Centro Universitario Hidalguense

Licenciatura en Psicología

Ecología

“Estrés Académico”

Luna Morales Saul Isaac

Solis Escamilla Ricardo Fabian

Grupo 14

Dra. María Inés

7 de Mayo del 2018

 Índice

1. Idea ............................................................................................................................... 1

2. Planteamiento del Problema ...................................................................................... 1

3. Desarrollo del Marco Teórico .................................................................................... 1

4. Visualización del alcance de estudio .......................................................................... 1

5. Elaboración de Hipótesis (V.D. y V.I.) ...................................................................... 1

6. Desarrollo del Diseño de Investigación ...................................................................... 1

7. Definición y Selección de Muestra ............................................................................. 1

8. Recolección de Datos ................................................................................................... 1

9. Análisis de los Datos .................................................................................................... 1

10. Elaboración de Reporte de Resultados ...................................................................... 1

11. Bibliografías ................................................................................................................ 1

12. Anexos .......................................................................................................................... 1

 Anexo I ............................................................................................................. 1

 Anexo II ............................................................................................................ 1

 Anexo III .......................................................................................................... 1

Idea: Estrés Académico.

Planteamiento del Problema

Principales estresores desencadenantes del estrés académico tomando como muestra a los

estudiantes de la Licenciatura en Psicología Grupo 14, Turno Matutino del Centro

Universitario Hidalguense en la Ciudad de Pachuca-Hidalgo durante el periodo 13 de abril al

7 de mayo del 2018.

Marco Teórico

Según el diccionario de la RAE estudiante es aquella persona que cursa estudios en un

establecimiento de enseñanza. El estudio comienza y con ello el estrés; diversas

investigaciones han mostrado que el estrés académico ocurre en los estudiantes de primaria,

secundaria y preparatoria; también se ha demostrado que dicho estrés aumenta conforme el

estudiante progresa en sus estudios, y que llega a sus grados más altos cuando cursan sus

estudios universitarios. Los estudios superiores representan, el punto culminante del estrés

académico por las altas cargas de trabajo, pero también porque coinciden con una etapa de la

vida en la que el estudiante debe enfrentarse a muchos cambios en su vida. Específicamente,

el ingreso a la universidad coincide con el proceso de separación de la familia, la

incorporación al mercado laboral y la adaptación a un medio poco habitual- Así pues, dada la

vulnerabilidad de los estudiantes universitarios a sufrir periodos de estrés sostenido.

En el ambiente universitario se ponen a prueba competencias y habilidades para

alcanzar los objetivos durante el periodo de formación profesional, sometiendo continuamente

al estudiante a una gran carga de exigencias académicas, nuevas responsabilidades,

evaluaciones, realización de trabajos, algunas veces desarraigo, así como presiones familiares,
económicas y sociales. Una gran parte de estudiantes universitarios carecen de estrategias o

adoptan estrategias inadecuadas.

Muchos estudiantes de pregrado se encuentran en la etapa de adolescencia tardía, fase

de cambios físicos, psicológicos, socioculturales y cognitivos que demandan del joven

estrategias de afrontamiento, que le permitan consolidar su identidad, autonomía, éxito

personal y social por ende la entrada a la universidad representa un conjunto de situaciones

altamente estresantes, debido a que el individuo puede experimentar una falta de control sobre

el nuevo ambiente potencialmente generador de estrés.

Las diferentes presiones que se suceden de tipo familiar, social y en el ambiente

universitario se constituyen en un agobio para el estudiante al sentir bajones anímicos,

cambios en la conducta, en la relación estudiante-estudiante y frecuentes conflictos con el

docente. Estas crisis emocionales provocan en el estudiante deseos de suspender sus estudios

por desmotivación hacia su carrera, por la dificultad al momento de interpretar y de realizar

las actividades propuestas, desorganizando sus ideales o metas planeadas. Polo refiere que

estos sentimientos pueden deberse al reflejo de la realidad sobre la percepción que los

estudiantes tienen del estrés y su dificultad para identificarlo y manejarlo provocando

respuestas adecuadas. Sin embargo, no todos los estudiantes universitarios padecen estrés. La

respuesta al estrés depende de la disposición personal para hacer frente a las demandas de la

situación así como de la propia situación a la que nos referimos.

