Nº 34 1,95€

RUBÉN
GONZÁLEZ
MODELO INTERNACIONAL

MASAJE OSTEOPOROSIS
TAILANDÉS CALCULA EL RIESGO
BENEFICIOS PARA CUERPO Y MENTE DE FRACTURA

DIFTERIA
MASCOTAS LA IMPORTANCIA DE
¿APAREAMIENTO 0 ESTERILIZACIÓN? LAS VACUNAS

Alimentos para
la MEMORIA
CÓMO INFLUYEN LOS NUTRIENTES
 EDITORIAL

Aloe vera pág. 28

DE VUELTA AL TRABAJO
Tras comenzar el año
con nuevos retos necesitábamos
unos días para reponer fuerzas y en
agosto colgamos el cartel de Cerrado por
vacaciones. Supongo que como nosotros
muchos de ustedes estarán volviendo a
la rutina, así que espero que lleguen Smoothie de fresa pág. 50
con las pilas cargadas para el
Dácil Martín último sprint del 2015.
Directora de La Salud

online
El verano va llegando a
su fin, pero nuestro clima
permite seguir disfrutando de la playa y la piscina.
Esta última es foco de contagio para problemas
como la verruga plantar, ¡cuidado con andar
descalzos por ella! Cómo calcular el riesgo de Lipodistrofia Osteoporosis
fractura ósea o claves para envejecer con éxito púbica pág. 42 pág. 16
son otros temas de la sección salud.
Alimentación infantil pág. 46
La receta de este número es un refrescante y
nutritivo smoothie de fresas. Es muy sencillo de
elaborar y tiene en la fruta a su ingrediente estre-
lla, que además ayuda a prevenir los casos de
sobrepeso y obesidad.
Y porque nunca viene mal un buen masaje, te
proponemos el masaje tradicional tailandés. En
manos expertas te ayudará a conectar cuerpo
y mente.
¡Mucha salud para todos!
La escucha activa pág. 54

Te ofrecemos artículos con información veraz y rigurosa elaborados por especialistas*.

Visítanos y resuelve tus dudas sobre salud, nutrición, deporte...

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Si eres un profesional de la salud y quieres colaborar con nosotros, contáctanos.
*
 SUMARIO Nº 34 Nº 34 1,95€

La Salud nº 34 RUBÉN
GONZÁLEZ
MODELO INTERNACIONAL

MASAJE OSTEOPOROSIS

NOTICIAS DE SALUD ..................................... 08

TAILANDÉS CALCULA EL RIESGO
BENEFICIOS PARA CUERPO Y MENTE DE FRACTURA

DIFTERIA
MASCOTAS LA IMPORTANCIA DE

A FONDO
¿APAREAMIENTO 0 ESTERILIZACIÓN? LAS VACUNAS

Alimentos para
ÁNGEL SABROSO la MEMORIA
CÓMO INFLUYEN LOS NUTRIENTES

Político y árbitro de balonmano ............................. 10

SALUD
Cuidar la memoria ................................................. 12
Verruga plantar ...................................................... 14
Osteoporosis.......................................................... 16
Claves para envejecer con éxito ............................. 20
El sueño en los mayores ........................................ 22
NUESTROS MÉDICOS
GERARDO GARCÉS
BELLEZA
Lipodistrofia púbica ............................................... 42
Maquillaje para eventos ......................................... 44
COMER BIEN
Alimentación infantil .............................................. 46
Receta: smoothie de fresas.................................... 50
Beneficios del aguacate ......................................... 52

“La tranquilidad del trabajo bien hecho”

Especialista en Traumatología .................................... 26 CUIDA TU MENTE
SALUD NATURAL Escucha activa ....................................................... 54
Aloe vera ................................................................ 28 EN FORMA
Anma ..................................................................... 30 Latigazo cervical .................................................... 56 1 PÁG. PUBLICIDAD
Masaje tailandés .................................................... 32 MASCOTAS
EN PORTADA ¿Apareamiento o esterilización? ............................ 60
Ancho: 160 mm Alto: 230 mm
RUBÉN GONZÁLEZ MEDIO AMBIENTE
Modelo internacional .............................................. 34 Reforestación ......................................................... 64

PEDIATRÍA TECNOSALUD
Difteria ................................................................... 38 Aplicaciones para tu bienestar .............................. 66

DIRECCIÓN EN ESTE NÚMERO HAN COLABORADO: EDITOR

Dácil Martín Valentín Ángel Barrio
direccion@larevistacanariadelasalud.com Paula Álvarez Bengochea, Francesco Borella, Natalia
angelbarrio@grancanaria.tv
Carballo, Julián Castillo Lorenzo, Jesús Manuel Castro
REDACTORA JEFE ADMINISTRACIÓN
Zahira de la Guardia Suárez Almazán, René De Lamar, Pedro Fleitas González, Elsa Una historia real.
Arantxa Oregui
Henríquez Santana, Iván Hernández Santana, Natalia
REDACCIÓN
admi.lasalud@gmail.com Rehabilitación con implantes dentales
María Pardo Hernández Rivas, Julie Kux, Natalia Macías, Luis
Mesa Cabrera, Luis Ortigosa, Melania Santana Cruz,
Depósito legal: realizada por el Dr. Manuel Martín Toledo.
TF 946-2009 · ISSN 2171-5025
DIRECTOR DE ARTE
Víctor Ruano Amornrat Saythongthae, Manuel Sosa Henríquez
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Tlf.: 928 246 562 opiniones a través del editorial. w w w.odontologiaespecializada.com
 DE TODO

Retrasar el corte
TUFRUTI SOLIDARIO del cordón umbilical
Libbys está desarrollando una acción solidaria en colaboración Según un estudio realizado
con la ONG Iraitza que ayuda a personas con discapacidad por científicos de la Universidad de Granada y el Hospital Clí-
a través de tapones de plástico. Colaborar es muy sencillo: nico San Cecilio de Granada, retrasar dos minutos el corte
guarda los tapones de los Tufruti y entrégalos en los carritos del cordón umbilical produce un mejor desarrollo del bebé
itinerantes que Libbys pone a disposición en Gran Canaria y durante los primeros días de su vida, ejerciendo un efecto
Tenerife, o espera a que los recojan en los colegios. Con esta beneficioso en la capacidad antioxidante y reduciendo la
acción muchos niños con discapacidad podrán tener sus trata- señal inflamatoria inducida durante el parto.
mientos y aparatos para prevenir su enfermedad.
Infórmate en www.tufrutisolidario.com
Tarde de Neurociencia
INSOMNIO TECNOLÓGICO
El “insomnio tecnológico” es una de las consecuen-
Para las bolsas
El próximo mes de octubre el Dr. Francesco Borella impartirá el
curso Tarde de Neurociencia: la migraña y la memoria. Conse-
jos de micronutrición y fitoterapia. El acto, dirigido a profesiona-
cias de echar un vistazo a tabletas o smartphones
antes de irse a dormir. A los menores es a quie-
de los ojos les y estudiantes de la salud tendrá lugar el 1 de octubre en Gran
Canaria (Hotel NH Imperial Playa) y el 2 de octubre en Tenerife
nes más suele afectar, ya que no logran quedarse (Hotel Silken Atlántida). El curso es gratuito y la inscripción puede
dormidos a su hora, incluso se desvelan a media- realizarse en la dirección: información@pronadis.com Curso impartido por el
noche y no retoman el sueño fácil. El perfil suele Dr. Borella el año pasado
ser el de varones de entre 14 y 16 años. Conse- Si tienes bolsas en los
cuencias de estas malas costumbres son el bajo ojos anota este truco
rendimiento escolar y trastornos de conciliación casero para reducirlas.
y mantenimiento del sueño. Haz una infusión de man- LA SALUD en la III Feria de la Salud y el Bienestar
zanilla y guárdala en la ne-
vera. Cuando ya se haya
enfriado, empapa un al- El fin de semana del 3 al 4 de octubre se celebrará
godón y aplícalo sobre las en el Parque San Telmo, en Las Palmas de Gran
bolsas. Verás que rápido se Canaria, la III Feria de la Salud y el Bienestar bajo
descongestiona tu mirada. el lema Conoce tu mente para cuidar tu cuerpo y,
como cada año, la revista canaria de La Salud es-
tará presente para repartir revistas de forma gra-
tuita entre los asistentes. Organizado por la guía
OPOSICIONES de ocio y cultura La Brújula, e impulsada por el
Ayuntamiento capitalino, este encuentro se ha
DE ENFERMERÍA convertido en cita obligada del sector al hacer
coincidir en un mismo espacio a profesionales y
El examen de la Oferta Pública de Empleo de Enferme- público en general para compartir experiencias,
ría (OPE) tendrá lugar entre el 28 de noviembre y el 30 charlas didácticas, talleres prácticos y todo lo
de marzo. Así lo han acordado Jesús Morena, consejero relacionado con terapias naturales, alimentación
de Sanidad del Gobierno de Canarias, Roberto Moreno, sana, actividad física, psicología...
director del SCS y Carlos González, director general de ¡No te olvides, te esperamos el primer fin de se-
Recursos Humanos del SCS. Las claves de esta deci- mana de octubre para repartir mucho bienestar!
sión son: la necesidad de dar respuesta a los aspirantes
para que sepan a qué periodo temporal atenerse, evitar III Feria de la Salud y el Bienestar
que la prueba coincida con las previsibles elecciones ge- Sábado 3 de octubre de 10:00 h a 21:00 h
nerales e intentar hacer coincidir el examen de Canarias Domingo 4 de octubre de 10:00 h a 19:00 h
Momento de la reunión Parque San Telmo, Las Palmas de G.C.
con el de otras comunidades autónomas. de la Mesa Sectorial de Sanidad

6 · LA SALUD LA SALUD · 7
NUESTRA SALUD

Receta electrónica El Hospital Dr. Negrín,

interoperable
E l Servicio Canario de Sa-
lud (SCS), ha sido pio-
nero en España en ofrecer la
Receta Electrónica Intero-
perable, que permitirá a los
pacientes retirar sus medica-
mentes prescritos en una Co-
munidad Autónoma diferente
de la de su residencia. El pasa-
do mes de junio, fue cuando el
SCS consiguió la acreditación
que le permite comenzar con
la interoperabilidad en Receta
Electrónica con otras Comu-
nidades Autónomas, de ma-
nera que en Canarias es donde
primero se podrá dispensar el
plan de tratamiento a un pa-
ciente que provenga de otro
primero con certificado
de calidad en la Unidad de
Rehabilitación Respiratoria
L a Unidad de Rehabilitación
Respiratoria del Hospital
Universitario de Gran Canaria
Doctor Negrín ha sido la pri-
mera en España en obtener la
certificación de calidad UNE-
EN ISO 9001:2008, después
de que AENOR le concediera
la certificación tras la audito-
ría realizada el pasado diciem-
Presentación del proyecto en una farmacia bre. Estableciendo una serie
servicio de Salud. Así mismo, está preparada para que la medi- de indicadores en los procesos
cación prescrita a un paciente de las Islas pueda ser dispensada específicos y generales de tra-
en otra Comunidad Autónoma en cuanto estas estén certifica- bajo, se pudo valorar objetiva-
das para hacerlo. mente su actividad y evaluar
los resultados, y los datos ava-
lan el buen hacer de la Unidad
con un nivel de satisfacción de
los pacientes mayor del 95%.
La Unidad recibe pacien-
tes con patología respiratoria
sintomática (como EPOC o
fibrosis pulmonar), ambulato-
rios y en régimen hospitalario,
beneficiándose el año pasado
más de 1400 pacientes de las
técnicas de fisioterapia respi-
ratoria. Daniel López, Fisio-
terapeuta de la Unidad “es la
primera vez que se concede este
reconocimiento a una Unidad
de Rehabilitación y Fisioterapia
Respiratoria en España, mar-
cando un hito para la Fisiotera-
pia en general y muy en especial
para la Fisioterapia Respira-
toria, dado que como futura es-
pecialidad sienta las bases para
un mayor reconocimiento pro-
fesional y ayuda a la difusión y
promoción de nuestra profesión,
ya que solo mediante la excelen-
cia en nuestra práctica diaria es
como alcanzaremos los máximos
niveles de reconocimiento”.

'Viagra' femenina Nuevo fármaco

L a Administración de Alimentos y Me-
dicamentos de Estados Unidos (FDA)
ha aprobado la comercialización de la
"viagra" femenina tras años de espera y nu-
merosas discusiones sobre sus beneficios y
riesgos. Estas pequeñas píldoras de color
rosa estarán disponibles en las farmacias
estadounidenses a partir de octubre bajo
el nombre de “Addyi” y por el momento su
venta está autorizada para mujeres preme-
nopáusicas que sufren un bajo deseo sexual.
En España aún no está aprobada su comer-
cialización, ya que para ello el medicamento
deberá pasar el fi ltro de la Agencia Europea
del Medicamento (EMA), que aún no ha
recibido ninguna solicitud de autorización
de comercialización y deberá asegurarse
de que los efectos secundarios no son tan
graves como para decidir que no se venda.
contra el cáncer de mama
D esde el pasado mes de junio el Ministerio
de Sanidad autorizó para su financiación en
el Sistema Nacional de Salud un nuevo fármaco
contra el cáncer de mama subtipo HER2 positi-
vo. El tratamiento está indicado para el 20% de
pacientes con cáncer de mama de este subtipo
que desarrollan metástasis y que no responden al
tratamiento estándar, y actúa como un “caballo
de Troya”, ya que en su interior aloja una potente
quimioterapia que solo se libera en el interior de
la célula tumoral. Con esto lo que se consigue es
aumentar la eficacia sobre la célula maligna, mi-
nimizar el daño a los tejidos sanos, y evitar mu-
chos de los efectos secundarios de la quimiotera-
pia, como la caída del cabello, las náuseas o los
vómitos. Aragón ha sido la primera Comunidad
Autónoma en disponer de este nuevo fármaco.

