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La Respiración en el Canto
-Inspiración:
Se contraen el diafragma, los músculos intercostales externos, los serratos
anteriores y los pectorales. La cavidad torácica se expande. Los pulmones se
dilatan al entrar aire oxigenado. Tras la inspiración, el oxígeno llega a los
alvéolos y pasa a los capilares arteriales.
-Espiración:
En este proceso Intervienen los músculos intercostales internos, los oblicuos
abdominales y el recto abdominal. El diafragma, los músculos pectorales y los
intercostales externos se relajan. La cavidad torácica se reduce en volumen.
Los pulmones se contraen al salir aire desoxigenado. Con la espiración el aire
sale de los pulmones porque la presión en los alvéolos es mayor que la
atmosférica.
– Parados en posición normal como para cantar. Los pies separados, los
brazos caídos a los lados del cuerpo: Tomamos aire por la nariz y expulsamos
por la boca con una sssss en cuenta de 6. Este ejercicio nos ayuda al control
del aire y fortalecer el Apoyo. Repetir 4 veces
– Parados en posición normal como para cantar los pies separados, los brazos
caídos a los lados del cuerpo, al tiempo de ir tomando (inhalando el aire)
vamos levantando los brazos en forma de cruz al llegar a la mitad, bloqueamos
la inhalación y volteamos las palmas de las manos hacia arriba continuamos
inhalando hasta que las palmas de las manos se unan sobre nuestra cabeza.
Luego, comenzamos a soltar el aire bajando los brazos, al llegar a la mitad,
paramos nuevamente, lentamente vamos botando el aire (exhalamos el aire),
volteamos las palmas hacia abajo continuamos la exhalación hasta tener los
brazos totalmente abajo.
– Inhalamos el aire una vez que contamos hasta 4 (debe ser tomado en un flujo
constante), reten el aire mientras cuentas 4, luego exhalas mientras cuentas 4.
Este ejercicio puedes repetirlo aumentando los tiempos. Con un descanso
entre cada repetición.