ESTRÉS

El estrés es uno de los principales factores que influye en el desempeño del individuo y en

general en su calidad de vida. Para la aparición del estrés y sus consecuencias es necesaria la

existencia de diversas características en el individuo y en el entorno, así como una

determinada combinación entre ellos.

 El Diccionario de la Real Academia Española define al estrés como una tensión

provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o

trastornos psicológicos a veces graves. Este ha sido un tema de interés y preocupación para

diversos científicos de la conducta humana, por cuanto sus efectos inciden tanto en la salud

física y mental, como en el rendimiento laboral y académico de la persona.

Martínez señala que “el problema radica en los requerimientos de la Modernidad,

concentrada en la obtención de resultados al margen de sus consecuencias sobre la

calidad de vida, y por ende en la salud física y mental de las personas afectadas”.

El estrés se caracteriza por una respuesta subjetiva hacia lo que está ocurriendo;

Arellano indica, en este sentido que es el estado mental interno de tensión o excitación en el

que el organismo se encuentra, que reacciona ante situaciones estresantes, donde el individuo

manifiesta alteración en su comportamiento y en su conducta habitual. Por ende las personas

se ven en la necesidad de adquirir conocimientos en la prevención de altos índices de estrés y

el control de este; quien no lo hace, puede poner en peligro su salud y su tranquilidad,

mientras que quien conoce y pone en práctica acciones adecuadas para prevenirlo y afrontarlo

puede disfrutar de un estilo de vida sano y satisfactorio.

El estrés se presenta cuando la persona identifica una situación o un encuentro como

amenazante, cuya magnitud excede sus propios recursos de afrontamiento, lo cual pone en

peligro su bienestar. Se presentan de esta manera dos procesos: una valoración cognitiva del

acontecimiento y un proceso de afrontamiento en el que la persona valora si la situación

puede dañarla o beneficiarla, es decir, cuánto y cómo repercute en su autoestima.

Por otro lado la persona estima lo que puede hacer o no para enfrentar la situación,

para prevenir un daño o mejorar sus perspectivas.

 Por último, Lazarus expresa que el afrontamiento al estrés, se refiere al conjunto de

esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para

manejar las demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o

desbordantes de los recursos del individuo. Cuando la persona se encuentra bajo los efectos

del afecto positivo el tipo de afrontamiento que prima es el activo, que además de ser el más

ejecutivo en la resolución de las condiciones desencadenantes, proporciona regulación

emocional.

TIPOS DE ESTRÉS

Distrés: Está asociado a sentimientos de tono hedónico negativo, es decir emociones

desagradables o negativas, y si se mantiene en el tiempo tiene consecuencias también

negativas para la persona que lo sufre.

Eustrés: Se asocia a sentimientos hedónicos positivos, es decir a emociones agradables o

positivas, y tiene consecuencias positivas para la persona.

El estrés es imprescindible para la vida, por ende se pueden apreciar diferencias en el

grado de estrés, puesto que es óptimo o positivo si este es eustrés, y negativo si es distrés. El

nivel de eustrés necesario para hacer la vida más agradables es mayor que el de distrés,

aunque unos niveles muy altos de eustrés pueden llegar a ser adictivos, como ocurre en las

personas llamadas “buscadores de sensaciones” y en los adictos a los deportes y/o actividades

de riesgo. Es decir, que el estrés positivo ayuda a la resolución efectiva de los problemas

además de eliminar las alteraciones emocionales que las condiciones puedan haber causado. Y

es que el enfrentamiento a situaciones de reto e incluso de amenaza, aumenta la autoestima

generando importantes dosis de afecto positivo.

ESTRÉS ACADÉMICO

Es un tipo de estrés cuya fuente se encuentra en el ámbito escolar, y que por tanto puede

afectar por igual a estudiantes y docentes. Se denomina estrés académico a la tensión

experimentada cuando una persona está en un período de aprendizaje desde los grados

preescolares hasta la educación universitaria de postgrado y ocurre tanto en el estudio

que se realiza de manera individual como el que se efectúa en el aula escolar.

El estrés académico es un proceso sistémico, de carácter adaptativo y esencialmente

psicológico, que se presenta de manera descriptiva en tres momentos:

• Primero: El alumno se ve sometido, en contextos escolares, a una serie de

demandas que, bajo la valoración del propio alumno son consideradas estresores.

