CENTRO REGIONAL DE SEGURIDAD EN

EL TRABAJO, CAPACITACIÓN Y
PRODUCTIVIDAD

ERGONOMÍA,
PREVENCIÓN DE
LESIONES

Dra. Ivonne L. Morales

22 Marzo 2016
Ergonomía

Agenda:

Introducción
Factores de riesgo ergonómico
Lesiones musculoesqueléticas
Evaluación del riesgo ergonómico
Controles
Conclusiones
Ergonomía. Definición
• Es el campo de conocimientos
multidisciplinarios que estudia las
características, necesidades,
capacidades, habilidades de los seres
humanos, analizando aquellos aspectos
que afectan el diseño de productos o de
procesos de producción. En todas las
aplicaciones su objetivo es común: se
trata de adaptar los productos, las tareas
,las herramientas, los espacios y el
entorno en general a la capacidad y
necesidades de las personas, de manera
que mejore la eficiencia, la seguridad y
el bienestar de los consumidores,
usuarios o trabajadores

INSTITUTO DE BIOMECANICA DE
VALENCIA 1998
 Ergonomía. Definición

Es la disciplina relacionada con la

comprensión de las interacciones
entre los seres humanos y otros
elementos de un sistema, y la
profesión que aplica la teoría, los
principios, datos y métodos de
diseño para optimizar el bienestar
humano y el desempeño general
del sistema
 Ergonomía. Definición
Proviene de las palabras griegas
ergon (trabajo) y nomos (la ley,
norma o doctrina.
La primera referencia aparece en el
libro del polaco Wojciech
Jastrzebowki (1857) titulado:
Compendio de Ergonomia o de la
ciencia del trabajo.

“Adaptar el trabajo al hombre”

 Ergonomía. Objetivo.
Objetivos:
Productividad
Calidad
Seguridad
Salud
Satisfacción con el trabajo
y en el desarrollo personal
Costos de producción

Ingresos
 Legislación

• Constitución política de los Estados Unidos

Mexicanos
• Ley Federal del Trabajo
• Reglamento Federal de Seguridad y Salud en
el Trabajo
• Normas oficiales mexicanas
• Proyecto de NOM-036-201?, Factores de
riesgo ergonómico-identificación, prevención
y seguimiento
 Factor de riesgo

RIESGO
El término de riesgo implica que la presencia de una característica o factor
aumenta la probabilidad de consecuencias adversas.

FACTOR DE RIESGO
La existencia de elementos, fenómenos, ambiente y acciones humanas que
encierran una capacidad potencial de producir lesiones o daños materiales, y
cuya probabilidad de ocurrencia depende de la eliminación y/o control del
elemento agresivo.

* El riesgo se puede evaluar cualitativamente y cuantitativamente

– Riesgo Ergonómico:
• La probabilidad de sufrir un evento adverso e
indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo y
condicionado por ciertos “factores de riesgo
ergonómico”.

– Factores de Riesgo Ergonómico:

• Conjunto de atributos de la tarea o del puesto, que
inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto,
expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo.
 Clasificación de los factores de riesgo:

Factores Físicos (biomecánicos)

Factores Personales

Factores Ambientales

Factores Psicosociales
 Factores de riesgo ergonómico

1. Postura

2. Repetición

3. Fuerza

4. Estrés por contacto

5. Trabajo estático
Postura neutral
 Postura inadecuada-forzada
• Posturas de trabajo que hacen que
una o varias regiones del cuerpo
dejen de estar en una posición
natural de confort para pasar a una
posición forzada que genera la
consecuente producción de fatiga
o lesiones por sobrecarga.
 Posturas de manos y muñecas
Postura inadecuada Duración Frecuencia
>10 segundos >30 veces por
minuto

1. Postura Flexión igual o mayor a 45º

>10 segundos >30 veces por
minuto

inadecuada
Extensión igual o mayor a 45º
>10 segundos >30 veces por
minuto

Se considera postura Desviación cubital igual o mayor a 30 º

>10 segundos >30 veces por
inadecuada cuando se aleja de minuto

la postura neutral del cuerpo,

esta varia según cada región del
cuerpo.
Desviación radial igual o mayor a 5 º
 Posturas de espalda
Postura inadecuada Duración Frecuencia
>10 >2 veces
segundos por minuto

