Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular Para la Educacion

Liceo “Rosario Almarza”

Trujillo Estado Trujillo

TRABAJO

DE

EDUCACION FISICA

FECHA:01/06/2018 INTEGRANTES:

Seccion/Año: 3ro “B” #06:MIGUEL

Indice:
Introduccion:……………………………….....................Pag 03

¿Qué es la Educacion Fisica?:

Propositos Principales de la Educacion fisica:...…..Pag 04

Principios fisiológicos, pedagogicos y sociologicos de la

educacion fisica:………………………………………….Pag 08

Tendencias de la Educacion Fisica:…………………..Pag 11

Conclusion:
Referencias Bibliograficas:…………………………….Pag 14
 Introduccion:
Se ha desarrollado el siguiente trabajo con el fin de informarnos mas
sobre lo que conocemos por educacion fisica que como ya sabemos
es el instrumento pedagogico que ayuda a desarrollar las
hablibilidades basicas del hombre, De tal manera, sucesede lo mismo
con la educacion pues esta ayuda con el comportamiendo y
mejoramiento de la disciplina en todo su estado y educa atraves de las
distintas actividades, asi mismo aprendiendo sobre sus propositos, sus
principales princpios y sus tendencias mas actuales
¿Qué es la Educacion Fisica?
La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda
a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social.
Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos
interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología,
etc.
Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en
cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el
adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positivo

Propositos Principales de la Educacion fisica:

1- Mantener la salud corporal y mental

El objetivo principal de la educación física es mantener la salud corporal del

estudiante a través de la actividad física.

Por este motivo, la cátedra comprende la realización la práctica de diversos

deportes y la realización de ejercicios complementarios.

Esto permite desarrollar las cuatro valencias físicas, que son fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad.

La fuerza es la capacidad que tienen los músculos para oponerse a una

resistencia. Puede ser isométrica (si no hay desplazamiento de un objeto) o
isotónica (si hay desplazamiento).

La velocidad es la rapidez con la que se responde a un estímulo. Puede ser de

tres tipos: velocidad de reacción, velocidad de contracción muscular y velocidad
de desplazamiento.

 La velocidad de reacción es aquella que se da cuando los músculos

responden a un estímulo externo.
  La velocidad de contracción es la que se da cuanto los músculos se
flexionan y extienden lo más rápido posible.
 Por último, la velocidad de desplazamiento es la que se da cuando el
individuo cubre una distancia determinada en el menor tiempo posible.

La resistencia es la capacidad de soportar el cansancio que generan las

actividades físicas. Con el tiempo, la sensación de cansancio disminuye,
aumentando así la resistencia.

La flexibilidad es la capacidad condicional que consiste en extender los músculos

que rodean a las articulaciones.

Mientras más desarrolladas estén estas capacidades, mejor será la condición del
individuo.

Aunado a esto, estudios científicos han demostrado que la actividad física y la

salud corporal pueden afectar positivamente la condición mental de una persona.

La memoria y la atención son dos de las actividades cognitivas que se ven

influenciadas por la actividad física coordinada. De este modo, también aumenta la
capacidad de aprendizaje de estudiante y mejora su desempeño académico.

2- Fomentar el trabajo en equipo

Muchos de las actividades practicadas en la cátedra de educación física son

grupales. Por ejemplo, el fútbol, el baloncesto y el voleibol se practican con dos
grupos que se enfrentan entre sí.

Todo esto fomenta el trabajo en equipo, ya que los integrantes del grupo actúan
como un solo ente. Cada participante desempeña una función y juntos conforman
un sistema.

3- Crear disciplina
La práctica de cualquier deporte o de cualquier actividad física genera disciplina
en los estudiantes. La educación física como cátedra les enseña a los individuos
ciertas pautas de conducta que hacen que su desempeño dentro de un grupo sea
efectivo.

4- Desarrollar una actitud de respeto

Sumado a la disciplina, la educación física desarrolla una actitud de respeto en los

estudiantes. Este respeto se da en dos niveles:

En un primer nivel, los deportes se rigen por un conjunto de reglas que los
jugadores deben seguir. De este modo, los estudiantes aprenden a respetar la
normativa.

