UNIVERSIDAD DE COSTA RICA
Facultad de Educación
Escuela de Orientación y Educación Especial.
Sección de Orientación
OE-2046 Seminario II. Orientación en Crisis.
Jimmy J. Obando Calderón.
A54004
RESUMEN DE LECTURA #4
CRISIS Y CAMBIO
La crisis ha sido definida como una situación de encrucijada
donde tras el equilibrio siempre existe un cambio, y el cambio en sí
mismo es una crisis.
De acuerdo con Watzlawick citado por Rocamora (2006),
existen dos tipos de cambio:
 El cambio 1 que se refiere a las modificaciones
superficiales y simples que ocurren en la vida cotidiana y
que no suponen una gran transformación. Ejemplo.
Cambiar de pantalón o de falda.
 El cambio 2 atañe a la estructura propia del sujeto y del
grupo en que se produce. El cambio es más radical y
absoluto, es un renacer a una nueva realidad que implica
crecimiento psicológico, por ejemplos el cambio de
pareja, cambio de trabajo, etc.
Existen cambios naturales (desarrollo biográfico del sujeto), y
los cambios producto del devenir de la propia historia de cada persona
que pueden ser de tipo 1 o 2.
LO QUE NOS IMPIDE CAMBIAR
El hombre es esencialmente cambio, y en él es donde se
encuentra el camino de progreso y de la perfección.
Todo cambio supone posibilidad de éxito, pero también de
fracaso, siendo la decisión una posibilidad de ser o no ser; de menos a
más.
Y es que ante la encrucijada del cambio el ser humano puede
quedarse atrapado y sumido en la indecisión por dos razones
fundamentales:
1. Por miedo a lo nuevo: Es el temor al caos, el cual supone miedo
a la falta de control por eso “es mejor lo malo conocido que lo
bueno por conocer”
2. Por autosuficiencia: forma de mantener una supuesta
autoridad, al mantener una idea o criterio firme. Es no mostrar
debilidad e inseguridad.
“PUERTAS FALSAS” AL CAMBIO
Para cambiar no hay porque esforzarse como conocer el porqué
de la crisis, para cambiar se debe buscar el qué: ¿Qué puedo hacer?,
¿Qué debo modificar de mi vida?, ¿Qué me está pasando?, ¿qué
siento?... lo cual lo más decisivo son las respuestas “Aquí y Ahora” que
se den a las cuestiones de la vida.
Puertas Falsas que se pueden abrir durante la solución de un
conflicto:
Se puede negar: Si se niega la necesidad de cambio, se corta
toda carga de angustia que conlleva la decisión. Ejemplo el no admitir
que un hijo tiene problemas d rendimiento escolar, es no poder tener Claves de comportamiento que ayudan a superar las crisis.
medios para solucionarlo.
1. El sentir no es malo: Se debe facilitar la expresión de los
Aceptar pasivamente el callejón sin salida: Es vivir de deseos; sentimientos en los niños, para que puedan comunicar que les
ejemplo: Mi matrimonio no funciona pero como no tengo los medios gusta, que no, lo malo no es sentir, sino exteriorizarlos a través
para vivir sola, me aguanto las palizas. de la violencia física o insulto.

La puerta falsa: Es cuando ante una situación conflictiva
respondemos con un cambio 1 cuando la solución está en un cambio
2. Ejemplo. Estudiante que trirepite pero no se atreve a cambiar de
carrera.
LA ADAPTACIÓN.
En el proceso de adaptación hay que distinguir dos aspectos:
 La modificación de la propia persona (cambio de hábitos y
conductas).
 Descubrir al máximo la nueva realidad, que la situación crítica ha
puesto de manifiesto
Las crisis ocurren no como resultado de una grave situación,
sino por el desajuste entre el sujeto y esa nueva realidad, es decir por
su dificultad de adaptación.
Adaptación = Organismo Medio.
2. La seguridad no está en lo que sabemos, sino en lo que somos:
Es más feliz aquel que ha sabido explorar al máximo y ha
progresado en cualidades como la solidaridad.
3. No tener miedo al caos: el desorden es un freno para cambiar,
por lo cual para modificar es necesario que se produzca el caos
para iniciar una etapa de estabilidad.
Esto se puede resumir en PALABRAS CLAVES:
 Asombrar: es lo contrario de la rutina, es sorprendernos ante lo
cotidiano.
 Explorar: el crecimiento psicológico es producto del interés
constante de preocuparse por descubrir la esencia de las cosas.
Es intentar descubrir matices de la relación del individuo con el
entorno.
 Sentir: Es tomar conciencia de las propias emociones.