Espalda flexionada igual o mayor a 20º

>10 >2 veces
segundos por minuto

Espalda inclinada hacia un lado

>10 >2 veces
segundos por minuto

1. Postura
Espalda extendida

inadecuada
>10 >2 veces
segundos por minuto

Torsido
>10 >2 veces
segundos por minuto

Sentado sin soporte o soporte insuficiente para

espalda
 Posturas de piernas
Postura inadecuada Duración Frecuencia
>30% del >2 veces
día por minuto

En cuclillas
>30% del >2 veces
día por minuto

1. Postura
Arodillado

inadecuada >30% del >2 veces

día por minuto

Sin soporte para los pies

 Se refiere a realizar movimientos
continuos mantenidos durante un
trabajo que implica la acción conjunta
de los músculos, huesos, las
articulaciones y los nervios de una
parte del cuerpo y provoca en esta
misma zona fatiga muscular,
2. Movimientos sobrecarga, dolor y por último, lesión.

repetitivos
• Trabajo repetitivo:
• Actividad laboral con duración de al menos 1 hora en la que se lleva a
cabo en ciclos de trabajo de menos de 30 segundos y similares en
esfuerzos y movimientos aplicados o en los que se realiza la misma acción
el 50% del ciclo.
• Los ciclos de trabajo cortos y repetitivos (menos de 30 segundos),
acompañados del ritmo de trabajo elevado, son uno de los principales
problemas a la hora de sufrir lesiones musculoesqueléticas.
 Trabajo repetitivo

Parte anatómica Numero de Movimientos por

minuto

Hombro 2½

Brazo - Codo 10

Antebrazo – Muñeca 30

Dedos 200
3. Fuerza:
• Cuando en la jornada de trabajo hay presencia de
tareas que requieren: El uso de mandos en los
que hay que empujar o tirar de ellos,
manipularlos hacia arriba, abajo, hacia dentro o
fuera, y/o, el uso de pedales o mandos que se
deben accionar con la extremidad inferior y/o en
postura sentado; y/o, empujar o arrastrar algún
objeto sin ruedas, ni guías o rodillos en postura
de pie.
 Se refiere al esfuerzo por el uso de la fuerza contra
una resistencia
Algunos ejemplos de tareas donde, se utiliza más del 20% de la CVM son los
siguientes:
 Manos y muñecas
Aplicar una fuerza igual o mayor a .9
kg(2 lb)

Agarre con la punta de los dedos

3. Fuerza Aplicar una fuerza igual o mayor a .9

kg(2 lb)

Con la punta de uno o mas dedos

sobre una superficie
Aplicar una fuerza igual o mayor a 4.5
kg(10 lb)

Agarre tipo fuerza

Unidades de medida de la fuerza:
• Newtons(N)
• Kilogramos-fuerza(Kgf)
• Dinas (Din)
• Kilonewtons(kN)
• Kiloponds(kp)
• Libras-fuerza(lbf)
Manejo manual
de carga

Cualquier operación transporte o

sujeción de
una carga por parte de uno o
varios trabajadores.
Se considera manipulación manual de cargas al:
› Levantamiento de cargas superiores a 3kg, sin
desplazamiento.
› Transporte de cargas superiores a 3kg y con un
desplazamiento mayor a 1m (caminando).
› Empuje y arrastre de cargas cuando se utiliza el movimiento
de todo el cuerpo de pie y/o caminando.
http://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/push1.html
Carga

Cualquier objeto susceptible

a ser movido
 Los seres humanos tenemos un límite de carga al
trabajar de pie y al trabajar sentados
Límites de carga en posición de pie

Altura al hombro
Altura al hombro
Altura al codo
Altura al codo
Límites de carga en
Altura a los nudillos Altura a los nudillos
posición sentado

Altura a la mitad de Altura a la mitad de

la pierna la pierna

Mujeres Hombres
 Cuando alguna superficie u objeto entra en
contacto con la piel del trabajador por un
periodo determinado.
El riesgo es que los nervios y otros tejidos
pueden sufrir compresión.