8 · LA SALUD LA SALUD · 9
A FONDO
ZAHIRA DE LA GUARDIA
ÁNGEL SABROSO
Inculcar hábitos
saludables en nuestra
vida diaria nos hace más
ricos como sociedad
Ángel Sabroso ha sido el responsable durante la última legislatura de la Concejalía de
Movilidad y Medio Ambiente en el Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria.
Con él hemos hecho balance de esa etapa, además de charlar sobre una de sus facetas
menos conocida, la de árbitro de balonmano
Diplomado en Educación
física y árbitro de balon-
mano. ¿Qué le aporta el
deporte que tan presente
está en su vida?
Siempre he tenido un vínculo im-
portante con el balonmano. Es el
deporte que me apasiona y gracias
al que he tenido el inmenso ho-
nor de ser árbitro en competicio-
nes internacionales que me han
permitido estar presente desde la
final de un Mundial, a campeo-
natos Europeos, Juegos Paname-
ricanos, Juegos Olímpicos...
10 · LA SALUD
¿Recuerda cómo
comenzó esa afición por
el deporte?
Mi vinculación con el que de-
porte se remonta a mi etapa en
el colegio, donde tuve contacto
con el mundo del balonmano.
Desde entonces siempre he
practicado deporte de mane-
ra regular, ya no solo por mi
faceta como árbitro, sino que
regularmente hago ejercicio. A
veces, por mis responsabilida-
des como concejal, algo menos
de lo que me gustaría, pero es
raro la semana que no baje a
correr entre 3 y 4 veces. Tra-
to de hacerlo en la Avenida de
Las Canteras, un lugar que me
permite relajarme y disfrutar
de uno de mis entornos prefe-
ridos en nuestra ciudad.
¿Hay actitudes que
compartan deportistas
y políticos?
Los valores que el deporte in-
culca son muy útiles en la vida.
Esfuerzo, sacrificio, constan-
cia, trabajo en equipo, respeto
a unas reglas… Si además le
suman los que aporta la tarea
arbitral, tales como honesti-
dad, imparcialidad, coraje para
tomar decisiones, neutralidad,
soportar la presión, prepara-
ción mental… Pues algunos
son muy prácticos para la acti-
vidad política.
¿Qué balance hace de sus
años en el Ayuntamiento
de Las Palmas de G.C.?
Han sido unos años extraordi-
nariamente intensos. He teni-
do la fortuna de que Juan José
Cardona contara conmigo para
formar parte de un equipo uni-
do, sólido, que ha sido capaz de
transformar la ciudad cuando
menos recursos económicos ha
habido. Con poco, hemos in-
tentando hacer más que nunca,
y ahí están los resultados: una
nueva cultura de la movilidad,
la apertura del Estadio Insular
y del Complejo Deportivo La
Cícer, los huertos urbanos...
En definitiva, han sido años de
mucha actividad, de la que, en
términos generales, nos senti-
mos satisfechos, pero sabien-
do que falta mucho por hacer,
sobre todo para que el empleo
sea una constante en nuestra
ciudad.
En esa cultura de la
Movilidad que comenta.
¿También ha tenido que ver
su vertiente más deportiva?
“El balonmano es el
deporte que me ha
permitido arbitrar
competiciones
internacionales”
“Esfuerzo, sacrificio,
constancia, trabajo en equipo,
respeto a unas reglas... Son
actitudes del deporte que
sirven en la vida política”
Esto está más relacionado con
la movilidad sostenible. La
promoción de la bicicleta en la
ciudad no tiene como fin prin-
cipal el ejercitarse físicamente,
sino el convertir a la bici en un
medio de transporte real en
nuestra ciudad. Se trata de un
tema de salud, evidentemente,
pero también de modificar por
completo las pautas de movili-
PARA CONOCERLO MEJOR
dad de nuestra capital.
Cada vez más la
Ángel Sabroso nació en
población mira por su
salud. ¿Qué papel cree Las Palmas de Gran Ca-
que juegan medios de naria en 1977 y con ape-
comunicación como nas 12 años ya arbitraba
La Salud en la partidos de balonmano.
prevención? Estudió Educación Físi-
Un papel fundamental, cada ca y a la gestión pública
vez más trascendente. La edu-
llegó en 2006, como Di-
cación en salud es una tarea de
todos, de los poderes públicos, rector de Gobierno de
de la familia y, por supuesto, Medio Ambiente y Playas
de los medios de comunica- del Ayuntamiento de Las
ción. Inculcar hábitos saluda- Palmas de Gran Canaria,
bles en nuestra vida diaria, con para asumir un año des-
una alimentación correcta y la pués la Concejalía Dele-
práctica regular de ejercicio
gada de Limpieza, Aguas,
mejora las ciudades, nuestro
entorno, nuestro sistema pú- Medio Ambiente y Playas.
blico de salud, los costes aso- Durante el periodo 2011-
ciados, alarga la esperanza de 2015 ha sido Concejal
vida, en definitiva, nos hace de Gobierno del Área de
más ricos como sociedad. Pu- Movilidad Ciudadana y
blicaciones consolidadas como
La Salud han conseguido po-
Medioambiente, y en la
actualidad permanece en
ner de moda cuidarse como
el Consistorio como con-
personas, convertir el cuidado
y la salud en tendencia, y eso cejal en la oposición.
es muy importante.
LA SALUD · 11
SALUD
FRANCESCO BORELLA LICENCIADO EN MEDICINA Y CIRUGÍA POR LA UNIVERSIDAD DE GINEBRA.
MIEMBRO DOCENTE DEL INSTITUTO EUROPEO DE DIETÉTICA Y MICRONUTRICIÓN
Cuidar de la MEMORIA
CÓMO INFLUYEN LOS NUTRIENTES
C
lásicamente, se conce-
bía la memoria ubicada
en el centro del cere-
bro, en las estructuras límbi-
cas e hipocámpicas, pero se
está descubriendo paulatina-
mente que la memoria puede
encontrarse en otros lugares,
hasta en el nivel celular…
12 · LA SALUD
Compleja y mara-
villosa, la memoria
sigue revelándonos
sus secretos. Lo que se
consideraba como una
función muy localiza-
da del cerebro humano,
es en realidad un sis-
tema complejo hecho de
niveles, dimensiones y ra-
mificaciones insospechadas
hasta ahora
“La memoria
es el porvenir
del pasado”,
Paul Valéry
CONEXIONES ENTRE día, si no se generan nuevas
NEURONAS conexiones sufriremos una in-
En función de la recién des- volución cerebral relacionada
cubierta capacidad cerebral con la edad. Cada estímulo
de neuroplasticidad, se van externo o interno crea o des-
creando nuevas conexiones pierta conexiones (sinapsis)
entre las neuronas hasta el fi- adormecidas. Decía Einstein
nal de la vida. En la medida que usamos el 10% de nuestro
que perdemos neuronas cada cerebro.
Es preciso usar
y estimular
la memoria a
diario para que
no pierda sus
funciones
¿CÓMO SE FABRICAN
LOS RECUERDOS?
Al igual que todas las otras fun-
ciones cerebrales, la transmisión
neurocerebral depende de neu-
romediadores, entre los cuales se
encuentran los neurotransmiso-
res (NT). De la veintena de NT
conocidos, los más importantes
para una buena función de la
memoria son la dopamina (DA),
la noradrenalina (NA), la ace-
tilcolina (ACol) y la serotonina.
Al igual que una computadora,
para fabricar memoria, nuestro
cerebro necesita:
Un estado de atención, me-
diado por la dopamina.
Una fijación gracias a la nora-
drenalina.
Un almacenamiento por la
acetilcolina
Y la recuperación del recuer-
do por la dopamina otra vez.
Atención, fijación y rememo-
ración dependen también del
estado anímico, puesto que los
estados ansiodepresivos merman
nuestra capacidad para recordar.
RADICALES LIBRES
Los procesos de envejeci-
miento y de degeneración neu-
rocerebral son siempre estados
de oxidación sistémica por la
acción de los radicales libres,
elementos nocivos del estrés
oxidativo. Al igual que la he-
rrumbre, la oxidación sistémica
es sinónimo de fragilidad, infla- Apoyo micronutricional
mación, esclerosis, acidificación, para la memoria
desmineralización y al final, ne-
crosis y muerte celular. Para lu-
char contra la oxidación, nuestro
organismo necesita de varios
metabolismos antioxidantes
endógenos y de aportes nutri-
Memobiane.
Memoria y
cionales, entre los cuales los más
rendimiento
importantes son la vitamina C y
E, el betacaroteno y los demás intelectual
carotenoides, la coenzima Q10,
el magnesio, el zinc, etc.
¿CÓMO INFLUYE
CADA NUTRIENTE?
De un aporte nutricional ópti-
mo depende luego una buena
función neurocerebral. Los NT Neurobiane.
necesitan para su función fisioló- Estrés e
gica de unos cofactores esencia- irritabilidad
les, como el magnesio, el hierro,
el yodo, las vitaminas del grupo
B (especialmente B6, B9 y B12),
los ácidos grasos omega 6 y 3 y
aminoácidos esenciales como la
tirosina, el triptófano y la lecitina
La salud de las membranas
celulares, su flexibilidad y per- Dynabiane.
meabilidad, dependen del buen Concentración
equilibrio de los ácidos grasos y vitalidad
omega 6 y 3.
Entre todos los minerales, el
magnesio es probablemente el
más importante para la función
sináptica (almacenamiento y li-
beración de los NT).
Podemos contar también con
Omegabiane
una fitoterapia específica para
DHA.
recuperar y mejorar una memo-
ria deficiente. Ácidos grasos
• La planta más indicada es el omega 3
ginkgo biloba, que favorece la
microcirculación y la función
neurocerebral.
• Hay otras plantas con un efec-
to adaptógeno importante,
como la centella asiática (gotu
kola, brahmi), la withania Lactibiane
somnífera, (ashwaganda), el reference.
ginseng, el eleuterococo y un Bienestar
largo etc. intestinal
SALUD
ELSA HENRÍQUEZ SANTANA MÉDICO ESPECIALISTA EN PODOLOGÍA

CONSECUENCIAS DEL VPH

Verruga
¿CÓMO SE CONTAGIA?
Por el contacto directo con el
virus del papiloma y no es nece-
sario tener una lesión en la piel
para que se produzca el contagio,
TRATAMIENTO
El tratamiento de la verruga debe
ser lo más precoz posible. Ante
Recomendaciones cualquier sospecha es convenien-
te ponerse en manos del podólo-
Los papilomas son muy

plantar
ya que la dilatación de los poros
derivada de la humedad y el calor
facilita la penetración del virus
en el organismo. Aún así, hay
una serie de factores que favore-
cen la infección:
Heridas.
Calor y humedad.
Falta de higiene.
Las verrugas plantares son Sistema inmunitario dismi-
pequeñas lesiones en la piel nuido.
producidas por el virus del ¿A QUIÉN AFECTA?
papiloma humano. A cualquier persona, aunque se
Las piscinas, las duchas da con mayor frecuencia en me-
nores de edad y adolescentes o
comunes y gimnasios, son los jóvenes. En los primeros por no
espacios con mayor probabilidad tener aún bien desarrollado su
de contagio sistema inmune, en los segun-
dos porque al practicar deporte
con mayor frecuencia, suelen
utilizar zapatillas poco trans-
go para que realice el diagnósti-
contagiosos, por lo que co, ya que retrasar el tratamiento
para prevenir se reco- solo conduce a una pérdida de
mienda: tiempo, algo que contribuye al
• Llevar una crecimiento de la lesión o a la
alimentación aparición de nuevas lesiones. Al-
saludable. gunos de los tratamientos que se
• Usar el calzado emplean en el papiloma son:
adecuado al realizar Crioterapia. Nitrógeno e
deporte y zapatillas en hidrógeno líquido.
las piscinas. Tratamiento químico. Ácido
nítrico, ácido salicílico, ácido
• Hidratarse la piel.
tricloroacético, ácido monoclo-
• En el caso de que ya roacético, nitrato de plata, can-
exista el contagio, es taridina, etc.
recomendable limpiar Farmacológico. Antibiótico
la bañera después inyectado directamente en la
de cada uso con un lesión. Está contraindicado en
producto desinfectante, niños, mujeres embarazadas
utilizar una toalla o en edad fértil, pacientes con
distinta para secar problemas circulatorios, cardía-
cos, renales o hepáticos.

L
el pie infectado y no
os pies, que están en contac- pirables como deportivas o za- Cirugía. Se utiliza como último
intercambiar calzado
to directo con la humedad patos de goma. Las piscinas, recurso por la incidencia de le-
del suelo, son unas de las baños comunes o gimnasios, con otras personas. siones en la piel.
zonas del cuerpo que más riesgo son espacios donde el riesgo de
tienen de contraer infecciones, contagio es mayor.
como es el caso del papiloma o ve- Las personas con las defensas ba- Los lugares más frecuentes de
rruga plantar. jas también tienen más riesgo de contagio suelen ser las piscinas,
contraer verrugas plantares. las duchas comunes y los gimnasios
¿QUÉ SON LAS
VERRUGAS PLANTARES?
Son pequeñas lesiones benignas Virus del papiloma humano (VPH)
producidas por el virus del papi-
loma humano. A diferencia de las El virus del papiloma humano es un
durezas, en esta lesión se observan conjunto de virus que infecta la piel
puntos de color marrón/negruzco a y las membranas mucosas como la
los que se les denomina “papilas”. boca, la vagina, el ano, etc. Existen
más de 100 tipos, la mayoría de
TIPOS ellos inofensivos. En el caso del pa-
Las verrugas suelen ser redondeadas, bien piloma plantar, los genotipos de virus de papiloma
definidas, interrumpen las líneas de la piel humano que ocasionan estas verrugas son el 1, 2 y
y el tamaño es variable y siempre superficial. 4. El periodo de incubación de este virus puede ser
Existen dos tipos: largo y variable, entre 1 y 6 meses, pudiéndose pro-
Verruga endofítica. Sale en zonas de apoyo, como la planta del pie. Es la más dolorosa. longar hasta el año; en el pie suelen aparecer entre
los 6 y 18 meses siguientes a la infección.
Verruga exofítica. Aparece en zonas de no apoyo y crece hacia fuera. Duele menos.

