- O que é a Aromaterapia

Aromaterapia é um ramo da fitoterapia que consiste no uso de tratamento baseado no efeito

que os aromas de plantas são capazes de provocar no indivíduo. Esta é a ciência que explora o
uso dos óleos das plantas para benefício da sociedade.

De determinadas plantas aromáticas é extraído o óleo essencial a ser aplicado isoladamente

ou em combinação com outros aromas, dependendo das enfermidades e do indivíduo.

Óleos essenciais são substâncias voláteis extremamente concentradas, que possuem princípios
ativos de acordo com suas composições químicas. Dependendo da planta, o óleo essencial terá
características diferenciadas de aroma, cor e densidade. Os óleos essenciais podem ser usados
diluídos em veículos carreadores sobre a pele, através de massagens, cremes, loções, gel ou
puro, através da inalação. Dependendo da forma de uso provocará efeitos físicos, mentais e
emocionais, alterando a respiração, os batimentos cardíacos, pressão arterial, estados de
ânimo, concentração, etc.

É considerada uma terapia alternativa ou complementar, embora seja um tratamento bastante

antigo, que surgiu da fitoterapia e que é comumente usada em conjunto com esta. É utilizada
no tratamento das mais variadas enfermidades e desequilíbrios, sendo considerada uma
terapia holística. A Aromaterapia deve, mesmo assim, ser empregada com cautela e de
preferência, guiada por um profissional especializado, que saberá verificar as contra-
indicações, além de dosagens melhores formas de uso.

A aromaterapia é a ciência que utiliza substâncias naturais, extraídas de plantas aromáticas a

fim de estimular o bem-estar geral do indivíduo e do meio em que vive.

Os óleos essenciais que são usados na aromaterapia são verdadeiramente integrativos no

sentido de que podem exercer um poderoso efeito positivo sobre a mente, o corpo e o
espírito.

A Aromaterapia NÃO é o emprego de aromas agradáveis (essências).

Cuidado: ÓLEOS ESSENCIAIS são extraídos de várias partes da planta como raízes, cascas,
sementes, folhas, flores etc. Possuindo assim uma complexa mistura de componentes
químicos que juntos criam um rico potencial terapêutico que pode ser utilizado para benefício
e manutenção da saúde, muito diferente das ESSÊNCIAS sintéticas comumente encontradas no
mercado, que não possuem propriedades medicinais comprovadas e muitas vezes causam
reações alérgicas.
-O que são óleos essenciais
Os óleos essenciais são substâncias puras e aromáticas extraídas das plantas. São
considerados a “alma” da planta. Cada planta produz um óleo essencial diferente, não
havendo dois idênticos. Os óleos essenciais diferem consoante a espécie da planta,
país de origem, altitude a que a planta cresce, solo e até a hora do dia em que é
colhido!

Os óleos essenciais são substâncias extremamente delicadas e têm origem em

diferentes partes da planta. Algumas plantas possuem mesmo óleos essenciais em
diversas partes. A laranjeira, por exemplo, possui óleos essenciais na sua fruta
(laranja), nas suas flores (neroli) e nos seus galhos (petigrain).

-A diferença entre um óleo essencial e uma essência.

Essência NÃO É ÓLEO ESSENCIAL!

Apesar de dispersarem aromas, um nada tem a ver com o outro. Essência é uma substância
industrializada, quimicamente elaborada com a finalidade de obter um aroma idêntico ao
natural mas com baixo custo. Portanto, a essência, NÃO POSSUI as propriedades terapêuticas
e muito menos a riqueza de substâncias ativas que um óleo essencial têm por natureza.

As essências são formuladas elaboradas pelas indústrias com diversos insumos, geralmente de
custo bastante reduzido, até chegarem ao cheiro que desejam padronizar e, vender aromas de
fragrâncias artificiais. Você pensa num cheiro, e a indústria química fabrica as essências
artificiais: cheiro de rosa, alfazema, capim limao, cheiro de carne assada, de carro novo, de pão
quentinho, bacon, presunto, queijo, cheiro de plantas, flores e frutos.

-Dicas de como usá-los em nossas casas, em nosso

ambiente de trabalho ou estudo e até na cozinha.
O modo de usar dos óleos essenciais depende do objectivo para o qual é usado e do tipo de
óleo. Os óleos essenciais são altamente concentrados; para a produção de 1 kg de óleo
essencial são necessárias centenas de quilos de plantas frescas. Os óleos essenciais são
substâncias muito fortes e devem ser usados sempre com grande cuidado. Por esta razão, é
extremamente importante que utilize sempre a dose recomendada e que respeite o modo de
utilização específico para cada tipo de óleo.

A utilização destes óleos essenciais é simples e muito diversificada:

Via oral

Apesar do uso interno dos óleos essenciais poder ser muito forte, aconselhamos a nunca o
fazer sem consultar primeiro o seu médico assistente. Esta operação requer um conhecimento
profundo das propriedades específicas dos óleos em causa.

