1D490 Le kilogramme خوخ 0D990 Le kilogramme pêches jaunes calibre moyen
ّ بطيخ MELON JAUNE CANARI
2 2D200 Le kilogramme عنب RAISINs SULTANINE 1D990 Le kilogramme عوينة PRUNEs NOIREs
ZOOM SUR Le melon
0D550 La pièce كوي KIWI petit calibre
Les bienfaits de ce fruit d’été sont nombreux. Il est indispensable à l’équilibre nutritionnel car il est : Peu calorique : même s’il paraît très sucré, le melon est peu calorique (entre 40 et 50 calories pour 100gr). Ses propriétés laxatives et diurétiques combinées avec son apport calorique modéré font du melon l’allié de votre ligne. Rafraîchissant : gorgé d’eau (environ 90%), le melon est désaltérant. Cette teneur en eau combinée à son taux de minéraux (notamment le potassium) lui confère des propriétés diurétiques. Très riche en potassium : avec 300mg de potassium aux 100gr, le melon aide à prévenir l’hypertension artérielle et l’ostéoporose, à réduire les risques d’AVC. Cette teneur en potassium favorise activement l’élimination, et vous aide à garder une belle silhouette. Riche en fibres : ses fibres de bonne qualité (pectine et hémicellulose) facilitent le transit 4D100 Le kilogramme intestinal. Le melon a des propriétés laxatives qui peuvent être mal supportées par les ّ تفاح personnes aux intestins sensibles. Pour une meilleure digestion, consommez-le mûri à point et surtout pas glacé. pommes royal gala Le PRIMEUR
1D450 1D890 Le kilogramme La barquette فلفل حار piments forts جرجير roquettes cultivées Emballées
3 0D790 0D850 Le kilogramme Le kilogramme بصل طماطم oignons rouges tomates allongées
Recette Tarte à la tomate
0D490 La botte نعناع menthes fraiches
Ingrédients : Préparation : Disposer la pâte dans un moule à tarte. - 1 pâte feuilletée - 8 tranches de Fromage à raclette Etaler la moutarde en couche fine sur toute la surface - 8 tomates de la pâte. - 1 moutarde -1 herbes de Provence Ajouter les tranches de raclette afin que cela tapisse entierement le moule.
Plonger les tomates dans l'eau bouillante pendant
10D900 moins d'1 minute dans l'eau afin de retirer la peau plus facilement puis les couper en rondelles très fines. Les disposer dans le plat. Le kilogramme Ajouter les herbes de Provence. ثوم Cuire à four chaud (170°C) pendant 30 minutes en- viron. ail rouge sec Le poissonNier
Mulet aux courgettes
Ingrédients : Préparation de la recette :
Rincez et épongez les poissons. Découpez-les en gros Mulets de 1,250 kg tronçons. Rincez et épongez les courgettes, découpez- Courgettes les en gros morceaux, faites-les précuire 5 min à la
12D500 vapeur. Pelez les oignons, fendez-les en quatre. Tomates Rincez les tomates et découpez-les en quartiers. Oignons nouveaux Émincez une moitié du citron en fines tranches, pressez l'autre moitié pour en extraire le jus. Préchauffez le four Citron non traité Le kilogramme à 210°C. Glissez des aiguilles de romarin dans les Branche de romarin morceaux de poisson. Au four, disposez les tronçons de poisson, les légumes Huile d'olive 3 cuil. à soupe إميلة ّ Sel et Poivre et les tranches de citron. Salez, poivrez puis arrosez avec le jus du citron et l'huile d'olive. Enfournez 20 min. MuletS DORE OMMELA Éteignez le four et réservez 5 min dans le four éteint avant de servir.
