ACTIVIDAD FÍSICA

Organización mundial de la salud

La actividad física es cualquier movimiento corporal con el consiguiente

consumo de energía esto incluye actividades que realizamos día a día como
trabajar, jugar, bailar, viajar, el realizar cualquier actividad doméstica o
recreativa.
En este artículo sobre la actividad física realizado por la Organización Mundial
de la Salud se describen las recomendaciones acerca de una actividad física
dependiendo de la edad y la intensidad con la que se realice dicha actividad
física, los beneficios que esta traerá a nuestras vidas así como lo es el
mejoramiento del estado muscular y cardiorrespiratorio, la mejora de la salud
ósea y funcional, la reducción de enfermedades como la hipertensión,
diabetes y obesidad.
La actividad física es fundamental para mantener el equilibrio energético y el
control de nuestro peso.
La insuficiente actividad física es uno de los principales factores de riesgo de
mortalidad más importantes en el mundo, agravando el estado general de
salud y la carga de enfermedades no transmisibles.
Dicho artículo muestra en porcentajes la cantidad de hombres y mujeres que
se mantienen lo suficientemente activos y formas de aumentar la actividad
física, por ejemplo, elegir formas activas de transporte, que en los lugares de
trabajo se fomente la actividad física, que en las instalaciones deportivas
ofrezcan a todas las personas oportunidades para hacer deporte y sobre todo
que los niños reciban una educación física de calidad para que se mantengan
activos a lo largo de toda su vida.