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REVISTA MENSUAL

Edición N°1

JULIO 2013
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VUELTA A MOSOPUQUIO
2013
El día domingo 07 de julio se realizo la tradicional “Vuelta a
Mosopuquio” evento que tubo el apoyo de las tiendas de
Bicicletas Deporte Extremo y Team Bike, así como de la
Veterinaria Dr. Huerta y seguros La Positiva

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El recorrido comenzó en la plaza de armas de Arequipa, con un
total de 45 ciclistas, os cuales circularon por las distintas calles
del centro de la ciudad para encaminarse a los distritos de José
Luis Bustamante y Rivero, Paucarpata, Sabandia, Caharacto y
Mollebaya donde fue la primera parada antes de realizar luego
la difícil trepada hacia Pocsi donde fue el primer
avituallamiento.
Después del descanso se prosiguió hacia el pueblo de Piaca y
luego realizar el ultimo avituallamiento en el pueblo de
Tuctumpaya, donde los ciclistas recibieron un snack
proporcionado por los auspiciadores.
Listos para la partida, ya descansados los ciclistas surcaron las
pampas de Queñuales que se encuentran a faldas del
Pichupichu, donde el ultimo esfuerzo es retribuido al ver el
pueblo de Mosopuquio.

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El primer grupo llega a las 2:00pm aproximadamente y de allí
hasta las 5:00 pm fueron llegando los grupos de ciclistas.
Luego de un merecido descanso empieza el descenso que pasa
por chiguata y termina en los baños de Jesús.
Agradecemos la asistencia de los ciclistas que les gusta el ciclo
turismo.

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TIPS
10 ALIMENTOS QUE NO DEBERIAMOS COMER
Los ciclistas aficionados la mayoría de las veces centramos todo nuestro entrenamiento
en hacer distancias pedaleando, descuidando otros aspectos tan importantes como la
alimentación. Hoy en día la popularidad de la comida preparada, tanto en restaurantes
como en nuestro propio domicilio ha crecido mas y mas, fundamentalmente por nuestro
modo de vida con largas horas al día de trabajo y poco tiempo para comer, esto genera
que este tipo de comida fácil de preparar y rápida sea la que cada vez consumimos
habitualmente sin embargo esta comida suele contener muchas sal, grasas saturadas,
azucares, etc.; con los problemas de salud que generan el consumo habitual de estos
alimentos, tales como obesidad, colesterol... Por tanto si queremos llevar una vida sana y
con buena salud debemos evitar el consumo de estos.
A continuación vamos a poner el que podría ser el top 10 de alimentos que no debemos
consumir si queremos llevar una vida sana y saludable.

Rebozados fritos congelados, Tanto nuggets de pollo, croquetas, empanadillas, calmares


fritos y cualquier otra variedad que se nos pueda ocurrir, todos ellos tanto en casa como
en restaurantes tiene una valor nutricional escaso, son ricos en sal, tiene muchas calorías
y grasas, provocan obesidad y elevan el nivel de azúcar en la sangre.

Papas fritas, Son un alimento prohibido en cualquier régimen, , son ricas en grasas y sal,
poco valor nutricional y muchas calorías, al igual que los alimentos congelados provocan
obesidad y elevan el nivel de azúcar en sangre.

Arroz blanco, aunque nos sorprenda a todos el arroz blanco no es un alimento natural
tal cual sino que es procesado, es muy barato y fácil de cocinar, sin embargo ofrece poco
valor nutricional, si queremos comer sano deberemos comer arroz salvaje o arroz oscuro
mas caro y mas complejo de cocinar.

Papas Chips, las típicas patatas fritas de bolsa, son adictivas fáciles de consumir y
siempre están a la orden del día, sin embargo, son ricas en conservantes, tiene mucha
sal, muchas calorías y poco valor nutricional.

Bebidas carbónicas, tipo colas o sodas, tanto las light como las no light están repletan
de endulzantes y saborizantes artificiales, y los endulzantes artificiales son muchas veces
mas perjudiciales que la propia azúcar, se deben consumir de vez en cuando pero no
diariamente.

