INSTITUCIÓN EDUCATIVA LA EXPERIENCIA DE APRENDER LOS HÁBITOS SALUDABLES

PROFESORA: LORAINE LUZ FRANCO CARRACEDO GRADO: 3 GRADO

ÁREA: CIENCIAS SOCIALES TEMA: ALIMENTACIÓN FECHA: 17 SEPTIEMBRE
HORA: 5:30PM
ESTÁNDAR: estos hábitos saludables se apropian y se practica para el cuidado personal.

CINCO HÁBITOS SALUDABLES PARA LOS NIÑOS

Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierta en nuestra forma de hacer cosas. Establecer
rutinas saludables en la infancia en una inversión en salud para toda la vida, ya que esas rutinas se convertirían en
hábitos que se interiorizan de manera mas eficaz.

Es importante que los niños obtengan los nutrientes que necesita. Los niños en los gusto ellos de poco a poco
aceptaran la verduras o el pescado que al principio no quiere ver.

1. MAS VERDURAS Y FRUTAS

Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes esenciales para el correcto
funcionamiento del organismo. También son ricas en fibra, agua, y tienen un bajo contenido en grasas.
2.MENOS PROTENIAS
Reducir el consumo de carne a dos o tres veces por semana y tomar pescado en la misma proporción. Basta con
comer cualquiera de estos una vez al día. Pero si tomamos de uno, no conviene hacerlo del otro.

3.MAS CEREALES
Deben consumirlos diariamente en forma de arroz, pasta o pan.

4.MENOS COMIDAS RAPIDA

Limitar al máximo la comida rápida y la bollería industrial (contienen mucha grasa y calorías).
5.BEBER AGUA
El 70% de nuestro cuerpo es agua, imprescindible para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos. Apostar por
el agua como bebida familiar es una opción de salud.