En un segundo nivel, existe un arbitro que hace cumplir las reglas y sanciona a
quienes no las hayan cumplido. Gracias a esto, los jugadores aprenden a respetar
una figura de autoridad.

5- Crear un ambiente de competencia sana

A través de los deportes, la educación física crea un ambiente de competencia

sana. El estudiante aprende la importancia de esforzarse al máximo sin importar el
resultado.

Si bien vencer es satisfactorio, no está mal perder siempre y cuando se haya

hecho el mejor esfuerzo.

De hecho, en la educación física no hay ganadores y perdedores, sólo hay

individuos que juegan para desarrollar sus destrezas motoras y crear
compañerismo y cooperación.

6- Promover las actitudes de liderazgo

 En los equipos de fútbol, de baloncesto, de voleibol, entre otros, hay capitanes que
guían al equipo y desarrollan estrategias para asegurar el mejor desempeño del
grupo.

En la cátedra de educación física se recrea esta situación. De este modo, se les

da a los estudiantes una oportunidad para desarrollar sus cualidades de liderazgo.

Esto les permite conocer mejor a sus compañeros, ya que un líder debe ser
consciente de las fortalezas y debilidades de las personas a las que guía.

7- Fomentar la actitud de autoexigencia

La cátedra de educación física crea un ambiente propicio para que el estudiante

desarrolle sus destrezas físicas.

Además de esto, el hecho de que el estudiante esté en constante competencia

con los demás compañeros hace que este decida exigir más de sí mismo.
Entonces, la exigencia del instructor se suma a la exigencia propia.

8- Proporcionar valores a los estudiantes

Además de la disciplina y del respeto, la educación física proporciona otros

valores. Para comenzar, les enseña a cooperar, ya que muchos deportes
requieren la participación grupal. Esto refuerza los lazos de amistad.

Sumado a esto, les da a los estudiantes un sentido de pertenencia, ya que forman

parte de un equipo.

Principios fisiológicos, pedagogicos y sociologicos de la

educacion fisica
 Continuidad:
 Este principio establece que los programas de entrenamiento deben cumplirse a
cabalidad, para obtener los resultados esperados. De acuerdo a las cualidades o
capacidades que se desean mejorar o desarrollar, existen ciertos parámetros
establecidos sobre la frecuencia, intensidad y duración de los entrenamientos. Los
resultados que un programa de entrenamiento pueda producir y el rendimiento
físico deportivo que se pueda obtener, estarán sujetos a la regularidad o
continuidad de los entrenamientos.

Se ha de practicar el ejercicio físico con la frecuencia necesaria para aprovechar

los efectos positivos de las sobrecompensaciones. Descansar muchos días
después del ultimo entrenamiento supondrá con toda seguridad perder los efectos
positivos de la sobre compensación que habíamos adquirido. Si pasa esto cuando
tenemos una buena adaptación al esfuerzo experimentaremos una perdida
progresiva de la condición física obtenida. Por eso es conveniente mantener y
también aumentar la frecuencia de la práctica del ejercicio físico. En un programa
completo de ejercicios es mucho mejor practicar dos o tres días por semana que
no hacerlo nada más una vez.

Tiene que existir una relación entre esfuerzo y descanso para que la adaptación
sea óptima. Tras el esfuerzo el organismo debe recuperarse o restablecerse.
Las interrupciones del entrenamiento (lesión, enfermedad, abandono del
entrenamiento, etc.) influyen en el descenso del rendimiento según se haya
obtenido.
Los descansos son necesarios para la recuperación del organismo, pero éstos
deben ser los adecuados:

 Descansos largos no entrenan.

 Descansos cortos sobreentrenan.
 Descansos proporcionales permiten el fenómeno de la supercompensación.

 Progresividad:
El organismo del ser humano es capaz de soportar progresivamente esfuerzos
cada vez más grandes. Para conseguir un incremento del nivel de condición física
a largo plazo, es necesario aumentar los ejercicios físicos de manera progresiva a
fin de encadenar, con el paso del tiempo, todas las sobrecompensaciones
producidas y obtener así una sólida adaptación. Veamos qué elementos debemos
tener en cuenta para ello:
El volumen: Es la cantidad total de ejercicio físico practicado. Puede expresarse
en unidades de tiempo (horas, minutos, segundos), de espacio (kilómetros,
metros) o en número de repeticiones y series. Pedalear en una bicicleta durante
una hora (tiempo), nadar 1.500 metros (espacio), realizar 10 saltos (repeticiones) o
hacer 100 abdominales repartidas en 4 grupos de 25 repeticiones (series) son
algunos ejemplos. Aumentando progresivamente el volumen se consigue, a largo
plazo, una adaptación al ejercicio físico. De este modo, si una persona habituada a
 correr 15 minutos incrementa gradualmente el tiempo de esfuerzo (20", 25", etc.)
mejorará su resistencia.

