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Jahrgang
1,– 4
Ernährung / Bewegung
Der Traum
vom flachen
Bauch
Karneval
Fit in die
fünfte 3 x 2 Karten für
Jahreszeit Witzigmann-Show
zu gewinnen
Interview
Sympathisches Energiebündel
Text: Myriam Lenz Foto: Martin Manolito Maiwald will, verliert nicht nur Fett, sondern auch Muskeln. Mit dem
Bewegungstraining kann man seinen Grundumsatz steigern,
Deutschland trainiert, die junge Generation am liebsten in also auch mehr essen. Die ernährungsbedingten Krankhei-
Fitnessstudios. Training macht schön und gesund. Das Be- ten haben rasant zugenommen, die Lebenserwartung der
wusstsein für Gesundheit und den eigenen Körper wächst. Menschen ist höher. Mit 50 oder 60 Jahren ist man heutzu-
Doch vor den bewundernden Blicken bei Kleidergröße 38 tage nicht mehr alt. Die Leute heute sind aufgeklärter und
kommen oft die Blicke, die über jedes kleine Fettpolster wie legen mehr Wert auf Gesundheit.
eine Skisprungschanze gleiten. Martin Gerstenberger: Ich erinnere mich gut an die Zeit
Übergewichtige trainieren gerne dort, wo weniger geguckt, während meines Sportstudiums. Von der ernährungsmedi-
dafür mehr kommuniziert wird. Und sie möchten den dau- zinischen Seite hatten wir reichlich wenig Ahnung, trainier-
erhaften Erfolg. ten täglich mehrere Stunden, vergaßen dabei das Trinken
Wir trafen die CaloryCoach-Inhaber Christine und Martin und waren letztlich total dehydriert, wurden richtiggehend
Gerstenberger zu einem Gespräch. krank. In der heutigen Zeit setzen sich die Leute mehr mit
ihrer Gesundheit auseinander.
Wie erklärt Ihr Euch den Erfolg der CaloryCoach-Institute?
Christine Gerstenberger: Unser Leitsatz ist, dass Ernährung Hat die Fitnesswelle die übergewichtigen Frauen vergessen?
und Bewegung zusammengehören. Viele Frauen haben Martin: Vergessen vielleicht nicht, jedoch hat sie es ver-
von Diäten die Nase voll. Oft sind Diäten die Ursachen für säumt, den übergewichtigen Frauen zu vermitteln, dass
ihr Übergewicht. Wer nur über die Ernährung abnehmen Sport nicht mit Leistung gleichgesetzt werden muss. In der
Respekt vor der Frauenpower, der Griff zur gesunden
Ernährung. Christine Gerstenberger, Buchautorin, Die Vorgeschichte
Heilpraktikerin und Ernährungstrainerin, mit ihrem
Entspanntes Schnacken beim Zirkel-
Mann Martin, dem Diplom-Sportlehrer.
training. Kalorien killen beim Kaffee-
kränzchen. Martin Gerstenberger,
Diplom-Sportlehrer und Sport
Schweiz ist diese Ansicht ziemlich extrem ausgeprägt. Sport den wöchentlich lassen ökonom, war von der Idee, ein Bewe-
wird in der Schweiz mit Hochleistung assoziiert und ist da- sich auch wunderbar mit gungsprogramm mit Ernährungs
durch negativ besetzt. Wir nehmen den Frauen diesen der Familie vereinbaren. beratung zu kombinieren, begeistert.
Druck, denn 15 Minuten Zirkeltraining sind keine große Be- Insgesamt hat Calory- Jahrelang hatten er und seine Frau
lastung. Das tut einfach gut und hilft dem Körper. Coach in eineinhalb Christine sich Gedanken über Trai-
Jahren zirka 150 Arbeits- ningsmöglichkeiten für übergewich-
Bei stark Übergewichtigen leidet auch der Kreislauf. plätze aus dem Boden tige Frauen gemacht. Als Martin im
März 2004 während eines Seminars
Erschwert das das Training nicht? gestampft. Unsere Regi-
in Köln aus der Mittagspause Chris-
Christine: Wir arbeiten mit Luftdruckgeräten für das Kraft- onalvertreter und wir
tine davon berichtete, war die Initial-
training und die passen sich automatisch der möglichen unterstützen die Frauen
zündung gelegt. Am selben Abend
Leistung an. Unsere Geräte arbeiten mindestens mit zwei mit Schulungen, Finan-
entwarf Christine erste Skizzen für die
Muskelgruppen. Überhaupt kann jeder wählen, wie schnell zierungsmodellen und neuen Trainingsräume. Überhaupt
er die Übungen wiederholt. Damit werden die Anfänger Businessplänen. Schu- war mit dem Anruf aus Köln die
nicht überfordert. Nach einer halben Minute geht es immer lungen zum Ernährungs- Tag- und Nachtarbeit eingeläutet.