14 · LA SALUD LA SALUD · 15
SALUD
MANUEL SOSA HENRÍQUEZ CATEDRÁTICO DE MEDICINA. UNIVERSIDAD DE LAS PALMAS DE G. C.
RESPONSABLE DE LA UNIDAD METABÓLICA ÓSEA. HOSPITAL UNIVERSITARIO INSULAR

CALCULAR EL RIESGO DE FRACTURA

OSTEOPOR SIS
A partir de los
50 años, una
mujer tiene
aproximadamente
La osteoporosis es una enfermedad muy frecuente, más en mujeres que en hombres, cuya un 40% de
única complicación clínica es la fractura. Actualmente, existen cuestionarios que calculan probabilidad de
el riesgo de sufrir una fractura a consecuencia de la enfermedad sufrir una fractura
por fragilidad

A
Fractura vertebral
la fractura causada por osteoporosis prácticamente todos los pacientes tienen que
se le llama “fractura por fragilidad”, ser intervenidos quirúrgicamente. Así, en la
para diferenciarla de las producidas fase aguda (el primer mes desde el ingreso en el
como consecuencia de un golpe importante hospital), la fractura de cadera tiene una mor- CUESTIONARIOS MÁS POPULARES
o de un accidente. talidad de cerca del 8% en nuestros hospitales
canarios. Cuando los pacientes son dados de
FRACTURAS alta, al cabo de un año después, la mortalidad Aunque se han publicado varias escalas de riesgo o cuestionarios,
Los estudios han estimado que a partir de los llega a alcanzar el 30%. los más aceptados son el FRAX ® y el QFracture ®.
50 años una mujer tiene aproximadamente
un 40% de probabilidad CALCULAR EL RIESGO DE
de sufrir una fractu- FRACTURAS
FRAX ®
ra por fragilidad. La Desde el punto de vista médico, el obje-
más frecuente es la tivo ideal es que los pacientes con os- Fue el primero en publicarse y el más extendido. Tiene a su favor su
vertebral, mientras teoporosis no se fracturen y/o no ten-
sencillez, el hecho de estar validado en muchos países y contar con el
que la fractura gan nuevas fracturas. Para ello, es muy
más grave es la de importante tener una idea de cuál es auspicio de la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.). Su acceso a tra-
cadera, que tiene el riesgo de fractura de cada pacien- vés de internet es gratuito (www.shef.ac.uk/FRAX/tool.jsp?lang=sp),
una mortalidad te haciendo una proyección a largo y cuenta con una aplicación para smartphones, también sin coste.
importante y plazo. Con este objetivo, se han de-
sarrollado una serie de cuestionarios, ¿Cómo funciona?
que se pueden utilizar desde internet, Recoge una serie de datos clínicos muy sencillos (peso, talla, edad,
y que calculan el riesgo de sufrir una
antecedentes de fracturas, etc.), a partir de los cuales establece el
fractura por fragilidad en función de la
puntuación obtenida. Esto puede riesgo de fractura por
ser extremadamente útil, pues fragilidad.
identificando a los pacientes Una ventaja adicional
de más riesgo se les puede es que el cálculo del
indicar medidas nece- riesgo puede estimar-
sarias, preventivas y se con o sin densito-
terapéuticas.
metría ósea, y entre
los inconvenientes,
que no incluye algunos
factores de riesgo cla-
ramente relacionados
con las fracturas, como
pueden ser las caídas.

LA SALUD · 17
SALUD

QFracture ®

Fue publicado por unos autores ingleses y también calcula el riesgo

de fractura a 10 años a partir de datos clínicos. Puede accederse des-
de internet gratuitamente: www.qfracture.org

¿Cómo funciona?
Están incluidos todos los
factores de riesgo recogi-
dos en el FRAX® y otros
muchos datos clínicos re-
lacionados con las fractu-
ras (la raza de los pacien-
tes, las caídas, la diabetes
mellitus, la enfermedad
pulmonar obstructiva cró-
nica, etc.), lo que la con-
vierte en la escala de ries-
go preferida de muchos
médicos. Algunos autores defienden que predice el riesgo de fractura
1 PÁG. PUBLICIDAD
de cadera mejor que el FRAX®. Ancho: 160 mm Alto: 230 mm
Tiene la ventaja de no necesitar la densitometría ósea y el inconve-
niente de haber sido realizada exclusivamente a partir de una pobla-
ción inglesa. Recientemente ha sido validada en España.

USO MÉDICO DE LOS CUESTIONARIOS

FRAX® y Estos cuestionarios deben ser incluidos en la valoración del
QFracture® paciente con sospecha de osteoporosis como un dato más,
después de la historia clínica y la exploración física, que son
son dos los pilares de cualquier acto médico.

cuestionarios • Podrían ser útiles para evitar pruebas innecesarias, por

gratuitos que ejemplo, una paciente con escasos factores de riesgo y una
puntuación FRAX® o QFracture® muy baja, podría ahorrar-
pueden hacerse se la realización de una densitometría. De hecho, algunos
estudios realizados en nuestro país han puesto de mani-
por internet fiesto que estos cuestionarios podrían evitar hasta un 30%
y calculan de las densitometrías que habitualmente se prescriben.

el riesgo de • Serían una herramienta más, junto con todas las demás
fracturas por disponibles, en la valoración integral del paciente, que con-
tribuiría a un mejor manejo del mismo.
fragilidad
SALUD www.hospitalperpetuosocorro.es
RENÉ DE LAMAR MÉDICO ESPECIALISTA EN GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA

LA IMPORTANCIA DE LA PREVENCIÓN DATOS PRÁCTICOS

Claves para
Controles médicos básicos
Para favorecer el envejecimiento • Para tener buena salud
hay que combinar

envejecer con éxito

saludable es importante realizar
los siguientes controles: todos los factores
que están a nuestro
alcance.
Analítica una vez al año aunque nos encontre- • La investigación
mos bien. En las personas con determinados con- avanza con el objeto
dicionantes se pueden acortar los plazos. de desentrañar los
A día de hoy, llegar a los 60 años puede ser como los 40 hace 30 años debido a los avances
distintos componentes
médicos, sociales, a la cultura de la buena salud y al bienestar, y a un rotundo cambio de Tensión arterial. La hipertensión es uno de los del proceso de
mentalidad. A este ritmo, pronto los 80 serán los nuevos 60 principales factores de riesgo cardiovasculares y envejecimiento.
en muchos pacientes no da síntomas, por lo que • Las variaciones en

C
ada vez vivimos más es recomendable controlarse la tensión con fre- los perfiles genéticos
pero se tienen menos cuencia.
estudiados de las
hijos. Analicemos la personas centenarias
combinación, somos uno de Ánimo y memoria. Son aspectos esenciales
explican en parte cómo
los países de Europa con ma- para la salud mental, las evaluaciones periódicas y
solicitar ayuda a tiempo es básico.
alcanzan estas edades.
yor esperanza de vida al naci-
miento, con menor número de • Cambiar la concepción
hijos por mujer y con una edad Revisión de ojos y oídos. Hay que hacer un con- de medicina de
media a la maternidad más tar- trol anual de oftalmología y otorrinolaringología. rescate por una mayor
día. El gran reto de la ciencia intervención integral
en el siglo XXI es saber con Colon. Un estudio de sangre oculta en heces en la prevención y
exactitud qué hay sobre el en- anual favorece el diagnóstico precoz de cáncer de promoción de la salud.
vejecimiento y qué uso práctico colon. En determinados pacientes está indicada la • El envejecimiento es
puede dársele para combatir colonoscopia. inexorable pero hay
y/o retrasar al máximo la dis- muchas posibilidades
capacidad y la dependencia el Citología, mamografía y densitometría de intervenir sobre el
mayor tiempo posible. ósea. Hay que hacerse una valoración ginecológi- proceso.
ca anual. El especialista solicitará estudios comple- • La restricción calórica
PREVENCIÓN
mentarios si son precisos. influye positivamente
Cuando una persona cumple
60 años puede tener por delan- al inducir una
te 20, 30 y hasta 40 años más Próstata. A partir de los 50 años o antes, según reprogramación
de vida, por lo que resulta fun- cada caso, los controles periódicos por el urólogo, metabólica que nos
damental mantener una buena la realización de PSA (Antígeno Prostático Específi- hace más resistentes a
salud física y psíquica. Lo me- co), y el tacto rectal, son muy importantes. muchos tipos de estrés.
jor y más barato para las perso- • Qué comemos, cuánto
nas, el sistema sanitario y con Enfermedades crónicas. Las personas que
nos movemos y la
mayor impacto generación tras padecen diabetes mellitus, hipertensión arterial
actividad mental
generación, es la prevención. o insuficiencia renal, entre otras patologías, pre-
influyen en el
Elementos propios de nuestro cisan controles médicos más rigurosos cada poco
Qué comemos, cuánto nos país como el clima, la dieta tiempo. envejecimiento.
mediterránea, el incremento • Con un adecuado plan
movemos y la actividad mental del ejercicio físico, la sociali- Corazón. Es recomendable una revisión cardio- preventivo podemos
influyen en el envejecimiento zación en la vejez, son elemen- lógica periódica, permite detectar enfermedades alejarnos de la
tos importantes cada vez más que no dan síntomas o que explican las molestias mala salud.
arraigados en la población. que se viene padeciendo.
20 · LA SALUD LA SALUD · 21
SALUD
JESÚS MANUEL CASTRO ALMAZÁN Nº COLEGIADO T-1901. PSICÓLOGO DE AFATE

NORMAS DE HIGIENE DEL SUEÑO

L
El sueño en
as Normas de Higiene del Sueño son consejos que tienen
como objetivo adquirir hábitos saludables que favorez-
can el sueño, incluyen actividades que se recomiendan
y otras que no, para intentar evitar la aparición de insomnio u
otros trastorno del sueño.

los mayores
A medida que nos hacemos mayores solemos dormir menos horas
Mantener unos horarios estables para acostarse y levantarse. Es funda-
mental que este último permanezca lo más fijo posible.

No estar más tiempo en la cama del necesario para dormir.

debido a un aumento en la cantidad y duración de los despertares
nocturnos, adelanto de la somnolencia y la fatiga diurna. No
todas las personas mayores tienen trastornos del sueño, sino que
este cambia de propiedades
Realizar como mucho una siesta al día, de no más de 30 minutos después
de la comida.
Evitar dormir durante el día, “dando cabezadas”.

Realizar ejercicio físico, evitando realizar ejercicio intenso en las horas

previas a acostarse.

Vigilar la alimentación, evitando ingerir grandes cantidades de comida en

la cena y excitantes después de la misma.

Evitar o reducir el consumo de tabaco.

No consumir excesivo líquido, con la finalidad de no tener que ir al cuarto

de baño durante la noche.

Intentar que la habitación sea confortable, a una temperatura adecuada,

evitando ruidos. Si estos son inevitables, utilizar tapones para los oídos.

Utilizar ropa cómoda para dormir, evitando los accesorios o elementos

molestos.

Tener rutinas a la hora de dormir: desvestirse en el mismo sitio, ir al ser-

vicio… De modo que se produzca una asociación entre estas activida-
des y el irse a la cama y se empiece a tener sueño al realizarlas, por
un proceso de condicionamiento clásico.

Es imprescindible una adecuada relajación a la hora de querer dormir.

Las personas con demencia requieren

una atención individualizada

LA SALUD · 23
SALUD
No dude en
consultar a
Si con las anteriores pautas no logra el sueño,
pruebe las siguientes recomendaciones:
su médico si
persiste la
1 3 alteración en
el sueño
Si en un tiempo
Acuéstese para
prudencial no es
dormir cuando
capaz de dormir,
tenga sueño. 4
levántese y
diríjase a otra
habitación en
2 la que realizar Si tras quedarse
actividades dormido, se
relajantes (leer, despierta durante
No realice en escuchar música la noche y no
la habitación suave, ejercicios es capaz de
actividades que de respiración…). conciliar el sueño
pueda hacer en Regrese a la en un tiempo
otro lugar del habitación prudencial,
domicilio (ver la cuando tenga repita los pasos
TV, comer…). sueño. anteriores.

Personas con demencia

En personas con demencia las alteraciones del sueño pueden adquirir distin-
tas formas. Muchos enfermos están intranquilos, nerviosos, se despiertan
frecuentemente, quieren ir al lavabo, se desorientan y se pierden en casa. Pue-
den levantarse y vestirse con el objetivo de ir a traba-
jar o hacer alguna cosa en particular (cocinar o ir
a pagar un recibo, por ejemplo). En ocasiones,
se duermen fácilmente pero se despiertan
muy temprano. La manera de atender a esta
población es más compleja y parte de una
atención individualizada. Aun así,
podemos decir que las herra-
mientas de forma general
serán las anteriormente ci-
tadas sumándole el esta-
blecer una rutina activa
y supervisada durante
todo el día.