4. Estrés por
contacto
 • Posturas de trabajo con muy
poca o nula movilidad corporal
por un periodo de tiempo
prolongado.
• Existe trabajo muscular
5. Trabajo • Se considera carga muscular
estática la que se mantiene sin
cambio alguno por mas de 2
estático minutos continuos.
  El trabajo de pie ocasiona
una sobrecarga de los
músculos de las piernas, los
Bipedestación hombros y la espalda. Para
eliminar la sensación de
prolongada cansancio debe alternarse
con posturas de movimiento
o sentado.
 Factores Personales

1. Tabaquismo
2. Sedentarismo
3. Pasatiempos
4. Hábitos alimenticios
5. Hábitos posturales inadecuados
6. Enfermedades sistémicas
 Tabaquismo

Las personas que

tienen el hábito de
fumar tienen un riesgo
4 veces mayor de
sufrir lesiones de
espalda y de
extremidades
superiores que los que
no fuman.
Sedentarismo
Se ha
demostrado que
las personas que
no realizan
ningún tipo de
ejercicio, tienen
un riesgo mayor
de sufrir lesiones
musculares.
 Pasatiempos
Codo de tenista: lesión que se
debe a los movimientos repetitivos
de la muñeca o del antebrazo y está
clásicamente asociada con la
práctica del tenis, de ahí su nombre.
Nintendo Thumb 1997,
Game boy tendinitis 1999:
lesiones de los tendones de las
manos por el uso prolongado de
videojuegos.
 Hábitos alimenticios
Todos los alimentos una vez
que son metabolizados por
nuestro cuerpo, produce
desechos que son eliminados,
sin embargo, hay uno de ellos
que se llama ácido láctico que
es el causante del dolor
muscular y que tarda en
eliminarse sobre todo en la
gente que no hace ejercicio.
Todos los alimentos pueden
generar ácido láctico pero las
grasas lo producen en
mayores cantidades.
 Hábitos posturales inadecuados
El objetivo es no exceder
el límite de compresión
discal de la columna.
POSTURA ADECUADA PARA LA POSICION
DE SENTADO
Enfermedades sistémicas:
Enfermedades que también presentan afecciones
Musculoesqueleticas.

• Artritis reumatoide

• Diabetes mellitus

• Hipotiroidismo

Carga genética
 Factores Ambientales

1. Vibración

2. Temperaturas extremas
1. Vibraciones
Vibraciones:
Cualquier movimiento que hace el cuerpo alrededor de un punto fijo.
La oscilación o el movimiento repetitivo de un objeto alrededor de una
posición de equilibrio.
Componentes: Magnitud, frecuencia, dirección y duración

<2.5 m/s2=RIESGO BAJO

2.5-5 m/s2=RIESGO MODERADO
>5 m/s2=RIESGO ALTO

www.hse.gov.uk
  Temperatura corporal: 36.1ºC a 37.2ºC.
 Ambiente de trabajo extremo se considera
cuando hay:
 Temperatura < 7º: alteraciones vasculares en
extremidades.
 Temperatura > a 35 º provocan alteraciones
musculares.
 Considerar el nivel de actividad/esfuerzo

2. Temperaturas
extremas
 Factores Psicosociales:
Condiciones que se encuentran presentes en una situación laboral y que
están directamente relacionadas con la organización, el contenido del trabajo
y la realización de la tarea, y que tienen capacidad para afectar tanto al
bienestar o a la salud (física, psíquica o social) del trabajador como al
desarrollo del trabajo.