• Segundo: Esos estresores provocan un desequilibrio sistémico (situación estresante)

que se manifiesta en una serie de síntomas (indicadores del desequilibrio).

• Tercero: Ese desequilibrio sistémico obliga al alumno a realizar acciones de

afrontamiento para restaurar el equilibrio sistémico.

Martín sostiene que a partir de la revisión de los estudios sobre el estrés académico, se

pueden distinguir en éste, tres tipos principales de efectos: en el plano conductual, cognitivo y

fisiológico. Dentro de cada uno de estos tres tipos, enuncia a su vez efectos a corto y largo

plazo.

Barraza anota que entre los indicadores físicos se encuentran aquellos que implican

una reacción propia del cuerpo como morderse las uñas, temblores musculares, migraña,

insomnio etc.; lo psicológico tiene que ver con las funciones cognoscitivas o emocionales de

la persona, inquietud, problemas de concentración, bloqueo mental, depresión y lo

comportamental involucra la conducta de la persona; discutir, aislamiento de los demás,

absentismo de las clases, aumento o reducción del consumo de alimentos.

MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS

 Fisiológicas: Selye describe el estrés como una serie de reacciones fisiológicas

manifestada por el individuo, dice que cuando una situación o estímulo produce

estrés, las pupilas se dilatan para mejorar la visión, el oído se agudiza, los

músculos se tensan, preparados para actuar, y la frecuencia cardiaca y

respiratoria aumenta, entre otros cambios fisiológicos que conforman la fase de

preparación o primera fase a la respuesta de estrés. En una segunda fase, estos

cambios fisiológicos se mantienen para afrontar las demandas emocionales que

provoca la situación (fase de mantenimiento) y en una tercera fase de agotamiento, el

nivel de activación fisiológica disminuye de forma brusca, ya que de otro modo el

organismo llegaría al colapso.

La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos a una reacción

de estrés es la ansiedad, la que es definida, como un sentimiento desagradable de

temor, que se percibe como una señal de alerta que advierte de un peligro

amenazante, frecuentemente esta amenaza es desconocida, se manifiesta con

molestas palpitaciones, un miedo irracional, ahogo, temblores y la desagradable

sensación de perder el control de la situación. Pero además de estas reacciones

emocionales podemos identificar claramente otros síntomas producidos por el estrés,

como son el agotamiento físico, la falta de rendimiento, etc.

Si el estrés es muy intenso, puede llegar a producir enfermedades físicas y mentales.

 Cognitivo-Conductual: En el plano conductual, Hernández estudió cómo el

estilo de vida de los estudiantes se ve modificado según se acerca el periodo de

 exámenes, convirtiéndose así sus hábitos en insalubres –exceso en el consumo de

cafeína, tabaco, sustancias psicoactivas como excitantes e, incluso, en algunos casos,

ingestión de tranquilizantes-, lo que posteriormente, puede llevar a la aparición de

trastornos de salud.

Martin en su estudio halló variaciones en el consumo de tabaco y de cafeína

en dos momentos temporales estudiados. Es importante destacar que las personas que

habitualmente consumían cafeína en el período sin exámenes no aumentaron de

forma importante su consumo durante los exámenes. Sin embargo sí aumentó en

aquellos sujetos que en el período ausente de estresor declararon no consumir cafeína.

 Psicológicas:

En el plano cognitivo, Smith comprobó que los patrones emocionales y de valoración

de la realidad variaban sustancialmente desde un período previo a la realización de los

exámenes hasta el momento posterior al conocimiento de las calificaciones. Por otro

lado, los sujetos en el estudio de Hill percibieron más estrés dentro de la época de

exámenes que fuera de ellos.

Siendo el estrés un proceso adaptativo, que permite reaccionar ante

situaciones imprevistas, ante cambios en las rutinas de la vida diaria, donde estos

cambios pueden ser tanto positivos o apetitivos, como negativos o evitativos.

Ya basado en la investigación se identificara mediante encuestas los principales estresores

desencadenantes del estrés académico tomando como muestra a los estudiantes de la

Licenciatura en Psicología Grupo 14, Turno Matutino del Centro Universitario Hidalguense

en la Ciudad de Pachuca-Hidalgo durante el periodo 13 de abril al 7 de mayo del 2018.