24 · LA SALUD
 NUESTROS MÉDICOS
MARÍA PARDO

Gerardo
nos vino bien para acumular ex-
periencia y madurez.
También estuvo becado
para estudiar en la
tivas. Cuando estaba haciendo la
especialidad ya me conecté con el
deporte profesional y desde en-
tonces he estado vinculado profe-
sionalmente con el baloncesto, la
en autodisciplina y trabajo en
equipo. Qué duda cabe que esti-
mular y facilitar la realización de
actividades físicas debería estar
entre las prioridades de nuestros

Garcés
Universidad de Oxford
dentro del departamento
de cirugía ortopédica.
¿Cómo fue la experiencia?
Fantástica. Volví siendo un mé-
dico distinto y una persona más
madura y tolerante. Aprendí mu-
HIJO ADOPTIVO DEL cho en lo profesional, pero más
en lo humano. Desde el punto de
CABILDO DE GRAN CANARIA vista profesional comprobé que
el nivel de la medicina en nues-
Y ESPECIALISTA EN tro país no tiene nada que envi-
diar a un país tan avanzado como
TRAUMATOLOGÍA Inglaterra. Sin embargo, nos su-
peran claramente en los recursos
que dedican a la investigación y
en que son, en general, mucho
“Estimular más sistemáticos que nosotros.
Desde el punto de vista huma-
y facilitar no aprendí a valorar y respetar
otras formas de pensar distintas
la realización a la occidental y en que es posi-
de actividades ble conseguir sueños con trabajo,
perseverancia y dedicación.
El pasado mes de marzo el Dr. Gerardo Garcés recibió del
físicas debería
Desde muy pronto se
Cabildo de Gran Canaria la distinción de Hijo Adoptivo. estar entre las vinculó a la medicina
Jefe de la Unidad de Traumatología del Perpetuo Socorro prioridades deportiva. ¿Qué lo
llevó a interesarse por
y de los Servicios Médicos de la U.D. Las Palmas, es de nuestros esta vertiente de la
catedrático de traumatología y uno de los especialistas en dirigentes” especialidad?
traumatología más reconocidos a nivel internacional Toda mi vida he dedicado bas-
tante tiempo a actividades depor-
lucha y desde hace 20 años con el
fútbol. Ser médico en el entorno
profesional es muy exigente y es
más difícil obtener los mismos
resultados que en la práctica ha-
bitual debido al nivel de exigencia
de este tipo de pacientes.
¿Es de los que sufre al ver
los partidos?
Durante muchos años estuve co-
mo médico en los banquillos y
aprendí a controlar mis emocio-
nes. No obstante, confieso que en
determinadas circunstancias me
pongo nervioso, aunque sin per-
der el control.
¿Deberíamos los canarios
practicar más deporte?
Hay que diferenciar entre depor-
te competitivo y práctica de acti-
vidades físicas y deportivas. Estas
son siempre recomendables desde
el punto de vista físico y psíquico
ya que ayudan a mejorar la salud
y el bienestar de quien las reali-
za. En nuestro entorno contamos
con la gran ventaja del clima, el
cual nos permite hacer actividad
física durante todo el año, inclu-
so al aire libre. El deporte com-
petitivo ayuda además a mejorar
dirigentes.
¿Cuáles son las lesiones
más frecuentes
Las lesiones más frecuentes en el
mundo del deporte son las micro-
rroturas musculares y los esguin-
ces, especialmente los de tobillo.
Las primeras suelen estar asocia-
das a la realización de esfuerzos
sin el calentamiento o la prepa-
ración adecuados. Las segundas
son más fruto de la mala suerte.
En cualquier caso, hay medidas
preventivas que ayudan a dismi-
nuir ambas.
El pasado año en un
quirófano bajo su
supervisión se realizó la
primera operación con
Google Glass. ¿Qué está
por venir?
Estoy convencido de que en
cuanto se mejore esta tecnología
jugará un papel fundamental en la
transmisión de conocimientos y
experiencias en directo, tanto en-
tre profesionales como en la en-
señanza. Actualmente, son muy
incómodas para trabajar con ellas
pero pronto serán mucho más er-
gonómicas y prácticas.

Antes que nada, muchas
felicidades por la distinción
de Hijo Adoptivo.
¿Qué supuso para usted?
Una alegría inmensa y un gran-
dísimo honor. Nací en Barcelo-
na y viví allí hasta los 8 meses,
cuando mis padres se trasladaron
a Las Palmas de G. C. Soy hijo
de una canariona, hermano, padre
y abuelo de canariones. Toda mi
vida me he sentido canarión, de
hecho, y tras el reconocimiento
como Hijo Adoptivo por parte
del Cabildo, siento que además
ahora lo soy por derecho.
Formó parte de la primera
promoción del Colegio
Universitario de Las
Palmas y con 26 años leyó
sus tesis. ¿Qué recuerda
de aquellos años?
Fueron momentos difíciles por-
que la mayoría del profesorado
de entonces, hoy en día casi to-
dos catedráticos, eran jóvenes y
llegaban con una gran ilusión y
ganas, pero sin experiencia. Jun-
tos creamos el germen de lo que
luego sería, junto con las carreras
técnicas ya existentes, la Universi-
dad de Las Palmas de G.C. Em-
pezamos en la antigua Escuela de
Enfermeras del Cabildo Insular
hasta que se creó físicamente el
Colegio Universitario. Aunque
luchamos mucho por continuar
nuestros estudios aquí, lo más du-
ro fue trasladarnos a La Laguna a
realizar el segundo ciclo. A pesar
de ello, hoy en día reconozco que
Tras licenciarse en Medicina y Cirugía en 1980 y antes de doctorarse en 1983
y especializarse en Traumatología y Ortopedia, Gerardo Garcés ya contaba
con reconocimientos como el Premio de Investigación de la Sociedad Cana-
ria de Traumatología y Ortopedia, al que ha sumado otros tantos galardones
a nivel nacional e internacional. Su experiencia en la Universidad de Oxford
lo marcó tanto que la convivencia con profesionales de otros países es una
de sus recomendaciones: “independientemente del nivel que pueda existir
en España en la especialidad que se haya realizado, es fundamental ampliar
experiencias fuera de nuestro país. Cuando se vuelve de una estancia en el
extranjero se viene muy enriquecido y se enriquece a los de nuestro entorno”.
En la actualidad, a su actividad asistencial, docente e investigadora, se une la
de jefe de los servicios médicos de la Unión Deportiva Las Palmas FC.

26 · LA SALUD LA SALUD · 27
SALUD NATURAL
LUIS MESA CABRERA
Aloe vera
¿CONOCES SUS COMPONENTES PRINCIPALES?
Hoy en día la mayoría de las personas hemos oído hablar del aloe vera y de las
numerosas propiedades que tiene para la salud, pero ¿qué es lo que lo hace tan especial?
E
l aloe vera tiene más
de 200 componentes
beneficiosos para el
organismo y la salud. Vita-
minas, la mayoría del grupo
B que ayudan al sistema di-
gestivo, minerales, aminoá-
cidos (tiene 18 de los 22),
monosacáridos y polisacá-
rido… Pero los elementos
estrella a los que se le atri-
buye los grandes beneficios
de esta fantástica planta son
el acemanano, el germanio,
las saponinas y la lignina.
INGENIERO TÉCNICO AGRÍCOLA
El aloe tiene más de
200 componentes
beneficiosos,
incluyendo
vitaminas y minerales
GERMANIO
ACEMANANO Es un oligoelemento que:
Es el elemento principal por el que se mide la calidad del aloe • Contribuye a aumentar la absorción de oxígeno
vera. El acemanano es un mucopolisacárido que se encuentra por las células corporales.
en el gel del aloe y que le aporta las principales propiedades • Participa en la eliminación
que se le atribuye:
de desechos celulares.
• Refuerzo del sistema inmunológico. • Posee acción antioxidante
• Cicatrización. y estimulante del sistema
• Regeneración celular. inmunitario.
• Estimula las funciones
¿Qué factores inciden en que el aloe tenga más o
menos acemanano? cerebrales.
1. Clima. Es un factor clave, ya que el aloe desarrolla mucho
mejor sus propiedades en climas desérticos al ser una planta SAPONINAS La nueva Línea
adaptada a este tipo de condiciones.
2. Riego. El aloe vera debe regarse en su justa medida, Entre sus propiedades está Beauty Experience
ya que si recibe mucha agua esta es absorbida y los la de ayudar a transformar los de Verde Aurora
niveles de acemanano de diluirán y bajarán. depósitos grasos que obstru-
está compuesta por
3. Cuidado en el corte y la manipulación de la hoja. yen los poros en sustancias
De la hoja se extrae el gel, la materia prima para luego jabonosas de fácil eliminación 9 productos de gran
hacer la cosmética. El gel se encuentra cubierto y con el aseo cotidiano. valor natural, cuyos
bien protegido del exterior por la piel de la hoja que
es dura y resistente. Esta es la razón de que el principios activos
aloe vera no tenga enemigos naturales en LIGNINA principales son el
forma de insectos o parásitos, sus aloe vera y el aceite
únicos enemigos son Su principal característica es
el exceso de agua que puede penetrar hasta las de oliva, ambos
y de frío. capas más profundas de la piel provenientes de los
y así potenciar el efecto de las
otras sustancias del aloe. cultivos ecológicos
de la propia finca
Verde Aurora
El acemanano es el componente
del aloe vera que le aporta la
mayoría de sus propiedades
– De venta en herbolarios –
SALUD NATURAL
PEDRO FLEITAS GONZÁLEZ
MÉTODO NATURAL DE SALUD
ANMA
Anma es una terapia de masaje basada en el sistema energético de la medicina tradicional
japonesa. Traducida al japonés como “presionar” (An) y “ fricción o masajear” (Ma),
incluye otras técnicas como amasar, vibrar, sacudir, ejercitar, corregir y percutir
L
as técnicas del Anma son
realizadas en los meridianos
y puntos vitales llamados
Tsubo, que al ser estimulados me-
joran la circulación de la energía
vital y, consecuentemente, se pro-
mueve la salud en el cuerpo, mente
y espíritu, previniendo enfermeda-
des y manteniendo la buena salud,
siempre y cuando la patología de
la persona a la que se aplica no sea
muy severa, salvo estrés general.
30 · LA SALUD
MÁSTER EN ACUPUNTURA BIOENERGÉTICA Y MOXIBUSTIÓN.
MIEMBRO DE LA ASOCIACIÓN DE PROFESIONALES Y AUTONÓMOS DE LAS TERAPIAS NATURALES Nº 6142
CICLOS DE LA VIDA
Para nosotros, los ciclos de la
vida se refieren al nacimiento y
a la muerte, a la enfermedad y a
la salud, al dolor y al bienestar,
al crecimiento y al decaimiento.
Lao Tzu, el fundador del Taoís-
mo, buscó respuestas acerca
de los misterios de la creación
a través de la relación entre el
Padre Cielo y la Madre Tierra.
Lao Tzu sabía que somos físicos
al mismo tiempo que criaturas
espirituales que existen ideal-
mente en armonía con la natu-
raleza. El Taoísmo enseña que
vivimos entre los dos grandes
“polos”, el Cielo (Yang), nuestra
atmósfera, y la Tierra (Yin), el
suelo que pisamos.
BUSCAR EL EQUILIBRIO
Cuando vivimos armoniosa-
mente con nuestro ambiente, re-
gulamos desequilibrios menores
de forma natural, pero cuando
nuestro comportamiento inte-
rrumpe dicha armonía, o cuando
por razones más allá de nues-
tro control el ambiente natural
es perturbado, ocurren serios
desequilibrios que pueden abru-
mar nuestra capacidad de afron-
tarlos, apareciendo entonces la
enfermedad. El objetivo de la
sanación es fomentar los poderes
naturales de sanación de los in-
dividuos para actuar acorde con
el gran orden del Universo o Tao.
EL PAPEL DEL SANADOR
Los humanos encarnamos ambas
energías, el Yin y el Yang, donde
la mente se considera como Yang
y el cuerpo como Yin, y cualquier
desequilibrio entre ambas es
un componente admitido de la
enfermedad. El rol del sanador
es facilitar la capacidad innata
y propia del cuerpo de autosa-
narse y restaurar su balance por
sí solo. Esta restauración puede
obtenerse de muchas formas, au-
tomasaje, técnicas de respiración,
meditación, ejercicio, tratamien-
tos herbales, oraciones y precau-
ciones ambientales.
AUTOSANACIÓN
El concepto de autosanación
está basado en la habilidad del
humano de utilizar la energía
universal de una manera equi-
librada. El sanador trabaja con
el beneficiario más que contra
la enfermedad. Restaurando el
balance apropiado de la energía
universal entre los seres humanos
y la naturaleza, estamos provistos
de oportunidades ilimitadas para
expandir nuestro conocimiento y
despertar de nuestro letargo en el
momento justo y adecuado en ar-
monía con el universo. El balan-
ce es una de las grandes verdades
y bellezas del universo.
Proverbios de sanación
Ryusui Fubu. Este pro-
verbio hace referencia
a que el agua que corre
nunca se llega a convertir
en rancia, indicando que la
mayoría de las enfermeda-
des provienen de un estilo
de vida estancado.
I shoku dogen. Sanar y comer tienen la misma raíz.
Warau kado niwa fuku kitaru. La buena fortuna busca
la risa. Está demostrado científicamente que reír nos pro-
vee de una mente positiva y tiene efectos físicos, activa
la función cardiopulmonar e incrementa la producción de
endorfinas, sustancias analgésicas en el cerebro.
Jyoko wa mibyo o iyasu. El mejor sanador cura futuras
enfermedades. Este proverbio enfatiza la naturaleza pre-
ventiva de las artes de sanación. Mediante el ejercicio,
comer adecuadamente y mantener una actitud positiva,
podemos vivir en armonía con “el todo lo que es” y prevenir
desequilibrios que llevan a una vida no saludable.
I wa jijutsu. El arte de la sanación es la forma del Amor
y la Compasión.
Para poder ayudar a sanar a otras
personas, primero hay que restaurar
y mantener el balance en uno mismo
CONSULTA, FORMACIÓN E INVESTIGACIÓN
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LA SALUD · 31
SALUD NATURAL
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Masaje Técnicas
Se basan en la presión con
las manos, los codos, las ro-

tradicional
En manos expertas,
el masaje tradicional
dillas y los pies que se apli-
can conjuntamente con los
estiramientos asistidos que SIAM LAS PALMAS
deben ser lentos y sostenidos, C/ Peregrina 11, 35002 | Tel.: 928 370 769

tailandés
tailandés combina presión
y estiramientos de forma
conjunta para lograr
establecer una conexión
entre el cuerpo, la mente
BENEFICIOS EN CUERPO Y MENTE y las emociones
facilitando una mayor apertura
articular y energética.
La secuencia de los movimien-
tos que se desarrollan en una
sesión establece una conexión SRI-SIAM AEROPUERTO
con el cuerpo, la mente y las Terminal Internacional Aeropuerto www.siammassagelaspalmas.com
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Una actitud consciente y
atenta al realizar las posturas,
las presiones y los estiramientos
permiten alcanzar, con suavidad Beneficios
y precisión, los beneficios po-

