Curso Dietas para Adelgazar

Duración: 50 horas
Modalidad: Online
Envío de certificado a domicilio

MÓDULO 1.- ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Concepto de alimentación saludable
Beneficios de una alimentación saludable
Ejercicio interactivo sobre alimentación saludable
Test Evalúate: ¿Tienes una alimentación saludable?

MÓDULO 2.- DIETA PARA ADELGAZAR

Concepto de dieta
Objetivo de adelgazamiento
Gasto energético y ejercicio
Cálculo de calorías y tipos de ejercicios
Test Calculadora de calorías

MÓDULO 3.- ALIMENTOS Y APORTE CALÓRICO

Tipos de alimentos y macronutrientes
Ejercicio interactivo sobre macronutrientes
Micronutrientes esenciales
Cómo fijar unos objetivos para lograr adelgazar
Técnicas para adelgazar

MÓDULO 4.- METABOLISMO Y NUTRICIÓN

Concepto de metabolismo
Necesidad de nutrición
Pirámide nutricional
Metabolismo de la grasa y del carbohidrato

MÓDULO 5.- DIETÉTICA

Principios claves de las dietas para adelgazar
Dieta decreciente
Dieta por puntos
Dieta rápida

MÓDULO 6.- TALLER DE COCINA

Desayunos
Comidas
Cenas
Matar el hambre
Bebidas
¿Qué hago fuera de casa?

MÓDULO 7.- TALLER DE DIETAS PARA ADELGAZAR

PASO 1: Marcar objetivos
PASO 2: Elaborar el esquema
PASO 3: Distribución de alimentos y elección
PASO 4: Calendario de dieta
PASO 5: Evalúate

IFIC España | IFIC México | IFIC Polonia | IFIC Chile| info@ific.es| Tel. +34 902.750.871
IFIC España | IFIC México | IFIC Polonia | IFIC Chile| info@ific.es| Tel. +34 902.750.871