Visualización del Alcance del Estudio

Esta investigación hemos optado que lo más objetivo y preciso es por medio de una

investigación descriptiva y al mismo tiempo explicativa ya que es la forma más óptima para el

desarrollo de esta investigación y al mismo tiempo una dicha información, así mismo

describir los contextos, eventos o ya sean situaciones que desarrollen este tipo de situaciones

y por ende explicar la relación que existe entre variables para que así mismo la investigación

sea lo más clara y objetiva posible.

Como ya hemos mencionado en esta investigación existen diferentes tipos, factores o

situaciones donde se desemboca el estrés y es por esto que una de las situaciones más notables

es cuando el alumno tiene un tiempo límite para hacer el trabajo o ya sea para la elaboración

de una tarea, u otro factor que se pudo denotar con una gran frecuencia es por la situación que

los alumnos no consumen los suficientes alimentos para obtener energía y así mismo poder

crear una buena concentración dentro del aula y para así poder destacar en clases, la

competencia de los alumnos dentro de la aula es una circunstancia que crea u contexto lleno

de adrenalina y por lo consecuente crea una esfera de estrés generada y por ultimo pero no el

menos importante son factores psicológicos ya que la ansiedad ,angustia o depresión hace que

el alumno obtenga un alto índice de estrés.

El estrés es un factor que es complicado de poder controlar y es por esto que los alumnos no

se dan cuentan cuando el estrés está afectando su salud de una manera considerable y esto

perjudica el rendimiento escolar, por ejemplo los globales tienen un valor de 60% este es un

factor que crea un circulo de estrés para el estudiante ya que muchos de ellos estudian, son

padres o madres, trabajan, o tienen que mantenerse solos, etc. es aquí donde los estudiantes

declinan sus estudios por otro lado el estrés en los estudiantes Universitarios cada vez es más
notable ya que por factores como no entender los temas que se abordan en clase les es difícil

el entendimiento y esto conlleva a una frustración y al mismo tiempo al estrés.

Hipótesis:

Hipótesis 1: La influencia que existe en un evento que lleva la competencia entre compañeros

para obtener una mejor calificación.

Hipótesis 2: Los eventos que pasa el estudiante al realizar algún trabajo escolar que tiene un

tiempo limitado le propicia un aumento de estrés.

Hipótesis 3: Los recursos con los que cuenta un estudiante universitario no son los suficientes

para tener un mejor aprovechamiento académico.

Diseño de Investigación

La investigación realizada es No Experimental (aquella que se realiza sin manipular

deliberadamente variables) de tipo Transaccional (recolectan datos en un solo momento, en un

tiempo único).

Para la medición de los estresores académicos en los estudiantes se empleó el

inventario SISCO del Estrés Académico tomado de Arturo Barraza Macías. Este inventario se

compone de 20 ítems, que miden las diferentes situaciones o circunstancias del contexto

académico que pueden presionar de algún modo al estudiante. Las respuestas a cada ítem se

valoraron mediante una escala de Likert en la que el valor “0” corresponde a “Nunca”, “1” A

“Rara Vez”, “2” a “Algunas Veces”, “3” a “Casi Siempre” y el valor “4” a “Siempre”.

Se les explico a los estudiantes la realización del cuestionario, haciendo paréntesis sobre la

importancia de responder con sinceridad a todos los ítems.

Variable Independiente: Estrés

Variable Dependiente: Situación del Alumno

Objetivo General

Identificar los principales estresores desencadenantes del estrés académico en los estudiantes

de la Licenciatura en Psicología Grupo 14, Turno Matutino del Centro Universitario

Hidalguense en la Ciudad de Pachuca-Hidalgo durante el periodo 13 de abril al 7 de mayo del

2018.

Objetivo Específico

 Definir si la sobrecarga académica causa el estrés académico.

 Comprobar si la realización de un examen es un estresor académico.

 Descubrir si la exposición de trabajos en clase influye en la aparición del estrés

académico.

 Mostrar si la personalidad y el carácter del profesor es un estresor académico.

Definición y Selección de Muestra

Se tomó a los alumnos de la Universidad Centro Universitario Hidalguense de la carrera de

psicología de grupo 14 del turno matutino para poder identificar factores que desenvuelven un

estrés de tipo académico.