E
l masaje tailandés
procede del norte de
la India, aunque se
desarrolla y evoluciona en
Tailandia dentro del con-
texto de la tradición mo-
nástica del budismo The-
ravada. De acuerdo con la
tradición, su creador fue
el legendario doctor Jivaka
Kumar Braccha, identi-
ficado según los tex-
tos budistas más
Durante el masaje, los movimientos deben
acompañarse de una respiración consciente
antiguos como el médico
de la comunidad de monjes
que acompañaban a Buda y
al amigo personal de este.
También se ha enriquecido
por una evidente influencia
de la medicina tradicional
china, como denota la esti-
mulación de los puntos de
energía, que se encuentran a
lo largo de los senderos ener-
géticos que recorren
el cuerpo.
tenciales de este trabajo cor-
poral.
El masajista utiliza todo su
cuerpo y energía vital en
función de la persona que
recibe el masaje, por lo que
debe tener presente la totalidad
del receptor y estar atento a su
postura, su respiración y sus
movimientos.
Proceso
Una sesión de masaje tradi-
cional tailandés se recibe con
ropas cómodas y holgadas,
que permitan realizar los mo-
vimientos con libertad y sin
las limitaciones de las prendas
ajustadas. Se desarrolla de una
manera secuencial y dinámica
estableciendo un ritmo pausa-
do en cada movimiento acom-
pañado de una respiración
consciente, tanto del receptor
como del dador. El practicante
se adapta a las necesidades
del receptor y sobre todo a su
flexibilidad, respetando siem-
pre hasta donde puede llegar.
Por eso, es recomendable po-
nerse siempre en manos de
profesional titulado y con acre-
ditada experiencia.
Combate el dolor de cabeza y los dolores
de espalda.
Reduce la inflamación.
Mejora la circulación linfática.
Facilita la eliminación de toxinas.
Es útil para dolores como hombro congelado,
codo de tenista, cervicalgias o lumbalgias.
Mejora la calidad del sueño.
Aumenta la movilidad articular.
Mejora la flexibilidad de músculos, ligamentos,
tendones y fascias.
Elimina los atascos energéticos.
Permite la liberación emocional.
Mejora la funcionalidad del sistema nervioso.
Regula las funciones endocrinas.
Favorece el tono muscular.
Mejora la postura y aumenta la flexibilidad en
general.
Mejora el funcionamiento de los órganos
internos.
Facilita la capacidad de sentir la conexión con
el cuerpo, mente y espacio.
Relaja y facilita las relaciones interpersonales.
Equilibran y restablecen la fuerza vital
que fluye por nuestro cuerpo.
Favorecen y facilitan la relajación física
y mental.
Activación general del metabolismo.
EN PORTADA
ADOLFO MARTÍN EXPERTO EN IMAGEN Y COMUNICACIÓN

RUBÉN “Hay que

demostrar que
Además del modelaje
estudias Derecho. ¿Crees
que es importante acabar
¿cómo la cuidas?
El tema de la imagen es algo
muy complicado. Un físico no

GONZÁLEZ
con el estereotipo de
no solo se es una “solo una cara bonita”?
Creo que sí. Se debe acabar una
cara bonita, es formación, ya que hoy en día
primordial tener conseguir un trabajo es muy
se consigue de un día para otro
como la gente se piensa; es muy
fácil hablar desde fuera sobre los
demás, pero todo conlleva mu-
chísimo sacrificio que la gente

Modelo internacional estudios y una

complicado y es primordial te-
ner estudios y una base para
ni percata ni valora porque no
lo han sufrido. Hace ya unos 6
obtener un buen trabajo en el años que comencé a entrenar
base formativa” futuro y oportunidades profe- en el gimnasio, día tras día,
Compagina su carrera de modelo sionales. siguiendo una dieta estricta y
con sus estudios de Derecho y en su poniéndome en manos de pre-
corta edad ya sabe cuánto cuesta ¿Por qué la moda, La formación es básica paradores físicos para lograr
qué te atrajo de ella? pero es innegable que en mejores resultados. Me levanto
lograr lo que uno se propone, El mundo de la moda tu profesión la imagen cada mañana y hago 45 minutos
“el trabajo, la perseverancia y siempre me ha llama- que se proyecta es de ejercicio cardiovascular en
la humildad son claves para do la atención, pero fundamental, ayunas aún cuando la mayoría
hasta que no empecé
aspirar a lo más alto” a introducirme en
el mundillo no lo
Además de guapo, ¿cómo te vivía como para
defines? decir “Quiero
Como una persona humilde, muy dedicarme a la
extrovertido, simpático y luchador. moda”. Aho-
Siempre que me propongo algún ra que tengo
objetivo no paro hasta lograrlo una oportu-
y eso sin duda ha sido clave para nidad impor-
todo lo que he logrado. También tante sí me lo
me consideró bastante familiar, planteo, me
porque sin duda el apoyo de mi gusta y sé que
familia, y en especial el de mis podré conver-
padres, ha sido fundamental a tirme en modelo
la hora de luchar por mis sue- profesional.
ños.
¿Y qué fue lo
¿Qué te dijeron cuando que te terminó
les explicaste que querías de convencer
dedicarte al mundo de la cuando conociste
moda? las entrañas de la
Al principio estaban un poco profesión?
dudosos porque en Canarias es Además de que me encanta
un sector poco reconocido en viajar y saber cómo se traba-
comparación con otras ciudades ja en ciudades diferentes, me
como Madrid o Barcelona. Pero gusta conocer gente y nuevos
todos me apoyaron cuando por diseñadores y, por supuesto, el
fin me decidí a dedicarme a ello trabajo en sí: las fotos, los des-
de lleno y después de ver lo que he files, la publicidad, etc. Es algo
ido logrando me apoyan aún más, que te tienen gustar para poder
y estamos seguros de que lo mejor dedicarte a ello.
está por llegar.

34 · LA SALUD LA SALUD · 35
EN PORTADA

“Cuido mi
alimentación y
llevo una rutina
de ejercicios
diaria gracias a mi
entrenador”
de la gente duerme, para luego
por la tarde volver a entrenar.
Y en cuanto a la dieta,
¿cuentas también
con consejos de
profesionales?
Sí, por supuesto. Actualmente en-
treno con un entrenador personal,
muy reconocido en el ámbito del
fitness, quien además de elaborar-
me una dieta específica, me entre-
na de una manera profesional.
La alimentación siempre
ha estado bajo lupa en el
mundo de la moda. ¿Está
la industria cambiando y
tomando consciencia de la
responsabilidad que tiene
sobre los mensajes que
proyecta?
Es cierto que la alimentación ha
estado en el punto de mira de la
moda, sobre todo, entre las chicas
más que en los chicos. En nues-
tro caso, creo que ha cambiado
el perfil del hombre modelo con
un cuerpo espectacular; tener un
cuerpo atlético conlleva una res-
ponsabilidad y hay que demostrar
que no solo se es un cuerpo bonito.
Poco a poco te estás
abriendo camino, ¿poseer
un título de ‘guapo’
beneficia o perjudica a la
hora de presentarte a un
casting?
La verdad es que no suelo de-
cirlo. Yo creo que debe benefi-
ciar en el sentido de que habla
sobre la experiencia a la hora
de realizar trabajos. Además,
es un título reconocido a nivel
nacional con mucho prestigio.
Este año representas a
España en Mr. Universo en
Perú, ¿muchos nervios?
Sí. No es nada fácil tener la
oportunidad de representar a tu
país, a tu comunidad y a tu Isla a
nivel mundial pero este año Ca-
narias representará a España en
Mr. Universo y seguro que el ni-
vel quedará muy alto.
¿Qué otros proyectos
tienes para este año?
En principio varias campañas
publicitarias y desfiles, pero sin
duda como te decía, representar
a España en Mr. Universo es uno
de los más importantes.
¿Dónde te gustaría
trabajar que no lo hayas
hecho hasta ahora?
Pues en las mejores pasarelas del
mundo, como Madrid, Nueva
York, Londres, París o Milán y de
la mano de los mejores diseñado-
res. Sería un lujo vestir sus diseños.
DE CERCA
Tienes un entrenador
personal pero, ¿hay
algún deporte que suelas
practicar?
Suelo jugar al fútbol con los
amigos una vez a la semana y
salir a correr por la ciudad.
¿Te gusta cocinar?
Sí, y bastante además.
Un capricho
gastronómico…
Sin duda mi comida favorita son
los espaguetis a la carbonara.
Te declaras aficionado a
la lectura y el cine, ¿qué
libro estás leyendo ahora
y cuál es la última película
que has visto en el cine?
La última película que vi en el
cine fue Insidious y actualmente
estoy comenzando a leer un li-
bro que me han recomendado,
Los pilares de la Tierra, de Ken
Follett.
¿Cómo son tus
vacaciones ideales?
Pues con mis amigos, y mucho
sol y playa para desconectar de
la rutina diaria.
No puedes salir
a la calle sin…
Pues diría que a la calle y prác-
ticamente a ningún sitio sin el
móvil, es parte de mí. Aunque
muchas veces desconecto por
completo y me tomo un des-
canso, es algo que siempre me
acompaña a todas partes.
¿Tienes algún estilo
personal a la hora de
vestir?
“La alimentación
ha estado siempre
en el punto de
mira, pero poco
a poco ha ido
cambiando el
perfil de los
modelos”
Mi estilo es algo casual. En el
día a día suelo vestir con un
vaquero pitillo, una camiseta y
unas playeras, lo más importan-
te para seguir la rutina es estar
cómodo. Claro está, que cuando
debo ir a un acto, me visto acor-
de a la situación y también me
gusta mucho vestir con traje.

Rubén González nació en

Las Palmas de Gran Cana-
ria hace 22 años y desde
muy jovencito supo que
quería dedicarse a la moda.
Amante del deporte, la mú-
sica y la lectura, el año pa-
sado se hizo con el título de
Guapo de España en una
gala celebrada en Málaga.
Ahora, su carrera como
modelo la compagina con
sus estudios de Derecho
y este año representará
a España en el certamen
Mr. Universo que se cele-
bra en Perú.

36 · LA SALUD
PEDIATRÍA

La difteria
LUIS ORTIGOSA MÉDICO ADJUNTO DEL SERVICIO DE PEDIATRÍA. HOSPITAL UNIVERSITARIO NTRA. SRA. DE CANDELARIA.
MIEMBRO DEL COMITÉ ASESOR DE VACUNAS DEL GOBIERNO DE CANARIAS Y DE LA ASOC. ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA

¿CÓMO SE TRANSMITE?
El reservorio de C. diphteriae
es exclusivamente humano,
es decir, que solo las perso-
nas pueden ser portadoras de
la bacteria. Se transmite por
enfermos o portadores del mi-
croorganismo a otras perso-
UNA ENFERMEDAD QUE SE PENSABA OLVIDADA nas, a través de secreciones
respiratorias o un contacto
El caso de difteria surgido en Barcelona hace varias semanas ha abierto de nuevo el directo. El período de in-
cubación es de 2-10 días. En
debate sobre la importancia de las vacunas, una de las mejores y más eficaces medidas ausencia de un tratamiento
preventivas ante determinadas enfermedades infecciosas correcto, su contagiosidad se
prolonga de 2 a 6 semanas.

L
a difteria es una
enfermedad infecciosa
causada por la bacteria
Corynebacterium diphteriae, que
produce complicaciones respi-
ratorias muy graves y que solo
las personas pueden portar.
¿QUÉ CAUSA LA DIFTERIA?
El nombre de la enfermedad
procede del griego (διφθέρα
= dipthtera), que significa cuero
escondido, ya que durante los
primeros días de infección res-
piratoria se crea un denso coá-
gulo de exudado fibrinoso que
se convierte en una pseudo-
membrana adherente gris-
marrón con aspecto de
cuero. Estas pseu-
domembranas se
forman princi-
palmente en las superficies mu-
cosas de las vías respiratorias y
digestivas superiores, obstru-
yéndolas y provocando una lenta
muerte por asfi xia. Muchos de
los que consiguen sobrevivir a
esta primera fase de la enferme-
dad presentan complicaciones
cardíacas, musculares, neuroló-
gicas o renales, falleciendo un
alto porcentaje de los casos.
Las vacunas
han conseguido VACUNACIÓN EN ESPAÑA
erradicar La vigilancia de la difteria se
la viruela estableció en nuestro país en el
año 1901, pero solo disponemos
y controlar de datos de notificación desde
1940. La introducción de la va-
otras muchas cuna contra la difteria (junto a
enfermedades las vacunas frente al tétanos y a
la tosferina), fue en el año 1965
como el y produjo una caída drástica de
sarampión, la la incidencia de estas tres enfer-
medades. Desde el año 2000 las
rubeóla o la coberturas de vacunación en
difteria nuestro país están por encima
del 95%. Hoy en día, esta grave
enfermedad es una gran desco-
nocida para los pediatras y mé-
dicos jóvenes, que probablemen-
te nunca habrán visto un caso de
difteria, y para la gran mayoría
de la población de nuestro país,
gracias a la implantación de
los calendarios de vacunación
infantil. En España, todos los
niños comienzan a recibir vacu-
nas frente a la difteria a partir
de los dos meses de edad, con
revacunaciones a los 4, 6 y 18
meses y dosis de refuerzo a los
6 y 14 años.

Grupos antivacunas
Desafortunadamente, esta enfermedad, que estaba per-
fectamente controlada, ha resurgido durante estos días
en España, con un solo caso por ahora, debido a los men-
sajes de grupos contrarios a la vacunación que, sin
ningún rigor científico, difunden mitos y creen-
cias entre la población poniendo en duda las
ventajas de la vacunación y haciendo que pa-
dres desinformados adopten decisiones que per-
judican gravemente el derecho de sus hijos a estar
correctamente vacunados.

