2018

Glosario de
términos

ALUMNA: CELIANNI VARGAS. CI: 26.945.754.

AÑO:1ERO. SECCIÓN: T611.
PROFESOR: CARLOS GIMENEZ

EDUCACIÓN PARA LA SALUDFÍSICA Y DEPORTE 2018/A

A
Abducción: Movimiento por el cual un miembro o un órgano se aleja del plano medio que divide
imaginariamente el cuerpo en dos partes simétricas.

Agilidad: Habilidad de cambiar la posición del cuerpo de manera eficaz. Es una cualidad que se
atribuye a una persona mediante la cual obtiene un control total de sus partes del cuerpo, y puede
moverlas con rapidez y soltura.

Aptitud Física: Capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades
físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario
para recuperarse.

Arbitro: Es el encargado de velar por el cumplimiento de las reglas de un deporte específico

mientras se desarrolle el mismo, posee el papel de "juez" en un evento deportivo, pudiendo detener
el partido, reanudarlo, regular los cambios, así como el resguardar el orden, encargarse del
cumplimiento de las reglas del juego y procurar un ambiente de respeto entre los jugadores.

Atleta: Es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o resistencia superior a
la media y, en consecuencia, es apta para la realización de actividades físicas, especialmente para
las competitivas.

Atletismo: Es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas
disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.

B
Baloncesto: Deporte que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos de cinco
jugadores que tratan de introducir el balón en la canasta contraria, que se encuentra a una altura
de 3,05 m, valiéndose solo de las manos; los encestes valen uno, dos o tres puntos y gana el
equipo que logra más puntos en los 40 minutos que dura el encuentro.
C
Calambres Musculares: Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos,
involuntarios en uno o más músculos.

Cansancio: Es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico, intelectual o emocional,

o por la falta de descanso. Pero puede ser síntoma de una enfermedad, si no hay una actividad
previa que lo justifique.

Capacidad Aeróbica: Se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos

sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco
esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Circuito a Repetición Fija: Los ejercicios en un circuito de repetición fija se tratan de una
serie de actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es
constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible.

Circuito a Tiempo Fijo: Está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos,
piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea, por seis grupos de personas
realizados en estaciones (1 al 6).

Circuitos de Entrenamiento: Es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de

actividades que aluden a un porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de
una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada
una de las estaciones suelen estar compuestas por unos grupos de personas. La gama de
ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios
asignados para hacer ejercicios como flexiones, sentadillas, abdominales, etc.

Circulo: Se usa para la instrucción general, permite una visión clara de todos los participantes. El
docente generalmente se ubica en el centro del mismo.

Columna: Es una estructura osteofibrocartilaginosa articulada que forma parte del esqueleto.
Conjunto de dos o más elementos (estudiantes) colocados paralelamente y sucesivamente uno de
tras del otro. Útil para desfile por unidades, o juegos que en se requiera que todo el grupo salga al
mismo tiempo o periodos regulares.

Consumo máximo de Oxigeno: El consumo máximo de oxígeno es un parámetro muy

importante en el mundo del rendimiento deportivo ya que es el mejor indicador de la potencia
aeróbica.

Coordinación: Se utiliza el término coordinación para referirse a aquellos juegos en los que se
produce un equilibrio cuando ambos jugadores emplean estrategias iguales o correspondientes.
D
Deporte: Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con
o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.

E
Educación Física: La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado
con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano. Contribuye
al cuidado y preservación de la salud, también al respeto de los derechos humanos, impulsa una
vida activa en contra del sedentarismo, etc.

Elongación Muscular: Una elongación muscular es una tensión muy próxima al desgarro
muscular. Es debida a un estiramiento demasiado importante de un músculo. Suele ser causada
por un esfuerzo muscular o por un mal movimiento y es localizada y dolorosa a la vez.

Entrenamiento Funcional: Se basa en movimientos multi-articulares o compuestos, en

contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular.