Recolección de los Datos
Rara Algunas Casi
Ítems Nunca Siempre
Vez Veces Siempre
1. La competencia con los compañeros de
grupo. 5 3 12
2. Sobrecarga de tareas y trabajos
escolares. 1 6 6 5 2
3. La personalidad y el carácter del 3 4 5 5 3
profesor.
4. Las evaluaciones de los profesores
(Exámenes, ensayos, trabajos de 3 5 7 4 1
investigación, etc.)
5. No entender los temas que se abordan 1 6 9 3 1
en clases.
6. Participación en clase
(responder a preguntas, 3 7 6 2 2
exposiciones, etc.)
7. Tiempo limitado para hacer el 3 5 5 3 4
trabajo.
8. Inquietud (incapacidad de relajarse y 3 5 7 3 2
estar tranquilo).
9. El tipo de trabajo que piden los
profesores (consulta de temas, resumen y 4 4 6 4 2
mapas mentales).
10. Sentimientos de depresión y tristeza 4 1 6 5 4
(decaído).
11. Ansiedad, angustia o desesperación. 3 3 4 9 1
12. Problemas de concentración. 2 3 5 9 1
13. Sentimiento de agresividad o 3 2 7 7 1
aumento de irritabilidad.
14. Habilidad asertiva (defender nuestras
preferencias, ideas o sentimientos sin 2 9 3 5 1
dañar a otros).
15. Conflicto o tendencia a polemizar a 6 7 4 2 1
discutir.
16. Ventilación y confidencias
(verbalización de la situación que 3 10 4 1 2
preocupa).
17. Aislamiento de los demás. 5 7 5 2 1
18. Desgano o reducción del consumo de 4 5 9 1 1
alimentos.
19. Elaboración de un plan y ejecución de 1 8 8 2 1
sus tareas.
20. Búsqueda de información sobre el 1 4 12 2 1
estrés.
Análisis de los Datos:

1.- La competencia con los compañeros del Grupo

25%

60% 15%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

Como resultado, el 60% creé que el competir contra los compañeros del grupo produce

Algunas Veces provoca estrés, mientras que el 25% piensa que esto No produce estrés, y por

último el 15% dice que rara la vez.

2.- Sobrecarga de tareas y trabajos escolares.

5%

10%

30%
25%

30%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

Dos 30% creen que la sobre carga de tareas Algunas Veces y Raras Veces produce el estrés,

el 25% menciona que casi siempre es un factor que influye el estrés, el 10% dice que siempre

influye en el estrés, y el 5% que no.

 3.- La personalidad y el carácter del profesor.

15% 15%

20%
25%

25%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

Dos 25% mencionan que Algunas Veces y Casi siempre la personalidad y carácter del

profesor influye para la obtención de estrés, el 20% que esto es Raras Veces, mientras que dos

15% comentan que Siempre o Nunca llega a influir.

4.- Las evaluaciones de los profesores (exámenes,

ensayos, trabajos de investigación, etc.)
5%

15%
20%

25%

35%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 35% de la muestra coincide que Algunas Veces las evaluaciones de los profesores

(exámenes, ensayos, trabajos de investigación, etc.) influyen en el estrés, un 25% comenta

que esto se da Rara Vez, un 20% Casi Siempre, el 15% que este Nunca impacta en el estrés y

el 5% que Siempre.
 5.- No entender los temas que se abordan en
clases.
5% 5%

15%
30%

45%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 45% de la muestra dice que Algunas Veces el no entender los temas que se abordan en

clases influyen en el estrés del alumno, un 30% comenta que esto es Rara Vez, el 15% dice

que Casi Siempre llega a influir, y dos 5% que Nunca y Siempre provocan el estrés.

6.- Participación en clase (responder a preguntas,

exposiciones, etc.)

10% 15%
10%

30% 35%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 35% está de acuerdo en que Rara Vez la participación en clase (responder a preguntas,

exposiciones, etc.) influye en que una persona tenga estrés, un 30% menciona que esto solo

son Algunas Veces, el 15% que esto Nunca influye, y dos 10% que Casi Siempre y Siempre

llegan a afectar.
 7.- Tiempo limitado para hacer el trabajo.