• Estrés,
• Trabajo monótono,
• Falta de control sobre la propia
tarea,
• Malas relaciones sociales en el
trabajo,
• Presión de tiempo.
 Factores relacionados con la tarea
Ritmo de trabajo.
Monotonía y repetitividad.
Iniciativa y autonomía.
Nivel de cualificación.
Nivel de responsabilidad.
Factores relacionados con la organización del tiempo de
trabajo
Pausas de trabajo.
INSHT Horario flexible.
Trabajo a turnos y nocturno.
Factores relacionados con la estructura de la
organización
Comunicación en el trabajo.
Participación en la toma de decisiones.
Estilo de mando.
Definición de competencias.
Características propias de la empresa.
Otros factores.
Diseño de los sistemas de trabajo por turno

Enciclopedia de la OIT
Lesiones músculo esqueléticas de origen
laboral
 Lesiones músculo esqueléticas de origen
laboral

Son trastornos caracterizados por

una condición anormal de músculo,
tendones, nervios, vasos,
articulaciones, huesos o ligamentos
que trae como resultado un
alteración de la función motora o
sensitiva originados por la
exposición a los factores de riesgo:
repetición, fuerza, posturas
inadecuadas, estrés por contacto y
vibración.
 Las lesiones pueden ser:
Lesiones agudas: Accidente de trabajo
Lesiones crónicas: Enfermedad de trabajo

Costo de un día perdido por incapacidad por accidente de trabajo:

Secretaría del Trabajo y Previsión Social México(2000)=1:5
Ejemplos de lesiones músculo esqueléticas de origen
laboral:

 Dedo en gatillo (Trigger finger)

 Epicondilitis lateral y medial (Epicondylitis lateral and medial)
 Ganglión o quiste sinovial
 Síndrome de Quervain (De Quervain`s disease)
 Síndrome por vibración mano-brazo o dedo blanco (Hand-Arm Vibration
Síndrome)
 Síndrome del martillo hipotenar (Hypothenar hammer syndrome)
 Esguince mecánico (Mechanical strains and sprains)
 Espondilolisis lumbar (Spondylolysis )
 Hernia de disco intervertebral (Herniated intervertebral disc)
 Osteoartrosis o espondilosis lumbar (Lumbar spondylosis)
 Lumbalgia (low back pain)
Síntomas y características de estas lesiones:
 Cambio de coloración
 Deformidad
 Dolor, ardor
 Disminución de la fuerza
 Pérdida de la función
 Adormecimiento
 Hormigueo, calambres
 Rigidez
 Limitación de movimiento
 Son de aparición crónica
 Los síntomas pueden variar entre
personas
 Muchos de los síntomas son
similares a los de otras
enfermedades crónicas como
artritis reumatoide o diabetes
mellitus
 Cada vez se reconocen mas como
enfermedades profesionales.
 Pueden aparecer en personas no
sujetas a un intenso trabajo físico
 Dedo en gatillo / Trigger finger
Tenosinovitis estenosante, fenómeno
en el cual el movimiento de un dedo
se detiene momentáneamente en
flexión o extensión y después
continúa con una sacudida. También
llamado dedo en resorte.
Cuadro clínico: Nódulo doloroso en
el trayecto del tendón o en la base
del tendón, crepitante y que origina
que el dedo se quede “intrincado” al
momento de estar trabajando.
Inflamación en zona dolorosa.
Percepción de chasquido.
 Dedo en gatillo / Trigger finger
Factores de riesgo:

 Movimientos repetitivos de
dedos al activar gatillos de
herramientas con un solo dedo,
con uso de fuerza mayor a 4 lbs

 Movimientos repetitivos de
dedos durante el uso de mouse.
 Sindrome de tunel del carpo

Es el atrapamiento del nervio

mediano en el túnel del carpo, que
está formado por el retináculo flexor
y los huesos del carpo.
Cuadro clínico: Dolor o parestesia o
hipostesia en la distribución del
nervio mediano. Exacerbación
nocturna de síntomas. Debilidad
para el agarre. Atrofia hipotenar.
Prueba de Phalen positiva. (cuando
se despierta dolor o parestesias
después de un minuto).
 Sindrome de tunel del carpo
Factores de riesgo ergonómico

