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TÉCNICAS DE TERAPIA
02
Ago
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¿Qué son las fortalezas personales? ¿Cómo se pueden aplicar en el trabajo diario de un
profesional de la psicología? En este artículo descubrirás cómo utilizar las fortalezas
personales de la Psicología Positiva en la consulta. Así, verás cómo surgen, cuáles son las
principales fortalezas y cómo podrás aprovecharlas al máximo para integrarlas en la terapia.
Hace años la Psicología Positiva empezó a fascinarme y como poco ha doblado mis recursos
terapéuticos. Agradezco que Jorge me haya invitado a participar en el blog para profundizar en el
tema.
Puedes saber más sobre este tema visitando el blog de psicología positiva de Antoni Martínez.
Y no sólo en nosotros como profesionales, también en la forma de tratar con nuestros clientes.
En este sentido cabe destacar que no existe la bipolaridad Psicología Positiva / Psicología
Negativa (término que no existe, ¡por suerte!) si no entre la postura tradicional y este nuevo
enfoque, que recoge diferentes perspectivas y maneras de entender la psicología bajo un término
común.
Igualmente, en el conductismo primerizo, más que en la visión “oscura” se hacía hincapié en los
estímulos y en las respuestas, a modo de un primer enfoque científico necesario para la correcta
comprensión de la psique humana.
Había mucho por hacer y mucho que avanzar en la evaluación y tratamiento de la psicopatología.
Cierto es que en este periodo también surgieron corrientes como la Psicología Humanista, que
precisamente se centraba en las emociones, consideradas desde un punto de vista científico, las
positivas incluidas.
Hoy día la psicoterapia (también la psiquiatría) dispone de terapias, técnicas y fármacos que en
algunos pocos casos “curan” (en el sentido de eliminar el trastorno y la enfermedad), en
bastantes alivian (mejoran los síntomas) y en algunos otros, como poco, no son perjudiciales o
no tienen efectos secundarios para la persona.
Para prevenir. Estimular las fortalezas nos permite anticipar y corregir problemas
posteriores, en tanto que estarás incidiendo en aquello mejor funciona en cada persona.
Porque este tipo de intervención positiva es compatible con otros modelos o intervenciones,
especialmente pega bien con aquellos de tercera generación.
¿Por qué si existe una clasificación de los trastornos mentales, no lo hay de las
fortalezas humanas?
A tal efecto decidieron proponer un esquema de clasificación de las virtudes y fortalezas para
facilitar la creación de estrategias de evaluación.
¿Puede este nuevo paradigma ser compatible con la clasificación de los trastornos mentales? Sí.
Porque bajo esta nueva visión, el hombre, agobiado por trastornos, malestares, problemas y
vacío existencial, es visto también en su lado positivo: con la potencialidad de construir
fortalezas y virtudes, entendidas éstas como rasgos positivos de la personalidad.
Del mismo modo, también se puede aprender a ser una persona que valora el buen desempeño
de los demás, a tener un sentido del humor ágil y vibrante y a incorporar un lado espiritual a
nuestra personalidad ¿Suena bien a la hora de trabajar en la consulta, verdad?
Así, este fue el procedimiento empleado, aprovechar todo el saber acumulado por la historia de
la humanidad, culturas diferentes, lugares diferentes, momentos históricos distintos…
En algunos casos se podría pensar que estas virtudes o fortalezas podrían diferir o chocar
irremediablemente, sin embargo, encontraron notables coincidencias. Parecía haber patrones
comunes y no sólo eso, similitudes en diferentes familias o grupos de virtudes.
Así, esta investigación arrojó como resultado el descubrimiento de que en todas esas fuentes se
valoran seis virtudes esenciales que conforman veinticuatro “fortalezas del carácter”. Como
consecuencia lógica, dado su trabajo de investigación y académico, Martin Seligman y
Christopher Peterson diseñaron un instrumento de medida de las fortalezas humanas,
basándose en una clasificación de los recursos positivos del individuo.
