SARAPAN SEHAT

UNTUK BERAT BADAN IDEAL

2
3
 MELALUI DIPRODUKSI DENGAN
NUTRISI YANG PENGUJIAN AMAN
BAHAN BAKU BERBASIS ILMU Untuk memastikan Produk Herbalife
TERBAIK PENGERTAHUAN produk Herbalife diproduksi dengan
Bahan baku Produk Herbalife memenuhi standar memenuhi syarat proses
produk diformulasikan oleh tim peraturan, dimulai produksi terbaik saat ini
(cGMPs) yang
Herbalife peneliti dan dokter agar dari verifikasi
menyediakan sistem
melalui standar bermanfaat bagi Member kemurnian, kualitas
penjamin tepat desain,
yang ketat dan memastikan produk bahan baku, hingga memantau,
untuk dilandasi hasil penelitian pemeriksaan akhir. mengendalikan proses
memenuhi nutrisi terbaru. dan fasilitas produksi.
standar
kemurnian.

NUTRISI YANG DIANTARKAN KEPADA ANDA

Menggunakan teknologi yang maju untuk mengontrol tempat penyimpanan
produk dan terus menguji secara acak untuk memastikan kualitas produk di
seluruh rak penyimpanan.

4
SELURUH PRODUK HERBALIFE TERDAFTAR

*Hanya untuk produk inner nutrition. 5

*Sumber: Euromonitor International Limited; berdasarkan riset Consumer Health edisi 2016,berdasarkan definisi
untuk kategori meal replacement dan supplemen protein, total % pangsa pasar dalam nilai penjualan ritel level
Pemilik Brand Global, 2015

6
SARAPAN SEHAT
UNTUK BERAT BADAN IDEAL
 SARAPAN
• Sarapan atau makan pagi
adalah makanan pertama
yang disantap setelah
semalaman tidak makan
• Waktu makan penting
karena membantu
Sumber: Khomsan A. 2005. Pangan dan Gizi untuk Kesehatan 2. Bogor: Departemen memenuhi nutrisi seimbang
Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor.

8
KAPAN WAKTU
TEPAT UNTUK
SARAPAN

• Makanan pertama
sebelum memulai
aktivitas
• Dimulai dari pukul 06.00
s/d pukul 10.00

9
PENTINGNYA SARAPAN

10
 1. Mencukupi kebutuhan
nutrisi harian

• Langkah mudah memenuhi nutrisi

harian
• Membantu memenuhi 20-30%
kebutuhan nutrisi harian

11
 2. Sumber energi

• Menyediakan energi awal untuk

memulai aktivitas
• Menjaga gula darah tetap normal
dan meningkatkan konsentrasi

12
 3. Menjaga berat badan
ideal

• Mengurangi kebiasaan makan

snack berkalori tinggi disela jam
makan siang
• Mencegah makan dalam porsi
banyak di jam makan siang

13
Nasi kuning Kopi Bubur ayam Roti Mi instan

YANG MANA SARAPAN ANDA?

Nasi goreng Gorengan Lontong sayur atau soto F1 Shake dan PPP Nasi gudeg14
APAKAH SARAPAN ANDA
SUDAH MEMENUHI
KEBUTUHAN
NUTRISI HARIAN?

15
NUTRISI SEIMBANG
HERBALIFE

KARBOHIDRAT PROTEIN LEMAK

SEKITAR HINGGA
30%
40%
40%* 30%* 30%*
Dari makanan dan Dari makanan Dari makanan
suplemen dan suplemen dan suplemen
30%

*Sumber: Presentase ini masih dalam rentang anjuran kebutuhan nutrisi makro yang dikeluarkan
oleh US Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies of Sciences.

16
CARA MEMENUHI KEBUTUHAN
NUTRISI HARIAN
17
MEAL PLAN PROTEIN CHART
• Cara mudah menentukan pola
makan yang disesuaikan dengan
jenis kelamin, tinggi badan,
dan berat badan
• Dapat diaplikasikan pada semua
program: menurunkan berat
badan, menaikkan berat
badan, dan memenuhi
kebutuhan harian

18
19
20
21
PILIHAN SNACK
Protein per saji : ±10 gram
Kalori per saji : ±150 kalori

• 2 sdm Formula 1 Nutritional Shake Mix + 150 ml susu kedelai

141 kalori, 13 g protein
• 75 g kedelai rebus
100 kalori, 9 g protein
• 100 g oat + air + 2 sdm Personalized Protein Powder
150 kalori, 9 g protein
• ¼ avokad + 75 g keju
120 kalori, 9 g protein
• 150 g yogurt + 75 g stroberi + ¼ sdt kayumanis
145 kalori, 13 g protein
• 1 butir telur rebus + 1 buah tomat
120 kalori, 6 g protein
• 35 g kacang tanah rebus + 1 buah pisang rebus
150 kalori, 6 g protein
Dapatkan daftar snack di website:
https://edge.myherbalife.com/vmba/media/9C1EDAAB-7077-4910-89F2- 22
61C3DB113B7D/Web/General/Original/MAP_HealthySnackt_ID.pdf
PILIHAN SNACK Protein per saji : ±10 gram
Kalori per saji : ±150 kalori