Carne procesada, esta es la carne presente en productos envasados o precocinados,


lasañas, hamburguesas, Hot dogs y otros, en primer lugar desconocemos su autentica
composición y en segundo lugar aun cuando estos productos no contienen azucares, si
son ricos en conservantes y muchas veces sal, si queremos carne deberemos optar por
carne fresca.

Cereales azucarados, los típicos cereales del desayuno, son ricos en conservantes, y
azucares aparte de tener fibra añadida y no natural, en caso de consumirlos deberemos
optar por los que no contengan azúcar
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Cafés preparados, Tanto los de establecimientos populares tipo starbucks como los que
vienen envasados en lata, son altamente calóricos sobre las 300 calorías frente a las
escasas 5 de un café negro si queremos café hay que optar por cafés naturales negros y
no estos derivados cremosos y azucarados.

Perritos calientes y hamburguesas, poco queda que decir que no se sepa, son ricos en
grasas saturadas y sales altamente calóricos, desconocemos el origen y calidad de las
carnes y su sabor esta tapado por aditivos como kétchup y mostaza y ya si los
combinamos con las papas fritas y refrescos azucarados, todo ello componen un cocktail
de alimentación muy poco recomendable.

Margarinas Ricas en grasas de las denominadas trans, debemos evitar cocinar los
alimentos con margarinas, y también consumir otros alimentos que las contengan un
ejemplo las tostadas con margarina y el Popcorn con margarinas.

«Como es lógico en todo consumo la mesura y el comer estos


alimentos con control es básico no es que estén estrictamente
prohibidos, sino que lo que no debemos es consumir única y
exclusivamente alimentos de este tipo para llevar una vida mas
sana y evitar las enfermedades propias de la era moderna,
como son la obesidad, la diabetes y el colesterol y sus nefastas
consecuencias en nuestro organismo y modo de vida»

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CAMPEONATO PANAMERICANO JUVENIL
DE PISTA 2013 VELODROMO
AGUASCALIENTES-MEXICO
Día 08/07/2013
Clasificación Final de Persecución Individual Varones:
• 1 ESTRADA Cellis Eduardo COL ORO
• 2 JOHNSTONE Eric CAN PLATA
• 3 OSORIO Juan Felipe COL BRONCE
• 4 TOREZ Leonardo VEN
• 5 VALERO José MEX
• 6 GIL Julio ARG
• 7 GUZMAN Eduardo MEX
• 8 LOPEZ Adrián Gonzalo ECU
• 9 PITA Cristian David ECU
• 10 CRISAFULLI Facundo Olaf ARG
• 11 YUSTIZ José VEN
• 12 RUPES Martin CAN
• 13 GARATE Cesar Enrique PER
• 14 URRUTIA Brandon Luis CHI

Día 10/07/2013
Ómnium Varones:
• 1 ESTRADA Cellis Eduardo COL 10
• 2 JOHNSTONE Eric CAN 16
• 3 MORENO Jorge MEX 27
• 4 MUÑOZ Matías Alejandro CHI 29
• 5 MOURA DE ALMEIDA Joao Pedro BRA 30
• 6 QUIROGA Santiago ARG 36
• 7 TAPIA Renato José PER 43
• 8 ORTIZ Julio Cesar ECU 43
• 9 RODAS Joselito Elisan GUA 49
• 10 BALTAZAR Eduardo VEN DNF

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CAMPEONATO PANAMERICANO
JUNIOR DE RUTA 2013
ZACATECAS-MEXICO
Día 13/07/2013 Contra reloj Individual 18.6 km (Tiempo/Vel. Prom)
• 1 MARTINEZ, Daniel Felipe COLOMBIA 25:19.303 44.073
• 2 ESTRADA, Eduardo COLOMBIA 25:37.638 43.547
• 3 SANTOYO, José Alfredo MEXICO 25:54.405 43.078
• 4 GARATE, César Enrique PERU 26:02.240 42.862
• 5 PITA, Cristian David ECUADOR 26:58.725 41.366
• 6 LOPEZ , Adrián ECUADOR 27:03.324 41.249
• 7 MARTINEZ, Salvador Antonio SALVADOR 27:14.840 40.958
• 8 PEREZ, Berthy MEXICO 27:20.059 40.828
• 9 REYES, Sebastián CHILE 27:29.485 40.594
• 10 URRUTIA, Brandon CHILE 27:32.874 40.511
• 11 CRISAFULLI , Facundo Olaf ARGENTINA 27:42.812 40.269
• 12 QUIROGA, Santiago Fermín ARGENTINA 27:43.691 40.248
• 13 REYES, Elvis Noel REP. DOMINICANA 28:29.409 39.171
• 14 TEJADA, Rafael Agustín REP. DOMINICANA 30:48.002 36.234

