NOMBRE : KATHERINE MAYTE VIZA

TEMA : PROPIEDADES DE LA PALTA

PROFESOR : HILARIO

GRADO : 5 SECCION : A

COLEGIO : SIMON BOLIVAR

AÑO : 20 18
 LA PALTA
La palta me llamo la atención ya que
tiene muchas propiedades , nutrientes y es
buena para nuestra salud ya que contiene
vitamina B C E y también la palta contiene
mas potasio que el plátano y también reduce
la presión sanguínea ya que también reduce
el nivel del colesterol , numerosos estudios
han mostrado que consumir palta puede
bajar el riesgo de enfermedades cardiacas
reduciendo el colesterol total .
SELECCIÓN DEL TEMA
Yo lo escogí ya que la palta tiene entre
vitaminas y las personas que comen comida
saludable y la cual nos sorprende
consideradamente sus beneficios para la
salud ya que contiene vitamina k . acido
fólico, vitamina C , potasio , vitamina B ,
vitamina E , y aparte esta fruta conocida
como la palta es muy popular , muy rica , y
saludable , aparte tiene una grasa natural y la
cual con eso se puede hacer varias comidas ,
o productos para nuestro cuerpo
MASCARILLA DE PALTA

CHAMPU DE PALTA

ACEITE DE PALTA
PROBLEMA :
Los aguacates, también conocidos como palta en algunos países
suramericanos o pera lagarto o avocado en zonas más norteñas, son
uno de los alimentos que más propiedades nutritivas posee en función
de su peso y tamaño.

AUMENTO DE PESO ;
Los aguacates tienen un alto contenido de grasa vegetal con un índice
energético de 9 calorías por gramo.

Esto es más del doble de los aportes calóricos de proteínas y

carbohidratos, que no exceden las 4 calorías por gramo.

Un aguacate de tamaño grande proporciona casi 30 gramos de grasa y

hasta 322 calorías

Aunque esta grasa es saludable, es evidente que comer demasiado

aguacate tendrá un efecto negativo sobre tu peso corporal.
Si eres de los que piensa que comer demasiado aguacate es suficiente
para cubrir tus necesidades alimenticias diarias, te equivocas.

Al llenarte con aguacate perderás el apetito y la necesidad de ingerir

otros alimentos ricos en nutrientes que componen una dieta bien
balanceada.
 INVESTIGACION DEL TEMA
BENEFICIOS DE COMER LA PALTA ;
1.- Reduce los niveles de colesterol
2.- Reduce los triglicéridos en sangre en un 20 %
3.- Reduce el colesterol LDL en un 22 %
4.- Eleva el colesterol HDL hasta en un 11 %
5.- Ayuda a reducir peso

PORPIEDADES DEL AGUACATE :

- Vitamina K
- Zinc
- Fósforo
- vitamina A
- Vitamina B1 (tiamina),
- Vitamina B2 (riboflavina) y
- Vitamina B3 (niacina)
- Ácido fólico
- Vitamina C
- Potasio
- Vitamina B5
- Vitamina B6
CHAMPU CASERO DE PALTA

La palta puede resultar magnifico para las personas

con el cabello seco ya que tienen propiedades
humectantes por eso el preparado del champú de plata
casero no es mala idea

INGREDIENTES
-Una palta
-Taza de jabón liquido neutro
-Dos cucharaditas de aceite de bebe
-Una taza de agua

PREPARACION
Licua bien la palta con el zumo de limón y dos
cucharaditas de aceite de oliva y de ahí tendrás que
mesclar los ingredientes después lo pones en un
envase y después te lo puedes aplicar
MASCARILLAS CASERAS DE AGUACATE

La palta aparte de ser muy buena para nuestra salud es

un ingrediente perfecto para cuidar nuestra piel y
embellecerla gracias a su alto contenido de ácido fólico
y múltiples vitaminas como el A ,B, C, E .

INGREDIENTES

-Una palta
-Una cucharadita de miel
-Limón

PREPARACION
Para elaborar la mascarilla debes utilizar un recipiente
la pulpa de un aguacate 2 cucharaditas de miel y 1
limón y de ahí lo mesclas bien y lo pones en un
recipiente
ACEITE DE PALTA CASERA
El aceite para el cabello tiene beneficios y propiedades
, también el aceite de palta tiene la capacidad de hacer
crecer el cabello puede ser utilizado para cabellos
rizado , seco , maltratado y graso

INGREDIENTES
-Una palta
- Una cazuela
-Una pañoleta

PREPARACION
Se pone la palta en la cazuela a 30 minutos
moviendo hasta que se reduzca y de ahí con la
pañoleta se exprime