 Uso de gran fuerza con mano/muñeca

 Flexión/extensión extrema de muñeca
 Presión mecánica directa sobre región
palmar de muñeca
 Agarre forzado /repetitivo/ prolongado
 Vibración prolongada por uso de
herramientas de mano
 Exposición a reacción de torque por
herramientas mayor a 14 libras por
pulgada
 Condiciones de frío en ambiente de
trabajo(<7º C)
Fuerza Postura Frecuencia No descanso LME
Identificación y Evaluación de
factores de riesgo
 Introducción

Todas las tareas de la planta

Tareas de alto riesgo Evaluación de

riesgo ergonómico

Tareas de moderado
y bajo riesgo
Filtros:
•Estadísticas de ausentismo
•Quejas
•Rotación de personal
•Presencia de factores de riesgo ergonómico
Flujograma para la identificación
y control de Riesgos Ergonómicos

Todos los puestos Evaluación inicial

Puestos con probable riesgo Evaluación integral

Puestos con mas alto riesgo Definición de problemas

Identificar Causa Raiz

Establecer Soluciones

Implantar Soluciones

Seguimiento
Herramientas de
Evaluación Inicial
 Herramientas de Evaluación
Inicial

1. Información Pasiva (Vigilancia Pasiva)

* Estadística de ausentismo
* Estadística de lesiones
* Estadística de producción
* Estadística de accidentes
* Estadística de incidentes
* Quejas de trabajadores
* Quejas de supervisores
 Herramientas de Evaluación
Inicial

2. Información Activa (Vigilancia Activa)

* Entrevistas con trabajadores y supervisores

* Cuestionario sobre sintomatología

* Inspección sensorial
United Auto Workers-
General Motors
Fecha:________ Area:_______________ Estación:_______________ Supervisor:____________________

Puesto:_____________ Antigüedad en la empresa:__________ Antiguedad en el puesto:__________

1. ¿ Ha tenido algun tipo de dolor ó molestia en el último puesto de trabajo ? Turno: __________
SI NO
Si la respuesta es NO, Hemos terminado… MUCHAS GRACIAS !!!
Si la respuesta es SI, CONTINUAMOS….

2. Señale la parte de su cuerpo qua ha sido afectada

AREA DE MOLESTIAS DERECHA IZQUIERDA

CABEZA
CUELLO
HOMBRO
TORAX
CODO
ANTEBRAZO
MANO
DEDOS MANO
MUÑECA
CADERA
RODILLA
PIERNA
TOBILLO
PIE
DEDOS PIE
DORSO / ESPALDA
LUMBAR / CINTURA
OTROS

3. Señale la intensidad de su molestia

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Sin m olestias Molestias insoportables

4. Indique la palabra que mas represente su molestia

Adolorido Dolor intenso

Entumecido Debilidad
Hormigueo Cambio de color en la piel
Acalambrado Rigidez ó "engarrotamiento"
Ardor Otro _________________

5. Cuando empezó este problema 6. Te has incapacitado por este padecimiento?

Dias SI NO
Semanas
Meses 7. Observaciones: ____________________________________
Años ____________________________________________________
____________________________________________________
 Herramientas de
Evaluación Integral
Objetivos de la evaluación de riesgos ergonómicos

La segunda etapa en el proceso ergonómico es la evaluación de

riesgos ergonómicos en aquellos puestos identificados como área de
oportunidad.
La evaluación integral deberá responder las siguientes preguntas:
 ¿En qué tareas y subtareas se están generando estos factores de
riesgo ergonómico?
 ¿Cuál es su magnitud, frecuencia de aparición y duración?
 ¿Cuál es su origen?
 Secuencia para realizar una evaluación
de riesgos ergonómicos
Para la evaluación de riesgos ergonómicos se sugiere la siguiente secuencia:
PASO 1: DESCRIPCIÓN DEL TRABAJO: se determinan las tareas y subtareas. Para ellos se
entrevista al trabajador y al supervisor del área.

PASO 2: SE VIDEOFILMAN LAS ACTIVIDADES Y EL AREA DE TRABAJO

Para estas videofilmaciones se sugiere lo siguiente:
• Determinar el ciclo básico de la tarea. Grabe por lo menos 1 ciclo continuo sin detener la
cámara. Si el tiempo del ciclo es menor a 2 minutos, grabe por lo menos 5 ciclos
continuos.
• Grabar mas de una persona realizando la tarea, cuando menos 2
• Inicialmente hacer toma de cuerpo completo con tomas lateral, frontal y posterior,
luego enfocar las partes del cuerpo con posible riesgo, manos, espalda, etc.