20% 15%

15% 25%

25%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

Dos 25% Rara Vez y Algunas Veces llegan a estresarse por causa del tiempo limitado que les

dan para hacer un trabajo, un 20% comenta que esto Siempre influye en la producción de

estrés y dos 15% mencionan que Nunca y Casi Siempre se produce estrés por este factor.

8.- Inquietud (incapacidad de relajarse y estar

tranquilo).

10% 15%

15%
25%

35%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 35% comenta que la Inquietud Algunas Veces provoca al estrés, el 25% que este Rara Vez

lo hace, dos 15% Nunca y Casi Siempre será un factor que influya en el estrés y un 10% que

Siempre influenciara en él.

 9.- El tipo de trabajo que piden los profesores
(consulta de temas, resumen y mapas mentales).

10%
20%
20%
20%

30%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 30% comenta que el tipo de trabajo que piden los profesores (consulta de temas, resumen y

mapas mentales) influye en la obtención de estrés, tres 20% que Nunca, Rara Vez y Casi

Siempre llegan a afectar y por ultimo un 10% el cual dicen que Siempre los estresa.

10.- Sentimientos de depresión y tristeza

(decaído).

20% 20%

5%

25%
30%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 30% dice que los sentimientos de depresión y tristeza Algunas Veces son factores para

tener estrés, un 25% dice que Casi Siempre, dos 20% que Nunca y Siempre influyen en el

estrés y un 5% que es Rara Vez.

 11.- Ansiedad, angustia o desesperación.
5%

15%

15%
45%

20%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 45% de nuestra población tiende a tener ansiedad, angustia o depresión ,por otra parte el
20%algunas veces llegan a tener, el 15% de los encuestaos rara vez tiende a tener ansiedad,
angustia o depresión, así mismo el 15% nunca ha tenido ansiedad, angustia o depresión y por
último el 5% esta mínima de población nos hace mención que siempre tienen ansiedad,
angustia o depresión.

12.- Problemas de concentración.

5%

10%

15%

45%
25%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 45% de la población nos hace mención que casi siempre tiene problemas para concentrarse, el 25%
algunas veces tienen problemas de atención, el 15% rara vez presenta este tipo de problema, el otro
10% nunca ha presentado problemas para poder concentrarse, y el restante 5% siempre tiene
problemas de atención.
 13.- Sentimiento de agresividad o aumento de
irritabilidad.
5%

15%

35% 10%

35%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 35% de los encuestados algunas veces o casi siempre presentan sentimiento de agresividad

o aumento de irritabilidad ,por otra parte el 15%nunca ha presentado este tipo de sentimientos

,el 10% nos hacen referencia que rara vez presentan sentimiento de agresividad o aumento de

irritabilidad, y por ultimo pero no el menos importante el5% esto nos hace mención que

siempre presentan síntomas de agresividad o aumento de irritabilidad .

14.- Habilidad asertiva (defender nuestras

preferencias, ideas o sentimientos sin dañar a
otros).
5% 10%

25%

45%
15%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 45% nos refiere que tiende a tener habilidades asertivas como: defender nuestras
preferencias, ideas o sentimientos sin dañar a otros, el 25% casi siempre demuestra
habilidades asertivas, el 15% de nuestra población algunas veces tienden a ser asertivos al
defender sus ideas o preferencias ya sean ideas o sentimientos sin dañar a los demás, el 10%
nunca a presentado síntomas y el 5% restante nos hace referencia que siempre a sido asertivo
para defender sus ideas o preferencias sin dañar a los demás.

15.- Conflicto o tendencia a polemizar a discutir.

5%

10%
30%

20%

35%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 35% de nuestra muestra rara vez tiende a crear conflicto o tendencia a discutir, el otro 30%
nunca ha hecho un conflicto o a polemizado a discutir, el 20% algunas veces han creado un
conflicto o han empezado una discusión, el 10% casi siempre han empezado a crear un
conflicto o tendencia a discutir y por último el 5% siempre han empezado a crear un conflicto
o tendencia a discutir.

16.- Ventilación y confidencias (verbalización de

la situación que preocupa).

