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Resumo Abstract
A proposta deste estudo foi despertar a importância da The aim of this study was to arise the importance of
prevenção para diminuir e eliminar as chances de lesões de prevention to decrease and eliminate the chances of
ombro e cintura escapular em atletas amadores de judô, bem shoulder and scapular waist injuries in amateur athletes of
como para as demais modalidades de esportes. Por meio de judo, as well as for the other modalities of sports. Through
um programa de exercícios de fortalecimento muscular e a program of exercises for strengthening and stretching the
alongamentos específicos, visamos a melhorar o desempenho muscles, we aim at a better achievement in the sport and we
no esporte e buscamos prevenir futuras lesões. O estudo also looked for preventing future lesions. The anatomical
anatômico e biomecânico do complexo da cintura escapular and biomechanical study of the complex of the scapular
e de lesões mais comuns demonstraram a necessidade e a waist, as well as its most common lesions have shown the
importância de um trabalho preventivo tanto em atletas need and importance of a preventive work not only in
amadores quanto em profissionais. Desenvolvemos um amateur athletes, but also in professionals in judo. We have
estudo com sete atletas amadores do judô, na cidade de Tietê developed a study with seven amateur athletes of judo in
–SP, seis homens e uma mulher, com idade entre doze e the city of TIETE - SP, six men and one woman, between
dezesseis anos. Todos os atletas foram submetidos à twelve and sixteen years old. All the athletes were submitted
avaliação física da força muscular e encurtamentos, antes e to physical evaluation for strength and shortening the
após o programa de exercícios, praticados com duas sessões muscles, both before and after the program of exercises
semanais de quinze minutos anterior ao treino, por um período performed in two weekly sessions of fifteen minutes
de dois meses, totalizando dezesseis sessões. De acordo com preceding the training, for a period of two months, resulting
a reavaliação realizada após o programa de exercícios, in sixteen sessions. According to the reevaluation made
obtivemos os seguintes resultados: permanência da protusão after the specific exercise program. We have obtained the
de ombro e encurtamentos musculares dos atletas, diminuição following results: the remaining of the protrusion and
das distâncias entre escápulas para 15,9%. Com relação à shortening of muscles of the athletes’ shoulders, a decrease
avaliação manual da força muscular feita anteriormente ao between scapulars to 15,9%. In relation to the handwork
programa de exercícios, constatamos o predomínio da evaluation of the muscle strengthen made before the program
graduação regular (R) e bom (B-), progredindo para bom(B) e of exercise, we could detect the predominance of grades
normal(N), após o programa de exercícios. Considerando o regular (r), and minus good (g-), increasing to good (g) and
protocolo aqui adotado, podemos concluir que dois meses, normal (n) after the program of exercises. Considering the
duas vezes por semana, quinze minutos antes dos treinos de protocol here adopted we can conclude that two months,
exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos twice a week, fifteen minutes before the trainings of exercises
específicos foram suficientes para melhorar a força muscular, of strengthening and stretching the muscles were enough
porém insuficiente para diminuir os encurtamentos. to improve the muscle strengthen, but not enough to
Observamos que para o trabalho preventivo, é essencial um decrease the shortenings. We have observed that for the
programa de preparação física bem desenvolvido pelos preventive work, a very well developed physical preparation
profissionais que atuam com os atletas, associado ao program prepared by the professionals that work with the
interesse de cada atleta. Este interesse sobre o trabalho athletes is essential, along with the individual interest of
preventivo e suas vantagens está em fase inicial, necessitando each athlete. This interest in preventive work and its
de maior conscientização dos profissionais e dos atletas em advantages is in an initial stage, in need of better awareness
relação à prevenção, não só para evitar lesões, mas para of the professionals and athletes in relation to prevention,
melhorar a performance do atleta no seu aspecto geral. not only to avoid injuries, but also to improve the general
performance of the athlete.
PALAVRAS-CHAVE: lesões de ombro, cintura escapular,
prevenção, atletas de judô. KEYWORDS: shoulder injuries, scapular waist, prevention,
athletes of the judo.
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Fisioterapeuta, Especialista em Fisioterapia Desportiva pela
UNIMEP. E-mail: suzinea@ig.com.br