NUTRICIÓN

ESTOS ALIMENTOS LIMPIAN EL HIGADO

Afortunadamente existen ciertos alimentos que te ayudan a depurar el hígado de manera natural.
Y aquí te enseñamos cuáles debes consumir para tener tu organismo en buen estado y tengas una
salud perdurable.
Consume estos alimentos que te ayudarán a limpiar tu
hígado

El hígado es el órgano más grande del CUERPO

HUMANO y cumple una de las funciones más
importantes: DESINTOXICAR todo lo que comemos,
respiramos y absorbemos a través de nuestra piel. Por eso
acá te enseñamos que alimentos te ayudarán a ese
trabajo y mantener tu cuerpo saludable.
Por esta razón es fundamental mantener su buen
funcionamiento, de lo contrario puede generar grandes
enfermedades al organismo. Afortunadamente existen ciertos alimentos que te ayudan a
depurar el hígado de manera natural.
 Nueces: Tiene altas cantidades de arginina, ácidos grasos y omega-3, lo que refuerzan
las acciones de limpieza del órgano.
 Limas y Limones: Son ricas en vitamina C, lo que permite convertir las sustancias tóxicas
en agua para su fácil eliminación. Su consumo moderado ayuda a limpiar el hígado y previene
muchas enfermedades.
 Zanahorias: Tiene altas propiedades de beta carotenos y flavonoides lo que ayuda a
mejorar su funcionamiento, además protegen al organismo de los daños ocasionados por los
agentes oxidantes.
 Palta (aguacate): Contiene nutrientes que favorecen la producción de glutatión,
antioxidante que ayuda a limpiar el hígado de las toxinas.
 Brócoli y coliflor: Estimulan la activación de las enzimas hepáticas desintoxicantes,
las cuales ayudan al funcionamiento correcto del hígado.
 Té verde: Gracias a sus componentes ayudan a reducir la acumulación de grasa en el hígado,
y también proporciona un efecto protector.
 Manzanas: Ayudan a reducir el tamaño de piedras que el cuerpo pueda contener. Además
contienen PECTINA, fibra que ayuda a conducir los químicos para que sea eliminado del
organismo.
 Ajo: Su alto contenido en alicina y selenio ayudan a limpiar el hígado y mantenerlo sano.
También elimina los metales pesados gracias a sus componentes azufrados.
 Cúrcuma: Es una de las especias más beneficiosas para el hígado, ya que tiene sustancias
como el borneol, la turmenona, el eugenol y el ácido cafeico, los cuales ayudan a
limpiar y desintoxicar el órgano.
 Aceite de oliva: Gracias a su contenido de fitonutrientes permiten protegerlo de la gran
cantidad de toxinas.