 Multilateralidad:
Este principio establece que el desarrollo del organismo debe realizarse de una
manera armónica global, es decir, todas las cualidades y capacidades orgánicas
del mismo deben desarrollarse al mismo tiempo con el fin de obtener un mejor
perfeccionamiento de las requeridas en la especialidad. Un atleta no debe
dedicarse exclusivamente a mejorar las cualidades requeridas en su especialidad,
sino que tiene que tratar de mejorar su condición física general. A medida que
mejora su condición física general, mejorará a un nivel superior sus condiciones
específicas. Por ejemplo, un basquetbolista que requiere un gran desarrollo de su
capacidad anaeróbica, logrará resultados óptimos si desarrolla primeramente una
base aeróbica (más adelante se detallará todo lo referente a la capacidad aeróbica
y anaeróbica). De igual manera, este principio se refiere también al desarrollo de
la musculatura general corporal.
El entrenamiento debe buscar el desarrollo armónico de todas las cualidades para
una vez asentadas las bases, hacer hincapié en una o varias cualidades propias
de la especialidad. Se ha demostrado que todas las cualidades se mejoran más
gracias al entrenamiento genérico. Es mucho más fácil acometer un trabajo
cuando el deportista posee un bagaje de experiencias motrices básicas, ya que se
encuentra en una mejor disposición para afrontar el entrenamiento específico. Se
puede decir que un entrenamiento general garantiza el entrenamiento propio de la
especialidad.

 Individualidad:
Los planes de entrenamiento deben estar dirigidos individualmente para cada
participante, ya que cada individuo es diferente a los demás. Este principio
establece que los objetivos y tareas de la preparación del deportista, es decir, los
ejercicios físicos, su forma, carácter, intensidad y duración, los métodos de
realización y otros aspectos de la preparación deben seleccionarse de acuerdo al
género, edad, nivel de posibilidades funcionales, estado de salud, preparación
deportiva del participante teniendo en cuenta, por supuesto, las particularidades
de carácter, cualidades síquicas, etc. (Matvéev, 1983).
Cada individuo tiene unas características morfo - fisiológicas, con una capacidad
individuo, un desarrollo físico, una edad, etc.
Si se aplica un estímulo a varios individuos, se observará:

 Cada uno tiene una capacidad de esfuerzo distinta.

 Cada uno tiene una capacidad de adaptación y de recuperación distinta.
 De esto surge la necesidad de adaptar los ejercicios y entrenamientos a las
condiciones de desarrollo y entrenamiento del sujeto.
 Cuando el entrenamiento se va haciendo más específico, y cada deportista tiene
que acostumbrarse a unos esfuerzos específicos y de gran intensidad, requiere
una estricta individualización.

 Sobrecarga:

Este principio establece que las cargas de trabajo deben ajustarse paralelamente
con el desarrollo de las capacidades físicas. Esto significa que a medida que el
individuo mejora su capacidad de trabajo, debe irse aumentando su carga de
trabajo. Si se mantienen las cargas de trabajo fijas, el mejoramiento de la
capacidad física será muy limitado al principio y luego no se observarán más
cambios, por lo tanto no se manifestarán las modificaciones deseadas en las
condiciones físicas de los atletas.
No es suficiente con aumentar progresivamente la carga. Llega un momento que
para el organismo se adapte a esfuerzos concretos, debe predominar la intensidad
de esfuerzo para activar ciertos metabolismos energéticos y plásticos.
En los primeros años de entrenamiento, el volumen aumenta progresivamente
influyendo enormemente en el rendimiento, pero a medida que mejora el nivel del
deportista, la importancia del volumen va disminuyendo, tomando importancia el
factor intensidad.