wieder auf das Stepboard. Das lockert und trainiert die Aus- coach mit Prüfung, zur Fünf Monate später wurde in
dauer, egal, ob die Frauen nur leicht federn oder richtig jog- Motivationsförderung, Gründau-Lieblos das erste Calory-
gen. Das Training ist effektiv und für jeden geeignet, der für den Verkauf, die EDV Coach-Institut eröffnet. Es war der
Zeitaufwand ist kürzer. schließen sich an. Ganz 1. August 06, bei 32 Grad Außentem
ehrgeizige Frauen haben peratur, „Schlank mit Schokolade“
Die CaloryCoach-Institute zeichnen sich durch eine fast die kompletten Vorberei- lautete der Titel des ersten Ernäh-
rungsvortrages. Noch am selben Tag
familiäre Atmosphäre aus . . . tungen in vier Wochen
meldeten sich 60 Frauen im Institut
Martin: Übergewichtige fühlen sich in üblichen Fitnessstu- geschafft, sechs sind die
an. Kurz darauf folgte das zweite
dios nicht wohl. Die Gewichtsreduktion bedingt auch mal Regel.
Institut in Bad Nauheim. Eineinhalb
Tage, an denen man nicht so gut drauf ist. Bei Calory Coach
Jahre später sind es rund 40, weitere
treffen sie Gleichgesinnte, können Kontakte knüpfen und Welche Voraussetzun- 200 sind für 2006 in Planung.
viele kommen aus ihrer Vereinsamung raus. Die Zirkel sind gen sollten interessierte
so angelegt, dass sich die Frauen locker während der Übun- Frauen mitbringen?
gen austauschen können. Christine: Sie sollten aufgeschlossen sein, auf Menschen
zugehen und eigenverantwortlich handeln können. Eben
Zwei- bis viermal wöchentlich werden Ernährungsvorträge den Dienstleister-Typen verkörpern. Das kaufmännische
gehalten. Ist das Thema Ernährung nicht bereits über Wissen liefern wir in den Workshops. Wir haben bereits drei
strapaziert? Beispiele, in denen Franchisenehmerinnen ihr drittes Institut
Christine: Viele Frauen glauben, gut Bescheid zu wissen eröffnet haben. Ideal ist ein Alter zwischen 30 und 50
und wollen sich nicht reglementieren lassen. Es wäre unsin- Jahren. Mit 50 hatte man früher an die Rente gedacht, wir
nig, mit dem erhobenen Zeigefinger vor ihnen zu stehen haben mehrere 50-Jährige, die mit CaloryCoach einen
und Verbote zu erteilen. Wir geben lediglich Tipps, was sie Neuanfang wagen.
ändern können, aber nicht müssen. Daraus entwickelt sich
eine gewisse Eigenmotivation, auf die wir aufbauen. Wie gesund ernährt Ihr Euch?
Christine: Im Großen und Ganzen achten wir schon auf
Es gibt Frauen, die mit CaloryCoach erfolgreich abgenom- eine ausgewogene Ernährung, aber das Stück Kuchen am
men haben und nun selbst Franchisenehmerinnen sind. Nachmittag muss einfach sein!
Wie geht das?
Martin: Pro Institut werden drei bis vier Teilzeitarbeitsplätze Welches sind Eure Schwächen?
geschaffen. Das ist besonders interessant für Frauen, die Martin: Schokolade.
den Wiedereinstieg in das Berufsleben planen. Zehn Stun- Christine: Bei Vollmilch-Nuss ist er nicht zu halten. . .