CLAVES

El programa existencia (la propia vida) no es estático sino

dinámico por tanto toda persona deberá ir adaptándose a las
circunstancias cambiantes de la propia vida, para que la aparición del
virus (circunstancias adversas) no distorsione la realidad.

“La Solución está en nosotros mismos/as”.

 PROCESO DE RECUPERACIÓN DE LA CRISIS
Cada persona debe encontrar su equilibrio. La crisis es
intransferible, también la manera de vivirla. Cada persona debe
encontrar su propia salida del laberinto emocional.
Caminos que toda persona en crisis debe recorrer:
a. Mirarse: Presupone que la persona en crisis no se quede en la
superficie de los sentimientos, sino que descubra las emociones
más profundas. Ejemplo: Comprender la situación antes de
modificar sus síntomas.
b. Manejo de los sentimientos: es la construcción de un nuevo
vínculo a partir de las emociones más profundas socavadas.
c. Saber decir adiós: es la ruptura entre un antes y un después por
lo que es fundamental el desprendimiento de las posibilidades
anteriores para poder construir la nueva etapa.
d. Sentirse: es hacer una reflexión sobre las posibilidades reales
que se tienen en ese momento, tanto personal como
emocional, y sentir con toda crudeza la realidad para poder
superarla.
⇢ Con un viaje interior se pretende recorrer nuevamente la vida de
la persona para sanarla y recobrar lo más auténtico de sí
mismo.
⇢ Es un viaje a las profundidades del inconsciente.
EL VIAJE INTERIOR: RIESGOS
Todo desplazamiento tiene sus riesgos, el viaje interior es como
trasladarse de un lugar a otro inhóspito y desconocido.
El viaje interior es necesario, es un proceso de cambio que
permite la actualización de las propias posibilidades, que si no se
actualiza enferma, ya que es como las piernas si no se utilizan se
atrofian.
Durante el viaje interior uno se puede topar con nuestros
propios monstruos o todas las virtudes interiores.
Neurosis (producto de un no viaje interior): posibilidades sin
realizar, bloqueadas por las condiciones adversas y por los propios
conflictos interiores.

e. Pedir ayuda: Es de sabios pedir ayuda. “Por muchas sombras que se encuentren siempre habrá una manera
de iluminarlas”
LA SOLUCIÓN DE LA CRISIS:
UN VIAJE POR LA PROPIA INTERIORIDAD.

⇢ Lo esencial de viajar es el cambio de un desconocimiento a un

saber, sobre sí mismo y sobre el entorno.

⇢ El mejor viajero es: persona abierta a lo nuevo.

⇢ Disfrute del viaje, no depende de las circunstancias externas

sino de la actitud propia ante dichas circunstancias.
 FORMAS DE VIAJAR

“La vida es un viaje sin retorno, pues el tiempo pasado no se puede

volver a experimentar, se puede reproducir “alguna excursión” pero no
todo el recorrido” Rocamora.

Convertirse en persona es realizar el viaje desde la inmadurez hasta la

madures, de la dependencia a la autonomía, sentirse solamente
amado a sentir que también se puede amar, de tener miedo al otro por
el riesgo de anulación a experimentar que es un complemento para
seguir existiendo.

El Viaje de la Vida se puede hacer de dos formas:

 Por agencia: no hay sorpresa todo está previsto, determinado,

programado, salirse de la rutina o de lo elaborado es un caos
completo, no hay sentimientos de sorpresa, ni imprevistos.

 Libre: es viajar sin etapas marcadas y en donde se puede elegir

los lugares y las personas que se quieren de compañía.

“No corras, ve despacio, que a donde tienes que llegar es a ti

solo” Destino, Tú mismo. Ramón Jiménez

Bibliografía:
 Rocamora, A. (2006). Crecer en la crisis. Cómo recuperar
el equilibrio perdido. Bilbao: Desclée de Brouwer, S.A.