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Las metáforas terapéuticas han de albergar una serie de características para que
sean eficaces. En primer lugar, la metáfora ha de ser entendida por el
paciente, por lo que su relato debe estar adaptado a su nivel de comprensión.
Por otro lado, se busca que la persona se vea reflejada en ella, de manera que
entienda lo que le está ocurriendo y esta comprensión le motive a realizar el
cambio terapéutico necesario.
La metáfora también debe tener una estructura de acción, de forma que en
la narración se reflejen los pasos necesarios que el paciente tiene que
emprender si quiere conseguir el cambio. Además, debe ofrecer una solución o
salida al problema, de forma que el paciente vea con claridad que los pasos que
tiene que dar le van a llevar, si los hace de forma correcta, a solucionar el
problema por el que está en consulta.
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La metáfora de la luz
Los pensamientos automáticos negativos, como su nombre indica, aparecen en
nuestra mente de forma automática porque han sido repetidos y repetidos
durante mucho tiempo. Así, hemos creado un hábito de pensamiento.
Una metáfora que se utiliza mucho en terapia para explicar este fenómeno
mental tiene que ver con algo que alguna vez nos ha pasado y hemos hecho
todos. ¿Qué ocurre cuando se funde una bombilla o se va la luz? Pues que
entramos en una habitación y a sabiendas de que la luz no va a encenderse,
apretamos el interruptor. Pasa lo mismo que con los pensamientos, es algo que
tenemos automatizado.
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https://lamenteesmaravillosa.com/7-metaforas-terapeuticas-que-nos-ayudan-a-entenderlo-
todo-mejor/