6 CONSEJOS PARA

VENCER LA DEPRESIÓN
- La Organización Mundial de la
Salud estima que hay mas de 100
millones de personas con depresión
en e l mundo.

- Para el 2030 tomaría el segundo

lugar entre las causas de
enfermedad y discapacidad, solo
por detrás de los problemas
cardiovasculares.
Primero tenemos que analizar lo que es el estrés.

Estrés, es la condición fisiológica necesaria y útil

para la vida y la supervivencia.

El estrés es parte de la vida, no podemos tener una vida sin estrés, pero
la necesitamos hasta cierto punto. Cuando ese estrés ya es excesivo, y
tenemos que llevar una carga muy grande, terminamos agotados, ese
estrés es agudo.
Cuando tenemos que llevar esa carga por mucho tiempo, estamos
aguantando y aguantando esa carga por un tiempo excesivo, el estrés
se convierte en un estrés crónico, pero en cualquiera de las dos
situaciones puede provocarnos agotamiento (mental, espiritual y
físicamente) y ahí caemos en lo que se podría llamar depresión o
depresión reactiva.
TIPOS DE DEPRESION:

1. Depresión endógena, es cuando la química del EL EXCESO DE

organismo puede fallar por algunas situaciones que ESTRÉS PUEDE
nos desestabilizan, genera una depresión de adentro DESENCADENA
hacia afuera. R EN
DEPRESIÓN
2. Depresión reactiva: es cuando algo ha golpeado tan
fuerte en nuestro organismo, que nos ha afectado tan
fuerte mentalmente, nos ha golpeado
espiritualmente, nos ha agotado fisicamente, que nos
quebramos y ya no podemos hacernos cargos de la
vida.

La depresion puede afectar a niños y jovenes, adultos y ancianos, hombres y

mujeres, personas de toda clases, aun a las personas mas fuertes.
 Elías, de la cima de la montaña a la
profundidad de una cueva. 1 Reyes 19:1-18

Elías temía que la reforma

iniciada en el Carmelo no durara;
y la depresión se apoderó de él.
Había sido exaltado a la cumbre
del Pisga: ahora se hallaba en el
valle.

Mientras estaba bajo la inspiración del Todopoderoso, había soportado la prueba

más severa de su fe; pero en el momento de desaliento, mientras repercutía en sus
oídos la amenaza de Jezabel, y Satanás prevalecía aparentemente en las
maquinaciones de esa mujer impía, perdió su confianza en Dios. (HPyR, 118)
 ¿Cómo vencer la depresión?

Dios muestra en su trato con el profeta una terapia segura

contra la depresión.

1. ALIMENTACION BALANCEADA Y SALUDABLE

(1REYES 19:6)
2. TOMAR AGUA DE MANERA TEMPERANTE.
3. DESCANSAR DE MANERA APROPIADA.
4. REALIZAR ACTIVIDAD FISICA. (1 REYES 19:8)
5. SALIR DEL «LUGAR DEPRESIVO». (1 REYES
19:9,11)
6. MIRAR EL FUTURO CON ESPERANZA. (1
REYES 19:13:18)

«Estar deprimido es como usar anteojos al atardecer mientras se

conduce por una carretera»