Día 14/07/2013 Ruta Jerez Zacatecas 55 Km (Total de participantes 54 Ciclistas) Resultado de los 20 primeros
ciclistas que cruzaron la meta. (Tiempo)
• 1 ESTRADA, Eduardo COLOMBIA 2:31:38
• 2 MARTINEZ, Daniel Felipe COLOMBIA 2:31:38
• 3 TOC XON, Gerson Victorino GUATEMALA 2:31:38
• 4 LOPEZ , Adrián ECUADOR 2:31:47
• 5 TAPIA LANDA, Renato José PERU 2:31:52
• 6 TOBON, CARLOS A COLOMBIA 2:31:59
• 7 QUIROGA, Santiago Fermín ARGENTINA 2:31:59
• 8 OSORIO, Juan Felipe COLOMBIA 2:31:59
• 9 PEREZ, Gabriel CHILE 2:32:01
• 10 OLIVAREZ, Víctor CHILE 2:32:01
• 11 MENDEZ, Amilcar Oswaldo GUATEMALA 2:32:01
• 12 GARATE, César Enrique PERU 2:32:01
• 13 SANTOFIMIO, Yors COLOMBIA 2:32:01
• 14 REYES, Aldemar COLOMBIA 2:32:01
• 15 SANCHEZ, Marco COSTA RICA 2:32:01
• 16 VILLAREAL, Esteban ECUADOR 2:32:01
• 17 ARCE, Moisés COSTA RICA 2:32:01
• 18 GODOY, Luis Rodrigo GUATEMALA 2:32:01
• 19 CASILLAS, Jhonatan MEXICO 2:32:05
• 20 GARCIA , Joaquin ARGENTINA 2:32:07

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Urb. Las Begonias I-8 José Luis Bustamante y Rivero- AREQUIPA
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1era fecha del
INTERESCOLAR DE
CICLISMO EN MOLLENDO
El Sábado 13 de Julio se dio la primera fecha del Interescolar de
ciclismo en Mollendo, donde el ciclismo empieza a tomar
bastante auge entre los jóvenes y adultos.
A este evento asistieron niños en las edades de 6 a 12 años así
mismo la organización realizo una carera de exhibición que
conto con la asistencia de ciclistas de Arequipa y parte del
seleccionado Peruano de ciclismo. A continuación detallamos
los resultados de este evento:

Categoria 6-7 Ańos Mujeres


1. Ariana Versacce Ascuńa Jardin Reyes Azules
2. Adriana Mogrovejo Jardin Garabatos.
3 Sharon Miranda Rocha Jardin Garabatos.
Categoria 8-9 Ańos Hombres
1. Brayan Ponce Hilda Candiotti.
1. Josua Ilacama Jose Carlos Mariįtegui.
Categoria 10-12 Ańos Mujeres
1. Rosmery Ponce Hilda Candiotti
2. Gabriela Palomino Makkadesh.
3. Karmen Paz Dean Valdivia.
Categoria 10-12 Ańos Hombres
1.Adrian Papira San Francisco
2. Ailton Alhuirca Jose Carlos Mariįtegui.
3. janfranco Zavalaga Colegio centro.
10
Categoria Libres Aficionados
1. Andres Fonseca. Barrio 7 de Junio.
Categoria Libres Elite.
1. Alain Quispe AQP Ciclo Team.
2. Alonso Gamero AQP Ciclo Team.
3. Hugo Ruiz AQP Ciclo Team.
Categoria Libres Master.
1. Samuel Huamani.
2. Renato Maldonado Team Elite Arequipa.
3. Aldo Peña Selección de Mollendo

Saludamos al Club de Ciclismo Patrick´s Grill que junto al apoyo


de la empresa privada Tisur, desarrollan este certamen que
tendrá 6 etapas donde Mollendo seleccionara su equipo
Interescolar, el que trabajara desde ahora para representar a su
cuidad en las diferentes pruebas del calendario de la Liga de
Ciclismo de Arequipa y de la FEDEPECI.