5%
10% 15%

20%

50%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 50% de la población hace mención que rara vez verbalizan la situación que les preocupa,
por otro lado el 20% algunas veces hacen mención sobre situación que de preocupación, el
15%nunca hacen la verbalización de su situación de preocupación, el otro 10% siempre hace
mención sobre sus preocupaciones y por último el 5% casi siempre verbaliza sus situaciones
de preocupación.
 17.- Aislamiento de los demás.
5%

10%
25%

25%

35%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 35 % de los encuestados nos hacen mención que es muy rara vez que se aislados de los
demás, el 25% nunca se ha demostrado aislados, el otro 25% algunas veces se encuentra
aislado y el restante pero no menos importante, el 15% casi siempre o siempre se encuentra
con un aislamiento frecuente.

18.- Desgano o reducción del consumo de

alimentos.
5% 5%

20%

45% 25%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

El 45% de nuestra población se encontró que algunas veces se percibe con un desgano o
reducción de alimentos el otro, 25% rara vez se encuentra con una reducción de alimentos o
desgano y así mismo el ,20% casi siempre tiende a tener desgano o una reducción de alimentos
y por otra parte el,10% casi siempre o siempre se encuentra en esta situación.
 19.- Elaboración de un plan y ejecución de sus
tareas.
5% 5%

10%

40%
40%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

En la elaboración de un plan o ejecución de sus tareas, el 40% de nuestra población rara vez
crea una plan y ejecuta la tarea, el otro 40% algunas veces elabora un plan y ejecuta las tareas,
por otra parte el 10% casi elabora un plan y ejecuta las tareas y el otro 10% casi siempre o
siempre elabora un plan y ejecución de tareas.

20.- Búsqueda de información sobre el estrés.

5% 5%

10%
20%

60%

Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi Siempre Siempre

En la búsqueda de información sobre el estrés nos arrojaron estos resultados el 60% de

nuestra población algunas veces hace búsqueda de información sobre el estrés, el otro
20% rara vez busca información sobre estrés por el contrario 10% casi siempre hace la
búsqueda de información del estrés y por otro ángulo el 10% casi siempre o siempre
busca la información sobre el tema de estrés.
Elaboración del Reporte de Resultados:
Los resultados obtenidos en la investigación muestran en las gráficas, los estresores

académicos que se presentan con mayor frecuencia entre los alumnos encuestados son:

 Tiempo Limitado para hacer un Trabajo (ítem 7) con un 20%.

 Sentimientos de Depresión y Tristeza (ítem 10) con un 20%.

 La Personalidad y el Carácter del Profesor (ítem 3) con un 15%.

Los que se presentan con una frecuencia intermedia son:

 Sobrecarga de Tareas y Trabajos Escolares (ítem 2) con un 10%.

 Participación en Clase (ítem 6) con un 10%.

 Inquietud (ítem 8) con un 10%.

 El tipo de Trabajo que piden los profesores (ítem 9) con un 10%.

 Ventilación y Confidencias (ítem 16) con un 10%.

Mientras que los que se presentan con menor frecuencia son:

 La competencia con los Compañeros del Grupo (ítem 1) con un 0%.

 Las Evaluaciones de los Profesores (ítem 4) con un 5%.

 No entender los temas que se elaboran en Clase (ítem 5) con un 5%.

 Ansiedad, Angustia o Desesperación (ítem 11) con un 5%.

 Problemas de Concentración (ítem 12) con un 5%.

 Sentimiento de Agresividad o aumento de Irritabilidad (ítem 13) con un 5%.

 Habilidad Asertiva (ítem 14) con un 5%.

 Conflicto o Tendencia a polemizar a Discutir (ítem 15) con un 5%.

 Aislamiento de los Demás (ítem 17) con un 5%.

 Desgano o Reducción del consumo de Alimentos (ítem 18) con un 5%.

 Elaboración de un Plan y Elaboración de sus Tareas (ítem 19) con un 5%.

 Búsqueda de Información sobre Estrés (ítem 20) con un 5%.

Solución al Problema
La mala administración del tiempo puede generar la sensación de estar desbordado por las

demandas, provocar fatiga o apatía así como la sensación de no ser productivo, esto sucede

cuando los estudiantes perciben un excesivo material de estudio en tan poco tiempo, las

sugerencias son:

Administración del Tiempo:

 Que los estudiantes establezcan horarios de trabajo más realistas con horarios de

descanso que pueden ser utilizados como espacio comodín ante situaciones

imprevistas, además de priorizar los materiales de estudio según su relevancia en

cuanto al tiempo de entrega y su importancia.