LA SALUD · 39
PEDIATRÍA

BENEFICIOS DE LA VACUNA
Caso catalán ENFERMEDADES ERRADICADAS
Hay evidencia científica que El pasado día 28 de mayo fue notificado un caso de La viruela, una grave enferme-
respalda que desde la introduc- difteria en España, el primer caso de difteria en nues- dad que causó cientos de miles de
ción de la vacuna antidiftérica, tro país desde hace casi treinta años. Ese día ingresó muertos en siglos anteriores, fue
y sobre todo desde su universa- en la Unidad de Cuidados Intensivos del Hospital In- la primera enfermedad erradicada
lización en los calendarios sis- fantil Vall d´Hebrón de Barcelona, un niño catalán de a nivel mundial gracias a las vacu-
temáticos de vacunación infan- 6 años de edad, críticamente enfermo por las compli- nas. Otras enfermedades están en
til, la difteria ha desaparecido caciones derivadas de la difteria, enfermedad que ha- vías de eliminación, como la po-
prácticamente en los países bía contraído unos días antes y frente a la que existe liomielitis o el sarampión, y otras
desarrollados, en los que solo una vacuna muy eficaz. Pero este niño no había sido han disminuido la carga de enfer-
se detectan algunos esporá- vacunado, porque sus padres habían tomado esa deci- medad que provocaban hasta hace
dicos casos importados (como sión unos años antes, siguiendo las recomendaciones pocas décadas, como la tosferina,
ha sucedido recientemente en de los activos movimientos antivacunas con implanta- la rubeóla congénita, el tétanos o la
España) o pequeños brotes en ción en algunas zonas de nuestro país. Por desgracia, difteria, por citar solo algunas de
poblaciones marginales. En la el pequeño falleció el pasado mes de junio. las que actualmente siguen inclui-
década de los noventa del si- das en los calendarios sistemáticos
glo pasado (hace tan solo 25 de vacunaciones.
años), se produjo un gran bro-
te epidémico en los países de En España, los niños reciben
la antigua Unión Soviética a la primera vacuna contra la La difteria es
causa del abandono de la va- difteria a partir de los dos
cunación sistemática específi- una enfermedad
meses, con revacunaciones a
ca, provocando unos 150.000
los 4, 6 y 18 meses y dosis de que produce
afectados y unas 4.000 muer-
tes, entre población infantil refuerzo a los 6 y 14 años problemas
fundamentalmente.
respiratorios
graves
Cuando no existían vacunas…
PARADOJA ACTUAL
Hace apenas unos siglos, cuando no existían vacunas, la situación era muy distin- Esta disminución en la circulación
ta. En aquella época, la difteria era una de las principales causas de muerte en los de enfermedades que hasta hace
tan solo treinta años eran frecuen-
niños. Las últimas décadas del siglo XIX presentaron una terrible carga de enfer-
tes entre la población infantil de
medad y la difteria se convirtió en aquellos años en una de las primeras causas de nuestro país, ha ido generando
enfermedad y muerte de los niños en países europeos. entre la opinión pública una para-
En España se contabilizaron un total de 80.879 defun- doja: se sigue vacunando frente a
ciones debidas a la difteria entre los años 1880 y 1885, enfermedades hoy poco frecuentes
la mayor parte de ellas en niños. Un cuadro pintado y para las que no existe percepción
por Francisco de Goya en el año 1816 resume perfec- de riesgo, situación que puede hacer
que algunas familias interpreten
tamente la tragedia de esta enfermedad (El Garrotillo,
el mensaje de que ya no es impor-
nombre con el que se conocía popularmente a la difte- tante seguir vacunando y crean
ria en aquellos años). Posiblemente el pintor se basa- que con la mejoría de las condi-
se en la observación de una práctica bastante común ciones de vida, las enfermedades
en aquella época: los adultos intentaban arrancar las infecciosas van a desaparecer.
membranas con los dedos ante la desesperación que Estos días hemos podido compro-
debía provocar contemplar la lenta agonía de los niños, bar, debido a los acontecimientos vi-
vidos con el último caso de difteria,
principales víctimas de la infección. El Garrotillo (Francisco de Goya, 1819) que las vacunas son herramientas de
salud pública de gran eficacia.

40 · LA SALUD
BELLEZA
JULIÁN CASTILLO LORENZO MÉDICO ESPECIALISTA EN CIRUGÍA PLÁSTICA, ESTÉTICA Y REPARADORA. HOSPITAL PERPETUO SOCORRO

E
l aumento de grasa a
nivel del monte de Ve-
nus (pubis) es uno de
Seis de cada diez
los problemas estéticos más mujeres de entre
frecuentes entre las mujeres.
Generado habitualmente en la veinte y cuarenta años
pubertad por cambios hormo-
nales, el incremento adiposo
presentan hipertrofia
en esta zona es motivo de nu- púbica
merosas consultas médicas.

¿CUÁLES SON LAS llegando a extirpar más de quinientos o seiscientos gramos. Se

CONSECUENCIAS DE
LA ACUMULACIÓN DE
GRASA EN EL PUBIS?
El incremento adiposo del
monte de Venus es sobre todo
antiestético, de hecho, la ma-
yoría de las mujeres acuden a
consulta por la incómoda si-
tuación que les produce el au-
mento de volumen púbico en
puede realizar bajo anestesia local y sedación, teniendo una rá-
pida y muy poco molesta recuperación.
COMBINADA CON UNA ADBOMINOPLASTIA
En los casos en los que por obesidad se produzca un abultamien-
to con ptosis (caída) del monte púbico que desciende y oculta
la vulva y los labios mayores, la corrección se hace simultánea-
mente a una abdominoplastia, es decir, que las pacientes con
sobrepeso se someten en una misma intervención a una abdomi-
noplastia y a una lipoescultura del pubis.

LIPODISTROFIA PÚBICA
la vestimenta. Pero lo cierto
es que dicha acumulación de
grasa puede provocar también
VENTAJAS
serios problemas en las rela- La demanda de cirugía genital va en aumento, y no solo de
ciones sexuales. labioplastia, ya que el advenimiento de la liposucción ha lo-
ACUMULACIÓN DE GRASA EN EL MONTE DE VENUS En otros casos, cuando la gra- grado que la acumulación de grasa en el pubis se resuelva de
sa que se acumula en la zona
manera fácil y sin complicaciones, con resultados altamente
La actual tendencia de depilación completa o casi completa del pubis ha hecho que las genital es excesiva, produce
un desplazamiento anormal satisfactorios y con una recuperación muy rápida:
mujeres sean más conscientes de las imperfecciones estéticas que presentan en esta área, de la vagina hacia atrás confi-
como es la acumulación de grasa en el monte de Venus riéndole un aspecto y posición Realización con anestesia local.
anómalas. Cirugía ambulatoria cuando se realiza como
tratamiento único.
¿CÓMO SE CORRIGE?
Mínima cicatriz (uno o dos puntos cuando el
Con una lipoescultura del
pubis que corrige el despla- tratamiento se realiza mediante liposucción).
zamiento de la vagina y da un Rápida recuperación e incorporación
aspecto más juvenil a la zona. al mundo laboral.
La operación consiste en rea- Alto grado de satisfacción por parte de
lizar una pequeña liposucción todas las pacientes.
de la zona para eliminar el
exceso de tejido adiposo, no

En casos de obesidad,
suele combinarse con una
abdominoplastia
antes después

42 · LA SALUD LA SALUD · 43
BELLEZA
NATALIA CARBALLO MAQUILLADORA PROFESIONAL
TRUCOS DE MAQUILLAJE PARA LUCIR RADIANTE
¿Tienes un
evento
?
S
e puede conseguir un ma-
quillaje radiante y dura- ¿Te animas con las pestañas postizas?
dero con estos sencillos
trucos. ¡Anótalos!
Primer o prebase
Con el clima de nuestras Islas es muy
probable que durante el día haga calor,
lo cual repercute en la piel. Para ello, es
aconsejable utilizar prebases que alar-
guen la duración del maquillaje y evi-
ten los brillos. Así
se conseguirá que la
piel esté en mejores
condiciones para la
aplicación del fondo
de maquillaje.
Pestañas postizas
Últimamente se han
puesto muy de moda,
así que súmate a ellas.
Para alargar, espesar,
individuales, medias...
Las hay de mil formas
y tamaños, solo tienes que elegir la que
más te guste. Si no sabes ponértelas o no
te quedan como a ti te gustaría no dudes en
comentárselo a un profesional.
Momento retoque
Para estar siempre perfecta sería conve-
niente que tuvieras algunos productos
en el bolso: labial o brillo de labios para
dejar huella, polvos compactos o sueltos
para matificar los brillos y ya para las
más coquetas, un colorete para devolver
el rubor a las mejillas.
DR. JOSÉ L. DEL CASTILLO-OLIVARES
MÉDICO ESPECIALISTA EN CIRUGÍA PLÁSTICA
Y ESTÉTICA de reconocido prestigio, sólida
experiencia y conocedor de las técnicas
Aunque el verano está
más avanzadas, te asesorará sobre los
llegando a su fin, el clima de tratamientos más adecuados para lograr
una mayor armonía facial y corporal.
nuestras Islas hace que sea
necesario tener en cuenta
determinados consejos para
no estropear el maquillaje
cuando acudas a algún evento
Hay para todos los gustos
Productos de larga duración
Obviamente, deberemos apoyarnos en pro-
ductos duraderos para evitar que a mitad de
la reunión no tengamos nada en el rostro,
utiliza labiales fijos, prebases de sombras...
Un truco: perfila el contorno de los labios,
rellénalos con el co- 1 PÁG. PUBLICIDAD
lor elegido y poste-
riormente aplica el Ancho: 160 mm Alto: 230 mm
labial. Verás como
duran intactos más
tiempo.
Evita el factor
de protección solar
Es verdad que esta-
mos cansadas de es-
cuchar y leerlo: "pro-
tégete del sol", "utiliza
cosméticos con protec-
ción solar", pero hay ocasiones en las que
debemos prescindir de ellos para obtener
un buen resultado. Y es que los productos
que contienen más de un factor 15, suelen
blanquear la piel en las fotos. ¿El motivo?
Porque poseen unas partículas que ref lectan
con la luz de los f lashes. Es por esto que en
ocasiones nuestra piel sale más clara en las
fotografías.
¡Espero que estos pequeños
detalles te ayuden a estar radiante
en ese día tan especial!
COMER BIEN
REDACCIÓN
Alimentación
infantil
Todos sabemos la importancia de llevar una alimentación sana y equilibrada, no obstan-
te, el sobrepeso y la obesidad infantil son de los problemas de salud pública más graves del
s. XXI, reconociendo la propia Organización Mundial de la Salud (OMS) que la causa
principal son los cambios sociales que inciden sobre la alimentación
E
videntemente, la dieta
malsana y el sedenta-
rismo están asociados a
la obesidad infantil, pero no se
puede buscar solo la causa del
problema en el comportamiento
de los niños, ya que el desarrollo
social y económico y las políti-
cas en materia de agricultura,
transportes o procesamiento,
distribución y comercialización
46 · LA SALUD
RECOMENDACIONES PARA
FRENAR EL SOBREPESO
de los alimentos, inciden en qué
y cuánto se come. Conozcamos
algunos datos.
PRIMER PASO
En este caso la prevención es
fundamental y, ¿qué podemos
hacer para que nuestros niños
reduzcan el riesgo de padecer
sobrepeso? Para empezar incul-
carles buenas pautas alimenti-
En el caso español, la Encues-
ta Nacional de Salud 2011/12 EDAD NIÑOS NIÑAS TOTAL
revela datos alarmantes sobre
el consumo de frutas en ni- 2-5 AÑOS 3,87% 3,39% 3,64%
ños, ya que el porcentaje de
6-10 AÑOS 2,99% 4,05% 3,50%
menores de 18 años que
cumplen con las recomen-
11-15 AÑOS 3,40% 2,99% 3,20%
daciones de consumo dia-
rio mínimo de 5 piezas de 16-17 AÑOS 3,13% 2,59% 2,88%
frutas o raciones de horta-
lizas es muy bajo, tal y como TOTAL 3,36% 3,40% 3,38%
se detalla a continuación:
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
El Programa Pipo (Programa de Intervención para la Prevención de la Obesidad Infantil), ha sido
elaborado por pediatras de la Sociedad Canaria de Pediatría junto con el Servicio de Promoción de
la Salud de la Dirección General de Salud Pública, y sus recomendaciones nutriciones en relación a
la fruta, verdura y lácteos son:
EDAD FRUTAS VERDURAS LÁCTEOS
PRIMER
AÑO
• A partir del cuarto,
sexto mes, en forma
de papilla o zumo.
• A partir del cuarto,
sexto mes, cocidas y
luego trituradas.
• A partir del octavo
• Leche materna o
adaptada.
• Otros lácteos a partir
de los 9 meses.
mes en trozos.
• 2-4 raciones al día.
1-3 • Se recomienda un
• 3 raciones al día. • 2 raciones al día. aporte de 500-600
AÑOS ml/día de leche o
derivados.
• 3 piezas al día de
tamaño moderado
• Todos los días en
almuerzo y cena. • Al menos 2 vasos de
4-8 equivalen a 6 raciones.
• Según la verdura, leche o equivalente
AÑOS • Según la fruta, una
una ración oscila al día.
ración oscila entre 50-
100 g.
entre 200-300 g.
• 750 ml/día de leche,
cias y de actividad física. 9-13 es decir, de 2 a 3
La ingesta diaria de frutas y • 3 raciones al día. • 2 raciones al día.
AÑOS raciones diarias de
hortalizas recomendada por la leche o equivalente.
OMS es de un mínimo de 400 g
(excluidas las patatas y otros
tubérculos feculentos) para pre- • Similar al grupo de 9-13 años.
venir enfermedades crónicas
14-18
asociadas muchas al sobrepeso
como las cardiopatías o la diabe- AÑOS
tes, pero son muy pocos quienes
cumplen estas recomendaciones.
LA SALUD · 47
COMER BIEN

Opinión del experto ¿CÓMO SABER SI SE

SUFRE SOBREPESO?
Natalia Hernández Rivas El índice de masa corporal
Farmacéutica y dietista-nutricionista (IMC) calcula cuánto debe
pesar una persona en función
Nuestra alimentación ha cambiado, hemos pasado de
los tiempos en los que el postre lo conformaba una de la estatura. Se debe tener
macedonia de fruta y la tortilla de la cena iba acom- claro que no predice el ries-
pañada con tomate, a postres a base de chocolate y a go de enfermedad, pero está
las papas fritas como guarnición. Las frutas y verduras aceptado que un IMC entre
se han dejado de consumir, las verduras nos aportan 25 y 29,9 es sobrepeso y si
agua, fibra importante por su función intestinal, vitami- es superior a 30 se considera
nas y minerales básicos en el desarrollo como lo son obesidad.
el potasio, el calcio y el magnesio. Por su lado, las fru- En el caso de los niños, el
tas son importantes en el equilibrio de la dieta huma- IMC debe trasladarse a per-
na porque su composición, predominante en agua, es centiles, que sirven para de-
diferente a otros alimentos, haciéndose necesaria para tectar problemas de creci-
el correcto desarrollo tanto a nivel físico como intelec- miento o peso en los niños.
tual. Para alcanzar un buena salud en la edad adulta, Los criterios más estanda-
debemos de incluir estos alimentos diariamente en la rizados son:
alimentación de los niños, bien como guarniciones o
como base para un postre o una merienda saludable. Bajo peso: percentil menor
Podemos elaborarlos de tal forma que les resulte atrac- de 3.
tivo, como por ejemplo haciendo una tartaleta de ver- Peso normal: percentil
duras o un helado casero a base de melocotón y leche entre 3 y 85.
para el postre. Sobrepeso: entre 85 y 95.
Obesidad: percentil mayor
de 95.
CINCO AL DÍA
Este movimiento internacional surgió en 1991 en EE.UU. y desde RIESGOS ASOCIADOS
entonces busca promocionar el consumo de frutas y hortalizas en AL SOBREPESO
todo el mundo haciendo referencia al consumo mínimo diario re- • Un 80% de los niños y
comendados por la comunidad científica (5 raciones). En España, adolescentes obesos lo
surgió la Asociación 5 al día, cuyo Comité Científico considera seguirán siendo de adultos
que una de las raciones de fruta recomendadas puede ser un vaso si no toman medidas.
de zumo 100% directo o a partir de concentrado. • La esperanza de vida de
las personas con sobrepe-
so es menor.
• El 70% de los niños de
ente 5 y 17 años tiene, al
menos, un factor de riesgo
de enfermedades cardio-
vasculares (hipertensión,
dislipidemia, ateroesclero-
sis…).
Se recomienda • También otros problemas
tomar 5 piezas como apnea del sueño,
depresión, baja autoesti-
de fruta y ma, ansiedad…
verdura al día
COMER BIEN
NATALIA HERNÁNDEZ RIVAS LICENCIADA EN FARMACIA Y DIPLOMADA EN NUTRICIÓN HUMANA Y DIETÉTICA