PASO 3: SE DETERMINAN CARACTERISTICAS DEL DISEÑO DEL LUGAR DE TRABAJO:

• Requerimientos de manejo de carga: peso, dimensiones, frecuencia y duración de carga
• Alturas, alcances, herramientas

Referencia:Aptel 2000,
Capodaglio 2001
PASO 4: SE ESTABLECE QUE TIPO DE HERRAMIENTA DE EVALUACIÓN ERGONÓMICA SE VA A UTILIZAR

Existen diferentes herramientas para la evaluación de riesgos ergonómicos

Método Utilidad

RULA(1993) Riesgo en cuello y hombros

REBA(2000) Riesgo en cuello,hombros,brazos y extremidades

inferiores

STRAIN INDEX(1995) Riesgo en manos y muñecas

OCRA INDEX(1998) Riesgo en manos,muñecas u antebrazos

CTD RISK(1999) Riesgo en manos

ACGIH HAND ACTIVITY LEVEL(2000) Riesgo en manos

ECUACION PARA LEVANTAMIENTO DE CARGA NIOSH Riesgos sobre columna

(1993) / LMM

TABLAS PSICOFISIOLOGICAS(1991) Riesgo sobre columna,y extremidades superiores

ACGIH LIFTING TLV(2001) Riesgo en columna

METODO GARG/ISO/AAMA(1975,1978,1994) Riesgo por desgaste energetico

ECUACIONES BIOMECANICAS PARA CALCULOS DE Sobresfuerzo en

MOMENTOS DE FUERZA columna,hombros,muñecas,cadera,tobillo,rodillas
MICHIGAN,UTAH,FLORIDA(1990,1994,1998)

OWAS(1977) Riesgo en cuello,extremidades superiores y

columna

QEC(1998) Riesgo en extremidades superiores

Institution: National Institute for
Working Life / Arbetslivsinstitutet,
Sweden
• Es recomendable utilizar siempre más de una
herramienta de evaluación.

• Deberá utilizarse una herramienta específica

para la parte del cuerpo que estemos
investigando.

• La aplicación de estas herramientas deberá

realizarse en equipos, no menos de 2 ni más
de 4 personas.
Estas herramientas permiten medir tres aspectos
importantes de los factores de riesgo
ergonómico que son magnitud, frecuencia y duración,
y a través de ello determinar el nivel de riesgo de un
puesto o tarea
Area negra(o magenta),zona 1 o de muy alto riesgo
• Cualquier trabajador, aun entrenado tiene riesgo de lesiones. Hay que
detener la actividad inmediatamente.
Area roja, zona 1 o de riesgo alto
• La mayoría de los trabajadores tienen riesgo de sufrir una lesión
musculoesquelética.
• Las condiciones que están originando el problema deberán remediarse
inmediatamente.
Area amarilla, zona 2 o de riesgo moderado
• Solo los trabajadores susceptibles están en riesgo de lesiones
(embarazadas, trabajadores de mas de 50 años que nunca habían
desarrollado tareas manuales, trabajadores menores de 18 años con
menos de 3 meses en la empresa y que nunca habían desarrollado
tareas manuales ,y trabajadores con lesiones incapacitantes previas.
• Pueden requerirse algunas evaluaciones y modificaciones a futuro.
Area verde, zona 3, o de riesgo bajo
• No hay riesgo para ningún trabajador.
• Requiere solo evaluaciones rutinarias.

