La Salud mental es entendida como el estado de

bienestar emocional y psicológico necesarios

para que el individuo pueda resolver las
situaciones cotidianas que demandan su entorno
con la finalidad de alcanzar una adecuada calidad
de vida, factor necesario para lograr un
equilibrio entre la
persona y su medio social
en donde se desarrolla.
La familia es la célula básica de la sociedad, el
ambiente en donde aprendemos pautas de vida que
pueden tanto favorecer o
perjudicar nuestra salud mental.
Este núcleo busca el desarrollo de
todos sus integrantes para
favorecer y fortalecer la
capacidad de enfrentar los
cambios del medio social,
propiciando de esta manera el desarrollo y crecimiento
individual según las exigencias de cada etapa de la vida.
IMPORTANCIA DE LA
FAMILIA EN LA
SALUD MENTAL
CARACTERÍSTICAS
DE UNA FAMILIA
SALUDABLE
PAUTAS PARA
MEJORAR LAS
RELACIONES
FAMILIARES:
Este grupo humano tiene una especial importancia en
el desarrollo psicosocial de los niños. Las relaciones y
los vínculos que se establecen durante la infancia u la
adolescencia dentro del grupo familiar van a influir en
gran medida en el desarrollo y calidad de los lazos
afectivos que se generen y mantengan a lo largo de la
vida.

La relación en el núcleo familiar es fundamental para la salud

emocional de cada miembro, debido a que estos influirán
sobre la formación de creencias, hábitos e indicadores de
riesgo para definir actitudes y conductas frente a la
alimentación, las relaciones interpersonales, el entorno social
y ambiental, entre otros. Cabe resaltar que la familia
experimenta situaciones desequilibrantes tales como:
violencia, ausencia paterna, ambiente familiar poco
afectuoso, entre otras alteraciones que alejan a los miembros
que la conforman de un estado de bienestar especialmente
emocional.

Una buena salud mental familiar tiene relación con

el buen funcionamiento o funcionalidad de la
familia en la medida que la familia presenta ciertas
condiciones que le permiten funcionar de manera
óptima y hacen que sus miembros se desarrollen y
se sientan bien, es decir de la forma en que la
familia funcione dependerá la salud mental de sus
integrantes.
- Buena relación con los miembros de la
familia.
- Existe límites claros entre los miembros de la
familia
- Se establecen vínculos profundos entre los
miembros de la familia
- La vida familiar está sujeta a constantes
cambios que generan pequeñas crisis de
crecimiento.
1. Dediquen tiempo unos a otros. Apoya a tus hermanos y padres en sus

actividades, juegos y aficiones.

2. Traten de comer o cenar la mayor parte de la semana. Si tienen agendas

complicadas, programen un día para comer juntos.

3. Dediquen un día a la semana a hacer algo como visitar a los abuelos, dar un

paseo, caminar, jugar, etc. su imaginación es el límite.

4. Cocinen, limpien, jueguen, duerman, platiquen y rían juntos.

5. Sean espontáneos. Cuando estén juntos disfruten del momento y

compartan pequeñas experiencias, pueden improvisar juegos o simplemente

ver una película.

6. Dediquen tiempo para platicar. La comunicación es vital para fortalecer los

vínculos afectivos de la familia.

7. Celebren sus logros tanto familiares como individuales. Asimismo,

motívense mutuamente para lograr metas.

8. Cuando haya problemas, eviten las discusiones y las malas palabras. El

respeto es un pilar fundamental para una sana convivencia familiar. Pueden

elegir a alguien como mediador.

9. Busquen formas de ayudarse mutuamente, sobre todo si alguien tiene

fuertes problemas.

10. Cuando surjan eventos importantes busquen la unión. Está comprobado que

al sentir el apoyo familiar, las personas toman decisiones más asertivas.

CONVERSA Y ESCUCHA
SIEMPRE

DISFRUTA DE TUS
RELACIONES
FAMILIARES
COMPARTE CARIÑO
Y RESPETO

DE ESTA MANERA ASEGURARÁS EL BUEN AJUSTE

SOCIAL DE CADA MIEMBRO DE LA FAMILIA Y
PROPICIARÁS SU CRECIMIENTO INDIVIDUAL.