4 18D000 Le kilogramme قراض ّ SERRES 8D600 Le kilogramme سكمبري MAQUEREAUX
5D900 Le kilogramme صبارص PATACLETS
2D990 Le kilogramme التشا 13D990 Le kilogramme Latcha Mahdia قرنيط بومسك poulpes de sable boumesk Le pâtissier
0D690 0D550 خبز ّخبز BAGUETTE DE CAMPAGNE BAGUETTE AUX HERBES DE PROVENCE
5 1D800 La pièce 1D100 La pièce ّ مرطبات ّ مرطبات GÂTEAU Plaisir TARTE AUX POMMES feuilletée
LE traiteur
0D790 Les 100 g 1D090 Les 100 g سالطة مشو ّية عجة مرڤاز salade mechouia OJJA AUX MERGUEZ Le Fromager
0D850 0D890 Les 100 g Les 100 g موزاريال Mozzarela ريڤوتة MOZZA GOLD Ricotta BOUCHIBA
2D290 Les 100 g
6 جبن Fromage rouge edam KAISER 1D250 Les 100 g مستحضر غذائي مبشور Préparation alimentaire râpé au gruyère FROMY
1D090 Les 100 g
TOMATEs SOUFLées à LA RICOTTa صوصيسون
Saucisse de dinde à l’ail CHAHIA Préparation : - Préchauffez le four à 210 ° - Lavez les tomates, enlevez le chapeau puis les vider évidez en récupérant la pulpe, salez l’intérieur et les laisser dégorger en les retournant sur un plat. - Faites revenir la pulpe des tomates avec l’huile d’olive 5 mn dans une poêle, salez et poivrez, puis versez dans un plat allant au four - Séparez le blanc du jaune d’oeuf et le monter en neige Ingrédients : bien ferme avec une pincée de sel. - 4 belles tomates - Mélangez le jaune poivré/salé, la ciboulette et la - 1 oeuf ricotta, puis incorporer délicatement et en dernier le - 200 g de ricotta blanc monté en neige. - 2 cuillères d’huile d’olive - Farcir les tomates avec la préparation à la ricotta et - 1 cuillère de ciboulette les déposer dans le plat au fond duquel se trouve la - sel et poivre du moulin purée de pulpe de tomates. - Servir chaud avec une salade croquante. 1D190 Les 100 g جمبون دجاج Jambon de poulet EL MAZRAA le charcutier - traiteur
0D950 6D490 La pièce Les 100 g تستيرة محمرة ّ دجاجة Tastira Poulet rôti EL MAZRAA
0D450 Les 100 g 7
زيتون Olives vertes meski grosses 0D220 SOTRAPA Les 100 g مخلالت Variante SOTRAPA
1D320 Les 100 g blanc de poulet farci
مم ّلحات Cornichon extra fin Préparation : - Coupez la mozzarella en tranches. Emincez les SOTRAPA tomates séchées. Coupez chaque tranche de jambon en 2. - Aplatissez les escalopes de poulet en les étalant à l’aide d’un rouleau à pâtisserie entre deux feuilles de film alimentaire. - Retirez la feuille de film du dessus, puis répartissez sur chaque escalope le jambon, les tomates séchées et Ingrédients : la mozzarella. Salez légèrement, poivrez. - 4 Escalopes de poulet - Roulez les escalopes sur elles-mêmes dans le film - 4 tranches de jambon alimentaire de façon à former 4 roulades bien serrées. Nouez les extrémités de chaque boudin. 6D790 - 12 pétales de tomate séchée - 1 boule de mozzarella - Déposez-les dans le panier de l’autocuiseur et faites- - Piment de cayenne : 1 pincée les cuire 25 min à la vapeur. Déroulez le film, servez en Le kg tranches parsemées de piment de cayenne. - Sel صدر الدجاج - Poivre
Blanc de poulet 1D990 les 10 0g جبن Fro m “ma age a hol sdam land ais’’
Pour votre santé évitez de grignoter entre les repas
: Grand Tunis : Aouina - Ariana - Bardo - Bardo Hnaya - Bab souika - Bab Khadra -Bellevue - Carthage - Charles de Gaulle - Central park - Cité El Khadhra - El Manar 2 : Colisée Soula - El Manar 1 : Rue Malaga - El Menzah 4 : Saadi - El Menzah 6 - El Mourouj 1 - El Mourouj 3 - Ezzahra - Ennasr 1 - Ennasr 2 - Gammarth TOUTA - Jardins d’El Menzah II, Croisement X 20 et X 3 - Lac - Lafayette - La Marsa: Zéphyr - La Marsa : rue Abdelhafidh El Mekki - M’hamdia Soukra Zayetine - Soukra Béja : av 18 janvier 1952 - Beni khalled - Bizerte : av. H. Bourguiba - rue Ibn Khaldoun - BIGRO: Jarzouna - Djerba : Houmt Souk El Hara - Houmt Souk Rue Abdelhamid El Kadh - Hammam Sousse : El Kantaoui - Jendouba - kairouan - Korba- Le Kef - Medenine - Menzel Bourguiba - Menzel Temime - Monastir : av. Habib Bourguiba - Monastir Mall - Moknine - Zaouiet Kontech - Ksar Hellal - Mahdia - M’saken - Nabeul - Nefza - Sers - Sfax : av. des martyrs route El Ain - Chihia -Siliana - Sousse : av. Léopold Senghor - route de Monastir - Sousse Ouest : immeubles les arcades - Tabarka - Zarzis Zaghouan - Gabes MONOPRIX Express : Daouar Hicher - El Moez - Le Kram - Nabeul - Sfax centre - : Agba - Belle-vue - Boumhel - Borj Lozir El Mourouj 5 Ettadhamen - Ezzouhour - Hammam Chatt - Ksar Saïd - Mégrine - Omrane supérieur - Sidi Hessine - Sliman - Soukra. et : La Marsa Zéphyr - Sfax : Route de mahdia à Km 6 Sakiet - Sousse : Route de M’saken Km 3. 103 456
![60 Recettes Vanille [Illustré]](https://imgv2-2-f.scribdassets.com/img/word_document/194180473/149x198/d1547e843f/1651549185?v=1)
