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Insight o “darse cuenta de”: ¿en qué consiste?

A veces encontramos la explicación de forma súbita a eso que tantas vueltas hemos dado.
Se trata de una verdad revelada o insight.

nsight es un término inglés que se utiliza en psicología para definir el momento en el que
tomamos conciencia o nos damos cuenta de algo; de nuestros problemas (o de una
solución para uno), de nuestro estado de ánimo, de nuestras emociones, de nuestros
pensamientos, etc.

En muchas ocasiones, experimentamos una serie de estados de ánimo sin saberlo, solo
percatándonos de sensaciones de malestar o bienestar pero sin tener muy claro cómo nos
sentimos. Es en el momento en el que somos capaces de comprender esas emociones o
lo que nos ha llevado a sentirnos como lo hacemos cuando estamos en disposición de seguir
avanzando.

Así, mediante el insight, la persona capta o comprende una “verdad” revelada. Puede
ocurrir repentinamente, tras un profundo trabajo o mediante técnicas ajustadas.

Definiciones de insight a lo largo de la historia


Psicología gestáltica
Desde la psicología de la Gestalt, sería esa capacidad de captar como todas las partes del
problema encajan para satisfacer las exigencias del objetivo. Esto implica reorganizar los
elementos de la situación problemática y, como consecuencia, resolver el problema (R.
Mayer, 1986).

Psicología psicodinámica
Desde una perspectiva psicodinámica, el insight sería la conciencia de los conflictos
inconscientes y la adecuada comprensión de éstos las bases del autoconocimiento. El
insight daría nombre al proceso dentro del tratamiento analítico por el cual la persona logra
penetrar en la naturaleza del conflicto automático.

Esta conexión produce una nueva visión, una nueva relación con los contenidos mentales
que hasta entonces habían sido inteligibles, produciendo así un cambio significativo en la
experiencia. Con el insight lograríamos una comprensión más sofisticada de nuestra
realidad a la luz de un nuevo contexto. En palabras de Sigmund Freud, sería la recuperación
consciente de los recuerdos reprimidos (inconscientes) (E. Erikson, 1979).

Desde la psicología cognitivo-conductual


El insight, como fenómeno cognitivo y dentro de esta corriente, aparece en las personas de
forma repentina o súbita como respuesta a una situación determinada. Se trataría de unos
estilos de afrontamiento o esquemas cognitivos distintos a los que ya teníamos y que no
eran suficientes para resolver nuestros problemas. Gracias al insight, descubriríamos una
nueva forma de abordar nuestros conflictos.

Tipos y características del insight


Podemos hablar de tres tipos:

Insight intelectual. Se da de forma racional. Muestra el entendimiento intelectual de algo,


pero no un saber emocional y operativo de una situación.

Insight emocional o visceral. Sería aquel que aporta una clara conciencia, compresión y
sentimiento en lo más profundo del ser, respecto al significado de las conductas personales.
Además, permitiría que puedan darse modificaciones positivas en la personalidad.

Insight estructural. Es el conocimiento consciente o inconsciente de la persona que


adquiere, emplea y proyecta por medio de la unión de estructuras.

En cuanto a sus características:

 Buena parte del proceso se realiza de manera no consciente.


 Suele producirse de manera repentina.
 Aporta la comprensión de una situación, problemática o aprendizaje no resueltos o
inexistentes anteriormente
 La persona siente, con el insight, que eleva su nivel de conciencia, de comprensión,
respecto a la situación.

Insight: el eureka de la Psicología


Tener la capacidad de insight o facilidad para el insight es descubrir que lo que nos pasa
tiene un nombre y podemos hacer algo al respecto.

Llegar al insight nos permite adquirir una sensación de control que incide directamente
sobre nuestra confianza. La sensación de control que nos da es una explicación adecuada a
nuestro problema. Además, nos produce alivio y nos orienta a buscar una solución y abre la
puerta a la esperanza para salir del bache en el que nos encontramos.