1.1.

- EFECTOS DE LA RISA EN EL CUERPO HUMANO

Al menos una vez al día todos por una u otra razón, en menor o en mayor medida, nos
reímos. Pero te has preguntado ¿Qué efectos en tu cuerpo provoca la risa? Desde los
primeros días, se crean lazos emocionales, una forma de comunicación innata, la risa, única
en nuestra especie, reírse es algo muy importante en nuestras vidas, y el organismo obtiene
beneficios de ello.Sigmund Freud afirmaba que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a
liberar la energía negativa.

“La risa es una manifestación de alegría donde se contraen músculos de la cara, se estiran
nuestros labios dejando a la vista los dientes y dando una expresión en nuestros ojos”.
Cristina Papaleo,”La risa y el sentido de la vida” 28 de Marzo 2006 [Consulta 28 de
Noviembre 2009].

Nos provoca hilaridad algo que sea ilógico en nuestro marco mental, en nuestro
pensamiento, algo que no esperamos, lo absurdo, la ridiculización, los temas tabú, la
exageración, los problemas y errores de los demás y los.

A mediados del siglo XX el psiquiatra William Fry acuñó el término Gelotología (ver
anexo) para designar la ciencia que estudia los efectos de la risa. Hoy las investigaciones
están relacionadas con la biología, con la neurología y la psicología entre otras áreas.
Porque la risa es un fenómeno biológico, psicológico, social y cultural.

Es de vital importancia, tener en cuenta el buen humor y la risa en nuestra vida cotidiana
como medicina para el cuerpo, para la salud integral del individuo, así lo señala José Luis
Ortiz Domínguez, Psicólogo especialista en terapia cognitiva de la Universidad de San
Buenaventura de la ciudad de Medellín:

 “La risa elimina el cortisol (hormona suprarrenal del estrés), que en grandes
cantidades elimina el telómetro, el cual parece ser el reloj biológico de las células,
esto produce a su vez la muerte de la misma, y por ende el envejecimiento.
 El buen humor incrementa el nivel de inmunoglobulina A, un anticuerpo secretado
en la saliva, que previene los males respiratorios.
  La risa incrementa el número de glóbulos blancos en la sangre, los cuales combaten
infecciones.
 Incrementa producción de leucocitos T, los cuales son los agentes naturales del
organismo que combaten el cáncer.
 La risa elimina el cortisol (hormona suprarrenal del estrés), que en grandes
cantidades elimina el telómetro,, el cual parece ser el reloj biológico de las células,
esto produce a su vez la muerte de la misma, y por ende el envejecimiento.
 El buen humor incrementa el nivel de inmunoglobulina A, un anticuerpo secretado
en la saliva, que previene los males respiratorios.
 La risa incrementa el número de glóbulos blancos en la sangre, los cuales combaten
infecciones.
 Incrementa producción de leucocitos T, los cuales son los agentes naturales del
organismo que combaten el cáncer.
 Se soporta más el dolor, pues la risa incrementa las endorfinas, las cuales contienen
sustancias parecidas a la morfina, la cual atenúa la sensación de dolor.
 Disminuye presión sanguínea.
 Relaja el sistema muscular.
 Incrementa concentración de colágeno.
 Acelera el ritmo cardíaco y por tanto incremente oxígeno en sangre y tejidos.
 El hígado y órganos digestivos se agitan al máximo, produciendo jugos gástricos y
saliva”.

La risa no sólo nos aporta una estimulación fisiológica sino también proporciona una
experiencia emocional satisfactoria. Si una persona está deprimida o enfadada y la hacen
reír, su estado de ánimo cambia inmediatamente y la ira o depresión se anulan, al menos
momentáneamente. Por eso el sentido del humor es una poderosa arma para utilizar en los
momentos difíciles de nuestras vidas.

Así mismo, una experiencia social, nos ayuda a sentirnos más relajados con los demás,
fomenta la sensación de unidad y pertenencia al grupo y reduce los sentimientos de soledad
o aislamiento. Cuando te ríes con otra persona te sientes más unida a ella.
El oncólogo venezolano Lizandro López Herrera postula, que las personas que no ríen o
tienen poco sentido del humor pueden generar enfermedades graves, esto se sustenta en
todas las investigaciones de patrón de comportamiento tipo C, hechas por la psicóloga
Lydia Temoshok, donde plantea que, un estado de ánimo huraño y con sentimientos de
resentimiento o rencor, y a la vez alejado del buen humor, contribuye, junto con otras
variables, al desarrollo del cáncer.

http://www.webconsultas.com/curiosidades/reir-es-saludable-49

http://www.cepvi.com/index.php/psicologia/articulos/los-efectos-de-la-risa-y-del-sentido-
del-humor

http://www.vix.com/es/btg/curiosidades/3739/la-risa-y-lo-que-pasa-en-el-organismo

http://www.monografias.com/trabajos101/neuropsicologia-risa-y-del-humor-asi-fue-como-
darwin-lo-intuyera/neuropsicologia-risa-y-del-humor-asi-fue-como-darwin-lo-
intuyera.shtml

http://www.monografias.com/trabajos66/terapia-risa/terapia-risa2.shtml

CITAS: José Luis Ortiz Domínguez, nació en Itagüí (Antioquia), Colombia. Psicólogo
especialista en terapia cognitiva de la Universidad de San Buenaventura de la ciudad de
Medellín. Autor de varios artículos en las revistas de la Universidad de San Buenaventura y
El Ágora del Departamento de Bioética de la misma Universidad, entre los cuales se
encuentran: "La risa como terapia", "Asertividad", "El psicólogo como modelo",
"Enseñanzas de vida", "Psicología deportiva". Así mismo el artículo "Psicología positiva:
temáticas y técnicas",