La Salud mental es parte integral de la Salud, está

íntimamente relacionada con la Salud física y

emocional y es la base para el bienestar y el
funcionamiento normal de una persona y comunidad.

La Salud mental es también definida como un estado de

bienestar que permitirá que las personas reconozcan sus
habilidades, sean capaces de hacer frente al estrés normal
de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a sus
comunidades.
Es una alteración de tipo emocional, cognitivo

y/o comportamiento, en el que quedan

afectados procesos psicológicos básicos como

son: la emoción, la motivación, la cognición, la

conciencia, la conducta, la percepción, la

sensación, el aprendizaje, el lenguaje, etc.

Considerando a la esquizofrenia como el
trastorno con mayor prevalencia (1,5% de la
población), caracterizado por sintomatología
positiva (alucinaciones, delirios, trastornos de
pensamiento) y sintomatología negativa
(desmotivación, aislamiento social).

Los trastornos del estado de ánimo: entre los

que destacamos al trastorno depresivo
(desesperación, angustia, tristeza continua) y al
trastorno bipolar (periodos de depresión y de
euforia).

Como el trastorno límite de la personalidad,

trastorno obsesivo-compulsivo caracterizados
por alteración en rasgos que definen la
personalidad y que impiden una vida
normalizada.
- Las personas con enfermedad mental pueden

trabajar.

- Todos tenemos posibilidades de padecer una

enfermedad mental.

- Los trastornos mentales se superan con un

tratamiento y atención adecuada.

- 1 de cada 5 personas puede llegar a sufrir algún

trastorno mental a lo largo de su vida.

- Las enfermedades mentales suponen el 40% de las

enfermedades crónicas. Resulta paradójica y

sorprendente la falta de prevención y actuaciones

específicas cuando los últimos datos estadísticos

revelan que el 90% de los casos, el suicidio está

relacionado con un trastorno mental

- Las personas con trastorno mental graves son

personas con Discapacidad.

- Las personas con enfermedad mental suelen ser

violentas: La gran mayoría de las personas con una

enfermedad mental no cometen nunca actos violentos

y, en general, no son más peligrosas que los individuos

sanos de la misma población. En realidad, son más

propensas a ser víctimas que autores de violencia.

- Los padres y familia son culpables de la enfermedad.

- Las personas con enfermedad mental deben

permanecer ingresadas o recluidas: el hombre es un

ser social y necesita vivir en sociedad. Aislar y

encerrar a una persona atenta contra sus derechos y

contra su libertad. El aislamiento refuerza la imagen de

personas extrañas y peligrosas, lo que contribuye al

estigma.

- Las personas con enfermedad mental no son

discapacitados psíquicos.
 - Dieta adecuada

- Desayunar todos los días

- Ejercicio físico

- Dormir entre 7 u 8 horas

- No fumar

- Evitar el uso excesivo de alcohol y prácticas sexuales

de riesgo tienen un amplio espectro de efectos en la

salud.

Cada 10 de octubre se celebra el Día

Mundial de la Salud Mental, con el objetivo

de generar conciencia sobre los problemas

relacionados con la salud mental y movilizar

esfuerzos para ayudar a mejorarla.

1. Duerme 7 u 8 horas diarias para evitar la pérdida de energía y la

aparición de fatiga.

2. Come limpio y variado para tener una dieta saludable y equilibrada.

3. Practica una actividad deportiva varias veces a la semana o intenta

pasear una hora al día.

4. Sal y diviértete con tus amigos/as, familia, vecinos/as…, apoya y

ayuda a otras personas.

5. Controla tu consumo de alcohol, tabaco, café, fármacos…

6. Manualidades, ir al cine, leer un libro, ir a un concierto… mantener

aficiones te ayudará a desconectar.

7. Echarte una siesta, ir a la peluquería, darte un capricho… es

necesario dedicarte tiempo a ti mismo/a.

8. Haz una lista con las tareas que vas a hacer y reconoce tus

limitaciones. A veces la “sobrecarga” diaria se puede compartir con

otras personas.

9. Interpreta los obstáculos como desafíos a superar y como

oportunidades para aprender nuevas formas de enfrentarte a los

problemas.

10.Aprende a detectar los síntomas del estrés e intenta aminorar sus

efectos. Si no puedes controlarlo, solicita apoyo a un/a profesional.

TRASTORNOS MENTALES
MÁS FRECUENTES
LOS TRASTORNOS PSICÓTICOS:

LOS TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO:

TRASTORNOS DE PERSONALIDAD GRAVES:

REALIDAD: MITOS:
CONDUCTAS PROTECTORAS

DE LA SALUD
 DÍA MUNDIAL DE LA SALUD
10 DE OCTUBRE
Según la OMS, en el mundo La OMS calcula que aproximadamente

edad, su raza, su religión o

Las enfermedades mentales
pueden afectar a cualquier
el 20% de los/as niños/as y

persona, sin importar su

alrededor de 1 de cada 4 personas adolescentes del mundo tienen
trastornos mentales graves. Los

su clase social.
sufre un trastorno mental a lo
trastornos neuropsiquiátricos figuran
largo de su vida. entre las principales causas de
discapacidad entre los jóvenes.

En 2020 la depresión será la La depresión es un trastorno

segunda causa mayor de mental frecuente que afecta a más
incapacidad en el mundo después de de 350 millones de personas en el
las enfermedades cardíacas. mundo, afectando más a la mujer

que al hombre.
 RECOMENDACIONES
RECUERDA
SIN SALUD MENTAL NO HAY SALUD