Initiation Brain Gym

L’Atelier de Francine en Cir K’8

Atelier de Bien-être par le mouvement proposé par Francine Dries

Auteure du livre « Brain Gym, Bouger pour apprendre »

paru aux Editions Hachette-Pratique

K comme Kinesthésie…

A pprendre à B rancher

ses C ircuits

Avec 26 activités de la méthode

Brain Gym® pour stimuler nos
capacités à apprendre tout en
s’amusant !
 Extrait du livre
« Le Petit Brain Gym illustré »

Mise en page par Francine Dries

Illustrations de Karl Dries
(auto-édité chez lulu.com)
Le Brain Gym
et l’éducation kinesthésique

« Le mouvement est la clé de l’apprentissage »

Paul Dennison

Crée dans les années 80, le Brain Gym est une méthode
éducative spécifique et dynamique fondée sur le principe
que le mouvement est à la base de tout apprentissage. Les
exercices sont destinés à faciliter l’apprentissage avec
l’ensemble de notre potentiel et de notre cerveau aussi bien au niveau des
compétences scolaires que professionnelles, sportives et dans nos activités
quotidiennes.
Cette méthode s’appuie sur des travaux entrepris depuis des décennies sous la
direction de Paul Dennison (USA), Dr en sciences de l’éducation et de sa femme Gail,
danseuse et artiste.

La pratique régulière des mouvements du Brain Gym améliore ou renforce nos

capacités d’apprentissage.

Les 26 activités de Brain Gym se regroupent en 4 catégories :

- Les exercices d’alignement (énergétiques), préparent les aptitudes à la planification,

à l’organisation et à l’alignement des objets.
Ils répondent à la question : où est-ce par rapport à moi ?
- Les attitudes d’approfondissement, donnent une stabilité sociale/cognitive
permettant d’apprendre en groupe et si besoin, à se calmer soi-même.
Elles répondent à la question : où suis-je par rapport à tout cela ?
- Les activités d’allongement, préparent à l’anticipation, la compréhension et à
l’attention soutenue.
Elles répondent à la question spatiale : où suis-je ?
- Les mouvements de la ligne médiane, participent à la coodination sensori-motrice
qui incluent le regard, l’écoute, le maintien d’un objet, le dessin, l’écriture, l’utilisation
d’ustensiles comme des ciseaux, la formation des lettres et des chiffres ainsi que le fait
de lancer une balle et de la rettraper.
Ils répondent à la question : qu’est-ce que c’est ?

Elle favorise également les aptitudes aux disciplines artistiques et sportives !

C’est en équilibrant chacune des nos 3 dimensions que le travail de Dennison a connu
un tel succès dans plus de 80 pays et est traduit dans 40 langues. Il a fait un travail
considérable pour l’amélioration de la vision en prenant en compte les problèmes de
posture.
Nos 3 dimensions corporelles

Nos trois dimensions corporelles au service de nos trois

intelligences ; intellectuelle, émotionnelle et attentionnelle. Ces
trois dimensions peuvent être perturbées par nos stress, nos
peurs, notre environnement ou toute autre perturbation
psychologique.

Dans ce petit manuel, nous allons voir comment chacune de

ces dimensions a un impact sur notre fonctionnement et sur
nos capacités d’apprentissage. Il est donc important de les
équilibrer et d’entretenir notre corps à libérer le plus souvent
possible, nos tensions accumulées quotidiennement en
pratiquant le Brain Gym.

Pour les besoins de notre compréhension, nous suivrons un code couleur pour chacune
des trois dimensions, comme indiqué ci-dessous.

Dimension droite/gauche : la latéralité améliore la communication

Dimension haut/bas : le centrage améliore l’organisation
Dimension avant/arrière : la focalisation améliore la compréhension

Nous allons « jongler » avec nos 3 dimensions pour notre bien-être !

La Latéralité …
Pour une bonne Communication !