 Supercompensación:

Este principio nos dice que cuando el organismo se somete a ejercicios continuos
y repetitivos que requieren de consumo energético, durante el período de
recuperación, éste recupera la energía «gastada» y que con el tiempo, durante
este período se produce un aumento de las reservas energéticas, de manera que
para el ejercicio siguiente se cuenta con más combustible y se podrá, por lo tanto,
aumentar el volumen y la intensidad del ejercicio. El entrenamiento físico
adecuado produce un incremento de las reservas funcionales en el organismo, de
manera que éste pueda enfrentarse satisfactoriamente a esfuerzos posteriores.
De acuerdo con Herberger, 1977 (citado por Bompa, 1990) después de un
estímulo de entrenamiento óptimo, el período de recuperación, incluyendo la fase
de sobrecompensación es de aproximadamente 24 horas. Variaciones con
relación a la incidencia de sobrecompensación dependen del tipo e intensidad del
entrenamiento.
Este principio es la base fundamental del entrenamiento deportivo.


Alternabilidad:
En la planificación del entrenamiento las cargas del trabajo han de sucederse de
manera alterna. Se necesita combinar el entrenamiento de las diferentes
cualidades físicas respetando el periodo de recuperación.
El descanso es imprescindible para que el organismo se recupere de la fatiga
producida por la actividad física que acaba de realizar. Pero este tiempo de
 descanso puede aprovecharse para desarrollar otro aspecto. Cada tipo de trabajo,
en función de su incidencia en el organismo, necesita un período diferente de
recuperación.

Los períodos de recuperación varían según la cualidad física. En general:

 La velocidad y la fuerza explosiva se recuperan en 24 horas.
 La resistencia aeróbica y la fuerza-resistencia, en función de una carga más o
menos elevada de entrenamiento, necesitan entre 48 y 72 horas.
 La resistencia anaeróbica precisa 72 horas para su completa recuperación.
 La flexibilidad es la cualidad física que se recupera más rápidamente, en un
tiempo aproximado de 7 a 10 horas.
 En los partidos de competición de deportes de equipo es difícil prever con
exactitud cuánto tiempo se necesita para la total recuperación de los jugadores. A
pesar de todo, se acepta que el tiempo necesario oscila en torno a las 72 horas.
Este principio también hace referencia a la alternancia de los diferentes grupos
musculares en el trabajo de fuerza. Por ejemplo, combinar tren superior,
abdominales, tren inferior.

Tendencias de la Educacion Fisica:

Tendencia de la educación físico-deportiva:

También conocida como el cuerpo acrobático. Corresponde a la tendencia del

rendimiento; se identifica porque el cuerpo estudia o analiza aisladamente las
partes puramente físicas del hombre para determinar hasta dónde puede llegar.
Sus principales características son:

a) Por un lado trata de poner al cuerpo en forma, a través de distintos sistemas de

entrenamiento.

b) Recurre a la demostración como el procedimiento más utilizado, colocando al

alumno en una situación de dependencia del modelo.

c) El modelo de aprendizaje motor utilizado es el conductista, regido por el

proceso estimulo-respuesta y que se alcanza a través del entrenamiento.

d) Se nutre del movimiento deportivo identificado en el physical fitssnes o

desarrollo de la condición física y el movimiento deportivo.
e) Es una tendencia desarrollada fuera de la escuela, en el ámbito de los clubes y
centros deportivos, y desde ahí penetro el ámbito escolar.

Desarrolla resistencia y habilidades y coordinación motriz; aquí la función del

profesor de educación física sería prácticamente la misma que la de un entrenador
o acondicionador físico.

Tendencia de la educación física Psicomotriz:

Conocida como el cuerpo pensante. La noción de psicomotricidad entro a la
escuela de la mano de la reeducación. Comenzó siendo un método de trabajo con
diferentes deficiencias (sensoriales y de aprendizaje) y posteriormente se aplicó
como un método preventivo de posibles errores de aprendizaje. Se caracteriza
por:

a) Conocimiento y conciencia del propio cuerpo.

b) Control más eficaz de las diversas coordinaciones globales y segmentarias.

c) Organización del esquema corporal y estructura espacio-temporal correcta.

d) Mayor disponibilidad de adaptación al mundo exterior.