Referencia: ISO 11226/2000

Occupational risk assessment for manual handling of loads- Key
indicator method – LMM
MMC

Cualquier operación transporte o

sujeción de
una carga por parte de uno o
varios trabajadores.
Carga

Cualquier objeto susceptible

a ser movido
The key indicator method (LMM) se utiliza en la evaluación de riesgos
ocupacionales durante el manejo de carga y que considera cuatro
factores cruciales en la aparición de riesgo durante la carga de objetos:

 Tiempo
 Carga, peso o masa
 Postura de trabajo
 Condiciones de desarrollo de la tarea

Occupational risk assessment for manual handling of loads- Key

indicator method – LMM)
A: TIEMPO

CARGA REPETITIVA O CARGAR,EMPUJAR O CAMINAR CON FACTOR

TAREAS QUE IMPLIQUEN HALAR(PARADO O CARGA TIEMPO(A)
MANEJAR CARGA POR SENTADO) (DISTANCIA
CORTO TIEMPO TOTAL DE TIEMPO TOTAL CON
(REPETICIONES/TURNO) POR TURNO CARGA POR
TURNO)
<10 <5 min <200 m 1
10-40 5-15 min 200-500 m 2
40-200 15-30 min 500-1 km 4
200-500 30 min-1 hr 1-3 km 6
500-1000 1-3hrs 3-5 km 8
1000-2500 3-5 hrs 5-10 km 10
>2500 >5 hrs >10 km 12
B: CARGA

CARGA CARGA FACTOR DE

EFECTIVA(HOMBRES) EFECTIVA(MUJERES) CARGA(B)

2-5 kg 1-3 kg 0.5

5 <10 kg 3-5 kg 1
10<20 kg 5<10 kg 2
20<30 kg 10<15 kg 4
30<40 kg 15<25 kg 7
40<50 kg 25<30 kg 10
>50 kg >30 kg 25
C.Postura
DESCRIPCION POSTURA(C)
 Tronco recto 1
no torsido
 Carga cerca del
cuerpo

 Ligeramente 2
inclinado o
torsido

 Carga a
mediana
distancia

 Carga por 3
debajo de las
rodillas
 Carga por
encima de
hombros
 Carga lejana
del cuerpo con
flexion de
columna
 Carga en
cuclillas con
carga lejana
 Carga en 4
cuclillas y
torsido
 Carga con
inclinación
lateral y
torsión
 Carga
arrodillado
 D: AMBIENTE

CONDICIONES DE TRABAJO Y DE FACTOR AMBIENTAL

MEDIO AMBIENTE
BUENAS CONDICIONES,CON 0
SUFICIENTE ESPACIO,NO
OBSTÁCULOS,SUELO DE BUEN NIVEL Y
SOLIDO,BUENA ILUMINACIÓN,BUENA
PARA UN ADECUADO AGARRE DEL
OBJETO
MODERADA DIFICULTAD PARA 1
REALIZAR MOVIMIENTOS O
CONDICIONES QUE LIMITAN EL
MOVIMIENTOS,ESPACIO
REDUCIDO,PISOS RESBALOSOS O CON
OBSTÁCULOS,MALA ILUMINACIÓN
IMPORTANTE DIFICULTAD PARA LOS 2
MOVIMIENTOS O FACTORES
PELIGROSOS
AGREGADOS(OBSTÁCULOS,ESCALERAS)
 EVALUACIÓN INTEGRAL DE MANEJO MANUAL DE
CARGA

Factor carga(B)

Factor postura(C)

Factor tiempo(A) Factor ambiental(D)

X
SUMA

Nivel de Riesgo total

NIVEL DE RIESGO URGENCIA Y TIPO DE CONTROL

<10 RIESGO INSIGNIFICANTE, MONITOREAR

LA TAREA REGULARMENTE

10<25 RIESGO SIGNIFICATIVO,PUEDEN

OCURRIR LESIONES, PARTICULARMENTE
EN LOS TRABAJADORES MENOS
RESISTENTES, ES RECOMENDABLE UN
REDISEÑO DEL LUGAR DE TRABAJO.

