Dolor en la espalda -

Causas y cómo
aliviarlo

Las principales causas del dolor de espalda pueden incluir problemas de columna,
neumonía o cálculos renales, y para diferenciar la causa se debe observar la característica
del dolor y la región de la espalda que se ve afectada.

La mayoría de las veces el dolor en la espalda es de origen muscular y surge debido al

cansancio, levantamiento de pesas o mala postura, y puede ser solucionada con medidas
simples como compresas calientes y estiramientos.

Sin embargo, si el dolor en la espalda aparece repentinamente, es muy fuerte o si hay otros
síntomas asociados como fiebre o dificultad para moverse lo más recomendable es acudir al
médico para que solicite exámenes e indique el tratamiento más adecuado.
Qué puede causar el dolor en la espalda

Los 7 principales tipos de dolor en la espalda son:

1. Dolor de espalda en el lado derecho o izquierdo

 Qué puede ser: normalmente es un dolor en forma de peso que indica la presencia de una
lesión muscular, especialmente surge después de ir al gimnasio, sin embargo también
puede ser causado por profesiones que pueden ser exigentes para la espalda como es el
caso de los odontólogos o jardineros.
 Cómo aliviar: colocar una compresa tibia en la región durante 15 minutos, 2 veces al día,
durante 3 a 4 días y aplicar una pomada antiinflamatória como por ejemplo, Cataflam o
Traumeel.

2. Dolor de espalda al respirar

 Qué puede ser: puede tener relación con el pulmón cuando hay sensación de falta de aire,
principalmente cuando hubo alguna enfermedad respiratoria en los últimos años o si la
persona está encamada. Vea otras señales en: Síntomas de infección respiratoria.
 Cómo aliviar: aplicar una compresa tibia en la región, pero lo más indicado es buscar un
neumonólogo o médico general en caso de que existan otros síntomas de problemas
respiratorios asociados al dolor, como por ejemplo tos, flema o fiebre.

3. Dolor de espalda baja

 Qué puede ser: generalmente es señal de cólico renal, estando relacionado con la
presencia de cálculos renales, lo que resulta en un dolor muy severo que impide al
paciente caminar o moverse. Más detalles de este dolor en: Síntomas de piedras en los
riñones.
  Cómo aliviar: el dolor debe ser tratado lo más rápido posible, por lo que se recomienda
acudir a la emergencia de un hospital.

4. Dolor de espalda que se irradia hacia las piernas

 Qué puede ser: puede ser causada por una compresión del nervio ciático en la región final
de la columna o de los glúteos. Sin embargo, cuando el dolor es provocado en forma de
puntada con sensación de hormigueo o dificultad para estar sentado o caminar, puede
indicar la presencia de osteofitos. Si cree que puede tener el nervio ciático afectado,
responda las siguientes preguntas:

1. 1. Dolor con sensación de hormigueo, entumecimiento o shock en la columna, glúteos,

pierna o planta del pie.

Sí

No

2. 2. Sensación de quemazón, puntadas o pierna cansada.

Sí

No

3. 3. Debilidad en una o en las dos piernas.

Sí

No

4. 4. Dolor que se intensifica con el reposo.

Sí

No
 5. 5. Dificultad para caminar o quedarse mucho tiempo en la misma posición.

Sí

No

 Cómo aliviar: lo que se recomienda hacer en estos casos es acudir a un

traumatólogo, para que pueda solicitar exámenes como una resonancia magnética, y a
partir de allí indicar el mejor tratamiento.

5. Dolor de espalda con opresión en el pecho

 Qué puede ser: cuando el dolor empeora con esfuerzos y hay sensación de malestar o
mareo puede ser señal de infarto, principalmente si la persona está por encima del peso
ideal, si tiene hipertensión o sufre de colesterol alto.
 Cómo aliviar: se debe llamar a una ambulancia o dirigirse lo más rápido posible a la
emergencia del centro de salud más cercano.

Durante el embarazo también es muy común el surgimiento de dolor de espalda,

especialmente en los últimos meses de gestación debido a la sobrecarga de la columna.

6. Dolor de espalda media

 Qué puede ser: Contractura muscular o problemas de columna como por ejemplo
una hernia discal, que afecta principalmente a personas con más de 45 años de edad. El
 dolor puede empeorar al levantarse o al quedarse mucho tiempo en la misma posición,
pudiendo irradiarse para los lados, hacia las costillas o para abajo afectando los glúteos y
las piernas.
 Cómo aliviar: Se puede colocar una compresa tibia en la espalda y evitar quedarse mucho
tiempo en la misma posición. Además de esto puede acudir al ortopedista para que le
sean realizados unos Rayos X o una resonancia e indicar el tratamiento adecuado, el cual
puede incluir sesiones de fisioterapia.

7. Dolor de espalda alta

 Qué puede ser: Puede deberse a una contractura muscular debido al cansancio, exceso de
actividad física, por estrés o preocupación, o por tortícolis que en este caso debe estar
asociado dolor en el cuello también.
 Cómo aliviar: Hacer ejercicios de estiramiento son de gran ayuda para estirar los músculos
y sentirse más relajado. En el caso de tortícolis se debe colocar en una posición cómoda y
debe ir girando la cabeza lentamente a todos los lados, puede ayudar a relajar los
músculos de la parte superior.

Cómo aliviar el dolor en la espalda

Lo que puede hacer para aliviar el dolor en la espalda en casa, antes de la consulta con el
médico es:

1. Descansar: acostarse en el piso o en un colchón duro por media hora todos los días;
 2. Compresas tibias: colocar una compresa tibia con 3 gotas de aceite esencial de romero
exactamente sobre la región de dolor, durante 15 minutos por día;
3. Recibir un masaje: con aceite de almendras tibio, pero sin forzar mucho;
4. Homeopatía: ingestión de medicamentos homeopáticos como el árnica, recetados por el
médico para tratar la inflamación en la espalda;
5. Ejercicios de Pilates: ayudan a fortalecer los músculos de la espalda y abdominales,
combatiendo la causa del dolor.

También es importante seguir algunos consejos como adoptar una buena postura en el día a
día, para proteger la columna, y practicar ejercicio regularmente. Los ejercicios de
musculatura son una buena opción para mejorar la postura, disminuyendo el dolor y el
malestar en la espalda.