F
Fatiga: Cansancio que se experimenta después de un intenso y continuado esfuerzo físico o
mental.

Fila: Es el conjunto de dos o más elementos (estudiantes) formados en líneas horizontales y

ubicados uno al lado del otro.

Flexión de Hombro: Los músculos participantes son el deltoides (anterior y medio) y el

supraespinoso; como accesorios encontramos el pectoral mayor, córacobraquial y bíceps braquial.

Formaciones Grupales: Permiten que durante la realización de las diferentes actividades de

educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los
ejercicios.
Frecuencia Cardíaca: La frecuencia cardíaca es el número de veces que el corazón late por
minuto.

Fuerza Muscular: Es la capacidad de un músculo o un grupo de músculos de ejercer tensión

contra una carga durante la contracción muscular.

I
Índice de masa Corporal: Es una razón matemática que asocia la masa y la talla de un
individuo, ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet; por lo que también se conoce como
índice de Quetelet.

J
Juegos: Actividad que realiza uno o más jugadores, empleando su imaginación o herramientas
para crear una situación con un número determinado de reglas, con el fin de proporcionar
entretenimiento o diversión.

M
Métodos de Entrenamientos: Cuando planteamos un objetivo de carrera, surgen dudas al
encarar el entrenamiento para elegir la sesión óptima, en rendimiento, calidad y efectos
posteriores. Existen diferentes métodos de entrenamiento, que bien combinados permitirán obtener
el mejor resultado.

Movilidad Articular: Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un
arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas
implicadas.
P
Potencia Anaeróbica: Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones
y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.

Potencia Muscular: Se refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y
a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un
individuo para ejercer fuerza de manera rápida.

Pulso: Es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la

circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo
donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello e incluso
en la sien.

R
Rebotes Bipodales: Bote que da un cuerpo tras chocar contra un obstáculo. En el baloncesto
o básquetbol, jugada que se produce cuando el balón golpea en el tablero o en el aro de la canasta
pero no es encestado.

Recreación: Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las

cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el
entretenimiento.

Reserva Funcional Cardíaca: Porcentaje máximo de aumento en el gasto cardíaco que

puede alcanzarse sobre el umbral de reposo.

S
Stress: Es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el
cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque,
fortaleza, vigor y agudeza mental.
T
Test de Capacidad Físicas: Es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica
al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca. Es un test basado en una
fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro estado
de forma.

V
Velocidad: Es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo,
estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física (correr, lanzar, etc).

Voleibol: Es un deporte que se juega con una pelota en el que dos equipos, integrados por seis
jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central. El objetivo
del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario
mientras el equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar
en su intento.
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
https://es.wikipedia.org/wiki/Educaci%C3%B3n_f%C3%ADsica
https://www.definicionabc.com/social/recreacion.php
https://es.slideshare.net/NoeliaAlvarez6/metodos-de-entrenamiento-educacion-
fisica
http://documentosedufisica.blogspot.com/2013/02/las-formaciones-grupales_3.html
https://salud.ccm.net/faq/12798-elongacion-muscular-definicion
https://2z4albertpc.wordpress.com/2015/07/07/circuito-a-repeticiones-fijas/
https://medlineplus.gov/spanish/musclecramps.html
https://es.scribd.com/doc/70235300/Aptitud-Fisica-y-Otros-Conceptos
 APORTE
Es importante tener conocimiento de cada uno de los términos que conforman
este glosario ya que día a día vivimos utilizando estas palabras, en nuestra
sociedad, instituciones, organizaciones y debemos saber con certeza su
significado para así llevar nuestro vocabulario a un nivel sofisticado en todas las
áreas de nuestra vida, en la salud integral, para nuestro conocimiento básico o
para desenvolvernos cuando interactuamos con otras personas, de esta manera
somos mejores ciudadanos con un nivel intelectual alto y de respeto dentro de la
ciudadanía común.