Smoothie de fresas REFRESCANTE Y SALUDABLE

como en el desarrollo infan-
til. Los betacarotenos de la
fresa son los responsables de
su color y de su gran poder
antioxidante, que evitan el
Ingredientes
•
•
•
•
Un vaso de leche desnatada fría.
Un yogur natural desnatado.
3 cubitos de hielo.
Un bol de fresas.
envejecimiento y parecen te-
Los smoothies • Una cucharada de azúcar moreno.
ner un papel beneficioso en
o batidos de • 3-4 galletas tipo “maría”.
la prevención del cáncer.
• 1 onza de chocolate negro.
frutas son
bebidas muy
Lácteos
La leche y sus derivados son
nutritivas y de los alimentos más com-
saludables, que pletos que hay. Calcio, mi-
nerales, proteínas, vitami- Elaboración
además son nas… sus nutrientes aportan Tritura el chocolate y las galletas, resérvalos.
muy sencillas de beneficios muy importan- Bate el resto de los ingredientes a velocidad
elaborar tes para la salud y ayudan media en una batidora hasta obtener una mez-
a prevenir la osteoporosis, cla homogénea.
hipertensión, exceso de peso Preséntalo en un vaso con las galletas y el cho-
y grasa corporal, así como al- colate en la base.
gunos tipos de cáncer como
en el carcinoma de colon.

A
l tener como in-
grediente prin-
cipal la fruta,
los smoothies ofrecen
un amplio abanico de Las fresas aportan la
posibilidades. Suelen vitamina C que le falta a
combinarse con lácteos, la leche, que cuenta con
hielo o helado, consi- calcio, minerales y otras
guiendo así su textura
cremosa tan caracterís- vitaminas
tica. En este caso, pro-
ponemos uno de fresas
con el que conseguir
una merienda divertida
y nutritiva.

La fresa
Destaca por su conte-
nido en agua, más del
88% de su composición.
También por el apor-
te de folato, necesario
para la producción y
mantenimiento de las
nuevas células, muy
importante tanto en el
desarrollo intrauterino

50 · LA SALUD
COMER BIEN
REDACCIÓN

FRUTA

El aguacate
DEL MES

El aguacate es una de las frutas con más calorías pero, ¿quién suele comerse uno entero?
Cortado en láminas puede acompañar a otros platos para así no renunciar a todos sus
nutrientes, ¿los conoces?

D
e junio a octubre es la temporada de recolección y por tan-
to el mejor momento para comer aguacates. Aprovecha las
semanas que quedan y benefíciate de todas sus propiedades.

Al contener grasas monoinsaturadas evita que el

colesterol se acumule en venas y arterias.
Ayuda a controlar los triglicéridos en sangre y
la diabetes.
Contiene omega 3 que beneficia la salud del
corazón, el cerebro y la vista.
Su alto contenido de po-
tasio y bajo en sodio
lo convierte en regu-
lador de la presión
arterial.
Sus propiedades an-
tioxidantes reducen
los efectos de los radi-
cales libres y por tanto
Un aguacate de estrés oxidativo en el
entero de tamaño organismo.
Las vitaminas A, C, D, E, K y
medio tiene unas del complejo B reducen el ries-
go de enfermedades cardiovas-
250 kcal culares y degenerativas.
Contiene magnesio que ayuda a la for-
mación de huesos y dientes, al buen funciona-
miento del intestino y del sistema nervioso.
CUIDA TU MENTE
IVÁN HERNÁNDEZ SANTANA PSICÓLOGO, COACH Y FORMADOR. COL. P-01368

Proceso
1. El emisor emite un mensaje.
2. El receptor escucha con esfuerzo.
3. El receptor debe concentrarse en el
COMUNICACIÓN otro, comprender el mensaje, resumir

EFICAZ
los puntos importantes y, finalmente,
confirmar la información.
Si el receptor lleva a cabo los pasos 2 y 3,
se producirá la escucha activa y el mensaje
La empatía no significa

Imágenes: Freepik
recibido será fidedigno, pero si se omite alguno
estar de acuerdo con lo

La escucha
de los pasos la información recibida estará
sujeta a distorsiones. que dice el interlocutor

ACTIVA
Elementos que facilitan
Disposición positiva e interés. Mostrar inte-
rés y favorecer que la otra persona hable es-
cuchándola. Puede hacerse con señales de
escucha verbales (expresiones confirmatorias
como, ajá, ya...), y no verbales (asentir, mirar
a los ojos…).
Saber escuchar es uno de los principios más importantes y complejos del proceso comunica-
Clarificar la información. Obtener más infor-
tivo. Sin embargo, los estímulos a los que estamos expuestos hacen complicado afrontar las mación a través de preguntas que además
diferentes exigencias del entorno, incluyendo la atención y el escuchar a los demás fomenten el diálogo (¿qué piensas de...?, ¿qué
sentiste cuando...?)
Parafrasear. Se trata de repetir con nuestras
Elementos que dificultan
Distraernos con otras tareas o ante
otros estímulos.
Interrumpir innecesariamente al que
habla.
Cambiar de tema.
Juzgar al otro, condenarle o senten-
ciarle, etiquetarlo por lo que nos cuen-
ta (eres un egoísta; eso es de mala per-
sona).
Ofrecer ayuda o soluciones prematuras.

U
no de los motivos más
frecuentes de los pro-
blemas de comunica-
ción interpersonal es no es-
Es importante cuchar adecuadamente a los
no caer en demás, ya que esto requiere un
esfuerzo superior al que se hace
los ánimos al hablar y también del que se
ejerce al escuchar sin interpre-
fáciles, a tar lo que se oye.
veces la otra
ESCUCHA ACTIVA
persona solo Significa escuchar y entender
necesita ser la comunicación desde el punto
de vista del que habla, sus sen-
escuchada, timientos, ideas o pensamien-
tos e intenciones que subyacen
no soluciones a lo que se expresa. Para llegar
apresuradas a entender a alguien se precisa
asimismo empatía, es decir, la
capacidad de ponerse en el lu-
gar de la otra persona.
EXPRESIÓN
CORPORAL
La escucha activa supone in-
tentar comprender lo que la
otra persona transmite y no
solo de forma verbal, ya que
se expresa más con el cuerpo
(gestos, mirada, postura, etc.),
que con la boca. Además, la
información verbal está más
sujeta a control, en cambio, la
información no verbal o corpo-
ral, es más difícil de controlar.
Para llevar a cabo una escucha
activa se debe prestar atención
al lenguaje verbal y no verbal,
así como a los sentimientos que
se desprendan de ambos tipos
de información.
palabras lo que la otra persona ha dicho, no
expresar nuestro punto de vista.
Reflejar. Mostrar a la otra persona que enten-
demos lo que siente (entiendo que te sintieras
triste; entonces, ¿esto te enfadó?)
Resumir. Centrar el tema destacando las ideas
principales.
Mostrar empatía. Se trata de intentar enten-
der lo que siente la otra persona y expresar
que podemos ponernos en su lugar; no signifi-
ca aceptar ni estar de acuerdo con su posición
(entiendo lo que sientes; imagino lo que habrás
pasado).
Emitir palabras de refuerzo positivo o cum-
plidos. Halagar o reforzar el discurso de la
otra persona al transmitir que se aprueba, se
está de acuerdo o se comprende lo que aca-
ba de decir (esto es muy divertido; me encanta
hablar contigo).
Comparar. Salvo que la otra persona
pregunte.
Caer en los ánimos fáciles.
Rechazar o restar importancia (mi-
nimizar o infravalorar) lo que el otro
esté sintiendo o lo que le ocurre (no te
preocupes, eso no es nada).
Contar nuestra historia cuando el otro
necesita hablar, es decir, monopolizar
la conversación y acabar hablando de
nosotros.
Contraargumentar. Por ejemplo: el
interlocutor dice "me siento mal" y res-
pondemos "y yo también, yo estoy peor".
Síndrome del experto. Tener a priori
las respuestas al problema que plan-
tea la otra persona, antes incluso de
que haya terminado de expresarlo.

54 · LA SALUD LA SALUD · 55
EN FORMA
Esguince
JULIE KUX FISIOTERAPEUTA. Nº DE COLEGIADO 2082
cervical
Una de las causas más comunes del esguince cervical son los accidentes de tráfico. Con una
sintomatología muy invalidante y en la mayoría de casos cronificante, hay especialistas que
abogan por un tratamiento inmovilizante y otros que prefieren la movilización activa
E
l esguince cervical es
una lesión ligamentaria
de la musculatura de la
columna cervical por un meca-
nismo de elongación y desace-
leración de energía transmitida
al cuello. A menudo es resul-
tado de un latigazo cervical,
provocado predominantemente
por la colisión de vehículos, en
el que las estructuras blandas
de la columna cervical sufren
movimientos anormales debi-
doa la brusca sacudida.
56 · LA SALUD
LATIGAZO CERVICAL
Por lo general, el mecanismo
de lesión es el movimiento de
hiperextensión seguido por
una hiperflexión de la columna
cervical tras el impacto trasero
de un vehículo, pero también
puede ser provocado en movi-
mientos de flexión lateral y de
rotación. La musculatura más
afectada en latigazos cervicales
en accidentes de tráfico es el
complejo posterior y el esterno-
cleidomastoideo en accidentes
Hiperextensión Hiperflexión
TIPOS DE
TRATAMIENTO de choque posterior o frontal, y
esplenios, escalenos y trapecio,
en choques laterales.
SÍNTOMAS
La sintomatología es muy inva-
lidante y suele cronificarse en la
mayoría de los casos. Más de la
mitad de los pacientes con latiga-
zo cervical tardan entre 1 y 3 me-
ses en recuperase, lo que supone
un gran coste médico (en Euro-
pa se trata de un coste mayor a
10.000 millones de euros). Hay
que destacar además la gran inci-
dencia de casos de latigazo cervi-
cal en España, con un promedio
de baja médica de unos 50 días.
Este tipo de lesión puede causar
una amplia gama de manifesta-
ciones clínicas:
• Dolor en cuello, hombros, bra-
zos, tronco...
• Dolor de cabeza.
• Limitación de movilidad de
cuello y rigidez.
Es importante • Pérdida de fuerza, parestesia
y hormigueo en extremidades
integrar superiores.
• Mareos, naúseas, vértigos, vi-
activamente sión borrosa...
al paciente
DIAGNÓSTICO
en el En los rayos X se pueden apre-
tratamiento ciar muchos de los síntomas y la
resonancia magnética es necesa-
ria para estudiar posibles hernias
discales y descartar lesiones en
artiulación occipito-atlanto-
axial. Los daños de esguince
cervical se miden según la clasi-
ficación de Quebéc, que cuenta
con 4 grados. Sin embargo, en
la actualidad esta clasificación se
queda corta y debe ser ampliada
con una valoración clínica más
específica abarcando los siguien-
tes puntos: estudio de la biome-
cánica del traumatismo y meca-
nismo de lesión, clasificación y
estudio del dolor, zona y tipo de
dolor, contracturas musculares y
rigideces, deformaciones, fuerza
muscular, alteraciones neuroló-
gicas, arcos de movilidad, otro
signos y síntomas... Debemos te-
ner suma precaución en casos de
herniaciones discales, fracturas,
lesiones de zona abdominal y tó-
rax, lesiones craneoencefálicas...
TRATAMIENTO:
MOVILIZACIÓN ACTIVA
VS. INMOVILIZACIÓN
Inmovilización
La inmovilización debe ser evi-
tada en pacientes dolorosos con
esguince cervical sin lesiones de
estructuras óseas. La moviliza-
ción pasiva se debe aplicar solo en
pacientes que la toleran y siempre
GRADOS
0 Asintomático.
1 Dolor cervical a la
palpación, sin signos
físicos.
2 Dolor con reducción de
la movilidad.
3 Síntomas y signos
neurológicos.
4 Lesión ósea.
que sea de una manera muy sua-
ve, progresiva e indolora.
Movilización activa
El tratamiento del esguince cer-
vical con la activación muscular
cervical precoz por medio de
ejercicios activos es apoyada por
el neurólogo y especialista de la
Unidad del Dolor en Koblenz
(Alemania), el Dr. Bernhard
Kügelgen, que mostró en uno de
sus estudios que con este método
se puede reducir el dolor conside-
rablemente, incluso en pacientes
que tuvieron el accidente hacía
ya más de 6 años y que aún pa-
decían síntomas. Además, pode-
mos añadir que la inmovilización
con collarín favorece considera-
blemente la atrofia muscular. Por
estos hechos, los sanitarios tienden
cada vez más a la movilización ac-
tiva precoz y progresiva. Siempre
y cuando la lesión esté reducida al
tejido músculo-ligamentoso y no
existan lesiones óseas.
Tendencia actual
Esta destaca la movilización ac-
tiva, la reeducación postural y la
estabilización cervico-torácica
y escápulo-torácica del paciente
LA SALUD · 57
EN FORMA

