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400 310
mg mg NOTAS ESPECIAIS
Homens Mulheres
19–30 Anos 19–30 Anos • A maior parte das pessoas faz um consumo insuficiente de magnésio.
• O limite superior de ingestão de magnésio é de 350 mg/dia a partir de
420 320 suplementos. Esse limite não se aplica ao magnésio obtido a partir dos
mg mg alimentos.
Homens Mulheres
31+ Anos 31+ Anos