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CONTEXTUALIZACION DE LA AF PARA LA SALUD – ACTIVIDAD 1 – FORO 1

Actualmente hemos logrado comprender que la búsqueda de un estilo de vida adecuado en las
personas es a través de la unión adecuada de una alimentación adecuada y una actividad física
complementaria, por lo cual es importante mencionar que ninguno de los dos aspectos
mencionados lograría un resultado tan favorable por si solos; la educación en la población debe ser
un fundamento en los profesionales de la salud y el deporte, debemos difundir que la actividad física
y la alimentación no son una moda, sino, el camino ideal para aumentar nuestra calidad de vida.

A mi parecer la práctica de la actividad física se ha vuelto un tema muy común entre la población,
pero esto no ha logrado que se realice de manera eficaz, lamentablemente existen personas que se
hacen pasar por profesionales en este ámbito y son causantes principales de que existan las
consecuencias que mencionamos.

Mis compañeros han comentado de manera muy adecuada los beneficios y consecuencias,
complementado dicha información, anexo la siguiente información.

PRINCIPALES EFECTOS DE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA

 Físicos

Beneficios: Mejora el funcionamiento de distintos sistemas corporales, Prevención y tratamiento en


enfermedades degenerativas o crónicas, regulación de diferentes funciones corporales (sueño,
apetito, sexual).

Riesgos/Perjuicios: Trastornos leves, Afecciones cardiorrespiratorias, lesiones musculo-


esqueléticas, síndrome de sobreentrenamiento, muerte súbita por ejercicio.

 Psicológicos

Beneficios: Prevención y tratamiento de alteraciones psicológicas, estado psicológico de bienestar,


sensación de competencia, relajación, distracción, evasión y forma de expresión de las emociones,
medio para aumentar el autocontrol.

Riesgos/Perjuicios: Obsesión por el ejercicio, adicción o dependencia del ejercicio, agotamiento


(síndrome de burn out), anorexia inducida por el ejercicio.

 Sociales

Beneficios: Rendimiento académico, movilidad social, construcción del carácter.

El Cirujano general de los Estados Unidos emitió su informe oficial Actividad Física y Salud. Este
informe detallado llegó a las siguientes conclusiones:

1. Todo el mundo, sea cual sea su edad y sexo obtiene beneficios de la actividad física regular.
2. Se obtienen beneficios sigificativos para la salud mediante la inclusión de una cantidad
moderada de actividad física, la mayor parte o todos los días de la semana. Mediante un
moderado incremento de la actividad diaria, la mayoría de las personas puede mejorar su
salud y calidad de vida.
3. Se obtienen beneficios adicionales para la salud con cantidades mayores de actividad física.
Es probable que las personas que mantienen un régimen regular de actividad de mayor
duración o intensidad más vigorosa consigan mayores beneficios.
4. La actividad física reduce el riesgo de muerte prematura en general y de enfermedad
coronaria, HTA, cáncer de colon y diabetes en particular. También mejora la salud mental y
es importante para la salud de los músculos, huesos y articulaciones.

BIBLIOGRAFIA

Pérez Samaniego (1999). El cambio de las actitudes hacia la actividad física relacionada con la
salud: Una investigación con estudiantes de Magisterio Especialistas en Educación Física. Tesis
Doctoral. Universidad de Valencia, p. 115.

Jack H. Wolmore, David L. Costill (2004). Fisiología del Esfuerzo y Deporte del Deporte.
Barcelona, S. L. Editorial Paidotribo, p. 611.