., & Albieri, E. (2012). Post-traumatic Growth in Breast Cancer Survivors: New Insights into
its Relationships with Well-Being and Distress. Journal of clinical psychology in medical settings, 1-9.
 escribir una carta de agradecimiento a una persona
importante en la vida del participante y compartirla con él;
 escribir una vez al día durante una semana tres cosas positivas
dignas de agradecer y sus causas;
 escribir recuerdos sobre una época en la que el
participante mostrara sus mejores características y leerla
cada noche durante una semana con el objetivo de reflexionar
sobre sus fortalezas (recuerdo vital positivo);
 realizar un cuestionario sobre fortalezas para así poder
identificar las más salientes;
 realizar ese mismo cuestionario de fortalezas y reflexionar
sobre nuevas formas de usar en la vida cotidiana las fortalezas
principales de la persona.
Seligman et al. (2005) evaluó la eficacia de 5 ejercicios positivos

diferentes con el objetivo de incrementar niveles de bienestar y
reducir la sintomatología depresiva.
 Se basa en el logro de metas, las
expectativas sobre el futuro, la
motivación y la planificación para la
consecución de dichas metas .
 “Infundir esperanza es una de las
estrategias psicoterapéuticas básicas “.
Intervenciones basadas en la
esperanza
(Snyder, 2000; Cheavens, Feldman,
Woodward y Snyder, 2006).
 El perdón tiene el potencial de
transformar los pensamientos y
sentimientos negativos en
positivos.
Intervenciones basadas en el
perdón
(Wade y Worthington, 2005).
 Intervenciones
basadas en el
perdón
Perdón y
Gratitud
Review
(Bono &
McCullough,
2008)
 No todas las intervenciones diseñadas como
«positivas» tienen los mismos efectos
 La eficacia de las intervenciones parece
depender, de la frecuencia e intensidad de las
estrategias utilizadas.
 Seligman et al. (2005) sugieren que una clave
del éxito de las intervenciones puede ser el de
su uso continuado.
¿Qué factores tienen en

común estas intervenciones?
 “Hay una ley de la naturaleza intelectual
y espiritual según la cual modificamos
nuestro ser mediante la contemplación.
La inteligencia se adapta gradualmente a
los asuntos en que se ocupa. Asimila lo
que se acostumbra a amar y a
reverenciar” (White, 1888).
Focalización sobre los

aspectos positivos
 “Es una ley de la naturaleza que nuestros
pensamientos y sentimientos resultan
alentados y fortalecidos al darles
expresión” (White, 1905).
Expresión de pensamientos y
sentimientos positivos
 "El lenguaje del alma debiera ser de gozo y gratitud. Si
algunos tienen capítulos oscuros en su vida,
sepúltenlos. No se mantenga viva esa historia mediante
la repetición... Cultivad tan sólo aquellos pensamientos
y sentimientos que produzcan gratitud y alabanza..."
 “Nada tiende más a fomentar la salud del cuerpo y del

alma que un espíritu de agradecimiento y alabanza.
Resistir a la melancolía, a los pensamientos y
sentimientos de descontento, es un deber tan positivo
como el de orar.”
Elena de White
 “Lo que al principio parece difícil, se
vuelve fácil con la práctica, hasta que los
buenos pensamientos y acciones llegan a
ser habituales “(White, 1905).
El poder de las fortalezas se

acrecienta con el ejercicio
 El poder de Dios puede transformar las
tendencias heredadas y cultivadas.
 Cuando la gracia de Dios se posesiona
del corazón, se ve que hay que crucificar

las tendencias al mal, cultivadas y
heredadas. Debe empezar en el alma
una nueva vida.
Elena de White
Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo
honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo
lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si alguna
alabanza, en esto ejercitaos. (Jubilee Bible 2000 (Spanish)).
Mantengan su mente ocupada en eso. (Palabra de Dios
para Todos). Filipenses 4: 8
Esto practiquen, y el Dios de paz estará con ustedes.

(Nueva Biblia Latinoamericana de Hoy). No dejen de
poner en práctica todo lo que aprendieron (Nueva
Traducción Viviente). Poned en práctica lo que habéis
aprendido y recibido; lo que en mí habéis visto y oído,
ponedlo en práctica. (La Palabra (España)) Filipenses 4: 9
Muchas gracias!

Fortalezas y Virtudes Del Carácter.

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2º Congreso Mexicano de Psicología Positiva

“La ciencia de la Felicidad”

Virtudes, Fortalezas del

 la satisfacción con la vida

Importancia del estudio de

2012 Read More:

2º Congreso Mexicano de Psicología Positiva “La ciencia de la Felicidad”

 Se manifiestan a través de las fortalezas.

 Implican la voluntad y la capacidad de

¿Qué son las virtudes?

se manifiesta una virtud.

¿Qué son las fortalezas?

Rasgos del temperamento Rasgos del carácter

Tendencias heredados Hábitos adquiridos

al bienestar, como la Extraversión o el

hierro. Ud. intentará luchar desesperadamente

La fuerza del hábito

 Sísifo, dentro de la mitología griega,

2º Congreso Mexicano de Psicología Positiva “La ciencia de la Felicidad”

2º Congreso Mexicano de Psicología Positiva “La ciencia de la Felicidad”

desarrollen los rasgos positivos del carácter.

Técnicas narrativas sobre

Seligman et al. (2005) evaluó la eficacia de 5 ejercicios positivos

¿Qué factores tienen en

Focalización sobre los

 “Nada tiende más a fomentar la salud del cuerpo y del

El poder de las fortalezas se

del corazón, se ve que hay que crucificar

Esto practiquen, y el Dios de paz estará con ustedes.

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