Las 24 fortalezas que mide el VIA, y a partir de las cuales se ha realizado el manual de
clasificación Character Strengths and Virtues, se agrupan en 6 categorías: sabiduría y
conocimiento, coraje, humanidad, justicia, moderación (templanza) y trascendencia, las cuales se
detallan a continuación:
Cómo Trabajar con las Fortalezas Personales en consulta
1. Exploración de las Fortalezas Personales con tu Paciente
Lo primero que te recomiendo hacer es un trabajo de exploración de las fortalezas con tu cliente.
Es decir, no entrar en un primer momento en medir las fortalezas de manera cuantitativa, si no a
explorarlas conjuntamente. Se trata de que empiece a sacar recursos por si mismo.
Va a ser difícil que te conteste claramente cuáles son sus fortalezas. Pero podéis
empezar con una serie de preguntas exploratorias:
Además, en el proceso de ir sacando esas primeras virtudes, irán saliendo más a medida que
abra el foco.
“Preguntale a tres personas que conozcas acerca de tres de tus mejores rasgos”.
Siempre cosas positivas y reforzando que no le de miedo preguntar, que después se alegrará de
haberlo hecho. Esto nos dará mucha información, y además será motivante para la persona.
El test es muy completo y se contesta en unos 20-30 minutos, por lo que puede ser interesante
hacerlo en casa. Incluso haciendo alguna pausa, eso sí, al acabar el proceso ¡recuerda grabar los
resultados en la web!
Empieza por fijarte en las cinco fortalezas más reseñables en la persona, puesto que son estas
fortalezas más salientes en las que vamos a incidir.
Lo que debes hacer es fijarte en esas y hacerlas aún más fuertes, más presentes, más potentes.
Son las mejores virtudes que tiene la persona y será importante que las potencies por todas las
razones que te enumeré más arriba.
Queremos que esto sea algo aún más permanente en la persona, y que sus partes más luminosas
destaquen.
¿Que sucede con las fortalezas personales que han salido de últimas?
Inevitablemente la persona las va a mencionar. Aquí debes incidir en que la intervención primera
no va a recaer en ellas. Esto puede ser interesante para más adelante, y en base a tu juicio
terapéutico.
¿En qué se manifiesta el que una persona sea capaz de amar? ¿Qué acciones en el día a día
puede ir aparejadas a ello? ¿Qué hábitos saludables pueden ser coherentes con esa fortaleza? ¿Y
respecto al ser amado?
Es fundamental que la persona no sea una espectadora pasiva de su desarrollo personal, sino la
principal participante. Para ello has de buscar conjuntamente con tu paciente, estas maneras de
enfatizar la fortaleza a modo de lluvia de ideas.
Tras ello, hay maneras ya ordenadas para hacerlo. Un documento muy interesante (en inglés) es
el de 340 maneras de estimular las fortalezas personales, de los profesores Rashid y Anjun. Aquí
encontrarás, para cada fortaleza, una descripción, materiales recomendados y al menos 10
formas de estimular las fortalezas.
Vamos a verlo en un caso concreto, para que aún quede más claro el procedimiento.
Ejemplos:
19. Comienza un diario de gratitud familiar en el que cada cual escribe las cosas
buenas que le pasaron durante el día.
Fortaleza: Vitalidad
5. Piensa acerca de las maneras en que puedes realizar una tarea estimulante y con
la que te quieras comprometer antes de empezarla.
10. Socializa de manera habitual con amigos que rían intensa y habitualmente.
Estas sesiones también incluían habilidades sociales para hacer más fluidas las relaciones con
su pareja y compañeros del trabajo (asertividad y empatía).
Tras 15 sesiones, donde todo el proceso fue completado, se dio el alta al consultante, que se
encontraba significativamente mejor.
Así, te animo a probar, y a que nos hagas llegar tus dudas, comentarios y experiencias al respecto
¡Un positivo abrazo!
Si te ha gustado esta artículo te agradecería que la compartieras las redes sociales con tus
colegas psicólog@s. Gracias de antemano
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argentinawarez dice:
¡Felicitaciones al dueño del blog, este es un sitio muy bueno!
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