Avec les exercices de la ligne médiane, nous faisons communiquer nos 2 hémisphères
cérébraux entre eux.
Notre hémisphère gauche s’occupe de la logique, du langage et d’une vision linéaire.
Notre hémisphère droit s’occupe de la perception des formes, du son du langage et
d’une vision globale.

Les 11 mouvements de la ligne médiane :

Les Mouvements croisés

Le Huit couché
Le Crayonnage en miroir
Le Huit de l’alphabet
L’éléphant
Les Roulements du cou
Les Balancements
La Respiration ventrale
Les Abdos croisés
Le Dynamiseur
Penser à un X

C’est lorsque les 2 hémisphères cérébraux et les 2 parties droite et gauche de notre
corps communiquent entre eux, que notre apprentissage est complet.

Apprenons à traverser la ligne médiane gauche/droite !

La dimension gauche/droite

et notre Intelligence Intellectuelle

Les Mouvements de la Ligne médiane sont centrés sur les capacités nécessaires aux
mouvements qui traversent de façon aisée et naturelle la ligne médiane du corps
(séparation droite/gauche). La ligne qui sépare verticalement le corps en deux, est la
référence nécessaire pour toutes les capacités impliquant la Latéralité. Le champ
médian (d’abord défini par le Dr Dennison) est la zone où les champs visuels droit et
gauche se recouvrent, demandant aux deux yeux et aux muscles qui leur sont associés,
de travailler si bien en équipe, que ceux-ci fonctionnent comme s’ils n’étaient qu’un oeil
unique !
La ligne de traitement de l’information …

La ligne médiane qui sépare notre corps de

gauche à droite, est en relation avec nos deux
hémisphères et connecte les neurones pour traiter
les informations que notre cerveau reçoit. Nous
avons ainsi un cerveau dynamique.
En pratiquant les exercices de la latéralité, nous
améliorons notre communication entre nos deux
hémisphères, avec les autres mais aussi et surtout
avec nous-mêmes.

L’Activité des Mouvements Croisés est utilisée pour stimuler le cerveau depuis que
nous savons que la latéralité existe, soit plus d’un siècle. Le Dr Dennison a travaillé en
étroite collaboration avec des optométristes du développement et des
comportementalistes durant plus de 20 ans. Il a reconnu la valeur de la rééducation de
la vision pour certains élèves et a inclus ses propres innovations dans les mouvements
qui soulagent le stress visuel et permettent aux yeux de coopérer. Certains des
mouvements de ligne médiane sont utilisés depuis des milliers d’années, et sont des
postures qui améliorent la coordination psychophysique. D’autres sont totalement
propres à l’Education Kinesthésique et au Brain Gym et ont été inventés par son
créateur, Paul Dennison.
Le Centrage …
Pour une bonne Organisation !

Avec les exercices énergétiques, nous stimulons principalement des points

d’acupuncture et faisons communiquer notre tête et notre corps pour mieux nous
organiser.
Ainsi, nous ne sommes plus dans une réponse instinctive mais dans un équilibre entre
le coeur, nos émotions, et la raison.

Les 7 exercices énergétiques :

Boire de l’eau
Points de la terre
Points d’équilibre
Points du cerveau
Points de l’espace
Ouvrir grand ses oreilles
Bâillements énergétiques

Les 2 attitudes d’approfondissement :

Contacts croisés
Points positifs

C’est lorsque notre corps et notre tête sont bien connectés que nous prenons les
bonnes décisions, que nous sommes bien organisé et centré. Je peux m’organiser pour
travailler et donner des réponses justes. Mon corps est centré pour transmettre toutes
les informations à mon cerveau !

Apprenons à traverser la ligne médiane haut/bas !

La dimension haut/bas

et notre Intelligence Emotionnelle

Le cerveau possède des milliards de minuscules cellules nerveuses appelées «

neurones ». Comme des téléphones, elles communiquent avec différents circuits du
corps. Quand on pratique les « exercices énergétiques », c’est comme si on rétablissait
ces connexions, pour que notre système de communication interne fonctionne encore
mieux !