Os óleos essenciais podem ser tomados por via oral utilizando um comprimido neutro, uma
côdea de pão, um rebuçado ou uma colher de mel. Nunca use mais de 6 gotas por dia e
máximo 2 gotas por dose (por exemplo, 2 gotas, 3 vezes ao dia). O óleo extraído da casca
dos citrinos também pode ser usado em água (3 a 5 gotas num litro de água).

Via cutânea

O uso de óleos essenciais sobre a pele é extremamente benéfico! Os óleos essenciais são
absorvidos rapidamente pela pele e são transportados desta forma ao local necessário. Com
excepção de casos específicos, os óleos essenciais têm que ser diluídos antes da aplicação na
pele.

Puro

Apenas um número limitado de óleos essenciais podem, em circunstâncias específicas, ser

aplicados directamente sobre a pele: alfazema (em casos de irritação, agitação, picadelas de
insectos…), ravensara (contra bolhas), tea tree (nos pés), hortelã-pimenta . O uso puro sobre a
pele deve ser efectuado sempre com muito cuidado. Evite o contacto com os olhos!

Diluído

Alguns óleos essenciais podem ser aplicados obre a pele se forem diluídos previamente com
um óleo de base (um óleo vegetal como por exemplo de amêndoas doces, de macadâmia , de
jojoba) ou um creme neutro.

A quantidade a diluir num óleo de base ou num creme depende do tipo de óleo essencial, do
efeito desejado e da parte do corpo que necessita de um óleo de massagem. A percentagem
varia entre 0,5 e 10%: de 0,5 a 1% é adequado para bebés e crianças pequenas e para uma
massagem de rosto, de 1 a 3% para crianças pequenas, de 3 a 5% é ideal para uma massagem
de corpo e se a quantidade for de 5 até 10% deve apenas ser utilizada para aplicação local,
limitada.
Banho

Também na banheira ou no chuveiro pode desfrutar dos óleos essenciais. Nunca deite óleos
essenciais directamente na água se não estiverem diluídos: misture algumas gotas de óleo
essencial num óleo de base vegetal, creme de banho, leite (gordo) ou nata láctea e adicione-o
à água do banho.

Atenção devido ao perigo de choque térmico, não se pode utilizar óleo essencial de menta no
banho ou debaixo do chuveiro. Nunca utilize óleos essenciais para o banho do seu bebé.

Difusão através do ar

Visto que os óleos essenciais são produtos aromáticos e voláteis, prestam-se bem à dispersão
no ar. Escolha o método de aplicação que achar mais agradável em função do efeito
necessário.

Método das gotas

Coloque algumas gotas de óleo essencial num lenço, almofada, tapete, filtro de aspirador,
humidificador do ar no radiador…

Evaporação

Se colocar um pouco de água e óleo essencial num difusor, quando a água começar a evaporar
os óleos essenciais são difundidos pelo ar. Para este efeito, pode utilizar uma taça com água a
ferver ou um difusor (eléctrico).

Atomização

Através da técnica de atomização, os óleos não são aquecidos nem colocados em àgua: são
atomizados. Desta forma, todas as características originais destes óleos são preservadas. A
atomização é a forma mais eficaz de dispersão de óleos essenciais no ar. A atomização faz-se
com um aparelho especialmente concebido, um atomizador (eléctrico).
Pode gozar dos seus efeitos benéficos em perfeita segurança, se forem seguidos os seguintes
conselhos:

Manter os óleos essenciais fora do alcance das crianças.

Feche bem os frascos de óleos essenciais e conserve-os num local fresco, ao abrigo da luz e
num local seguro, pois estes são inflamáveis.

Evitar o contacto com os olhos e membranas mucosas.

Respeite sempre a dosagem e o método de utilização recomendados.

Diluir os óleos essenciais num óleo de base ou num produto neutro antes de os utilizar
directamente sobre a pele ou no banho.

Tome atenção em caso de peles sensíveis e alérgicas: diluir primeiro uma gota de óleo
essencial num pouco de óleo base, e aplicar na parte interior do cotovelo. Após 24 horas caso
não ocorra nenhuma reacção (vermelhidão, comichão ou irritação), pode, então, aplicar o óleo
na dosagem recomendada.

Após o uso de óleos cítricos (quer numa massagem, quer num banho), evitar a exposição à luz
solar pelo menos durante as 24 horas seguintes.

Tenha ainda mais cuidado em caso de epilepsia, asma, alergias, mulheres grávidas e crianças
menores de 6 anos.

Nunca utilize os óleos essenciais, na sua forma pura, directamente na pele, sem o
aconselhamento de um especialista.

Não é aconselhado o uso de óleos essenciais em bebés.

Medidas de prevenção suplementares

Nunca utilize os óleos essenciais por via oral sem o aconselhamento de um especialista. A
ingestão oral por parte de crianças (menores de 12 anos), mulheres grávidas ou em caso de
amamentação é fortemente desaconselhada.