25<50 RIESGO SIGNIFICATIVO,ES POSIBLE QUE

OCURRAN LESIONES,SE REQUIERE
REDISEÑO DEL LUGAR DE TRABAJO PARA
CONTROLAR LOS FACTORES

IDENTIFICADOS.
>50 RIESGO SIGNIFICATIVO,VAN A OCURRIR
LESIONES,SE REQUIERE DE UN REDISEÑO
INMEDIATO
 Los seres humanos tenemos un límite de carga al
trabajar de pie y al trabajar sentados
Límites de carga en posición de pie

Altura al hombro
Altura al hombro
Altura al codo
Altura al codo
Límites de carga en
Altura a los nudillos Altura a los nudillos
posición sentado

Altura a la mitad de Altura a la mitad de

la pierna la pierna

Mujeres Hombres
 Técnica para levantamiento de objetos pesados

1
Apoya los pies 2 3 Dobla la cadera
firmemente. y las rodillas
para tomar la
Separa un poco carga. Usa toda
los pies para una la palma para
mayor estabilidad. tomar el objeto.

5
4

Eleva la carga y mantén la

espalda recta. Los brazos y Mantén la carga tan cerca del
codos deben permanecer lo más cuerpo como sea posible, pues
cerca posible a los lados del aumenta mucho la capacidad de
cuerpo. levantamiento.
Ergonomía - Check list
Controlar los riesgos ergonómicos
 Tipos de controles

1. Controles ingenieriles
2. Controles administrativos
3. Equipo de protección personal
 1.Controles ingenieriles
 Diseño o rediseño de lugar de trabajo

 Rediseño del producto

 Selección apropiada de herramientas y equipos

 Evaluación de métodos de trabajo

 Cambios en materiales o procesos

 Modificaciones en el medio ambiente de trabajo.

2. Controles administrativos
 Pausas para descanso
 Incrementar el numero de personal asignado a la tarea
 Rotar al personal por otras tareas
 Modificar practicas de trabajo (técnicas inapropiadas de trabajo,
monitoreo de rutinas de operaciones, entrenamiento de preempleo)
 Mantenimiento de herramientas y equipo
 Implementar 5’S (orden y limpieza)
 3. EPP
 Uso de equipo de protección personal
 Rodilleras,
 Guantes anti vibración,
 Guantes antimpacto

?
Occupational Safety & Health Administration, Safety & Health Topics. Ergonomics
Antropometría
¿ Para quien diseñamos ?
Las medidas del cuerpo se representan
en percentiles
Guía para diseño de las estaciones de
trabajo.
• Seleccionar la mejor forma de ejecutar una tarea(sentado o de
pie)
• Definir la altura de la superficie de trabajo (de acuerdo a la tarea)
• Seleccionar tipo de silla o ayudas para personas que tiene que
trabajar de pie
• Colocar herramientas, materiales, bins, dentro de la zona de
acceso motor
• Ubicar tareas y equipos dentro de la zona de acceso visual
• Elegir y ubicar controles o mandos
• Seleccionar herramientas de trabajo
• Evaluar condiciones de Medio Ambiente: iluminación, confort
térmico y acústico.
Antropometría
Antropometría
Antropometría
Guías de Diseño
 NO
Es un puesto fijo?
SI

¿ Tiene que cargar pesos

mayores a 3kg durante la SI
tarea o utilizar mas de 4 kg
de fuerza?

NO

¿ Tiene espacio para las NO

rodillas y pies?

SI

Se tiene que levantar mas

de 10 veces/hora?
SI

De pie con una silla De pie

NO NO solo para descansos
Semisentado

Utiliza
SI menos de 1kg de
fuerza y de ver objetos de
menos de 1 cms de diametro ?

SI NO

Fuente:Norme AFNOR X 35.104:Prescriptions

anthropometriques relatives a la conception
des postes de travail sur les machines.2003
Mesa de trabajo – altura-de pie
Mesa de trabajo – altura-
sentado
Implementación….
Manos a la obra
Conclusiones:

“No es posible controlar

lo que no está medido”

Lord Kelvin
Ergonomía no es...

 Eliminar todo el esfuerzo

del trabajo

 Siempre 100% eficaz

 Diseñar para que la gente
se haga perezosa
! Gracias por su participación !

Dra. Ivonne L. Morales López

Ergonomía y Medicina Ocupacional
moralesmd@prodigy.net.mx
ivonne.moralesl@imss.gob.mx