Test de vulnerabilidad al estrés

1. 1. Pregunta
Tendencia a sufrir frecuentes dolores de cabeza

o Sí

o No
2. 2. Pregunta
Sensación de estar constantemente en estado de tensión y de no hallarse nunca
relajado

o Sí

o No
3. 3. Pregunta
Estar excesivamente cansado la mayor parte del tiempo; no sentirse lo
suficientemente descansado y fresco después de dormir

o Sí

o No
4. 4. Pregunta
Sensaciones de presión en la cabeza, como si se tuvieran gomas muy tensas
alrededor de ella

o Sí

o No
5. 5. Pregunta
Sensación de falta de energía e impulso; necesidad de todas las reservas de
energía para realizar las tareas ordinarias

o Sí

o No
 6. 6. Pregunta
Temblores, excesivo sudor, taquicardia

o Sí

o No
7. 7. Pregunta
Problemas de sueño, pesadillas, sueño sin descansar

o Sí

o No
8. 8. Pregunta
Sensación de ahogo y tensión sin razón para ello

o Sí

o No
9. 9. Pregunta
Llegar a la conclusión de que las situaciones nos superan demasiado fácilmente;
hacer una montaña de un grano de arena

o Sí

o No
10. 10. Pregunta
Darse cuenta de que los propios sentimientos se hieren con facilidad; ser
excesivamente sensible

o Sí

o No
11. 11. Pregunta
Encontrar siempre algo por lo que preocuparse

o Sí

o No
 12. 12. Pregunta
Sentarse para tener un momento de relax y pensar en aspectos negativos del
pasado y el futuro

o Sí

o No
13. 13. Pregunta
Ser bastante consciente de los procesos del propio organismo; tales como latidos
violentos del corazón, pinchazos, etc.

o Sí

o No
14. 14. Pregunta
Reaccionar en exceso ante pequeños problemas diarios, tanto en casa como en el
trabajo

o Sí

o No
15. 15. Pregunta
Creer que sucederá lo peor, aún cuando el riesgo es muy pequeño; por ejemplo,
no sentirse tranquilo hasta que toda la familia se encuentra, segura, en casa…

o Sí

o No
16. 16. Pregunta
Querer llamara la oficina durante las vacaciones para asegurarse de que todo va
bien

o Sí

o No
17. 17. Pregunta
Tomarse a nivel personal todo aquello que sale mal
 o Sí

o No
18. 18. Pregunta
Experimentar sobresaltos cuando suena el teléfono o se produce algún pequeño
ruido extraño

o Sí

o No
19. 19. Pregunta
¡No ser capaz de concentrarse, encasa o en e! trabajo; distraerse fácilmente por
problemas irrelevantes y poco deseados

o Sí

o No
20. 20. Pregunta
Encontrarse muy indeciso; emplear demasiado tiempo para tomar decisiones,
dejando a un lado cosas que tienen que hacerse

o Sí

o No
21. 21. Pregunta
Sentir que se está perdiendo el control sobre muchas situaciones de la vida
propia; que uno es víctima desvalida de las circunstancias

o Sí

o No
El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigen
mayor esfuerzo de lo ordinario, o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo
o desagradable. Cada persona tiene una serie de reacciones características ante
el estrés, y algunas de las más frecuentes se enumeran en el test.