No obstante, lo que más importa

CREATINA QUINASA
es el bienestar del paciente y estos
La enzima creatina quinasa es métodos suelen ser aceptados de
un biomarcador de procesos manera muy positiva por parte de
inflamatorios, que según varios este y como tratamiento comple-
estudios los pacientes de latigazo cervical tienen con una mentario puede ser útil, combi-
presencia elevada. De la fisiología deportiva conocemos esta nándolo con otras técnicas.
Algunos estudios muestran efi-
enzima como resultado de un ejercicio al cual un individuo no
cacia para otros tipos de terapia
está adaptado, es decir, que es un ejercicio de intensidad o
en combinación con el tratamien-
volumen demasiado elevado. La presencia de esta enzima se to anteriormente mencionado,
utiliza para valorar la carga de entrenamiento y/o el daño mús- como en el caso del ultrasonido,
culo tendinoso y por tanto de la inflamación. También es cono- electroterapia magnética pulsátil,
cido que los niveles de esta enzima se elevan sobre todo tras onda corta, corrientes interferen-
ejercicios de sobrecarga excéntrica. ciales, TENS (usándolo a partir
En el caso de una colisión de dos vehículos y siguiendo la bio- del séptimo día), termoterapia y
mecánica del movimiento de la columna cervical, se observa técnicas de masaje. Combinando
que la fisiología es similar a una contracción excéntrica. Po- estas técnicas con terapia manual
dríamos por tanto comparar el proceso doloroso del latigazo y ejercicios se ha podido observar
cervical con lo que conocemos en deporte como “agujetas”, la disminución de dolor.
teniendo en cuenta que los tejidos blandos sufren el mismo
proceso histoquímico. Llegado a este punto comienza el deba-
te actual para responder a la pregunta: ¿es mejor la inmoviliza- PROGRAMA DE
ción o la activación precoz de la musculatura? ENTRENAMIENTO
1 PÁG. PUBLICIDAD
El objetivo principal del
como tratamiento más eficaz en cular. Estos ejercicios deben tratamiento debe ser Ancho: 160 mm Alto: 230 mm
casos de latigazo cervical. Hay comenzarse en supino (tendido reducir el dolor, aumen-
evidencia moderada-fuerte de sobre el dorso), pasando a la se- tar la fuerza muscular y
que la movilización fisioterápica destación (sentado), posterior- la resistencia a la fatiga
precoz y que la vuelta precoz a las mente a la bipedestación (de y restaurar la movilidad.
actividades normales después de pie), en posición cuadrúpeda, Para ello, instalamos un
un latigazo cervical acelera la y finalizando posteriormente
programa de entrena-
recuperación, y que puede ser con el control postural en mo-
miento:
una oportunidad para evitar la vimiento. Siempre y cuando
cronificación. el paciente haya sido capaz de • No doloroso.
mostrar el control motor sin • Progresivamente
TERAPIA dolor en la postura anterior. creciente.
La mejor forma de iniciar la El programa de rehabilitación • De al menos 3
activación de la musculatura continúa con ejercicios diná- veces a la semana.
afectada y reducir el dolor es micos y estiramientos. El tra- • Los ejercicios y la
mediante la ejecución de con- tamiento debe abarcar todas las terapia manual son
tracciones isométricas, con estructuras afectadas (además más efectivos que
ejercicios posturales y con de las extremidades, el resto de el resto de terapias
ejercicios de propiocepción. la columna). activas y pasivas.
El paciente debe empujar la ca-
beza contra sus propias manos, LA TERMOTERAPIA
en contra del plano sobre el que Y ELECTROTERAPIA
está acostado o contra las ma- Son otras formas de terapia muy
nos del terapeuta, de tal manera utilizadas para aliviar el dolor y
que no se produzca movimiento relajar la musculatura, aunque las
sino solo la contracción mus- evidencias científicas son vagas.

58 · LA SALUD
MASCOTAS
MELANIA SANTANA CRUZ
REPRODUCCIÓN EN NUESTRAS MASCOTAS
¿Apareamiento
o esterilización?
En la actualidad, los problemas reproductivos son uno de los principales motivos de con-
sulta en el veterinario debido a que el aparato reproductor de perros y gatos envejece a
gran velocidad, siendo uno de los primeros en resentirse con el paso de los años
E
l aparato reproductor en
los animales contiene los
órganos sexuales. En el
caso de las hembras lo constitu-
yen los ovarios y el útero, inclu-
yendo las mamas; en el de los
machos el pene, los testículos y
la próstata. En los perros y ga-
tos el aparato reproductor enve-
jece a gran velocidad y, a dife-
rencia de los humanos, nuestras
mascotas no tienen menopausia
60 · LA SALUD
VETERINARIA COL. 828. DOCTORA EN VETERINARIA EN EL ÁREA DE REPRODUCCIÓN DE PEQUEÑOS ANIMALES
En la hembra
Para controlar
Existe la falsa creencia sobre la necesidad de pa-
sar por un embarazo para evitar los tumores de la salud
mamas, a pesar de que se ha demostrado que un reproductiva de
embarazo y una lactancia no solo no tienen nin-
guna ventaja para nuestras perras y gatas sino nuestra perrita
al contrario, suponen el riesgo de que algo salga se aconseja…
mal durante el embarazo, el parto (por ejemplo,
una cesárea) o la cría de los cachorros.
Apuntar en un
1 calendario sus celos
La esterilización/castración es la extracción de
los ovarios y el útero y se ha demostrado que, sobre
todo si es entre el primer y el segundo celo, evita
tumores de mamas y enfermedades del útero, Revisar las mamas
típicas en edades avanzadas como la infección del 1 mes después
útero conocida como piometra (la padece el 25% de
las perras mayores de 10 años), quistes y tumores del celo para
de ovarios que aparecen con frecuencia cuando los 2 comprobar si han
ovarios envejecen. aumentado de
tamaño o tienen
Los animales con algo de desgaste reproductivo leche
(perras con embarazos psicológicos o con muchos
partos, con celos irregulares…), tienen más posibi-
lidades de padecer alteraciones o enfermedades Controlar su estado
del aparato reproductivo por tanta influencia de
hormonas sobre los órganos reproductivos. de ánimo entre 1 y
2 meses después del
celo. Si se observa
Falsos mitos… no es cierto que: 3 que está decaída,
que no quiere comer
Las hembras necesiten tener un parto o bebe mucha agua
y orina más, acuda
en su vida.
a su veterinario
Las hembras con embarazos
psicológicos quieran ser madres.
por lo que sus órganos repro-
ductivos siguen trabajando Castrar a un animal le cambia el
hasta el último día de sus vidas La sangre en carácter y dejará de ser él.
y, cuando el animal envejece,
a diferencia de órganos claves
la orina de los
para vivir como el cerebro, co- machos puede
razón, pulmón, hígado, etc., el ser indicador Las perras y gatas no tienen
aparato reproductor no sirve
de enfermedad menopausia, por lo que sus órganos
para nada siendo de los pri-
meros en dañarse y funcionar
prostática reproductivos acaban envejeciendo y
mal, dando problemas de salud muchas veces enfermando
a nuestra mascota.
LA SALUD · 61
MASCOTAS
670 013 533

En el macho Para controlar

Principalmente en los perros, con el envejecimiento la salud
se produce un mal funcionamiento de la próstata, reproductiva de
enfermedad que se conoce como hiperplasia pros- nuestro perro
tática benigna y se produce de manera similar a los
hombres, afectando a 8 ó 9 de cada 10 perros ma-
se aconseja…
yores de 8 años.
Controlar la Tu mascota estará en un precioso entorno natural en Arucas, rodeado de palmeras y plataneras,
forma de orinar y en una finca de más de 3 hectáreas. Con amplios parques de recreo donde podrá disfrutar en
Hiperplasia prostática benigna el tipo de orina. libertad, vigilado por personal profesional las 24 horas.
Los testículos secretan testosterona, una hormo- Si la orina se
na que hace que el animal adquiera su carácter de
1 escapa en goteo
macho (marcaje con orina, pelea, nerviosismo ante o tiene sangre
una perra en celo, etc.), pero que también estimula sangre, acuda a Residencia de animales
su veterinario
a la próstata para que se active y funcione. Con los ¡¡Todo el día en el parque!!
años, el “estrés laboral” de la próstata se transforma Nuevo
en un aumento de tamaño y cambios que producen servicio de adiestramiento
problemas a la hora de orinar (difi- Vigilar que no le
cultad y orina con sangre), en la cueste defecar y • Solucionamos problemas de conducta.
defecación (estreñimiento), y la forma de las • Adiestra a tu mascota de forma práctica
aumento de infecciones
a ese nivel.
2
cacas. Si están
aplanadas,
1 PÁG. PUBLICIDAD y divertida.
• Adiestramiento básico, basado en el pro-
grama ciudadano canino ejemplar.
La esterilización (retirada
de los testículos),
puede indicar
enfermedad mejorAncho: 160 mm Alto: 230 mm
Para más información
ayuda a prevenir esta prostática que en casa 697 44 55 62
enfermedad y a eliminar
los comportamientos
molestos derivados de la Vigile el tamaño
conducta del macho de los testículos,
3 si aumenta con
los años consulte
al veterinario estamos
en Arucas

Apareamiento
Muchos propietarios se preguntan si
es necesario aparear a su animal y se
debe recordar que esa duda es solo
una idea derivada de la “humanización”
de nuestras mascotas ya que, el que
nuestras mascotas realicen el coito
no tiene ningún beneficio físico ni
mental para su salud.

62 · LA SALUD
MEDIOAMBIENTE
PAULA ÁLVAREZ BENGOCHEA
BENEFICIOS MEDIOAMBIENTALES,
ECONÓMICOS Y SOCIALES
La reforestación
La deforestación ha procedido a una velocidad alarmante. Las talas descontroladas, la
agricultura y el pastoreo, la emisión de gases de efecto invernadero, los incendios provocados
y la explotación hotelera, han favorecido la erosión y las sequías, disminuyendo el recurso
hídrico, potenciando la desertificación, la degradación de los ecosistemas naturales y la
pérdida de biodiversidad
Los bosques aportan beneficios a largo
plazo que son calificables y cuantificables
INGENIERA TÉCNICO AGRÍCOLA
E
n el Archipiélago, tras
la conquista en el s. XV,
la tala de bosques y los
distintos usos de la madera pro-
vocaron una situación que en
pleno siglo XXI era verdadera-
mente alarmante. Solo la isla de
Gran Canaria pasó de tener un
60% de su superficie cubierta de
bosque, a un 3% a principios del
siglo XX.
RIQUEZA BIOLÓGICA
A pesar de esto, Canarias es
un punto caliente de la biodi-
versidad mundial, estando en-
tre las 15 regiones del planeta
con mayor riqueza biológica.
Además, con tan solo el 1% de
la superficie nacional, presenta
más del 55% de los endemismos
vegetales del país y la presencia
de ecosistemas relictos en el
planeta como es el Monteverde
(Laurisilva), que lamentable-
mente se han visto perjudicados
por los distintos usos del suelo
que se han venido dando en sus
últimos 500 años de historia.
LA IMPORTANCIA
DE LOS BOSQUES
En los últimos 50 años una
mejor comprensión del rol que
desempeñan los bosques y una
mayor conciencia de la nece-
sidad de su preservación está
permitiendo una pequeña re-
cuperación que aunque lenta, se
espera sea progresiva. Gracias a
los bosques:
Es posible mantener la capa-
cidad productiva del ecosis-
tema, gran parte de la biodi-
versidad y en consecuencia el
patrimonio natural del entorno.
Actúan directamente sobre
el clima, el suelo y el ciclo hi-
drológico, mitigando el efecto
invernadero, aprovechando la
radicación solar, aumentando la
captación de agua de la conoci-
da “lluvia horizontal”, amorti-
guando el efecto de los vientos
y de las temperaturas extremas
y regulando la humedad atmos-
férica.
Aumentan los acuíferos na- La reforestación
turales y su influencia sobre el
suelo consigue frenar la erosión. consiste en
Reducen el riesgo de inun- repoblar
daciones, protegiendo así las
poblaciones enclavadas en el un terreno
medio, aumentando los embal- deforestado
ses, amortiguando la contami-
nación acústica y mejorando las con plantas
condiciones paisajísticas.
Beneficios de la reforestación
Medioambientales:
• Aumento de la superficie forestal.
• Renovación y conservación de relictos vegetales.
• Mejora de la biodiversidad, aumentando la flora y favo-
reciendo la proliferación de las especies animales pro-
pias del ecosistema.
• Regeneración natural.
• Recarga de los acuíferos naturales.
• Absorción de CO2 y en consecuencia reducción del
efecto invernadero.
Económicos:
• Aumento del turismo.
• Generación de empleo.
• Aumento de acuíferos.
• Producción y gestión controlada de bienes demanda-
dos por la industria, agricultura y mercado en general
(madera, frutos, plantas medicinales, adornos, etc.).
Sociales:
• Educación y sensibilización de la población.
• Participación ciudadana.
• Activación del voluntariado.
• Aumento de áreas de esparcimiento.
Repoblar los
montes genera
empleo, mejora el
turismo y favorece
la producción
controlada de
elementos derivados
LA SALUD · 65
TECNOSALUD
REDACCIÓN

BIENESTAR TECNOLÓGICO
Las aplicaciones móviles se están convirtiendo en herramientas fundamentales en el día a día
y cada vez más especializadas en temas impensados hasta relativamente hace poco tiempo

B
ienestar, salud, hasta sobre con-
ducción... Anota las aplicacio- El Mindfullness App
nes móviles que te presentamos.
Reduce el estrés gracias
a esta aplicación compati-
Drive Smart ayuda ble con Android y IPhone
a los olvidadizos con la que podrás iniciarte
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a prueba tus
mejora la habilidad al volante y uti-
conocimien-
liza parámetros como la velocidad,
tos y compe-
aceleración, frenado, curvas, giros y
tir contra el
reacción ante los elementos de trá-
reloj o con-
fico para puntuar la conducción del
tra tus ami-
usuario. Proporciona también ser-
gos. Puedes
vicios como asistencia en viajes o
compartir
Encuéntrame, para los olvidadizos
tus resul-
que nunca recuerdan dónde apar-
tados vía
can su coche. Es gratuita y está dis-
Facebook o
ponible para Android y IPhone.
Twitter.

66 · LA SALUD