VENDREDI

Aliments Quantité Protides Lipides Glucides Calories

Repas 1

flocons avoine bjorg 50,00 gr 5,70 gr 3,55 gr 28,95 gr 170,55

whey isolat nutripure instant 30,00 gr 28,20 gr 0,57 gr 0,90 gr 121,53
miel liquide biovillage 15,00 gr 0,00 gr 0,00 gr 12,00 gr 48
banane 150,00 gr 1,64 gr 0,50 gr 34,26 gr 148,1
Repas 2

maquereaux pêche océan natur 169,00 gr 28,73 gr 25,35 gr 0,00 gr 343,07

tomates cerises

yahourt brebis nature biovill 125,00 gr 6,75 gr 8,25 gr 5,00 gr 121,25

banane 150,00 gr 1,64 gr 0,50 gr 34,26 gr 148,1

Repas 3
steak biovill 5% 100,00 gr 20,00 gr 5,00 gr 0,00 gr 125
amandes blanchies 15,00 gr 3,29 gr 7,59 gr 2,99 gr 93,43
farine patate douce 25,00 gr 1,13 gr 0,00 gr 19,25 gr 81,52
œufs clos mally 53,00 gr 6,57 gr 5,14 gr 0,42 gr 74,22
salade verte
huile coco jardin bio 15,00 gr 0,00 gr 14,97 gr 0,00 gr 134,73
yahourt brebis nature biovill 125,00 gr 6,75 gr 8,25 gr 5,00 gr 121,25
Repas 4 et 5

110,40 gr 79,67 gr 143,03 gr

QTE
Cal. 441,60 ca 717,03 ca 572,12 ca 1731 Calories
% 25,51% 41,43% 33,06%
 SAMEDI / DIMANCHE

Aliments Quantité Protides Lipides Glucides Calories

Repas 1

brownie cts 80,00 gr 7,20 gr 11,20 gr 24,80 gr 228,8

yahourt brebis nature biovill 125,00 gr 6,75 gr 8,25 gr 5,00 gr 121,25
miel liquide biovillage 15,00 gr 0,00 gr 0,00 gr 12,00 gr 48

Repas 2

noix cajou 25,00 gr 5,00 gr 12,20 gr 5,88 gr 153,32

huile olive biovillage 15,00 gr 0,00 gr 13,65 gr 0,00 gr 122,85
filet saumon pacifique findus 110,00 gr 23,10 gr 4,84 gr 0,00 gr 135,96
COURGETTE
mangue 200,00 gr 1,60 gr 0,80 gr 28,00 gr 125,6

Repas 3
whey isolat nutripure instant 30,00 gr 28,20 gr 0,57 gr 0,90 gr 121,53
œufs clos mally 159,00 gr 19,72 gr 15,42 gr 1,27 gr 222,74
ratatouille biovillage650g 325,00 gr 3,25 gr 13,00 gr 22,75 gr 221

miel liquide biovillage 15,00 gr 0,00 gr 0,00 gr 12,00 gr 48

yahourt brebis nature biovill 125,00 gr 6,75 gr 8,25 gr 5,00 gr 121,25
Repas 4 et 5

101,57 gr 88,18 gr 117,60 gr

QTE
Cal. 406,28 ca 793,62 ca 470,40 ca 1670 Calories
% 24,32% 47,51% 28,16%
 LUNDI / MERCREDI
Aliments Quantité Protides Lipides Glucides Calories
Repas 1

œufs clos mally 106,00 gr 13,14 gr 10,28 gr 0,85 gr 148,48

whey isolat nutripure instant 20,00 gr 18,80 gr 0,38 gr 0,60 gr 81,02
farine patate douce 30,00 gr 1,35 gr 0,00 gr 23,10 gr 97,8
lait coco jardin bio 150,00 gr 2,40 gr 25,50 gr 4,20 gr 255,9
Repas 2

blanc de dinde 120,00 gr 16,20 gr 3,60 gr 9,24 gr 134,16

miel liquide biovillage 5,00 gr 0,00 gr 0,00 gr 4,00 gr 16
brocolis

amandes blanchies 20,00 gr 4,39 gr 10,12 gr 3,99 gr 124,6

Repas 3
lentilles corail jardinbio 130,00 gr 33,80 gr 1,17 gr 59,80 gr 384,93
lait coco jardin bio 100,00 gr 1,60 gr 17,00 gr 2,80 gr 170,6

cacao nestlé dessert noir 30,00 gr

avocat 200,00 gr 4,00 gr 29,32 gr 17,06 gr 348,12
banane 150,00 gr 1,64 gr 0,50 gr 34,26 gr 148,1
Repas 4 et 5

97,32 gr 97,87 gr 159,90 gr

QTE
Cal. 389,28 ca 880,83 ca 639,60 ca 1910 Calories
% 20,38% 46,12% 33,49%
 MARDI / JEUDI

Aliments Quantité Protides Lipides Glucides Calories

Repas 1

banane 300,00 gr 0,99 gr 68,52 gr 282,99

œufs clos mally 159,00 gr 19,72 gr 15,42 gr 1,27 gr 222,74
concombre
huile olive biovillage 45,00 gr 0,00 gr 40,95 gr 0,00 gr 368,55

Repas 2

tofu fumé bjorg 100,00 gr 16,00 gr 9,00 gr 2,10 gr 153,4

huile olive biovillage 15,00 gr 0,00 gr 13,65 gr 0,00 gr 122,85

aubergine
Repas 3

riz basmati biovillage 30,00 gr 1,98 gr 0,18 gr 23,49 gr 103,5

crevettes 150,00 gr 31,35 gr 1,62 gr 0,00 gr 139,98
lait amandes sans sucres bjorg 300,00 gr 2,10 gr 5,10 gr 4,80 gr 73,5

whey isolat nutripure instant 30,00 gr 28,20 gr 0,57 gr 0,90 gr 121,53

lait riz bjorg nature 200,00 gr 0,00 gr 2,00 gr 17,00 gr 86
Repas 4 et 5

99,35 gr 89,48 gr 118,08 gr

QTE
Cal. 397,40 ca 805,32 ca 472,32 ca 1675 Calories
% 23,72% 48,08% 28,20%