Nutrisi adalah faktor penting yang mempengaruhi tumbuh kembang si Kecil sejak awal kehidupan, karena nutrisi yang tepat dan seimbang mendukung perkembangan otak, sistem daya tahan tubuh dan pertumbuhan si Kecil sejak dalam kandungan agar tetap optimal Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia terbagi menjadi dua jenis: Adalah zat gizi yang memberikan energi bagi tubuh dan Makconninien’) diperlukan dalam jumlah besar untuk bertahan hidup Zat Gizi Makro Makronutrien bisa Ibu dapatkan dari sumber makanan utama seperti nasi, pasta dan roti Adalah zat gizi yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam jumlah kecil untuk melaksanakan fungsi-fungsi fisiologis. Mikronutrien, a Mikronutrien terdiri dari vitamin dan mineral yang tidak Zat Gizi Mikro dapat diproduksi oleh tubuh tetapi dapat diperoleh dari makanan; dan membutuhkan variasi pada menu karena sumber makanannya berbeda-beda#PregnancyNutrition Berbagai mikronutrien penting 4} yang perlu Ibu perhatikan di masa kehamilan ro ro) ©) 1. Kalsium [Ca] Sumber kalsium : susu, sayuran dengan warna daun hijau gelap, tofu, kacang almond, roti dan sereal. & Q Manfaat kalsium untuk : pay _[ Pembentukan tulang dan oi & Pembentukan jantung, saraf dan otot Mengurangi tisiko osteoporosis wf Mengurangi risiko pre-eklampsia selama kehamilan 2. Zat Besi [Fe] Sumber zat besi: daging merah dan bayam Qe Manfaat zat besi untuk : pay _[ Petembangan den fungst otek yang batk Tumbuh kembang yang optimal v Menjaga kualitas kesehatan sel darah merah. 1BU [ Mencegah anemia Mengurangi risiko melahirkan prematur 3. Asam Folat Sumber asam folat : Alpukat dan sayuran berdaun hijau 6 Manfaat asam folat untuk : BAY - Mengurangi risiko terjadinya Neural Tube Defect Mencegah kelahiran prematur 1BU | Membantu produksi DNA dan sel-sel tubuh Mencegah risiko penyakit jantung dan stroke 4. Seng [Zn] Sumber seng : Kerang, daging merah, kacang-kacangan yg yz Manfaat seng untuk : Menjaga kualitas kesehatan sel darah merah BAY, | ences emia & Mengurangi risiko melahirkan prematur 24#PregnancyNutrition Trimester a Peer [oss eee) a Lee) Pee Oper (Sumber: Moore & Persau, 959) Asupan nutrisi yang dibutuhkan Ibu pada tiap trimesternya berbeda-beda, karena bergantung pada perkembangan tubuh Ibu dan janin sendiri. Apa yang terjadi? Massa blastosis Perkembangan embrio Pembentukan plasenta Pembentukan organ utama Janin mulai bergerak dan bernapas Perkembangan organ utama Pembentukan organ pendukung Kesiapan organ Peningkatan lemak dan otot Penyimpanan cadangan nutrisi Nutrisi yang dibutuhkan Energi Asam Folat Zat besi Protein Energi Kalsium Vitamin D DHA Protein Energi DHA Kalsium Vitamin D wo F ad