Les exercices de Brain Gym favorisent la circulation de l’énergie électromagnétique

dans le corps. Ces activités aident à rétablir les connexions neuronales entre le corps et
le cerveau. Ils renforcent les changements électriques et chimiques positifs qui se
produisent au cours de toutes les activités physiques et mentales.

C’est ainsi que nous prenons soin de nos émotions et de notre état psychique !

Le corps humain est l’un des plus complexes de tous les systèmes électriques. Toutes
les entrées visuelles, auditives et kinesthésiques, en fait, toutes les informations
sensorielles, sont transformées en courant électrique et transmises au cerveau par
l’intermédiaire des fibres nerveuses.
La ligne de stabilité …

La ligne médiane qui sépare notre corps en deux

de haut en bas, entre ce que le corps perçoit
comme information de l’extérieur et comment le
cerveau le reçoit, maintient notre stabilité
émotionnelle.
En pratiquant les exercices énergétiques, on
améliore notre façon de nous organiser.

Tous les « Exercices Energétiques » nous viennent originellement de la théorie des

méridiens d’acupuncture. Cette science traditionnelle, reconnue par les autorités
médicales occidentales, a d’abord été développée en Chine, il y a quatre mille ans. La
théorie décrit les circuits électromagnétiques du corps comme des méridiens d’énergie
qui coulent, comme des rivières, dans des directions spécifiques, et couvrent des aires
géographiques données de l’organisme.
De la même façon que les circuits électriques d’une maison peuvent subir une
surcharge, ces méridiens peuvent se bloquer ou se « déconnecter », inhibant ainsi les
flux normaux de communication entre le cerveau et le corps.
Bon nombre des Exercices Energétiques sont utilisés en acupressure, en Touch for
Health et Education Kinesthésique. Le Dr Dennison les a pourvus de noms amusants
pour travailler avec les élèves de son centre de rééducation de la lecture.
La Focalisation …

Pour une meilleure compréhension !

Avec les activités d’allongement, nous libérons notre capacité de focalisation. Ces
étirements doux vont nous permettre de donner un sens entre ce que nous avons reçu
comme information et comment nous allons l’exprimer. Cela implique la partie
postérieure (réceptive) et la partie antérieure (expressive) du cerveau.
Nous allons pouvoir simultanément concentrer toute notre attention et garder une vue
d’ensemble.

Les 6 activités d’allongement :

La Chouette
L’Activation du bras
Les Flexions du pied
La Pompe du mollet
Le Planeur
Les pieds sur terre

C’est lorsque notre réceptivité s’accorde avec notre expression que nous pouvons
porter toute notre attention aux choses en gardant une vue d’ensemble.

Apprenons à traverser la ligne médiane avant/arrière !

La dimension avant/arrière

et notre Intelligence Attentionnelle

Le réflexe qui consiste à raccourcir ou contracter le muscle, est la

réponse physiologique autonome au danger et à l’agression dans
un environnement naturel.

Ce réflexe nous sert depuis des siècles à nous défendre de

menaces réelles et vitales. Il affecte la posture en raccourcissant les
tendons situés dans la partie postérieure du corps, des pieds à la
tête. Connu en Technique Sacro-Occipitale (TSO) sous le nom de
« réflexe tendineux », il est une fois acquis, difficile voire impossible
à supprimer sans entraînement.

Avec une difficulté à passer «  d’aller de l’avant » à «  je prends du

recul  » pour prendre une décision, on se retrouve en posture de
sur focalisation à celle de sous focalisation.
La ligne de participation …

La ligne médiane qui sépare le corps en deux

entre l’avant et l’arrière nous indique du point de
vue cérébral, notre adaptation à s’approprier les
informations reçues et à en donner tout son sens
selon notre propre filtre.
En pratiquant les activités d’allongement, on
améliore notre compréhension.