Establecer Prioridades:

 Es importante establecer prioridades y reconocer que algunas cosas no pueden hacerse

en este momento, priorizar es una habilidad que debes aplicar en conjunto con la

administración del tiempo.

Evitar Perder Tiempo en Redes Sociales:

 Hoy en día los estudiantes quieren o necesitan estar conectados en redes sociales, y se

ha demostrado que los estudiantes pasan mitad de su día o ¾ partes, en redes

sociales y esto produce que no tengan un día productivo y al mismo tiempo exista una

sobrecarga de tareas ya que no establecen prioridades.

Contar con un Espacio de Estudio:

 Contar con un espacio especial y ameno para estudiar, que no sea el cuarto de dormir

y que cuente con buena iluminación y ventilación.

Crear Técnicas de Relajación:

 Se ha demostrado que al respirar y aprender a relajar existe una oxigenación cerebral y

esto permite un mayor flujo sanguíneo y por ende esto permite tener mejor

concentración y tener una gran calidad de vida. Canalizar el miedo o la angustia con

actividades como el yoga y el manejo de la respiración.

Limpia una Naranja:

 Además de llenarte de vitamina C y nutrientes, el hábito de pelar, así como el aroma

de esta fruta sirve como relajante, ya que reduce los niveles de estrés, de acuerdo con

un estudio del Department of Nursing, Youngnam Foreign Language College.

Acaricia a tu Perro:

 Si estás cerca de tu mascota, aprovecha para acariciarla cuando te sientas muy tenso,

ya que de acuerdo con investigadores del National Center for Infectious Diseases,

estos animales disminuyen la presión arterial.

Limpia tu Escritorio:

 El desorden es un reflejo de todo el estrés que vives en tu trabajo, así que organiza

todo y sentirás como fluyen mejor las cosas.

A
N
E
X
ANEXO I.
Datos Generales
Edad: Sexo: Estado Civil:
¿Trabajas? ¿Alguna persona depende de ti?
Semestre: Horario de clases:
La sinceridad con que respondas el siguiente cuestionario será de gran utilidad para nuestra
investigación, la información que proporciones será totalmente confidencial. Con la idea de
obtener mayor precisión utilizaremos una escala de cinco opciones:
0 = Nunca 1= Rara vez 2 = Algunas veces 3 = Casi siempre 4 = Siempre

¿Con qué frecuencia ha tenido estas sensaciones o

experiencias en el último mes?
0 1 2 3 4
1. La competencia con los compañeros de grupo.
2. Sobrecarga de tareas y trabajos escolares.

3. La personalidad y el carácter del profesor.

4. Las evaluaciones de los profesores (Exámenes, ensayos, trabajos de
investigación, etc.)
5. No entender los temas que se abordan en clases.
6. Participación en clase (responder a preguntas, exposiciones, etc.)
7. Tiempo limitado para hacer el trabajo.
8. Inquietud (incapacidad de relajarse y estar tranquilo).
9. El tipo de trabajo que piden los profesores (consulta de temas, resumen y
mapas mentales).
10. Sentimientos de depresión y tristeza (decaído).
11. Ansiedad, angustia o desesperación.
12. Problemas de concentración.
13. Sentimiento de agresividad o aumento de irritabilidad.
14. Habilidad asertiva (defender nuestras preferencias, ideas o sentimientos sin
dañar a otros).
15. Conflicto o tendencia a polemizar a discutir.
16. Ventilación y confidencias (verbalización de la situación que preocupa).
17. Aislamiento de los demás.
18. Desgano o reducción del consumo de alimentos.
19. Elaboración de un plan y ejecución de sus tareas.
20. Búsqueda de información sobre el estrés.
ANEXO II. Cronograma

Abril Mayo
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5
Generar una
Idea
Planteamiento
del problema
Marco teórico
Visualización
del alcance de
estudio
Hipótesis y
definición de
variables
Desarrollo de
diseño de
investigación
Definición y
selección de la
muestra
Objetivo
General y
especifico
Recolección
de datos
Análisis de
datos
Elaboración
de reporte de
Resultados
ANEXO III.