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CAMPEONATO NACIONAL DE CROSS
COUNTRY 2013
CIRCUITO MORRO SOLAR - CHORRILLOS
El Nacional se desarrollo en Lima en la localidad del Morro Solar Chorrillos
donde Arequipa solo tubo un representante el Sr. Jonathan Davis que obtuvo el
primer puesto en la categoría Master C
CLASIFICACION GENERAL
• Elite 6 vueltas
PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 MUCHA, Cesar 1:59:22 Disarva Ayacucho

2 NAVARRO, Franco 1:59:30 Disarva Cusco

3 ANCCO, Víctor 2:03:28 Team Pro Lima

4 YAYA, Pedro 2:08:45 Best Bike Azpitia

5 ORELLANA, Gustavo 2:09:28 El Valle Lurin

6 CONDORI, Henry 2:13:19 Team Huancavelica Huancavelica

7 AMACHE, Víctor 2:16:01 Russo Bikes Cusco

8 DE LA CRUZ, Juan 2:16:18 Keniro Bike Lima

• Sub 23 5 vueltas
PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 NAVARRO, Royner 1:34:00 Disarva Ayacucho

2 CONDORI, Jhon 1:37:26 Team Huancavelica Huancavelica

3 DELGADO, Rafael 1:42:41 Takana Storm Moquegua

4 CARBAJAL, Richard 1:49:19 Disarva Ayacucho

5 VERA, Giancarlos 1:57:19 Lima Bike Lima

6 ROMERO, Heins 1:58:37 Keniro Bike Lima

7 TAFUR, Rolando 2:01:04 Keniro Bike Lima

8 BAUTISTA, Víctor 2:05:15 K.H.S. Team Perú Lima

• Junior 4 vueltas
PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 PEREZ, Aldair 1:25:17 K.H.S. Team Perú Lima

2 ROJAS, Andy 1:27:12 Disarva Ayacucho

3 MAMANI, Alex 1:28:34 Zona Bike Lima

4 NEYRA, Sebastián 1:34:10 El Valle Lurin

5 FLORES, Alejandro 1:39:19 K.H.S. Team Perú Lima

6 AGUILAR, Manuel 1:48:06 Ciclo Perú Lima


12
• Master A 4 vueltas
PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 CHAVEZ, José 1:26:33 Disarva.com Lima

2 JOAQUIN, Fredy 1:27:32 Sporting Chilca Huancayo

3 LEVANO, Alejandro 1:28:43 Team Mas Alla del Circulo Lima

4 EVARISTO, Jesús 1:30:26 Exustar Lima

5 STEIN, Eduardo 1:31:25 Scott Wayo Bikes Lima

6 SALAZAR, Edwin 1:31:30 Zona Bike Lima

7 SAENZ, Omar 1:31:45 Go Bikers Lima

8 ALCANTARA, Robert 1:33:07 El Valle- Rimm Pachacamac

9 DEL CARPIO, Alfredo 1:34:19 Zona Bike Lima

10 ENCISO, Jimmy 1:37:58 Ornists Lima

11 ALFARO, Rolando 1:39:08 Ciclo Perú Lima

12 RAMBERG, Johan 1:40:15 Bicimax Lima

13 VISE, Dante 1:49:03 Polaris Huaraz

14 DIAZ, Miguel 1:55:18 Zona Bike Lima

• Master B 4 vueltas
PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 HERRERA, Adan 1:27:50 Zona Bike Ayacucho