Ces Activités d’Allongement peuvent ressembler au « stretching » des athlètes et des

danseurs. Bien que similaire en apparence, leur objectif est totalement différent. Celles-
ci sont choisies et enseignées pour rééduquer le corps à effectuer des changements de
posture durables, et non pour redonner du tonus à un muscle à court terme, ou après
un exercice physique.
Ces activités de Brain Gym se sont révélées efficaces lorsqu’elles ont été utilisées pour
supprimer certains réflexes liés à des handicaps de langage spécifiques. Certains
jeunes perçoivent lecture, écriture, écoute et parole comme des menaces directes à
leur survie. Il faut répondre à ces phénomènes de communication avec un sens de
l’aventure, de la curiosité et de la prise de risques, et non par la peur…
Mettre l e Cap sur l’apprentissage !
L’ECAP, pratiquez ces quatre exercices pour être
plein d’Energie, Clair, Actif et Positif !

E nergie : L’eau

L’eau est conductrice de l’énergie électrique dans le corps et

le cerveau, elle permet aussi d’éliminer nos toxines.
L’eau constitue 70% de notre corps et 85% de notre cerveau !
Boire de l’eau claire nous aide à être mieux nous concentrer
et à être plus rapide dans le traitement des informations.

C lair : les points du cerveau

Ils nous aident à croiser la ligne médiane en particulier au

niveau des hémisphères cérébraux et des yeux.
Il est important de masser ces points pour être clair surtout
pour savoir ce que nous voulons atteindre comme objectif.

A ctif : les mouvements croisés

Ils nous activent nos deux hémisphères et nous font agir avec
leurs deux fonctionnements pour une intégration complète.
Etre actif veut nous dire agir avec tout notre corps et tout
notre cerveau !

P ositif : les contacts croisés

Cette position nous permet de restaurer l’équilibre du stress

émotionnel et environnemental. Il est nécessaire de se sentir
calme et posé pour être présent à ce que nous faisons. Cet
équilibre retrouvé nous permet ainsi d’être positif.
Les 26 activités à la portée de
tous ! Et pour TOUT…

S’il est évident que tout apprentissage, à tout âge, se

voit amélioré avec la méthode Brain Gym de Paul et
Gail Dennison, cette éducation kinesthésique semble
améliorer tout apprentissage, tout désir de performance, retire les inhibitions et le
stress, et redonne confiance en soi.

Toute activité nécessite un apprentissage intégré, la lecture, l’écriture, apprendre ses

leçons, mais aussi la musique, la danse, le sport, les compétitions, les examens, oser
prendre la parole ! Par extension, donner son point de vue,
défendre une idée, un projet, aller jusqu’au bout de ce projet, participer à un
groupe et y trouver sa place.

Plus tard, s’adapter à l’entreprise, communiquer avec ceux qui nous entourent, changer
d’orientation, évoluer dans son travail, s’adapter aux nouvelles technologies…

Le domaine artistique qui nécessite beaucoup de créativité se trouve épanouie grâce à

ces exercices porteurs de libération de stress, de la peur de mal faire et oser
commencer sur une page blanche …

Osez pratiquer les activités de Brain Gym … et surtout…

AMUSEZ VOUS !
 « Brain Gym, bouger pour apprendre »
paru aux Editions Hachette-Pratique

Pour plus de connaissances sur le Brain Gym, procurez vous le livre, en vente à la FNAC,
Amazon, Cultura, Sauramps ….. et dans toutes les bonnes librairies !

ou en cliquant sur ce lien :

http://www.hachette-pratique.com/brain-gym-9782012046153

Si vous souhaitez faire la formation, renseignez vous sur : braingym.fr

L’Atelier de Francine en Cir K8

Francine Dries
Kinésiologue, Formatrice & Auteure

Kinésiologie et EFT
Méthode Brain Gym
Conseils Fleurs de Bach

06 10 09 37 60
francine.dries@gmail.com

www.francinedries.com

www.mon-kinesiologue.com

Brochure eBook éditée en janvier 2018