Es una educación dirigida al cuerpo como una entidad psicosomática, en la que el

cuerpo se desarrolla en interacción constante entre él y el medio ya sea lo físico o
social.

Tendencia de la educación física expresiva:

Su definición, contenidos y métodos de enseñanza no están todavía demasiado
diseñados, a pesar de ello se parte de un tipo de trabajo corporal basado en un
principio común: “enseña el arte de vivir en intimo acuerdo con uno mismo, en
relación natural con los otros, con el mundo”. Entre sus características están:

a) Gran parte de su éxito se debe “todo el mundo es capaz de expresarse

corporalmente. No se requiere de habilidades especiales y por ello no está
reservada solamente para los cuerpos dotados o iniciados”.

b) Al cuerpo se le considera como el lugar, el centro de la vida al que es necesario

devolver la palabra.

c) Es necesario conocer al propio cuerpo, conocerlo profundamente, dejarlo

expresarse, comunicarse, dejarlo hablar.
d) Se aplica principalmente a través de dos formas: la técnica (aprendizaje de
gestos y lenguajes específicos para poder comunicarse) y la liberal (gestos
espontáneos, improvisación).

Se refiere a la expresión corporal: “el cuerpo comunicante”, surge para buscar un

equilibrio de lo físico del alumno para convertirse en una tendencia recreativa.

Tendencia de la educación física centrada en el juego:

Se centra en el principio del placer. El juego tiene un sentido que puede expresar
fantasmas inconscientes, permite vivir, revivir situaciones, inventar, crear. Se
caracteriza por:

a) Utiliza el juego como medio para posteriores aprendizajes, partiendo del lema
“enseñar jugando”.

b) El juego pasa a ser una estrategia didáctica, sosteniéndose de que todo se

puede hacer jugando, a la educación física se están integrando juegos de
animación, tradicionales, creativos, calmados, de aplicación, de fuerza, de
velocidad, de resistencia, de flexibilidad, motrices, sensoriales, simbólicos,
cooperativos, etc.

El juego es una actividad que puede ser organizada o espontanea, con o sin
material; lo atractivo de esto es que los alumnos no perciben que están
adquiriendo su aprendizaje de manera consiente o inconsciente, ya que los
ejercicios lúdicos son una manera de diversión.

La tendencia de la educación física estructural:

Trata de sintetizar todas las corrientes expuestas y darle un cuerpo único de
conocimientos a la educación física. Entre sus principales características están:

a) Se fundamenta en una pedagogía de las conductas motoras.

b) Convierte a la educación física como una psico-socio-afectiva-motricidad, sin

posibilidad de roturas ni encajonamientos en departamentos estancos.

c) La educación física ya no es la prolongación de otras disciplinas, sino que

posee ya su propia identidad.

d) El concepto de conducta motriz representa el común denominador de todas las

actividades físicas y deportivas, sean del carácter que sean.

e) Parte de interconexiones entre los elementos que forman parte de cada acción
motriz.
ANEXOS
 Conclusion:
Tras haber realizado este trabajo, podemos concluir que hay muchas
y distintas maneras para desarrollar la condición física de un individuo.
Tenemos métodos y medios variados para desarrollar la capacidad
aeróbica o resistencia de cada individuo, así como su potencia
anaeróbica y flexibilidad del mismo. Estas diferentes cualidades
fisiológicas son necesarias de diferente manera dependiendo de la
exigencia física de cada deporte. Hay deportes que exigen mayor
resistencia, otros de mayor ejercicio en menos tiempo, etc. También
podemos ver como un entrenador dependiendo de los objetivos a
cumplir realiza diferentes ejercicios dirigidos a cada parte del cuerpo,
relacionándolos con la capacidad de cada grupo, generalmente
depende de la edad, así como la intensidad o el porcentaje del
esfuerzo que debe realizar.
Podemos ver que desarrollar nuestra condición física es una forma
sana de diversión además de fortalecer las distintas partes de nuestro
cuerpo, para mantener una vida más equilibrada y saludable

Referencias Bibliograficas:
http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-
fisica2.shtml#definalosa
http://educacionfisiysalud.blogspot.com/2016/05/tendencias-actuales-de-la-
educacion.html
https://sites.google.com/site/educacionfisicaurl/educacion-fisica-definicion-
proposito-areas-y-fines