• 75 g bayam cincang + 1 butir telur + garam + lada (campur

dan panggang)
100 kalori, 6 g protein
• ½ buah ubi panggang + 100 g yogurt
115 kalori, 10 g protein
• 100 g sayur campur (buncis, kacang panjang, wortel, labu
siam) + 1 sdm sambal pecel
135 kalori, 8 g protein
• 2 buah tempe bacem + 1 buah tahu bacem
122 kalori, 9 g protein
• 100 g bubur kacang hijau tanpa santan + ¼ sdt kayumanis +
¼ sdt gula
95 kalori, 6 g protein
Dapatkan daftar snack di website:
https://edge.myherbalife.com/vmba/media/9C1EDAAB-7077-4910-89F2- 23
61C3DB113B7D/Web/General/Original/MAP_HealthySnackt_ID.pdf
 Mocha Coffee Frappe & Bubur ayam** Formula 1 Shake &
Nasi Goreng dan
Chocolate Croissant* Protein Powder ‡
Telur Goreng**

Lemak: 32 g Lemak: 12,4 g Lemak: 19 g Lemak: < 1 g

Karbohidrat: 90 g Karbohidrat: 36,1 g Karbohidrat: 42 g Karbohidrat: 11 g
Serat: 1 g Serat: 1,9 g Serat: 1,4 g Serat: 2,5-5 g
Protein: 9 g Protein: 27,6 g Protein: 19 g Protein: 13 g

690 Kalori 372 Kalori 422 Kalori 120 Kalori

*Berdasarkan 500 ml air yang ditambah 2% susu dan whipped cream. Disajikan dengan 80 g croissant.
**Berdasarkan Daftar Komposisi Bahan Makanan Indonesia, takara per 100 gram dan 1 butir telur
‡Dengan takaran 2 sdm Formula 1 shake dan 1 sdm Protein Powder

24
MENGAPA
MILIH
SARAPAN
SEHAT
HERBALIFE
Mendukung program weight Formula 1 Shake rendah GI
management

Mudah dibuat dan memberi rasa 25

Rendah kalori 25
kenyang lebih lama
FORMULA 1
NUTRITIONAL SHAKE MIX

Sumber protein dan karbohidrat

1 dari kedelai

2 Rendah Glycemic Index, kalori, lemak

3 Dengan 2½-5 gram serat per saji

Memberi rasa kenyang lebih lama

4 dan tubuh lebih berenergi

Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

26
 NILAI INDEKS GLIKEMIK
FORMULA 1 NUTRITIONAL SHAKE MIX

21 23 24 30
27
PERSONALIZED
PROTEIN POWDER

Dengan 5 gram protein dari kedelai

1 dan whey per saji

Sumber energi dan memberi rasa

2 kenyang lebih lama

Sumber zat pembangun dan

3 membangun massa otot

4 Meningkatkan daya tahan tubuh

Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

28
HERBAL TEA CONCETRATE

1 Antioksidan dari teh

2 Tubuh lebih berenergi

3 Rendah kalori

4 Dapat disajikan panas atau dingin

Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

29
HERBAL ALOE CONCETRATE

1 Mendukung kesehatan pencernaan

2 Menenangkan sistem pencernaan

3 Rendah kalori

Dengan pilihan rasa mangga yang

4 menyegarkan

Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

30
SARAPAN DAN
WEIGHT MANAGEMENT

• Sarapan memberi rasa kenyang maka

mengurangi kebiasaan ngemil
• Umumnya orang yang tidak sarapan, akan
ngemil disela jam makan siang.
• Camilan yang dikonsumsi biasanya
berkalori tinggi dari pada menu sarapan.
• Kebiasaan ini bisa jadi penyebab kenaikan
berat badan.

31
 SARAPAN MENJAGA GULA DARAH TETAP
DALAM BATAS NORMAL

LEVEL GULA DARAH

MAKANAN GI TINGGI

• SARAPAN DENGAN GI TINGGI

penyebab utama dalam peningkatan MAKANAN GI RENDAH
gula darah dalam waktu cepat setelah
dikonsumsi*
• SARAPAN DENGAN GI RENDAH
lebih rendah efeknya dalam
peningkatan gula darah karena lebih
lama dicerna di dalam tubuh* 1 2
WAKTU / JAM
*HASIL UJI PADA INDIVIDU DALAM KONDISI SEHAT
32 32
 Bila konsumsi makanan
tinggi GI...

Kadar glukosa akan tinggi sehingga

sekresi insulin akan banyak

• Mendorong tubuh menyimpan

glukosa sebagai lemak
• Menghambat pembakaran lemak
• Memberi kode kepada hati untuk
sintesa kolesterol

33
 JAGA KESEHATAN
PENCERNAAN DI PAGI HARI

Dengan 5 gram serat per saji.

• 1 Membantu memenuhi kebutuhan serat
Kebutuhan serat per hari sebanyak 25 gram*

2 Mendukung kesehatan pencernaan

3 Melancarkan buang air besar

Menjaga level kolesterol tetap dalam

4 batas normal
Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
*Sumber: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). EFSA
Journal 2010; 8(3); 1462.

34
TERIMA KASIH