2 VAN IMMERSEEL, Denis 1:31:02 Chasquibiker Belgica

3 FUSTER, Luis 1:32:40 Bicimax Lima

4 MARADIEGUE, José 1:40:17 Zona Bike Lima

5 CASTRO - MENDIVIL, Alvaro 1:40:43 Soul Bike Lima

6 ROMERO, Alejandro 1:43:24 Russo Bikes Cusco

7 HOYOS, Luis 2:01:07 Team Pro Lima

• Master C 3 vueltas
PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 DAVIS, Jonathan 1:06:25 Monark / Giant Arequipa


2 LANFRANCO, Alberto 1:27:24 Ciclo Perú Lima

3 MIRANDA, Ruben 1:29:43 L'Femme & Bikers Lima

4 GONZALES, Juan 1:34:51 L'Femme & Bikers Lima

5 RODRIGUEZ, Juan 1:36:47 Team Mas Alla del Circulo Lima

6 LIMA, Teodocio 1:43:00 Lima Bike Lima

7 CONTRERAS, Arturo 2:06:47 Logos 4 1/2 Lima

13
• Cadetes 3 vueltas
PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 ROJAS, Joan 1:07:28 El Valle Lurin

2 MONTEAGUDO, Siwar 1:10:37 Apu Riders - Wayo Bikes Cusco

3 QUISPE, Richard 1:12:32 Rayos Rider Ayacucho

4 ZENTENO, Rivelino 1:13:47 Sporting Chilca Huancayo

5 WITTING, Stephan 1:14:38 El Valle - El Bosque Pachacamac

6 CAPRILE, Nicolas 1:22:06 El Valle - El Bosque Pachacamac

7 VELARDE, Edu 1:27:20 K.H.S. Team Perú Lima

• Damas Open 5 vueltas


PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 CHAVEZ, Nancy 2:10:47 Eco Ciclismo / Specialized Huaraz

2 YUCRA, Noemi 2:26:07 Disarva Ayacucho

3 YUCRA, Victoria 2:35:10 Disarva Ayacucho

4 ARENAS, Isabel 3:17:21 MTB Riders Lima

• Noveles 3 vueltas
PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 BAQUERIZO, Frank 1:10:47 Team Mas Alla del Circulo Lima

2 GAYTAN, Eber 1:15:34 Chasquibiker Lima

3 PASTOR, Rodolfo 1:15:58 Xtreme Bike Lima

4 CONDORI, Jorge 1:20:45 Mobaas Huancayo

5 BALDEON, Williams 1:22:31 Lima Bike Lima

6 GARIBAY, Cesar 1:25:06 Villa Maria Lima

7 MENDOZA, Franklin 1:27:40 Valle del Sol Chosica

8 VILLALOBOS, Giancarlos 1:27:43 Lima Bike Lima

9 BRAVO, Wilder 1:28:08 Huaraz Huaraz

10 RAVELLO, Enzo 1:29:10 Runakay Lima

11 FRIBOURE, Viviana 1:45:31 Lima Bike Lima

• Sport Masters 3 vueltas


PUESTO CICLISTA TIEMPO CLUB LUGAR

1 CRISTOBAL, Alfredo 1:27:34 Chasquibiker Lima

2 GONZALES, Renzo 1:27:51 Keniro Bike Lima

3 DAVILA, Carlos 1:28:55 Team Chosik Chosica

4 TTITO, Elbertt 1:29:06 Takana Storm Tacna

5 BINEK, Rainer 1:32:23 Motion Lima

6 GONZALES, Anibal 1:36:44 Team Pro Lima 14


CAMPEONATO NACIONAL DE CROSS
COUNTRY 2013
CIRCUITO MORRO SOLAR - CHORRILLOS

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¡¡ EL CICLISTA HABLA!!

• Segmento que ofrecemos a nuestra audiencia donde


podrán opinar e informar sus puntos de vista.
• Donde se colocara los eventos que se promueven el
próximo mes

Club de Ciclismo AQP BIKE 16


Cesar M. Huerta Salinas
aqpbike11@hotmail.com Armando A. Salinas Del Carpio
Cel. 959684440 - 959111488

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